Zistite Svoj Počet Anjela
Z umývania veže špinavých hrncov, panvíc a riadu nedostanete kopy. Preto sú jedlá z jedného jedla go-tos pre ľahké zdravé stravovanie doma.
Vhoďte ich, uvarte ich, práca je hotová.
Nadine Greeff / Stocksy
Zhromaždili sme 48 zdravých receptov na raňajky, obed, večere, večeru a dezert, ktoré používajú iba jednu nádobu.
Či už ich varíte na panvici alebo v kastróle alebo ich podávate surové v miske, a či sú sladké alebo slané, vegánske alebo nie, tieto jedlá majú spoločný cieľ - ľahko sa čistia.
Raňajky
Zobuďte sa, vhoďte panvicu, utrite spánok z očí, robte veľmi málo iného.
1. Špenát a šunka sladký zemiakový hašiš
Foto: pokovovanie pixelov
Táto ľahká slaná panvica premení zvyšky jedla na výdatné víkendové raňajky, neskoré raňajky alebo dokonca raňajky večera . Pretože kto nemá rád raňajky na večeru?
Bez obáv, ak máte na varenie sladké zemiaky od nuly. Nakrájajte ich na 1/2 palcové kocky a dusenie vám bude trvať iba 15 minút.
dva. Vegánsky banánový hrnček na francúzsky toast
Foto: Kara Lydon
3. Dvojité čokoládové ovsené vločky
Zdravšiefrancúzsky toastbez všetkého neporiadku. Ste predaný, že?
Zmiešajte polovicu roztlačeného banánu, kokosové mlieko, ľanové semienko , a vegánsky maslový vegánsky nátierku v hrnčeku a toho zlého chlapca uložte na 10 až 15 minút do chladničky.
Vmiešajte nakrájaný kúsok denného chleba a dajte ho na 2 minúty do mikrovlnnej rúry. Podávame s škorica , plátky banánu, nakrájané mandle alebo malý javorový sirup a ste v miske na plátku neba.
Foto: Pinch of Yum
Len do toho, začnite deň s kakao ovsené vločky. Nikto neposudzuje, zvlášť keď je to výživné.
Chutné, sýte a teplé raňajky sú doplnené mletými ľanovými semienkami a zosvetlené vaječný bielok . Posypte obľúbenými orechmi a oslaďte niekoľkými čokoládovými lupienkami.
Rozprávať sa o zdravé chutné .
Štyri. Vajcia v očistci
Foto: Pridajte štipku
Toto Stredomorské jedlo trvá len 10 minút času na prípravu a 15 minút varenia. A je to vynikajúci spôsob dokončite tú paradajkovú omáčku vo vašej chladničke.
Pikantná omáčka je pod tekutinou hladká a krémová vajcia , čerstvá petržlenová vňať a oholený parmezán. Očistec nikdy nechutil tak dobre.
5. Arašidové maslo banánové ovsené vločky
Foto: Domov piatich srdca
Zabudnite na tie balíčky instantných ovsených vločiek s umelou príchuťou. Varenie rýchleho ovsa trvá 2 minúty a môžete ho prirodzene osladiť roztlačeným banánom, arašidové maslo , vanilkový extrakt a škorica.
Posypanie orieškami a pokvapkanie medom alebo javorovým sirupom cez túto misku dobroty to môže ešte vylepšiť. Veganizujte ho varením na vode namiesto mlieka.
6. Zdravý tekvicový chlieb
Foto: dobre pokovované
Pokiaľ ide o raňajkové chleby, tento je míľovými krokmi pred čímkoľvek, čo nájdete v štandardnej kaviarni.
grécky jogurt , med a celozrnná múka robia z tohto tekvicového chleba prvotriedne rýchle raňajky alebo občerstvenie s hrnčekom kávy alebo čaju.
Ak muffiny sú skôr váš štýl, zmiešajte všetko v miske a potom preneste do formičiek na muffiny.
7. Juhozápadná raňajková panvica na sladké zemiaky
Foto: Eat Live Run
Výdatné a korenené, táto panvica spieva v nedeľu ráno. Ako je zrejmé z čísla jeden, mylooooovesladké ‘taters in panvice .
Kajenské korenie a pikantná omáčka pizazz up batáty, čierne fazule a kukurica. Potom priveďte tekuté vajcia a rozpustený syr Monterey jack.
8. Medový celozrnný banánový chlieb
Foto: Cookie a Kate
Upečte toto dieťa v predstihu a máte raňajky na týždeň .
Cestou z dverí si vezmite plátok alebo si ho ráno vychutnajte pri šálke čaju ráno, keď sa zobudíte pri prvom poplachu (#goals).
9. Jednorázová paradajka a cuketa frittata
Foto: Láska a citróny
Na raňajky bohaté na vegetariánov nehľadajte nič iné ako táto ľahká frittata. Táto panvicavaječné jedloje nabitý farebnou zeleňou, paradajkami a cuketou.
The šalvia, tymián a bazalka navrchu budete chcieť, aby ste si čo najskôr vysadili vlastnú záhradu.
Polievky, občerstvenie a boky
Ide to iba zboku, tak prečo to trvať veľa času? To všetko stále dodáva chuť a šetrí energiu pred nosom.
10. Polievka z kukurice a zemiakov
Foto: Katie pri kuchynských dverách
Krása tohto jesenného receptu je, že ho môžete urobiť zdravším a bude stále teplý a pohodlný.
Pre ľahšiu verziu stačí použiť menej masla a syrov a syra v nemliečnom mlieku.
jedenásť. Polievka z bielej fazule, kelu a pesta
Foto: Katie pri kuchynských dverách
Ak hľadáte chuťovo veľmi chutnú zeleninu polievka to je kompletné jedlo, vaše hľadanie sa tu končí.
Kale , fazuľa a mrkva sú zdravou základňou a vývar je obohatený o orechové, herby pesto tesne pred podávaním.
Jeden hrniec, 30 minút. Nemôžeš to poraziť.
12. Bylinkový chlieb bez miesenia
Foto: Príbehy zelenej kuchyne
Niekedy nie je potrebné sa veľmi miesiť.
Keď počuješ domáce chlieb pravdepodobne si nemyslíte, že je to „ľahké“ alebo „jedno-misové“, ale tento recept bez miesenia je len to. Môžete to zmiešať a piecť v rúre.
Typ Pro:Zatiaľ čo cesto spočíva na doske, rúru predhrejeme asi 35 minút. To pomôže vášmu chlebu upiecť sa na svetlý, zlatý a chrumkavý bochník .
13. Thajský nakrájaný šalát z kešu
Foto: Kritik receptu
Tento veľký farebný šalát je plnený surový zelenina ako červená kapusta, mrkva, edamame a paprika. Thajská arašidová omáčka dodáva chrumkavému šalátu prirodzenú sladkosť. Je to víťazné kombo.
Môžete sa prihlásiť jablčného octu pre ryžový ocot - má veľa zdravotných výhod. A rovnako sme nadšení z jablčného octu.
14. Juhozápadný šalát z čiernej fazule
Foto: Skinny Taste
Tento fazuľový šalát sa stane vašou miskou výživy.
Je to super ľahké a plní sa ako dip, príloha alebo doplnok taco . Nakrájajte konzervované čierne fazule a rozmrazenú kukuricu do misy a pridajte nakrájanú paradajku, červenú cibuľu, škoricu a koriander. Boom.
Pokvapkáme limetkovou šťavou, olivový olej a koriander a trochu dajte do chladničky, aby sa chute spojili. Až budete nabudúce robiť, nebudete už potrebovať recept. A určite si dvakrát premyslíte, či budete musieť prepnúť recepty.
pätnásť. Kuracie quinoa polievka
Foto: Fit Foodie Finds
Nie že by to potrebovalo, ale kuracia polievka sa tu stáva človekom, ochuteným citrónovou trávou a výživovo obohatený o quinoa a fazuľu.
Budete chcieť uvariť veľký hrniec a zamraziť dávky pre rýchle, ľahké a regeneračné misky, kedykoľvek potrebujete pick-up.
16. Klasické francúzske ratatouille
Foto: Bacon Is Magic
Nasekáme, navrstvíme a upečieme. Je to také ľahké. Nie pokročilé kuchárske zručnosti pre hlodavce požadovaný.
Niektorí ľudia tvrdia, že každá zelenina musí byť olúpaná, nasekaná a varená osobitne predtým, ako sa celé jedlo spojí, ale niekedy jednoducho nemáte čas, a to je v poriadku.
Budete radi, že máte zvyšky - ratatouille na druhý deň sa to zlepší.
17. Jačmenná polievka minestrone
Foto: Cedrová lyžica
Táto tradičná verzia minestrónu je jedlo v miske. Je bohatý na dusené paradajky, fazuľa, mrkva a cuketa. To vás správne naplní.
A nielen totakľahko vyrobiteľné.
Aby to bolo zdravšie, použite celozrnný jačmeň.
18. Vietnamská cuketová rezancová misa
Foto: Vykorenená kuchyňa
Rezance? Pah!
Ak ste neinvestovali do ašpiralizérnapriek tomu vás tento recept presvedčí. Cuketové „rezance“ sú základom pre túto mimoriadne sviežu degustačnú misu, ktorá obsahuje váš výber bielkovín. Tofu , kuracie mäso a krevety sú dobrá voľba.
Ak nemáte rybacia omáčka v komore, ponorte sa do sóje.
19. Pečené brokolice
Stránka: Gimme Delicious
Títo chlapci sú takí roztomilí a chutní, že vám nebudú chýbať Tatier .
A sú jednoduché. Stačí zmiešať nakrájanú brokolicu, čedar syr , vajcia, cibuľa, strúhanka a korenie.
Sformujte sýkory a potom ich pečte na plechu vyloženom pergamenom. Hurá pre ľahké vyčistenie!
Vegetariánske hlavné jedlá
Pretože prečo by mali jedáci mäsa mať všetku zábavu?
dvadsať. Mexická kastról z quinoi
Foto: Jedlo zdravé
Quinoa je hviezdou tohto smetiska a udusí zázrak jedného hrnca.
Mexicky inšpirované príchute čili a zrná kmínu, fazule a paradajok.
Môžete vybičovať bohatých, avokádo nalievanie peny za pár minút.
dvadsaťjeden. Pastiersky koláč
Foto: Cooktoria
Polievka zo zemiakovej kaše je tým, čo robí pastiersky koláč tak neodolateľným. Takže, ak vám zostali zvyšky zemiaková kaša , dajte ich na vrch tohto ľahkého jedla. Pre zdravší príjem môžete vymeniť aj sladkú kašu alebo karfiol.
Je to len 10 minút prípravy, počiatočné restovanie a pol hodiny pečenie v rúre.
22. Sladké zemiakové ananásové kari
Foto: Emma’s Little Kitchen
Pikantné a sladký je jedným z najlepších kombinácií chutí a toto vegánske jedlo je víťazným kolom pre oba podtexty.
Kari a čili prášky vyvážia sladké zemiaky, kokosové mlieko a ananás. Do priečinka. Môžete pridať svoje obľúbené vegetariánske jedlá špenát a cibuľa.
bude mcavoy wiki
2. 3. Kuracie vyprážaná ryža
Foto: Varenie Classy
Nabudúce budeš mať chuť na vyprážanie ryža , odolajte nutkaniu zdvihnúť telefón. Vytvorenie tejto verzie trvá 25 minút,amá kúsky kuracieho mäsa. Čo viac si priať
Viete, že je to rýchlejšie ako doručenie. A vďaka tomu tiež zdravšie hnedá ryža a veľa zeleniny.
24. Špenát, huby a paradajkové špagety
Foto: Rodinné jedlo na stole
Toto celozrnné špagetové jedlo je plnené zeleninou: špenát , huba , cibuľa a paradajky pečené na ohni.
A toto: Cestoviny si uvaríš priamo v omáčka tak absorbuje chute. Sakra, áno, hovoríme.
25. Šalát z bielej a čiernej fazule
Foto: Nosí veľa klobúkov
Tento výdatný fazuľový šalát s nízkym obsahom sodíka je neuveriteľné ľahký - stačí otvoriť niekoľko plechoviek. Za 10 minút budete mať chutnú polevu na zelenú posteľ alebo prílohu pečená zelenina a plátok chrumkavej viaczrnky.
Toto je ľahké jedlo bez stresu. 10 minút. Toto môžete hodiť dokopy v spánku.
26. Cícerové špenátové kari
Foto: Vegan Richa
Pripravte sa na naplnenie vašej kuchyne arómami vône Indicky inšpirované korenie a viac.
Ak sa vám zdá byť počet korení skľučujúci, môžete si kúpiť zmesi korenia kari. A samozrejme, môžete vymeniť sladký zemiak za tekvicu. Toto je jeden vynikajúci spôsob objatia tekvicové korenie sezóna na max.
Typ Pro:Pripravte si cez víkend veľkú dávku a celý týždeň ohrievajte veľa ľahkých jedál.
27. Letný vegetarián len fazuľový šalát
Foto: Kuchynský papier
Raz za čas potrebujete čisté a jednoduché jedlo. Varíme mungo fazuľu, scedíme ju a pridáme nasekanú zeleninu a avokádo.
Preolivový olej, jablčný ocot a citrónová šťava nad fazuľou. Potom to všetko zmiešajte.
Vegetariánsky neváhajte a vymeňte ingrediencie za to, čo je v nej ostrejšie - tento recept je ideálny na spotrebovanie posledných kúskov akejkoľvek zeleniny, ktorú máte.
28. Chana masala
Foto: Smitten Kitchen
V tomto recepte inšpirovanom Indiou môžete vytvoriť vrstvy chutí. Cícer hviezda v hrnci s hrejivou dobrotou bohatým na korenie. Chana masala je super univerzálna. Podávame s hnedou ryžou alebo naanom. Alebo, hej, choď na to lyžičkou.
Hlavné jedlá z mäsa a rýb
Vychutnajte si hlavné jedlo.
29. Oddelené lasagne
Foto: Salt & Baker
Teraz môžete dať dokopy obľúbený Garfieldov vstup s úsilím na Garfieldovej úrovni.
Aj keď sú tri rôzne druhy syra chutné a chutné, nerobia z toho najzdravšiu možnosť v zozname.
Pre zdravší zvrat môžete taliansku klobásku nahradiť kurací párok .
30. Opečená brokolica s krevetami
Foto: Stredajší kuchár
Aká je jediná vec ľahšia ako jedlo z jedného hrnca? A jedlo na jeden podnos , samozrejme.
Stačí dať brokolicu a krevety s dresingom a opražiť. Plech vyložte alobalom, aby ste mali absolútne nulové čistenie.
31. Citrónový pečený losos, zemiaky a špargľa
Foto: Polovica pečenej úrody
Na jednej plechovej panvici uvaríte jedlo hodné reštaurácie za pol hodiny. Začnite zemiakmi, pridajte citrón losos , a dochutíme špargľou. Podávame s omáčka chimichurri vyrobené z čerstvej bazalky na posledný * kuchársky bozk * dotyk.
32. Kuracie, orzo a špenátové panvice
Foto: Diéta
Orzo, husté, malé cestoviny, ktoré vyzerajú ako ryža, sú čisté pohodlie jedla .
Môžete to vymeniť za celozrnné orzo Inšpirované Stredomorím recept zdravší.
Takto si vylepšite hru na cestoviny. S kuracími paličkami, cherry paradajkami, špenátom a cibuľou si môžete byť istí, že postupujete vyššie.
33. Španielska ryža a chorizo
Foto: Zdravá miska
Chorizo je špičkové mäso. Ak ste to teda ešte nevyskúšali, prichádzate o tony chuti a a bielkoviny to je super jednoduché na prípravu.
Na panvici skombinujte pikantnú klobásu s ryžou, zeleninou, čierne fazule , kurací vývar a korenie. Potom ho dajte 20 minút variť.
Pripravte sa na kuchyňu, ktorá vonia tak dobre, budete sa radšej radiť zo spotrebičov (nejedzte však len chorizo a jeho jedlých priateľov).
3. 4. Quinoa ryža s kuracím mäsom
Foto: Living Sweet Moments
Aktualizujte klasický arroz con pollo výmenou ryže za quinoa .
Zrno naplnené bielkovinami sa dusilo dovnútra kurací vývar s kuracími prsiami, mrkvou, paprikou, cibuľou a hráškom chutí, akoby to malo byť vždy súčasťou rodiny arroz con pollo.
35. Údená zemiaková, klobásová a kel šošovicová misa
Foto: Cesta PKP
Takmer všetko je lepšie, keď nosíte ako čiapku vajíčko na slnečnej strane a túto výdatnú misku kelu, šošovica , zemiaky a klobása nie sú výnimkou.
Aby to bol skutočne jeden hrniec, môžete vynechať mixér a zmiešať paradajky, cesnak, vodu a chilli prášok priamo v panvici.
36. Škoricový jahňací tagine s marhuľami
Foto: Varenie chatovacieho jedla
Tri výrazné ingrediencie dodávajú tomuto receptu veľkú inšpiráciu v severnej Afrike príchuť .
Sladké marhule a korenená škorica sa pripravujú so zemitým jahňacím mäsom a poskytujú komplexnú zmes príchutí. Tento recept sa nedá ľahko pripraviť - iba 10 minút prípravy, po ktorej nasleduje pomalé a pomalé varenie, vám dá šialene dokonalé jedlo.
Výsledok je vidlicový jahňacie a cícer v omáčke, vďaka ktorej budete chcieť tanier olizovať (ale prosím, nerobte to, je rok 2020).
37. Kuracie mäso dusené tabaskom s cícerom a kel
Foto: Foodie Crush
Pikantná omáčka Tabasco prináša toto jedlo zo základného na úžasné (a Tabasco nie je vaším cieľom, existuje veľa ďalších omáčok, ktoré by fungovali, vrátane Cholula).
Musíte len restovať kuracie stehná bez kože, pridať nakrájané paradajky, varené fazuľa garbanzo , nakrájanú cibuľu, kel a celú zmes necháme dusiť.
Typ Pro: Kuracie stehienka majú väčšiu príchuť ako prsia.
38. Halibut pečený na pergamene s cuketou a mrkvou
Foto: Jedlo od Jonistera
Prečo vyskúšať tento recept? Čo tak len pre halibuta! (Len pre peklo? Nie? Myslím, že si tam musel byť.)
Varenie rýb „En papillote“ (francúzsky pre v balení pergamenového papiera) je dokonalá metóda prípravy jedného pokrmu. Budete sa to chcieť naučiť, pretože pôsobivá prezentácia ukazuje, aké ľahké je to.
Po otvorení pečeného paketu sa uvoľnia krásne arómy. Len pozor na horúcu paru. A keď skončí večera, jednoducho hodiť prázdne obaly . Zbohom, chaotická kuchyňa. Dobrý deň, ľahko dosiahnuteľná zložitosť.
39. Pečená červená paprika a klobása alfredo
Miesto: Hostiteľ Toast
Zamieňajte celozrnné cestoviny alebo zoodles v tejto krémovej, sýtej cestovine obohatenej o klobásu a špenát .
To je to, čo chcete jesť v chladný, búrlivý deň. Je to čisté srdce a teplo bez toho, aby ste šetrili výživu.
The zvyšky sútak dobréna druhý deň tiež. Zarobte viac, ako môžete zjesť, na jedno sedenie a nasledujúci deň si osvojte úplnú námahu.
40. Taliansky lovec kurčiat
Miesto: Večera v zoo
Chicken cacciatore je ďalšia klasika inšpirovaná Talianmi, ktorú chcete do svojho repertoáru zaradiť. Rozjasní to jedálenský stôl papriky , paradajky, cibuľa a šampiňóny.
Táto verzia využíva kožné kuracie stehná na kosti kvôli ich bohatej príchuti.
Trik spočíva v zhnednutí kura , čím sa vytvorí prvá vrstva arómy. Pridajte nakrájanú zeleninu a pečte v rúre 35 minút.
Na vrchole s čerstvá bazalka a oregano, a zavolajte „Tutti a tavola“. [„Všetci k stolu.“]
41. Pikantné morčacie čili
Foto: Ambiciózna kuchyňa
Každý má svoj špeciál recept na čili , ale budete chcieť vyskúšať túto morčaciu verziu.
Môžete použiť a pomaly mletý moriak , oblička fazuľa , kukurica, paprika a veľa čili prášku.
Navrch dajte svoje obľúbené doplnky a do tohto jedla si dajte oriešok.
42. Pečené grécke kuracie risoni
Fotografia: Recept na konzervy
Varením oboch na sporákuav rúre sa pozeráte na chrumkavú, bohatú, vegánske plnené jedlo ktorý sa cíti ako pôžitok bez námahy.
43. Kuracie burrito misy
Foto: Pikantné nič
Toto jedlo poskytuje alternatívu k tortilly s výživnou miskou, ktorá sa jednoducho vytvorí z kurčaťa v jednom hrnci.
rodinnú hodnotu
Najprv kurča opečiete. Potom pridajte zeleninu a restujte ju. Skľučte ďalšie ingrediencie, potom duste celý šebang.
Recept tiež odporúča doliať avokádo a plátky limetky, rovnako ako koriander. Ale môžete to pripraviť tak, že sa zbavíte kuracieho mäsa a zdvojnásobíte množstvo fazule - práca je hotová.
Dezert
Niekedy chcete sladkosť bez toho, aby ste museli upiecť búrku.
44. Čokoládový malinový hrnčekový koláč
Foto: Svet veľkého muža
Ak narazíte na chuť na sladké, môžete si tento ľahký koláč v šľahačke vybičovať hrnček . Potrebujete iba banán, kakaový prášok, mrazené maliny a vajce .
Áno, jedna porcia # zdravá a dezert bez múky . Najlepšie zo všetkého je, že sa upečie za minútu v mikrovlnke .
Štyri, päť. Teplé bobuľové ovocie pre 2 osoby
Foto: Komfort varenia
Tento pečený ovocný dezert sa pripravuje tak ľahko:
- Naplňte pekáč 2 šálkami čerstvého alebo mrazenéhobobule.
- Navrch dajte zmes ovsa, hnedého cukru, maslo a škorica.
- Pečieme v rúre 30 minút, kým nebude vrch ostrý a šťava nebude bublať.
Počkať, to je všetko? Na čo čakáš! Získajte bobuľové ovocie. Krémová šľahaná mliekareň alebo nemliečne poleva je vždy vítaným doplnkom.
46. Cuketové brownies bez arašidového masla
Foto: Hummusapien
Lepkavé, čokoládové brownies bez múky, rafinovaného cukru, masla alebo oleja. WTF? Čo je dokoncavtíto? Ako vôbec brownie? Takže Veľa. Otázky.
Odpoveď? Arašidové maslo, nastrúhaná cuketa, javorový sirup , kakaový prášok, mleté ľanové semienko (alebo vajíčko), sóda bikarbóna a čokoládové lupienky vytvárajú jemné faux brownie.
Dezert bude pripravený na zdieľanie za pol hodinu.
47. Orechové energetické hryzadlá
Foto: Potravinové čmáranice
Prírodné ingrediencie, žiadne pečenie, a to všetko sa spája v jednej miske - znie to pre nás pekne Greatist! Toto je orechová vaša priemerná chuťovka.
Zmiešať:
- orechové maslo
- med
- rolovaný ovos
- nesladený kokos
- vanilka
- morská soľ
- akékoľvek ďalšie z vašich obľúbených, ako sú nasekané orechy, semiačka, sušené ovocie, čokoládové lupienky alebo korenie
„Cesto“ dajte na 30 minút do chladničky, rozvaľkajte ho na guľôčky a dajte ich do chladničky alebo zmraziť, kým nebudete pripravení na konzumáciu.
48. Čokoládová pena
Foto: Vegan Magic
Aj bez pridania cukru je táto čokoláda puding vážne vyvoláva mňam.
Dátumy pyré, kokosové mlieko, kakaový prášok a vanilka, až kým nevytvoria hustú a krémovú zmes, je na dennom poriadku.
Puding môžete naliať do ramekins alebo malých misiek. Alebo môžete svoju tvrdú prácu (pffft, vpravo) slúžiť vo väčšej miske.
49. Robustné opičie banánové sušienky
Foto: Sprinkle Of Greens
Tieto bez múky cookies sú rýchle a ľahké na prípravu so skvelými výsledkami.
Kombinujte banány, ovos, arašidové maslo, vanilku proteínový prášok , čokoládové lupienky, nasekané mandle , a štipku soli.
Potom lyžicou porcie veľkosti sušienky položte na fóliu pečenie list. Za 10 minút vytiahneš tieto deti z pece.
päťdesiat. Čokoládový fondán bez cukru
Foto: Katie s čokoládovou polevou
S týmto nerafinovaným cukrom urobte radosť zubárovi fondán . Sladkosť pochádza zo superzrelých banánov s nádychom javorového sirupu, ak banány nie sú zrelé a sladký .
Najlepšia časť: Vaša kuchynský robot robí prácu.
Tvrdá časť: Zostaňte trpezliví, kým sa zmes dostane do panvice v mrazničke.
51. Tekvicový mrazený jogurt
Toto fro-yo sa dá ľahko vyrobiť so zmrzlinovačom alebo bez neho. Plus, tekvice . Úžasné.
Stačí kombinovať grécky jogurt, tekvicové pyré, javorový sirup, pekanové orechy, vanilkový extrakt a korenie.
Ak to robíte bez stroja, nezabudnite občas miešať. Nechcete namiesto krémovej dobroty z tekvice zmrznutý blok tekvice.
(Nenechajte sa rozptýliťrezbárske prácebuď.)
52. Cookies arašidového masla bez cukru bez cukru
Žiadne pečenie?
Žiadny cukor?
Žiaden problém!
Ovos sú ideálnym základom pre zdravšie sušienky. Kombinujte arašidové maslo, med alebo javorový sirup, kakaový prášok, vanilku a nastrúhané nesladené kokos . Lyžičkou dajte po lyžiciach 1 porciu na vystlaný plech.
Chladnite do stuhnutia. A máte ľahké a zdravé cookies.
53. Čokoládové sušienky z arašidového masla
Foto: Salt & Baker
Myšlienka čokolády arašidové maslo cookies? Áno. Heckin ‘. Prosím. Je ťažké pokaziť sa. Ale myšlienka ich výroby?Uf. Domáce práce.
Tento recept nielenže obmedzuje pečenie, ale aj väčšinu umývania po.
Technicky, presuniete zmes masla, mlieka, cukru, ovsa, vanilky, čokolády a arašidového masla na pekáč, aby vychladli a formovali sa. S voskovým papierom však nemusíte tento podnos ani len upratovať.
Zobrať
Ak hľadáte recepty, ktoré vás nenechajú v službe niekoľko hodín, jedlá z jedného hrnca sú bomba. Navyše sú jednoduché.
Tieto jedlá z jedného hrnca sú vhodné pre všežravcov, vegetariánov i vegánov.
Môžu to byť raňajky, obed, večera alebo dezert, budete sa dobre najesť a vaša kuchyňa sa chystá voňajte skvele tiež.
