Nedele nemusia byť strašidelné. Naučte sa, ako začleniť pevnú a udržateľnú rutinu starostlivosti o seba do začiatku každého týždňa. Tu sú tipy, triky a nápady na aktivity pre nedeľnú starostlivosť o seba.
Naučiť sa klásť seba na prvé miesto je forma starostlivosti o seba, ktorá môže posilniť vaše zdravie a pomôcť vám lepšie milovať ľudí okolo vás.
Ach, novoročné predsavzatia. Ľahko sa s nimi začína, no ťažko sa ich drží. Tu je 11 tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele počas celého roka.
Toxická pozitivita je, keď premietate pozitivitu, aj keď sa cítite zle. Môže to byť aj vtedy, keď niekto podpáli vaše pocity tým, že vám povie, aby ste boli šťastní, aj keď máte plné právo byť naštvaní. Tu je návod, ako rozpoznať toxickú pozitivitu vo svojom živote, plus zdravé spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.
Samoobslužné podcasty vám môžu pomôcť naučiť vás životne dôležité zručnosti a nástroje, ktoré vám pomôžu viesť šťastnejší a zdravší život. Tu je súhrn 10 najlepších pre úzkosť alebo depresiu, produktivitu, poruchy stravovania, smútok a zotavenie zo závislosti.
