Koreň valeriány lekárskej sa používa ako prírodný prostriedok na spanie už tisíce rokov. Ale funguje to *naozaj*? Tu je to, čo hovorí veda, plus prehľad toho, koľko treba užívať a ďalšie potenciálne výhody.
Glycín je aminokyselina, ktorá sa spája s lepším spánkom. Tu je návod, ako to funguje, plus prehľad rizík.
Horčík je základná živina, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách a nápojoch. Tu je prehľad najlepších pitných zdrojov horčíka a zoznam najlepších výhod.
Mnoho ľudí si myslí, že čerešňová šťava môže prospieť spánku. Ale funguje to *naozaj*? Tu sú šťavnaté deety!
