Zistite Svoj Počet Anjela
Aj keď sú tony domnelé zdravotné výhody stravovania ako naši pravekí predkovia Možnosti receptu môžu byť obmedzujúce (zdvihnite ruku, ak vás už nebaví spoliehať sa na verzie rovnakého grilovaného kuracieho a vegetariánskeho jedla). Tu je niekoľko ľahkých a kreatívnych spôsobov, ako zamiešať príjem bielkovín Paleo morčou. A áno, v ponuke je dokonca aj pizza.
1. Ázijské mleté morky a brokolica s karfiolom na ryžu
Napĺňate? Skontrolujte. Rýchlo a ľahko sa vyrába? Skontrolujte. Neskutočne vynikajúce? Skontrolujte. Tieto misky z mletého moriaka, brokolice a ryže cauli-ryža sú ideálnou večerou na Paleo. Všetko sa dá vyrobiť na jednej panvici a jeho vybičovanie trvá len pár minút, nehovoriac o tom, že chutí oveľa lepšie (a sviežejšie) ako jedlo so sebou. Nezabudnite vynechať Srirachu a namiesto toho použite ázijskú čílsku pastu, aby ste dodržali tento recept na 100 percent Paleo.
2. Turecké hamburgery bez bundy
Čo by to zaokrúhlenie na Paleo v Turecku bolo úplné bez receptu na burger s nakopaním zadku? Tieto turecké hamburgery bez pečiva sú priame, chutné a plné zeleniny. Korenie, avokádová omáčka a grilovaná cuketa sú to, čo robí tento hamburger totálnym vyradením. O tento recept vás požiadajú dokonca aj vaši nepaleovskí priatelia.
3. Paleo grécke plnené cuketové člny
Čo robiť, keď túžite po gréckom jedle, ale nemôžete zapadnúť do mastného gyra? Nehľadajte nič iné ako tieto plnené cuketové člny, aby ste dosiahli stredomorskú opravu. Či už varíte pre posádku alebo sa chystáte na sólo stolovanie, tieto morčacie a paradajkové plnené cukety sú dokonalým jedlom a môžu si ich pripraviť domáci kuchári akejkoľvek úrovne zručností.
citáty o vášni pre ňu
4. Turecká a letná zeleninová polievka
Tento recept dokazuje, že nie je zlé ročné obdobie na prípravu polievky. Tento Paleo je preplnený čerstvou zeleninou a chudými bielkovinami, a to vďaka nášmu dobrému priateľovi Turecku. Je ľahký a zároveň sýty, čo z neho robí perfektné samostatné jedlo alebo prílohu.
povedz mu, ako sa cítiš
5. Sekaná z paradajkovej bazalky z Turecka
Nič nehovorí o pohodlí tak dobre ako dobrá sekaná. Z klasického a výdatného jedla sa dá ľahko pripraviť Paleo a táto sekaná môže dokonca chutiť lepšie ako to, čo ste vyrastali. Kľúčom k tomuto receptu je použitie čerstvej bazalky namiesto sušenej, čo (verte nám) urobí rozdiel.
6. Sladká zemiaková kaša s ružičkovým kel, jablkom a tureckom
Keď idete na Paleo, budete musieť dopustiť ranný toast, vynechať syr na omelete a * vydýchnuť * si vziať kávu bez mlieka. Netreba dodávať, že pre tých z nás, ktorí túžia po sýtych raňajkách, môže byť ťažké vždy dostať to, čo potrebujeme. Ale nebojte sa, tento hash má všetko, čo by ste mohli chcieť a ešte viac. Tento recept, plný sladkých zemiakov, vajec, moriek a dokonca aj ružičkového kelu, sa stane vaším novým Paleo go-to.
7. Thajské turecké fašírky
Woah woah woah & hellip; recept na fašírky, ktorý nie je taliansky ?! Áno, počuli ste dobre. Tieto thajské chudé morčacie fašírky inšpirované Thajskom majú veľkú chuť a dokonale otriasajú vašim svetom. Podávajte ich nad cuketovými rezancami, aby ste získali dokonalý predjedlo z oblasti Paleo Asian.
8. Sladký zemiak Mole Turkey Chili
Vezmite svoju morčaciu chilli hru o stupeň vyššie s trochou mexického vkusu. Tento recept kombinuje veľa našich obľúbených ingrediencií: sladké zemiaky, jalapeno a áno, dokonca aj mandľové maslo, aby vytvoril klasický vrah. Aj krtia omáčka sa dá pripraviť veľmi ľahko, čo ešte viac uľahčí autentický mexický kop.
9. Turecko s nízkym obsahom uhľovodíkov
Keď už hovoríme o mexickom jedle, dajme si niekoľko ďalších možností Paleo pre feťákov z Tex-Mexu. Ukázalo sa, že môžete urobiť skutočne dobré taco, aj keď * lapáte po dechu * z tortilly. Toto je ideálne jedlo, ktoré si môžete pripraviť, keď zasiahne táto chuť Chipotle. Ak namiesto tortilly použijete salsu vhodnú pre paleo, morčaciu morku, zeleninu fajita a veľké šalátové listy, budete mať zdravé tacos, ktoré chutia rovnako dobre ako vaša objednávka na burrito.
čo vitamín a robí pre vašu pokožku
10. Morčacie vajce v rolke v miske
Ak máte pocit, že váš plán stravovania Paleo je len jeden šalát za druhým, je to dokonalé riešenie pre podstatnejší vstup. Aj keď všetci milujeme chrumkavú vyprážanú dobrotu vaječnej rolky, ich mastné náplne môžu naše vnútornosti nahnevať. Zadajte do misky vaječný závitok priateľský k paleo: všetka slaná pochúťka z vaječného závitku mínus nepríjemnosti s pridanou (bielkovinovou) výhodou chudého moriaka.
11. Pečené paleo plnené papriky
Plnené papriky sú vždy hitom, a preto ich milujeme. Tento recept, ktorý je priateľský k paleo, obsahuje papriky plnené až po okraj cuketou a mletým moriakom, čo z nich robí uspokojivý doplnok ku každému jedlu.
12. 30-minútové misky s thajským bazalkovým morom
Zmierte sa s tým: Nájsť recept na prípravu jedál Paleo, ktorý vás skutočne udrží do večere, môže byť trochu ťažké. Tieto misky na morské plody z thajskej bazalky, ktoré sa dajú ideálne pripraviť na obed alebo ľahkú večeru, sa dajú pripraviť len za 30 minút a v oddelení chutí nesklamú.
13. Pizza z karfiolového krustu s vegánskym kešu pestom, morčacím mäsom a zeleninou
Jeden pohľad na názov tohto receptu môže spôsobiť, že nováčikovia v Paleo urobia obrovský ohlas. & ldquo; Pizza z karfiolu nemá nič na mastnom 99-centovom plátku, & rdquo; & hellip; jo, jo, chápeme. Ale neklepajte to skôr, ako vyskúšate túto dobrotu s tenkou kôrkou Paleo. Tento perfektne chrumkavý koláč Paleo, nabitý čerstvou zeleninou a slanými morčacími kúskami, určite uspokojí aj tých najväčších pizzistov.
