Zistite Svoj Počet Anjela
Niekoľko dobrých správ: Horúca čokoláda môže byť zdravá.
Pochvala.
toxický súrodenecký kvíz
Či už je mliečne sladká alebo nie, čokoláda zahreje dušu. Ak však hľadáte konkrétne mozgové výhody najvyššej úrovne, zvážte použitie iba surového kakaového prášku, ktorý je vyrobený z mletých celých kakaových bôbov.
Výhody surového kakaa
- plné antioxidantov
- zvyšuje poznávanie a funkciu mozgu
- upokojuje príznaky stresu a úzkosti
Určite ste už počuli, že čokoláda obsahuje veľmi veľa antioxidantov. Je to tak preto, lebo kakao obsahuje polyfenoly, skupinu prirodzene sa vyskytujúcich chemikálií s antioxidačnými vlastnosťami.
Mozog, z ktorého vychádzali skutočnosti, urobil prieskum a zistil, že denná konzumácia kakaa môže zlepšiť duševnú výkonnosť a zvyšovať prietok krvi do mozgu už za týždeň.
Flavanoly, najväčšia skupina polyfenolových zlúčenín, sú spojené s vylepšené poznávanie .
A keďže kakao obsahuje najvyššie množstvo flavanolov na váhu zo všetkých potravín, niet divu, že naše mozgy v polovici dňa (alebo, po predstavení, skutočne po svete) kričia po čokoláde.
Keď už hovoríme o kriku, surové kakao súvisí aj so zníženou úzkosťou, depresiou a stresom. Jedna štúdia preukázali, že konzumácia kakaa raz denne počas 30 dní výrazne zvýšila pocity upokojenia a spokojnosti.
Pripravte si teda svoje marshmallow (alebo nie, ak sa rozhodnete pre verziu s nižším obsahom cukru).
Superfood horké kakao
Zloženie
- 1 šálka mlieka podľa výberu (celé, kokosové, mandľové atď.)
- 2–3 polievkové lyžice surového kakaového prášku
- 1 polievková lyžica sladidla podľa výberu (surový med, javorový sirup alebo erytritol)
- ¼ lyžička čistého vanilkového extraktu
- Štipka morskej soli
- Štipka mletej škorice (voliteľné)
Smery
- Spojte všetky ingrediencie v malom hrnci a zohrejte ich na stredne slabom ohni, pričom ich dobre premiešajte, aby sa rovnomerne rozpustili.
- Podávame teplé, poliate štipkou mletej škorice.
Koľko by ste mali vypiť?
Možno si budete musieť každý deň po dobu 30 dní dopriať 3–6 polievkových lyžíc surového kakaového prášku, aby ste si začali uvedomovať zdravotné prínosy, ale to je nad odporúčanú dennú dávku, aby ste udržali nízky príjem ťažkých kovov.
znamenia, že je pripravený byť exkluzívny
P.S. Možné vedľajšie účinky
Okrem kontaminácie ťažkými kovmi nie je kakaový prášok spojený so žiadnymi závažnými vedľajšími účinkami a pre drvivú väčšinu ľudí sa považuje za bezpečný. Vyberte si značku ktorý bol analyzovaný a má nízky obsah kadmia a olova, ako napríklad Dagoba alebo 100% prírodný kakao nesladený v Hershey. Aj kvôli tomu, že kakao obsahuje určité množstvo kofeínu, mali by ľudia, ktorí sú mimoriadne citliví na kofeín, dbať na to, aby nekonzumovali príliš veľa kakaa.
