Zistite Svoj Počet Anjela
Odteraz vieme, že kľúčom k zdravému stravovaniu (ish) v tých dňoch, keď nám chýba čas - a trpezlivosť - je arzenál receptov, ktoré sa dajú ľahko vybičovať, najesť a vyčistiť.
Predsa sendviče sú určite víťazmi, v meste je nový obľúbený tovar: plnené sladké zemiaky. Všetko, čo musíte urobiť, je dať ich do mikrovlnnej rúry (alebo ich opiecť), naplniť ich prísadami a pokúsiť sa zdvorilo jesť.
Čím ich však napchávaš? Skvelá otázka. Nechajte tieto recepty odpovedať.
Sladké plnené sladké zemiaky
1. Zdravé kuracie chipotle zo sladkých zemiakových šupiek
Foto: Polovica pečenej úrody
Sladké, korenené ... zdá sa, že tieto kožky majú všetko. Navyše sú plnené špenátom, korením a bylinkami. Znie to príliš zdravo? Topinka z roztaveného syra čedar dáva pocítiť väčšiu chuť.
dva. Marocké plnené sladké zemiaky
Stavím sa, že ste ich ešte nemali! Tu sú sladké zemiaky plnené baklažánovo-paradajkovou zmesou s marockým korením, kombo s názvom zaalouk. Potom je sladký zemiak plnený po okraj cícerom a tahini.
Tieto vegánske bezlepkové malé člny sa ukážu tak nádherné, ako vynikajúce (najmä s červeným popom zo semien granátového jablka), takže si môžete rozšíriť kulinárske obzory a byť úplne spokojní s bruškom.
3. Pečené, plnené a preplnené sladké zemiaky
Foto: Zdravý šťastný život
Hľadáte ľahšie jedlo? K tomu je tu doplnok kel šalát. Chcete si dať všetko na dohľad? Aj na to existuje riešenie pre quinoa, čierne fazule a huby.
Tieto recepty pokrývajú všetky základy tým, že poskytujú rôzne spôsoby plnenia (a preplnenia) sladkých zemiakov - a každý z nich je vynikajúci.
Štyri. Ľahké paleo čili plnené sladké zemiaky
Chili za 20 minút? Sme na palube.
Tento recept je presne taký, aký znie: údený, svalnatý, pikantný, čili naberaný do misky na sladké zemiaky (geniálny!) Celé 30 priateľské cez vrch pokvapkala rančová omáčka. Pridajte posypte jarabinou a chyťte obrúsok (alebo päť).
5. Špenát a artičok zo sladkých zemiakových šupiek
Foto: Cook Nourish Bliss
Je tu špenátový artičokový dip a potom špenátové artičokové sladké zemiakové šupky. Zatiaľ čo obe sú vynikajúce a skvelé recept na hrací deň Existuje jeden jasný víťaz, pokiaľ ide o zdravie: milovaný sladký zemiak.
wiki značka Wahlberg
Tieto kože sú plnené syrmi, tajným korením a množstvom zeleniny, takže vám nebude chýbať ani krémovo naplnený dip a slané lupienky.
Sýrové plnené recepty na sladké zemiaky
6. Pečené sladké zemiaky plnené fetou, olivami a sušenými paradajkami
Foto: Gourmande v kuchyni
Stredomorské suroviny sú známe tým, že sú vynikajúce a sýte. Tento recept kombinuje obľúbené jedlá, ako sú sušené paradajky, olivy a syr feta, a vytvára tak grécky šalát. Zatiaľ zbohom, sladký pita chlieb!
7. Brokolica plnená sladkými zemiakmi
Všetko len chutí lepšie s taveným syrom ... vrátane brokolice, zeleniny, ktorú si všetci prajeme, aby sme milovali. Takže ak potrebujete okamžitého víťaza bez veľkého úsilia aj pre tých najvyberanejších jedákov, toto je ten recept.
S takým minimalistickým zoznamom ingrediencií (pár korenín, syrov, zeleniny) je asi čudné, ako to je. dang. dobre. Nie sme však jeden, kto by kládol otázky - koniec koncov, práve teraz máme plné ústa.
8. Zdravé krémové byvolie kurča plnené sladkými zemiakmi s rančom
Nikdy by sme si nemysleli, že uvidíme „zdravé“ a „krémové byvolie kurča“ a „ranč“ všetky v jednej vete, ale bohužiaľ, sme tu. Sny sa skutočne plnia.
Okrem toho, že sú veľmi ľahko zostaviteľné, sú tiež vyhovujúce pre paleo a Whole-30, bez mliečnych výrobkov (áno, dokonca aj s krémovým faktorom) a bezlepkové. V podstate je to recept, ktorý určite poteší celú rodinu.
9. Juhozápadné plnené sladké zemiaky s čiernymi fazuľkami a quinou
Lepkavý, bohatý, sýty ... zdá sa, že tento recept zaškrtáva všetky správne políčka pre to, čo chcete, v plnenom sladkom zemiaku. Je to v podstate dekonštruované burrito podávané vo vnútri jedlej misy a sme do toho tak načerpaní.
Pro tip: Pridajte k celej veci trochu guacamole - viac, trochu viac. Tam máš.Perfektné.
Naložené sladké zemiaky s náznakom sladkosti
10. Sladký zemiak plnený javorom Quinoa
Foto: Systém Honor
Javorový sirup je podobný arašidovému maslu; proste všetko lepšie chutí.
V takom prípade je zmiešaný s quinoa, slaninou (kokosovou alebo pravou - podľa vašich predstáv), nastrúhaným syrom a kuracími prsiami a výsledok je ideálny občerstvenie po tréningu , napájací obed alebo večera.
jedenásť. Pečené morčacie a brusnicové plnené sladké zemiaky
Foto: Ananás a kokos
Či už je sviatočné obdobie alebo nie, nikdy nie je čas, keď by sme nemilovali Jedlo inšpirované vďakyvzdaním .
Ako sa ukázalo, sladké zemiaky sú skvelým prostriedkom na slávnostný tovar (zvyšky alebo inak) a ľahko sa vyrábajú bez lepku a mliečnych výrobkov.
12. Pečené hrozno, kozí syr a sladké zemiaky plnené medom
Foto: Aké je to sladké
očný kontakt medzi mužom a ženou
Vieme o praženej zelenine, ale o praženom hrozne ?! Toto je nový koncept - a z ktorého sme jednoznačne nadšení.
Takže predhrejte rúru, zabudnite na všetko, čo ste o hrozne vedeli, a pripravte sa na sladké a slané kombo, ktoré vám zrazí ponožky.
Spodná čiara
Ukázalo sa, že vo svete sladkých zemiakov je oveľa viac ako len soľ a korenie. Je tu ľahké Stredozemné more, marocké, pikantné juhozápadné, vyberte si.
Aby sme vám uľahčili život, odporúčame vopred upiecť dávku batátov nakrájanú na polovicu a všetko. Takto príďte na večeru, môžete každú noc v týždni kombinovať rôzne plnky.
