Cyklus stresovej reakcie je odpoveďou vášho tela na vonkajší spúšťač stresu. Je rozdelená do troch fáz: alarm, odpor a vyčerpanie. Tu je to, čo sa deje v každej fáze a ako sa môžete vymaniť z cyklu.
Umenie je úžasný spôsob, ako znížiť stres a zmierniť úzkosť. Tu je prehľad najlepších umeleckých aktivít, ktoré môžete vyskúšať doma alebo v skupine, plus prehľad výhod.
Študentský stres je bežnou súčasťou vysokej školy, no niekedy sa môže vymknúť spod kontroly. Ak stres študentov ovplyvňuje váš spánok, stravu a každodenné návyky, možno je načase získať niekoľko zručností na zvládanie stresu. Naučte sa vyrovnať sa s vnútornými a vonkajšími stresovými faktormi - plus, kedy požiadať o pomoc.
Stres dokáže pokaziť všetko od spánku až po pokožku. Naučte sa príznaky vystresovanej tváre a ako získať späť svoju žiaru.
Odporúčaná
