Zdravie

Prečo ma bolí kríže počas menštruácie?

Zistite Svoj Počet Anjela

Nafukovanie? Skontrolujte. Kŕče? Skontrolujte. Podráždenosť? Ani sa nepýtaj. Medzi krvou a výpadky , vaša menštruácia môže byť skutočne bolesťou krku. Môže to byť aj bolesť v krížoch.

Kŕče sú jedným z najbežnejších dôvodov, prečo sa u vás môžu počas menštruácie vyskytnúť bolesti dolnej časti chrbta. Je však tiež možné, že vašu bolesť spôsobuje zdravotný stav alebo namáhaný sval. Postupuje sa takto.

bolesť v dolnej časti chrbta počas obdobia

Jesse Morrow / Stocksy United

Čo spôsobuje bolesti v dolnej časti chrbta počas menštruácie?

Bolestivé obdobia (alias dysmenorea ) nespôsobujte len brušné kŕče. Červený príliv môže priniesť aj ďalšie nepríjemné príznaky, vrátane bolesti hlavy nevoľnosť, hnačka , únava a dokonca aj bolesti chrbta.

Zaujíma vás, čo je na vine vašich bolestí v krížoch? Možných vinníkov je niekoľko.

Kŕče

Prostaglandíny, ktoré sú podobné ako hormóny , oznámte svojej maternici, kedy je čas zbaviť sa výstelky. To vedie k kontrakciám, ktoré fungujú ako odrážadlo maternice a vytláčajú všetko tkanivo, ktoré sa nahromadilo počas vášho cyklu.

Úsilie prostaglandínov je síce efektívne, ale môže spôsobiť nepríjemný vedľajší účinok: kŕče .

Tieto kŕče môžu niekedy pôsobiť aj na sieť nervy v oblasti panvy. Môžu tlačiť na blízke cievy a dočasne prerušiť prísun kyslíka do niektorých vašich svaly . To môže spôsobiť bolesť vo všetkých druhoch rôznych častí tela, vrátane krížov.

Pre informáciu:Väčšinu času, kŕče začínajú keď krvácanie nastane a je najhoršie, keď krvácanie je najťažšie .

PMS

Predmenštruačný syndróm (alias PMS ) je stav, ktorý ovplyvňuje asi 75 percent ľudí ktorí majú menštruáciu. V týždni pred začiatkom menštruácie môže PMS spôsobiť a rôzne príznaky , počítajúc do toho:

Endometrióza

Endometrióza je stav, keď vám výstelka maternice rastie mimo maternicu (zvyčajne na vajíčkovodoch alebo do podbruška). Toto môže spôsobiť silnú bolesť v tvoja panva a krížov.

Ďalšie príznaky endometriózy:

Fibroidy

Fibroidy , ktoré sú nerakovinovými výrastkami vo svale vašej maternice, môžu spôsobiť bolesti dolnej časti chrbta.

ako dostať chlapa na párty

Ďalšie príznaky myómov:

  • bolestivé obdobia
  • pocit plnosti po celú dobu
  • cítiť sa ako ty musieť cikať celý čas
  • bolesť počas sexu
  • obtiažnosť otehotnieť

Adenomyóza

Toto je stav, kedy sliznica maternice prerastá do steny maternice, ktorá môže spôsobiť bolesti krížov .

Ďalšie príznaky zahŕňajú bolesť alebo ťažkosti v panve pred menštruáciou, bolesť počas sexu a bolesť pri kakaní.

yun spieval bin

Určité druhy rakoviny

Nepanikárte, ale rakovina maternice a krčka maternice môže spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta. Pravdepodobne by však prišli s ďalšími príznakmi, napríklad:

Váš IUD

Meď vnútromaternicové telieska (IUD) je známe, že spôsobujú bolesti chrbta, kŕče a nepravidelné obdobia . Môžu tiež spôsobiť silné krvácanie alebo špinenie, najmä v prvom roku.

Namáhaný sval

Skúsili ste a nové cvičenie alebo vyzdvihnúť niečo ťažké bez správnej formy? Mohlo by to nejaké spôsobiť bolestivosť v krížoch.

7 domácich liekov na bolesti chrbta počas menštruácie

Bolesť chrbta páchne, ale nemusí sa držať. Existuje veľa metód doma, ktoré sa môžete pokúsiť zmierniť.

1. Vyskúšajte vyhrievaciu podložku

Prečo je človek zvierajúci vykurovaciu podložku obrazom kŕčov? Pretože výskum naznačuje, že tieto teplé zábaly skutočne môžu pomôcť.

Teplo zvyšuje prietok krvi, čo môže relaxovať vaše svaly a zmierňujú bolesť. Chyťte teda svoju vyhrievaciu podložku, pohodlne sa posaďte na gauči a zapnite svoje obľúbené predstavenie.

2. Dajte si teplý kúpeľ

Aj keď ste sprcha môže byť čas urobiť výnimku. To teplé teplo po celom tele dokáže zázraky uvoľni sa a zmierniť vaše kŕče.

3. Vezmite si liek na tlmenie bolesti

Môžete skúsiť užiť voľnopredajný liek proti bolesti, konkrétne a nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) ako ibuprofén alebo naproxén. Tieto lieky môžu dokonca blokovať tie bolestivé prostaglandíny.

Pre informáciu:Neužívajte NSAID, ak ste už mali v minulosti žalúdočné vredy .

4. Choďte na prechádzku

Výskum naznačuje, že cvičenie akéhokoľvek druhu môže znížiť menštruačnú bolesť znížením množstva prostaglandínov vo vašom systéme a zvýšením hladiny endorfínov. Môže vám tiež pomôcť cítiť sa menej zdôraznil .

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak to urobíte 30 minút z cvičenie aerobiku 3x týždenne.

5. Vyskúšajte jogu alebo meditáciu

Oboje joga a meditácia môže pomôcť uvoľniť vaše svaly. To môže znamenať úľavu, pokiaľ ide o bolesti krížov.

6. Dajte si masáž

Zarezervujte si profesionála masáž alebo požiadajte priateľa alebo partnera, aby vám ho dali. Tlak môže pomôcť zmierniť menštruačnú bolesť uvoľnením napätia. Malý Štúdia 2010 naznačuje, že masáž môže zmierniť bolesť u ľudí s endometriózou.

7. Vynechajte víno, vypite vodu

Alkohol môže zhoršiť bolesť pretože je to diuretikum. To znamená, že budete musieť častejšie cikať, čo sa stane dehydratovať ty rýchlejšie. To môže spôsobiť, že kŕče budú ešte bolestivejšie.

Môžem zabrániť bolesti dolnej časti chrbta počas menštruácie?

V závislosti od toho, čo spôsobuje vašu bolesť, môžete podniknúť kroky, aby ste tomu v budúcnosti zabránili.

Vyskúšajte hormonálnu antikoncepciu

Hormonálna antikoncepcia metódy (napríklad tabletka , oprava a implantovať ) sa môžu použiť na zvládnutie bolesti v období, vrátane bolesti v dolnej časti chrbta.

Prečo? Pretože hormóny, ktoré poskytujú, môžu zriediť vašu výstelku maternice a dokonca sa zastaviť ovulacia . To znamená menej intenzívne kontrakcie a menej bolesti.

Vezmite si nejaké doplnky

Niektoré výskumy vrátane a 2012 štúdia , navrhuje, aby sa horčík samostatne alebo v kombinácii s doplnky vitamínu B6 môže pomôcť znížiť príznaky PMS.

Tomu nasvedčujú aj malé štúdie vitamín B1 , vitamín D a vitamín E. by mohlo byť prospešné, ale pre istotu je potrebný ďalší výskum.

Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa nezabudnite poradiť so zdravotníckym pracovníkom. Môžu vám pomôcť zabezpečiť, aby ste dostávali správne dávky a či doplnky nebudú interagovať s vašimi inými liekmi.

kate hudson čistá hodnota 2018

Kedy mám zavolať lekárovi?

Mierne bolesti chrbta, najmä v prvý alebo dva dni obdobie , nie sú veľké obavy.

Ak vám však bolesť bráni v bežných činnostiach alebo ak trvá dlhšie ako 3 dni, kontaktujte lekára. Základný stav alebo svalová záležitosť môže spôsobiť bolesť.

Ak máte ďalšie príznaky, oznámte to lekárovi. Príznaky ako tieto môžu naznačovať vážnejší stav:

Spodný riadok

Bolesť chrbta je nepríjemný vedľajší účinok vašej menštruácie, ale je to dosť bežné. Je to zvyčajne spôsobené PMS alebo kŕčmi, ale je možné, že sa deje niečo trochu vážnejšie. Ak bolesť neustúpi do niekoľkých dní, kontaktujte zdravotníckeho pracovníka.