Zistite Svoj Počet Anjela
Všetci sme tam boli - neskoro večerné taco slamerované v pikantnej omáčke vedie k noci pálenia v bruchu. Čo však s tým, keď sa táto známa nepríjemnosť zmení na niečo viac?
Môžu za to príznaky tupej bolesti žalúdka, nevoľnosti, hnačky a chudnutia, grganie, kyslý reflux, ľahký pocit plnosti a vždy pocit hladu, ale bez chuti do jedla. Môžu to byť žalúdočné vredy.
Aj keď to nie je priamo spôsobené korenistým jedlom (alebo iným jedlom), žalúdočný vred sa formuje ako otvorená rana v sliznici žalúdka spôsobená baktériami, nadmerným používaním liekov proti bolesti NSAID alebo častým používaním iných liekov, ako sú steroidy alebo SSRI. To chutné taco mohlo iba podráždiť príznaky.
Ak sa nelieči, a peptický vred môže viesť k chronickej bolesti, zápalu alebo dokonca k rakovine žalúdka. To sa stupňovalo príliš rýchlo, však?
Nerobte si starosti - môžete toho urobiť veľa.
Ak jedlo nie je vinníkom, ako sme sa sem dostali?
Povedz ahoj Helicobacter pylori (H. pylori), baktérie, o ktorých je známe, že spôsobujú žalúdočné vredy a zápal žalúdka (všeobecný výraz pre zápal žalúdka).
trpezlivosť pri randení so slobodným otcom
Gastritída sa vyskytuje vtedy, keď sliznica žalúdka slabne, čo umožňuje vsakovaniu žalúdočnej kyseliny a vytváraniu pocitu pálenia, ktorý je zvyčajne cítiť v strednej časti žalúdka a hrudníka.
Navyše, slané a tučné jedlá môžu skutočne zmeniť bunky v žalúdku, čo zvyšuje pravdepodobnosť, žeH. pyloriinfekcie. Zbohom zemiakové lupienky!
Žiadne zahanbenie taco!
Aj keď konkrétna strava nespôsobí žalúdočné vredy, výskum ukazuje, že niektoré potraviny môžu pomôcť vášmu telu bojovať proti týmto vredomH. pylori.
Potraviny na boj proti baktériám na liečbu a odvrátenie žalúdočných vredov
Najlepšia preventívna obrana protiH. pylorizahŕňa - * počkajte na to * - ovocie, zeleninu a probiotiká. Šokujúce, vieme. Pomáhajú chrániť vaše črevá, bojovať proti baktériám, posilňujú imunitný systém atď.
Pridajte si tieto do svojho nákupného zoznamu:
- ovocie (najmä bobule)
- celé zrniečka
- karfiol
- kapusta (zelená)
- zeler
- papriky
- mrkva
- brokolica
- med
- cesnak
- zelený čaj bez kofeínu
- Listová zeleň
- jedlo s probiotikami, ako je jogurt alebo kimči
Ako teda presne fungujú?
Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú čerešne, čučoriedky, kel a špenát, posilňujú váš imunitný systém tak, aby účinnejšie bojoval s infekciami a dokonca pomohol predísť rakovine žalúdka.
A čo viac, mama mala pravdu v tom, že ťa prinútila jesť brokolicu. Výskum ukazuje, že sulforafan, zlúčenina nachádzajúca sa v brokolici, vykazujeH. pylorifunkčnosť.
Probiotické potraviny môžu byť pri zapracovaní do stravy trochu komplikovanejšie, ale stoja za to! Klinické štúdie uveďte, že nakladanie na potraviny ako miso, kyslá kapusta a kimči sú ako kryptonit preH. pyloribaktérie.
A čo doplnky?
Ak v súčasnosti užívate antibiotiká na žalúdočný vred, možno budete chcieť pridať probiotikum. Probiotiká môžu pomôcť čeliť negatívnym účinkom antibiotík na zdravé črevné baktérie a zároveň zvýšiť ich účinnosť. Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť, ktoré probiotikum najlepšie funguje vo vašom liečebnom pláne.
InéH. pylori- bojové doplnky, o ktoré sa opýtate svojho lekára, zahŕňajú:
- deglycyrhizínované sladké drievko
- extrakt z kurkumínu
Existujú nejaké jedlá, ktorým by som sa mal vyhnúť?
Áno. Niektorí ľudia so žalúdočnými vredmi majú tiež kyslý reflux. Niektoré jedlá spôsobujú uvoľnenie dolnej časti pažeráka, známeho ako dolný pažerákový zvierač (LES). Ak k tomu dôjde, môžu sa kyseliny vkradnúť do pažeráka a spôsobiť poruchy trávenia a pálenie záhy.
Niektoré potraviny, o ktorých je známe, že to robia, zahŕňajú:
- korenené jedlá
- alkoholu
- čokoláda
- kofeín
- kyslé jedlá ako citrusy a paradajky
Príliš veľa jedla alebo jedlo do 2-3 hodín pred spaním môže tiež zhoršiť príznaky refluxu kyseliny. Netflix a chill s pizzou už neznejú tak zábavne, však?
6 krokov k zdravšiemu črevu
Našťastie môžete urobiť veľa pre zmiernenie žalúdočných vredov a zápalu žalúdka.
Tu je niekoľko spôsobov, ako začať:
- Pridajte tie zdravé jedlá zhora. Brokolica a bobule sú vaše nové dobroty.
- Vezmite si vitamíny a doplnky, ako sú omega-3 a probiotiká.
- Znížte hladinu stresu. Emocionálny stres súvisí so zvýšeným výskytom zápalu. Dostatok spánku tiež pomáha kontrolovať stres.
- Prestať fajčiť. Len to nerob. Vždy. Môže to viesť k zápalu žalúdka a k všetkému ďalšiemu, čo je zlé.
- Jedzte päť alebo šesť menších jedál než tri veľké. Menšie jedlá zvyšujú hojenie znížením množstva žalúdočnej kyseliny v žalúdku.
- Pite vodu a obmedzte alebo sa vyhýbajte alkoholu. Alkohol zvyšuje zápal žalúdka.
Ďalšie spôsoby liečenia vredov
Liečba antibiotikami je predpísaná asi 2 týždneH. pylori. Okrem toho váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše inhibítor protónovej pumpy (PPI) ako Prilosec, Nexium alebo Prevacid na obmedzenie tvorby žalúdočnej kyseliny.
Blokátory histamínu (H2s), ako sú Pepcid, Zantac a Tagamet, môžu tiež znížiť produkciu a absorpciu žalúdočnej kyseliny.
Ak sa zotavujete zo žalúdočného vredu a snažíte sa liečiť žalúdok, ukončite svoj deň koreň marshmallow čaj môže skutočne pomôcť upokojiť sliznice (pažerák aj sliznica žalúdka). Uistite sa, že ste ho na niekoľko hodín namočili do izbovej vody namiesto typickej horúcej vody na niekoľko minút. Z vlastnej skúsenosti vieme, že je to oveľa efektívnejšie!
miss 2016
A ak ste odvážni, môžete vyskúšať metóda kapustovej šťavy - len nezabudni ísť na zelená kapusta . Ukázalo sa to ako veľmi úspešné a niektorí ľudia vidia výsledky už za niekoľko dní. Aj keď možno budete musieť zovrieť nos, aby ste tento zrazili späť.
