Žiť

Môžete zastaviť stresové akné (aj keď nemôžete úplne zastaviť stres)

Zistite Svoj Počet Anjela

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Rýchle dobiehanie správ a pohľad na počet neprečítaných e-mailov v telefóne môže stačiť na zvýšenie úrovne stresu ešte predtým, ako ráno opustíte spálňu. Dochádzanie do práce a práca sama vás málokedy zbavia stresu. A ... počkaj,pupienky tiež? Prečo to vesmír robí?

Pravdepodobne to nebude vesmír. Je to stres. A ak si skúšky moderného života vyberajú svoju daň nielen na vašej psychike, ale aj na vašej koži, nie ste sami.

Skontrolovali sme sa u dermatológov, aby sme dostali radu, ako zvládnuť výpadky. Tieto tipy nevyriešia váš stres, ale aspoň sa ten stres môže prestať prejavovať na vašej tvári.

Možno sa ti bude páčiť

Najlepšie (a najhoršie) jedlá pre otravné prestávky v dospelosti

Von, prekliate miesto! Ako sa zbaviť stresu akné

Prvou zastávkou je vaša miestna drogéria: Vyzdvihnite si niektoré miestne spotové liečby, hovorí Robin Evans , MD, dermatológ v Connecticute.

„ Aktuálny benzoylperoxid alebo kyselina salicylová sú možnosti, “hovorí. 'Oba sú dostupné na pulte (OTC) a je možné ich priamo aplikovať ako bodové ošetrenie na jednotlivé lézie alebo na všeobecne postihnuté miesto, pokiaľ to pre vás nespôsobuje príliš veľa sucha alebo podráždenia.'

Ak trpíte bolestivou stresovou cystou, Evans tiež odporúča držať v oblasti teplej alebo studenej obklady, aby sa znížila bolesť a začervenanie. Obyčajný starý ľad môže tiež urobiť prekvapivé množstvo pre stresové akné.

Pokiaľ ide o dvojité whammy, super lacné ošetrenie pre domácich majstrov, zvážte výrobu kociek ľadu zo zeleného čaju, o čom sa v niektorých klinických štúdiách preukázalo, že pomáha znižovať produkciu kožného mazu. Saric S a kol. (2017). Zelený čaj a ďalšie čajové polyfenoly: Účinky na produkciu kožného mazu a akné vulgaris. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Zelený čaj má v rukávoch veľa trikov, aby som bol úprimný - pijeme ho proti káve epická bitka aby ste zistili, čo je pre vás lepšie.)

Ďalšia možnosť kontroly poškodenia: roztok alfa-hydroxykyseliny, ako napr Paula’s Choice . Alternatívou môže byť použitie a hydrokoloidná náplasť na zvlášť tvrdé miesta.

Michele Green MD, dermatológ v New Yorku, odporúča navštíviť svojho dermatológa kvôli vážnejšiemu liečebnému režimu, ak pre vás stresové akné predstavuje pravidelný problém.

'Čím skôr sa dohodnete na stretnutí s dermatológom, tým lepšie, pretože zabráni alebo minimalizuje zjazvenie po akné,' hovorí Green. 'Váš dermatológ môže predpísať lieky na kontrolu a reguláciu hormónov.'

Môžu vás tiež rezervovať na celý rad procedúr, ktoré vám môžu pomôcť, vrátane:

  • chemický peelingSoleymani T, et al. (2018). Praktický prístup k chemickému peelingu: Prehľad základov a podrobný algoritmický protokol liečby. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • mikrodermabázaKołodziejczak A, et al. (2019). Posúdenie účinkov kombinácie mikrodermabázy a kavitačného peelingu v terapii seboroickej pokožky s viditeľnými príznakmi akné punctata. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • mikroihličkovanie, ktoré môže pomôcť znížiť zjazvenie po aknéE-Domyati M, et al. (2015). Mikroihličková terapia pre atrofické jazvy po akné: Objektívne hodnotenie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Táto liečba je však lepšia pre pigmentáciu a zjazvenie, ktoré akné môže spôsobiť, ako samotná redukcia akné. Pri priamej liečbe stresového akné je pravdepodobnejšie, že dermatológ predpíše:

  • lokálne antibiotiká a retinoidy
  • perorálne antibiotiká a retinoidy
  • hormonálne lieky

Číre vedomie toho, koľko možností máte k dispozícii, by vám malo pomôcť trochu sa zbaviť stresu.

Prečo vlastne vzniká stresové akné?

Ak ste niekedy prekonali útek po kontrole výkonnosti alebo večer pred rande s Bumbleom, môžete za to poďakovať svojim spoľahlivým hormónom. Zari S, et al. (2017). Spojenie medzi stresom a akné medzi študentkami medicíny v Saudskej Arábii v Džidde. https://www.dovepress.com/the-association-b Between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Vďaka, hormóny.

Ak ju chcete ďalej rozložiť, vaša pokožka v podstate prejde do „obranného režimu“ pri prvých prejavoch stresu. Vaše telo uvoľňuje hormóny vrátane kortizolu a nadobličkových androgénov, ktoré vás chránia rovnako ako aj neuropeptidy .

Tieto hormóny počúvajú späť do starých čias, keď nás stres pripravoval na útek z mamuta alebo na ťažšie hľadanie potravy, ako na starosti, ktoré písmo použiť v prezentácii v PowerPointe.

Bohužiaľ, táto príval ochranných chemikálií tiež spúšťa a zapaľuje mazové žľazy - áno, tie mastné, ktoré spôsobujú vzplanutie kožných ochorení (vrátane akné).

„Aj keď stres priamo nespôsobuje akné, je to takmôcťešte viac ju umocnite a ak už máte sklon k akné, stres môže vaše akné ešte zhoršiť, “hovorí Green. 'Akné je zápalové ochorenie, ktoré sa môže zhoršovať hormónmi uvoľňovanými počas stresu, ktoré zvyšujú zápal.'

Zelená hovorí, že stresové záchvaty môžete zvyčajne identifikovať podľa začervenania, svrbenia a zvýšeného počtu čiernych hláv a bielych hláv sprevádzajúcich vaše pravidelné pupienky. Vidí stresové akné, keď ľudia prežívajú obdobia veľkej úzkosti - dokonca aj u pacientov, ktorých akné je zvyčajne pod kontrolou.

'Vidím veľa stresových výpadov,' hovorí. 'U dospelých pacientov, ak prežívajú ťažké chvíle doma alebo v práci, môže to spôsobiť ich kedysi kontrolované akné.' A záverečné skúšky zvyknú spôsobovať výpadky aj u študentov.

Dobrou správou je, že aj keď je hlavnou príčinou stresu v práci AF, liečba je podobná liečbe iných akné.

Rutinná starostlivosť o pleť pri opakovanom stresovom akné

Stres aknésuuucks, ale zostať na mieste so svojou rutinnou starostlivosťou o pleť môže znížiť riziko jej vyskočenia.

Uistite sa, že používate napríklad čistiaci prostriedok s vyváženým pH EltaMD penivý čistiaci prostriedok na tvár a hydratačný krém, ktorý nezanáša vaše póry, napríklad Ultraľahký CeraVe SPF 30 ráno a CeraVe PM v noci.

Aplikujte jedno z jemnejších sér s vitamínom C, napríklad Mad Hippie , po vyčistení, ale predtým, ako použijete hydratačný krém. To vám môže pomôcť s akné a mnohými ďalšími problémami s pokožkou.

prečo ho tak veľmi milujem, až to bolí

Uistite sa, že zostanete hydratovaní a zvážte prechod na diétu s nízkym obsahom glykémie, ktorá môže tiež pomôcť. Kucharska A, et al. (2016). Dôležitosť stravy pri liečenom a neliečenom akné vulgaris. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Tu je postup dostať sa do diéty s nízkym obsahom glykémie - zistite, či to funguje pre vás.)

Zastavte účinky stresu znížením stresu

Aj keď sa nemôžete prestať len venovať stresovým situáciám (pokiaľ nevyjdete z rozvodnej siete a nedostanete sa niekde do lesa v chatke, ktorá má so sebou viac než len svoj stresový podiel), nemožno poprieť, že stres je pre vaše telo zlý .

A aj keď si možno nebudete môcť dať čas (alebo peniaze) na celý kúpeľný deň, Evans hovorí, že by ste sa mali občas venovať starostlivosti o seba - na príkaz lekára. Takže tychoďa tyurob si ten bublinkový kúpeľ.

Nájdite metódu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Môžete vyskúšať:

A ak je váš program na niečo z toho príliš nabitý, nezabudnite na tozhlboka sa nadýchnuťide dlhá cesta.

tl; dr

Stresové akné je bolesť v oblasti zadku (a tváre) a nezmizne zo dňa na deň. Stáva sa to kvôli stresovým hormónom, ktoré cirkulujú vo vašom tele a spôsobujú fyzické reakcie - takže skrátka robte to, čo majú robiť.

K dispozícii je veľa OTC liekov a liekov na predpis a postupy, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a vyzerať jasnejšie.

Pamätajte, že tieto účinky môžete znížiť riadením svojich úrovní stresu. Doprajte si relax už dnes - toľko dlžíš sám sebe a zaslúžil si si to.