Zistite Svoj Počet Anjela
Myslíš si, že za to môže antikoncepcia, um, vylepšenie tvojej koristi a veľkosti podprsenky?
Je to pravdepodobne hmotnosť vody z vášho tela, ktorá sa prispôsobuje novým hormónom. Po niekoľkých mesiacoch by to malo zmiznúť. A ak je to viac ako pár kíl, môže to byť spôsobené zmenami životného štýlu.
Väčšina štúdií nepodporuje túto teóriu antikoncepcia spôsobuje priberanie na váhe (s výnimkou výstrelu Depo-Provera). Ale priberaniejeuvedené ako potenciálny vedľajší účinok väčšiny typov hormonálnej kontroly pôrodnosti.
Spôsobujú antikoncepčné tabletky prírastok hmotnosti?
Možno ... ale to nie je pravdepodobné.
Výskum poukazuje na tri spôsoby, akými sú ženysmieťpriberanie z hormonálnej antikoncepcie:
- zvýšenie telesného tuku
- zvýšenie svalového tkaniva
- zadržiavanie tekutín
Toto sú iba teoretické scenáre pre niekoho, kto má antikoncepciu - neboli preukázané. Je to zložitý výskum, pretože ženy majú tendenciu pribúdať s pribúdajúcim vekom, čo sťažuje presnú súvislosť s antikoncepciou.
Tu vieme, čo vieme:
TO Recenzia z roku 2016 výskumu zameraného na antikoncepciu obsahujúcu iba gestagény sa zistilo, že polovica štúdií bola „nekvalitných“. V priemere ženy v štúdiách pribrali menej ako 4,4 libier za 6 až 12 mesiacov od začiatku užívania tabletiek obsahujúcich iba gestagén.
Vedci sa tiež zamerali na kombinované progestínové a estrogénové pilulky a dospeli k záveru, že neexistuje dostatok dôkazov o tom, že antikoncepčné pilulky spôsobujú priberanie na váhe.
V Štúdia 2019 pri porovnaní prírastku hmotnosti u žien užívajúcich hormonálne a nehormonálne metódy vedci našli dostatok údajov, aby naznačili, že hormonálna kontrola pôrodnosti môže viesť k prírastku hmotnosti. Dospeli však k záveru, že je potrebný ďalší výskum.
Stále nie ste presvedčení? Je toho viac
Vysoká hladina estrogénu môže viesť k zadržiavaniu vody a zvýšenému hladu (hlavné vedľajšie účinky antikoncepčných tabliet OG v 50. a 60. rokoch).
Úplne prvá antikoncepčná tabletka uvedená na trh v roku 1960 mala 150 mikrogramov estrogénu. Väčšina tabliet ale teraz nemá dostatočné množstvo estrogénu na to, aby spôsobila prírastok hmotnosti (obsahujú iba 20 až 50 mikrogramov estrogénu).
bol mokrý a chaotický
Väčšina štúdií že pohľad na vzťah medzi prírastkom hmotnosti a metódami hormonálnej kontroly pôrodnosti nepodporuje tvrdenia o prírastku hmotnosti. Ženy väčšinou získavajú váhu vody, ale nie telesný tuk.
Strela Depo-Provera
„Depo výstrel“ alebo „výstrel antikoncepcie“ je injekčná metóda kontroly pôrodnosti, ktorá nevyžaduje, aby ste si pamätali, že máte užiť tabletku každý deň. Jéj!
Aspektom, ktorý nie je taký, je, že táto forma kontroly pôrodnosti spôsobuje, že veľa žien priberá. Je to jeden z najbežnejších dôvodov, prečo ženy prestávajú používať výstrel.
A to nehovoríme len o hmotnosti vody. A Štúdia 2009 odhalilo, že niektoré ženy používajúce injekciu pridali niekoľko kilogramov, zatiaľ čo iné šli do niekoľkých veľkostí šiat. Nie každá žena však zaznamenala prírastok hmotnosti.
Priemerná prírastky pre ženy na výstrele Depo:
- telesný tuk: 9,04 libier
- Percento telesného tuku: 3,4 percenta
- hmotnosť: 11,25 libier
Ďalšia štúdia z roku 2009 zistili, že u tých, ktorí pred podaním injekcie neboli považovaní za klinicky obéznych, bola vyššia pravdepodobnosť prírastku hmotnosti ako u žien, ktoré boli.
A u tých, ktorí používali Depo výstrel a ktorí na začiatku štúdie nemali obezitu, bola vyššia pravdepodobnosť, že budú mať obezitu po 3 rokoch, ako u tých, ktorí nepoužívajú nehormonálne metódy.
Presné príčiny priberania na váhe sú nejasné. Jednou z možností je, že strela spôsobí zvýšenie chuti do jedla a zadržiavanie vody, podobne ako účinky steroidov. Je tiež možné, že dávka príliš znížila hladinu estrogénu, čo malo za následok priberanie podobné tomu, čo sa stane ženám pred menopauzou.
Spôsobuje Nexplanon (implantát) prírastok hmotnosti?
Implantáty na kontrolu pôrodnosti uvoľňujú syntetickú formu progesterónu nazývanú progestín. Bráni to ovulacia a zahusťuje váš hlien krčka maternice, aby spermie ťažšie dosiahli vajíčko.
TO Štúdia 2016 nenašla súvislosť medzi implantátmi na kontrolu pôrodnosti a prírastkom hmotnosti. Ale tiež to naznačovalo, že keď sa povedalo, že očakávajú potenciálny prírastok hmotnosti, viedlo to ženy k tomu, že si mysleli, že pribrali, aj keď nie. Sila návrhu!
Dôvody pre zmenu hmotnosti
Je pravdepodobnejšie, že ste pribrali z iného dôvodu, ako je hormonálna antikoncepcia. Nerobte si starosti - toto je zóna bez úsudku.
Zvážte jedného z týchto bežných vinníkov:
Zmeny v strave
Je sezóna Shamrock Shake? Snažíte sa neskôr v priebehu dňa kvôli stresu? Je ľahké prehliadnuť zmeny stravovania a neuvedomovať si, koľko by ste mohli jesť alebo jesť.
Kalórie sa môžu rýchlo pridať. Skúste sledovať každý deň príjem kalórií s aplikáciou.
Metabolizmus
Váš metabolizmus je prirodzený kamarát spaľujúci kalórie v tele, a môže s pribúdajúcim vekom sa meňte alebo v stresových obdobiach.
bastard kat wiki
Keď ste v strese , vaše telo produkuje kortizol, stresový hormón. Zvýšená hladina kortizolu zvyšuje produkciu inzulínu a znižuje hladinu cukru v krvi, čo má za následok túžbu po potravinách s obsahom cukru a tukov.
Ak je váš metabolizmus za ziskom, urobte si jednoduchý výlet do ordinácie lekára krvná práca vám môže pomôcť dostať sa na koreň.
Okrem priberania na váhe zahŕňajú príznaky pomalého metabolizmu:
Zmeny v postupoch
Možno ste sa rozhodli zrušiť členstvo v telocvični a nezostali ste pri domácich tréningoch, ktoré ste plánovali. Alebo ste si zmenili zamestnanie a sedíte za stolom viac, ako ste zvyknutí.
Sedenie príliš dlho môže viesť k zvýšeniu hmotnosti a ďalším problémom. Skúste si obliecť sledovač aktivity ako FitBit. Pripomenie vám, kedy je čas sa pohnúť.
Zmeny v telocvični
Takže ste to hojdali v posilňovni, ale váha ukazuje, že ste pribrali. WTF?
Ak ste dvíhali činky, pravdepodobne zvyšujete svoju svalovú hmotu. To znamená, že sa pravdepodobne cítite rovnako veľkí a vaše oblečenie stále sedí, ale vážite viac.
Odstúpte od váhy. Nerozpozná rozdiel medzi tučnými a skalopevnými # gainz .
Ako môžete zvládnuť prírastok hmotnosti?
Bez ohľadu na to, čo spôsobilo vaše priberanie, tu je niekoľko tipov, ako sa vrátiť k svojmu známemu ja.
Dajte tomu trochu času
Ak je vinníkom antikoncepcia, nezabudnite, že prírastok hmotnosti je s najväčšou pravdepodobnosťou výsledkom toho, že vaše telo visí príliš pevne na vode. Vaše telo sa časom prispôsobí hormónom.
Hydratovať ako šampión
Pitná voda môže znížiť nadúvanie. Pri ďalšej ceste do kúpeľne skontrolujte farbu moču. Ak je svetlo alebo svetlo žltá, vaša hydratácia je A +. Ak je tmavo žltá, je čas utrhnúť trochu H.dvaALEBO
Počítajte kalórie
Ak ste v poslednom čase mali viac stretnutí s Benom a Jerrym, mohlo by to byť užitočné počítať kalórie na chvíľu zhodiť pinty ... ehm, kilá.
reverzné cowgirl tipy
Zvýšte výživu
Nie všetky jedlá sú stvorené rovnako. Počítanie kalórií je jedným zo spôsobov, ako lepšie ladiť s tým, čo prijímate, ale zmena v zdravom jedle môže byť tiež dôležitá.
Niektorých potravín je viac výživovo hustý , čo znamená, že po ich zjedení sa budete prirodzene cítiť dlhšie sýti. Vynechajte pridané cukry, soľ a nasýtené tuky. Čím menej je jedlo spracované, tým lepšie.
Posilnite cvičenie
CDC odporúča získať 150 minút cvičenia každý týždeň. To sa môže javiť ako veľa, ak je vaším obľúbeným koníčkom pozorovanie flámov „Mandalorian“. Je to však iba 30 minút denne, 5 dní v týždni.
Niektoré fyzické aktivity sú lepšie ako žiadne. Len sa rozhýbte. Ak máte pred sebou výzvu, vyskúšajte tanec, plávanie, beh alebo Zumbu alebo navštívte miestne alternatívne fitnescentrum a vyskúšajte letecký kurz.
Stlačte odložiť
Získanie a. Má veľké výhody dobrú noc spánku . Možno si však neuvedomujete, že nedostatočný spánok môže zvýšiť vaše šance na priberanie. Výskum nedostatok spánku mení chemické signály, ktoré ovplyvňujú vašu chuť do jedla a systém odmien vášho mozgu.
Vymieňajte tabletky
Ak máte obavy, že vaše antikoncepčné tablety ovplyvňujú vašu váhu, môžete sa kedykoľvek porozprávať so svojím lekárom. Môže existovať iná pilulka alebo iná metóda, ktorá by bola pre vás lepšia.
Vedľajšie účinky na kontrolu počatia
Tu sú niektoré potenciálne vedľajšie účinky hormonálnej antikoncepcie:
- vysoký krvný tlak (zriedkavé)
- krvné zrazeniny (zriedkavé)
- nevoľnosť (skúste užiť tabletu s jedlom alebo sa poraďte so svojím lekárom)
- pošvový výtok
- citlivosť prsníkov
- zmeny nálady
- bolesti hlavy (spôsobené zvýšeným obsahom estrogénu)
- migréna (Ak máte migrénu v anamnéze, povedzte to svojmu lekárovi počas konzultácie s antikoncepciou.)
- zmeny na pokožke (v dôsledku hormonálnych zmien - antikoncepcia často znižuje výskyt akné)
Vedľajšie účinky špecifické pre implantát:
- problémy s prísunom mlieka pri dojčení
- krvácanie medzi menštruáciami
- ovariálne cysty
- bolesť alebo infekcia tam, kde bol implantát nasadený
- depresia alebo zmeny nálady
Nakupujete antikoncepciu?
Existuje celý rad metódy antikoncepcie , ale väčšina užíva rovnaké hormóny ako antikoncepčné tabletky.
Niektoré možnosti konzultácie s lekárom:
- implantovať
- injekcia (výstrel Depo-Provera)
- Nuva prsteň
- hormonálne vnútromaternicové teliesko (IUD)
Mirena, Skyla, Kyleena a Liletta sú populárne hormonálne značky pre vnútromaternicové telieska (nie účastníci súťaže „The Bachelor“).
Medzi možnosti nehormonálnej kontroly pôrodnosti patria:
- Paragard (medený IUD)
- kondómy
- bránica
- špongia
- krčný uzáver
Spodná čiara
V prvých týždňoch a mesiacoch používania novej metódy hormonálnej kontroly pôrodnosti je častá mierna retencia vody, väčšina metód však nespôsobuje výrazné zvýšenie hmotnosti.
Ak robíte záber Depo-Provera, priberanie je pravdepodobnejším vedľajším účinkom. Ak z akéhokoľvek dôvodu nie ste spokojní s antikoncepčnou metódou, porozprávajte sa so svojím lekárom.
