Zistite Svoj Počet Anjela
Zatiaľ si nad tým nápadom nepokrčte nos. Od miso v Japonsku a mohinga v Barme po lablabi v Turecku a čučoriedková polievka vo Švédsku - kultúry po celom svete boli navždy v znamení „polievky na raňajky“.
Možno to pre mnohých z nás nie je obvyklé, ale rozplývanie sa v nádobe na varenie má veľký zmysel, keď sú teploty príliš nízke. smoothies a džúsy . Chýbali sme.
Od generácií starých receptov až po moderné zmesi, tieto recepty na raňajkovú polievku sú dokonalým spôsobom, ako sa zahriať predtým, ako túto zimu vyrazíte za dvere.
1. Lablabi (tuniská cícerová raňajková polievka)
Fotografie sú povolené s povolením Slow Burning Passion
Táto korením nabitá polievka inšpirovaná severnou Afrikou vás zobudí aj v tých najdrsnejších ráno.
Keď cícer pláva v cesnakovom vývare s príchuťou kmínu, je chutný sám o sebe, ale ešte lepšie s voliteľnými zálievkami, ako je pošírované vajcia , panenku jogurtu alebo kúsky chrumkavého chleba.
2. Mohinga (barmská ryžová rezancová polievka)
Fotografia je s láskavým dovolením The Domestic Man
Táto ryžová rezancová a rybacia polievka je jedným z najobľúbenejších raňajkových jedál v Barme a tiež by sa mohla stať jednou z vašich.
Aj keď recept vyžaduje veľa tradičné prísady , tento blogger dokáže zjednodušiť veci pomocou položiek v supermarkete, ktoré neohrozujú charakteristické sladké, kyslé a samozrejme, pikantné príchute skutočnej dohody.
3. Polievka shakshuka so švajčiarskym mangoldom
Fotografie sú s láskavým dovolením Turnip The Oven
Tradične, shakshuka je jedlo z pošírovaných vajec v paradajkovej omáčke, ktoré je také chutné, že ho väčšina chce jesť pri miske. S týmto receptom môžu!
Blogerka si tu doslova polieva shakshuku, aby ste si mohli vychutnať dobrotu omáčky naplno.
4. Polievka tofu a húb miso
Fotografie sú povolené s povolením Steamy Kitchen
Japonci sa zahrievajú v miskách tejto výživnej probiotickej polievky na každé jedlo dňa, ale je obzvlášť obľúbená pri raňajkách popri miske s ryžou. Plus, miso je vždy vítaným doplnkom.
Vďaka tofu na kocky, vajcu a zelenine vám tento recept zabezpečí, že začnete svoj deň s dostatkom bielkoviny a vlákno tiež.
5. Avokádová polievka
Fotografie sú použité s povolením A Clean Plate
Teraz už všetci vieme, aké neuveriteľne zdravé avokádo je, ale ak máte slathered to toast jeden príliš veľa krát, prepnite veci a urobte to namiesto toho z tejto polievky.
Spárované s kuracími prsiami na limetovom, zázvorovom a cesnakovom vývare má úplne iný chuťový profil, ktorý vám dá úplne nové ocenenie jeho krémovej dobroty.
6. Changua (kolumbijská mliečna polievka s pošírovanými vajcami)
Fotografie sú s láskavým dovolením Sweet a Salado
Raňajkujte v štýle Bogoty s týmto výtvorom inšpirovaným domovskou krajinou blogerky Kolumbia .
wiki červený trpaslík
Mlieko, koriander, vajcia a chlieb môžu znieť netradične (pokiaľ nemáte radi chlebový puding !), ale vyskúšajte to raz a uvidíte, prečo je to kultúrne komfortné jedlo, ktoré je obľúbené už celé generácie.
7. Vegánska krémovo zelená polievka
Fotografie sú s láskavým dovolením The Blender Girl
Ak nemôžete pochopiť, myšlienka vložiť do vašej zelene raňajkové smoothie , namiesto toho ich prilepte do tejto slanej raňajkovej polievky.
S zelené fazule , brokolica , cuketa a zeler , je zabalená v najmenej jednej porcii alebo viac zelenine pred poludním (fuj!).
8. Švédska čučoriedková polievka
Fotografie sú s láskavým dovolením The Blender Girl
Ak ste niekedy naložili na palacinky čučoriedkovú omáčku alebo ste si ako dezert dopriali teplý čučoriedkový kompót, táto čučoriedková polievka je priamo vo vašej uličke.
Čerstvá čučoriedky sú dusené do hustého pyré a okorenené škoricou a muškátovým orieškom, aby získali viac hĺbky chutí. Najlepšie je jesť ho teplé zasnežené ráno, ale chutné je aj podávanie chladené v horúcich dňoch.
Navyše, premýšľajte o možnostiach so zvyškami jedla - rozpečené na hrianke, jogurte a zmrzline alebo zmiešané do smoothie . Mňam
9. Čínske kuracie mäso
Fotografia je s láskavým dovolením China Sichuan Food
Dať ovsené vločky prestávku a zastrč do misky s touto ryžovou kašou. S pórmi, nastrúhaným kuracím mäsom a zázvorom je všetko iné, ako nevýrazné.
Ak naozaj chcete jesť ako miestni obyvatelia Guangdongu, skúste nájsť na boku nejakú nakladanú uhorku inšpirovanú Čínou.
10. Okamžité pho ísť
Fotografie sú povolené s povolením Girl And The Kitchen
Môžeme sa obrátiť na pho keď chceme na večeru jedlo inšpirované Vietnamcom, ale táto rezancová polievka s vôňou citrónovej trávy vznikla ako raňajkové jedlo.
Predajcom pouličného jedla vo Vietname trvá zdokonalenie vývaru niekoľko hodín, ale pre tých z nás, ktorí chcú možnosť rýchlejšej opravy, je táto rýchlejšia verzia pohodlnou alternatívou.
11. Mrkvová mrkvová jablková polievka
Fotografie sú s láskavým dovolením Dolly a Oatmeal
Bojujte proti zápalu prvá vec ráno s touto zlatožltou polievkou.
Zem kurkuma je zodpovedný za svoje farby a účinky zvyšujúce imunitu, zatiaľ čo jablká a mrkva poskytujú nádych sladkosti a kokosový jogurt dodáva mu zamatovú textúru.
12. Túžba tom moo
Fotografie sú s láskavým dovolením Stone Soup
Thajský bratranec čínskeho brata, tento inšpirovaný juhovýchodnou Áziou kaša používa jazmínovú ryžu a mleté bravčové mäso.
Vyprážaný cesnak a korenie dochutia, takže je to oveľa zaujímavejší spôsob, ako si dať do ranných sacharidov, ako humdrová miska obilnina .
13. Hodvábne zázvorová cuketová polievka
Fotografie sú s láskavým dovolením Well Fed od Melissy Joulwan
Cuketa môže to byť 90 percent H2O, ale na tejto hodvábnej polievke nie je nič vodnaté.
Pureed s cesnakom a cibuľou a ochutený zázvor a feferónkou, je výživná, svieža a bez bežných chutí alergény ako sú mliečne výrobky, obilie a vajcia súčasne.
14. Pikantný raňajkový guláš
Fotografie sú s láskavým dovolením Lexi’s Clean Kitchen a PaleOMG
Tieto jedlá už môžete jesť aj tak na raňajky, ale teraz ich môžete vyskúšať vo forme polievky.
S kurací párok , slanina a pošírované vajcia, ktoré napájajú tento zaváraný paradajkový guláš, neexistuje spôsob, ako by ste po zhltnutí misky zostali hladní.
Príprava trvá len 20 minút, ale aby ste si ušetrili čas, môžete guláš ľahko pripraviť vopred, takže pred jedlom zostáva iba pytliactvo po vajciach.
15. Šošovicová polievka (turecká červená šošovicová polievka)
Fotografie sú povolené s povolením Varenie so sapanou
So sušenou mätou, čili vločkami a kmínový prášok , toto jedlo inšpirované Tureckom je o niekoľko stupňov vyššie ako vaša štandardná šošovicová polievka z konzervy.
Mnoho Američanov neje zeleninu pravidelne, ale keby to všetci začali pripravovať na raňajky, mohlo by sa to rýchlo otočiť.
16. Caldo de costilla (kolumbijský hovädzí rebrový vývar)
Fotografie sú s láskavým dovolením mojich kolumbijských receptov
Nezíska viac lepkavých rebier ako jedlo z mäsa a zemiakov a táto kolumbijská polievka je práve taká: Horúca a výdatná zmes varených krátkych rebier, spúdy a koreňová zelenina .
17. Maslová raňajková polievka
Fotografie sú s láskavým dovolením Autoimmune Wellness
Maslová tekvica polievka nemusí vždy znamenať husté biskvitné pyré. Tento recept ide cestou bujónu, pričom kúsky vegety namáčajú domáci kurací vývar (ľahké vďaka Okamžitý hrniec ) spolu s kuracím mäsom, aby bolo dostatočne sýte na jedlo.
18. Raňajky stoup
Fotografie sú poskytované s povolením Adventures in Partaking
Robí Whole30 a je vám z nekonečnej rutiny vajec na raňajky zle? Toto výdatné jedlo vás môže zdvihnúť priamo z rutiny.
Balené s hovädzím mäsom a dusiť zeleninu ale na pol ceste pyré do polievky, niet divu, že sa tomu hovorí stúpanie.
ako dostať chuť z úst
19. Ďumbier rasam (šošovicová zázvorová polievka)
Fotografia je s láskavým dovolením Saffron Trail
Pred začiatkom dňa si dajte misku s touto polievkou obohatenou zázvorom, aby ste sa posilnili protizápalové energie. Šošovka navyše dodáva hustotu, takže sa cíti super uspokojivá.
Zobrať
Ste pripravení na misku dobroty na raňajky, ktorá nie je z ovsených vločiek alebo z obilnín? Je čas chytiť svoj stojan na korenie a otvorenú myseľ preskúmať, čo skutočne prináša ľudí na celom svete pripravených zvládnuť tento deň.
Tieto raňajkové polievky sú, ehm,polievka-ehm.
