Zistite Svoj Počet Anjela
Či už je vaša najobľúbenejšia zelenina brokolica alebo tá, ktorej sa stále vyhýbate, nemožno poprieť, že vo väčšine receptov je to zvyčajne dodatočný nápad.
Iste, varenie v pare alebo varenie je jednoduché a nechutízlé,ale so zelenou zeleninou toho môžete urobiť oveľa viac - pridajte ju do rajníc, urobte z nej šalát alebo si na úvod urobte svoje obľúbené čínske jedlo so sebou.
Sľubujeme, že tieto recepty presvedčia aj tých, ktorí nenávidia vegetariánov.
Brokolica recepty na polievku a šaláty
1. Šľahačkový mandľový brokolicový šalát
Foto: Pinch of Yum
Väčšina krémových šalátov je nabitá majonézou, ale táto verzia sa rozhodla pre dresing z mandľového masla, misa a pomarančového džúsu, ktorý mu dodáva pikantný nádych.
je eva pena bezpečná pre bábätká
Hodte ingrediencie dokopy, pokvapkajte omáčkou a máte prílohu /Príspevok na grilovanie/ vegetariánsky obed pripravený na cestu.
dva. Celá 30 krémová brokolicová polievka
Čo keby sme vám povedali, že táto polievka bola rovnako dobre vychladená ako aj horúca? Také je kúzlo brokolice v tekutej forme spolu s niekoľkými ďalšími kľúčovými ingredienciami.
Kokosové mlieko dodáva krémovosť, zelené jablko dodáva nádych sladkého a koláča a Yukonské zlaté zemiaky polievke dodávajú určitú hustotu. Byliny ako šalotka a koreniny ako škorica spájajú všetky chute.
Je to tak dobré, že to budete chcieť rozdrviť priamo z misy.
3. Najlepšie brokolicový šalát
Táto klasika letné jedlo bol upravený tak, aby chutil vynikajúco bez všetkého cukru, bôbov majonézy, slaniny a syra (verte tomu alebo nie).
Ešte lepšie je, že hotový šalát sa časom zlepšuje, pretože chute majú čas marinovať. Orechy a semienka si nechajte ako ozdobu na deň, kedy šalát zjete, aby si zachovali svoju dymovú chuť a chrumkavosť.
Pro tip: Brokolicu nakrájajte na malé kúsky tak, aby bola srsť každý centimeter. Zaludny, ale chutný.
Štyri. Krémový vegánsky brokolicový šalát
Kedykoľvek vidíme v jednej vete „krémovú“ a „vegánsku“, sme okamžite zvedaví. Kúzlom za tým je bylinkový konopný obväz, ktorý odteraz budete chcieť obliecť na všetko (a možno aj vypiť).
Tento šalát je predovšetkým o zaujímavých textúrach. Repa, reďkovka a fialová kapusta vyzerajú nielen nádherne na tanieri, ale sú aj zábavné a chrumkavé. Pre ešte trochu oomf posypte vrchom konopné srdiečka.
Najlepšie recepty na predjedlá z brokolice
5. Chrumkavé brokolice s parmezánom
Foto: Cafe Delites
Mysli na brokolicu, ale väčšiu. Tieto praženice podobné latke si vyžadujú iba kuchynský robot a panvicu a môžu byť hotové za pol hodinu . Dajte si ich spolu s kúskom gréckeho jogurtu alebo kyslej smotany a možno aj trochou salsy.
6. Magická brokolica s citrónovým cesnakom
Foto: Recept na plechovky
Za vyskúšanie stojí čokoľvek, čo sa volá „čarovná brokolica“. Tento recept vyžaduje len o niečo väčšie úsilie ako obvykle praženie na panvici , ale čas navyše je taký rozdiel.
Do brokolice pridajte cesnak, citrónovú šťavu, soľ, korenie a parmezán a dajte ich na 25 minút do rúry na pečenie. Je to zmena hry.
7. Vegánsky bang bang brokolica
Foto: Králik a vlci
Toto vegánske jedlo z brokolice je rovnako chutné, ako aj farebné. Chilli pasta a horúca omáčka to dajú dokopy a pravdepodobne už máte v špajzi väčšinu ďalších ingrediencií - skóre!
8. Kari brokolica slaw
Tento recept nás zaujal kvôli kari koreniu a jablkám, čo sú dve neobvyklé ingrediencie v recepte na brokolicu. A nemusí sa zdať, že by to fungovalo, ale verte námnaozajrobí (tak dobre!).
Život si môžete uľahčiť, keď si v obchode vyzdvihnete vrecúško s balenou brokolicou. Takto to môžete jednoducho nasypať do misky, pridať mix-iny a môžete vyraziť.
Pro tip: Ak si chcete pripraviť vlastnú brokolicovú slamu, nastrúhajte si na strúhadlo na syr brokolicu a mrkvu, potom do zmesi pridajte fialovú kapustu.
Brokolica recepty na predjedlá
9. Sýrska karfiolová brokolica sa pečie
Foto: Diéta
Tento kýčovitý, vegetariánske jedlo je najlepšia zdravá (ish) kastról. Je ľahšia ako obvyklá rola vďaka nízkotučnému syru, odtučnenému alebo kokosovému mlieku a olivovému oleju. Paprika a dijon nakopú veci prírastkovo, chuťovo.
10. Krevety sečuánske a brokolica
Foto: Hrach a pastelky
Pokoj, odber, toto máme pokryté. Toto korenené krevety a brokolicový pokrm bude konkurovať akejkoľvek čínskej dodávke a jeho výroba je jednoduchá. Ak máte radi veci mimoriadne pikantné, pridajte o niečo viac vločiek Sriracha alebo červenej papriky.
jedenásť. Zázvorové kuracie mäso a brokolicu orestujeme
Foto: Dóza na malé korenie
Naša praženica je naša obľúbená nenáročné týždenné jedlo , a tento nie je výnimkou. Cesnak, zázvor, sójová omáčka a dotyk hnedého cukru vedú pri premene kuracieho mäsa a brokolice na hviezdnu misu k dlhej ceste.
12. Paleo kuracie a brokolica alfredo
Poznáte túto otázku: „Keby ste mohli jesť do konca života len jednu vec, čo by to bolo?“ Tento recept môže byť iba vašou novou odpoveďou.
ultrazvukové snímky dieťaťa
Alfredo bez mliečnych výrobkov je vec - a je to bomba. Aby sme vás ešte viac podrazili,rezancesú vyrobené z okrúhlice (ako je zelenina). Je vhodný pre fanúšikov Whole30, paleo peeps a keto-dietistov. Je to jedlo, ktoré určite poteší.
Spodná čiara
Myšlienka na brokolicu na večeru nás zvykla mať ako:uh, už zase nie.Parená, surová a restovaná už to ďalej nekrájala.
Ale potom sa stal tento zoznam. Medzi praženicami, praženicami a lyžicami krémovej brokolicovej slamy oficiálne hopkáme na brokolicovom rozbehnutom vlaku. Nebojte sa, aj tu máte dostatok priestoru.
