Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Je to tak?príliš-merickýalebotur-mer-ic? Nech už to hovoríte akokoľvek, kurkuma je hviezdne korenie, ktoré vás nabalí. Tu je dôvod, prečo je čaj z kurkumy antioxidantom, ktorý chýba telu.
Rozliaty čaj z kurkumy
Kurkuma(akadlhá kurkuma) je starodávne korenie súvisiace százvor. Často sa kvôli tomu nazýva Zlaté korenie žiarivá žltooranžová farba , a ako liečivá bylina sa používa už tisíce rokov.
Kurkuma je prírodným zdrojom antioxidantu kurkumín. Táto silná zlúčenina má protizápalové a imunitne zosilňujúce vlastnosti. Pitie kurkumy ako čaju je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako si vychutnať jej zdravotné výhody. Môžete ho uvariť ako prášok alebo s nastrúhanými koreňmi.
Mnoho výhod sippin ‘na čaji z kurkumy
Jablko denne drží lekára ďalej, ale kurkuma je ešte lepšia. Denná šálka kávyzlaté koreniemá neuveriteľne preukázané zdravotné výhody.
1. Znižuje bolesť pri artritíde
Kurkuma má fantastické protizápalové vlastnosti. A Recenzia z roku 2016 zistili, že 1 000 miligramov kurkumového extraktu znižovalo bolesť u ľudí s artritídou. Tiež sa držal proti komerčným liekom proti bolesti, ako je ibuprofén.
2. Posilňuje váš imunitný systém
Hodte vášmu imunitnému systému bylinné záchranné lano. Ukázalo sa, že kurkumín je pomáhajú imunitnej funkcii vďaka svojim antioxidačným, protizápalovým, antivírusovým a antibakteriálnym vlastnostiam. To je veľa antisitov!
3. Pomáha zdraviu srdca
Vysoký cholesterol vás môže vystaviť väčšiemu riziku kardiovaskulárnych chorôb. A Recenzia 2017 zo siedmich štúdií ukázalo, že konzumácia kurkumy pomohla znížiť hladinu LDL cholesterolu (zlý druh) a hladiny triglyceridov ️.
4. Pomáha predchádzať rakovina (a možno pomáha pri liečbe!)
Kurkumín môže byť možnou liečbou rakoviny, štúdie ukázali. Pomáha podporovať zdravé bunkové funkcie. To pomáha znižovať šírenie rakovinových buniek.
Kurkuma môže tiež pomôcť pri budovaní imunity u tých, ktorí sa liečia. A 2015 štúdia ukázal, že kurkumín pomohol obnoviť normálnu imunitnú funkciu u tých, ktorí bojujú proti rakovine.
5. Pomáha zvládať ulceróznu kolitídu (UC)
Kurkuma pomáha udržiavať imunitný systém v špičkovej forme a zmierňuje zápal. To je úžasná správa pre tých, ktorí majú UC.
UC zapáli hrubé črevo a konečník. Môže to spôsobiť bolesť, kŕče a krvácanie z zadku. Neexistuje žiadny liek, takže liečba symptómov je kľúčová. A Recenzia z roku 2018 zistili, že kurkumín v kombinácii s liečbou melamínom pomohol zlepšiť príznaky UC viac ako placebo. Vábiť!
6. Pomáha zvládať syndróm dráždivého čreva (IBS)
Syndróm dráždivého čreva (IBS), podobne ako ulcerózna kolitída, často znamená bolesť, kŕče a časté kakanie.
TO Štúdia na zvieratách z roku 2012 ukázal, že kurkumín môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka. To je čas, ktorý trvá jedlu, kým opustí žalúdok a hlavu do tenkého čreva. Menej výletov na toaletu? Áno prosím. Na overenie tejto výhody je ešte potrebné vykonať štúdie na ľuďoch.
obchod s unisex oblečením
7. Pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe
Pitie tohto zlatého čaju môže pomôcť, aby vaše spomienky vydržali dlhšie.
Výskum zo štúdií na zvieratách vyplýva, že kurkumu je možné znížiť neurodegeneratívne stavy. Zistilo sa, že kurkumín redukuje poškodenie buniek, zápal a amyloidové plaky, ktoré sa vyskytujú pri Alzheimerovej chorobe. Na potvrdenie týchto výhod pre ľudí je však potrebný ďalší výskum.
8. Pomáha predchádzať poškodeniu a stavom pečene
Pečeň je jedným z najväčších orgánov v tele a má veľa dôležitých metabolických funkcií. Štúdie zistili, že kurkumín môže zvýšiť žlč, ktorá je potrebná na trávenie. Môže tiež chrániť pečeňové bunky pred poškodením a udržiavať ich zdravé.
9. Pomáha zvládať cukrovku
Cukrovka 2. typu ovplyvňuje viac 30 miliónov Američania. Kurkuma vám môže pomôcť udržať bez cukrovky. Štúdie zistili, že kurkumín má terapeutický účinok, ktorý by mohol pôsobiť proti cukrovke. Môže tiež pomôcť v boji proti inzulínovej rezistencii, ktorá určuje závažnosť cukrovky.
10. Pomáha zvládať pľúcne stavy
Dýchajte ľahko pomocou kurkumy. Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti a je potrebné mu ešte raz poďakovať. Kurkumín je vynikajúci na zvládnutie pľúcnych stavov.
TO Recenzia 2017 ukázal, že kurkumín môže pomôcť pri liečbe stavov, ako je astma, pľúcna a cystická fibróza, rakovina pľúc a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP).
11. Pomôcky pri chudnutí
Ak je vaším cieľom chudnutie, kurkuma vám môže pomôcť.
TO Recenzia 2019 zistili, že kurkumín hral veľkú úlohu pri chudnutí. Účastníci, ktorí užívali 70 až 2 400 miligramov denne, zaznamenali zníženie indexu telesnej hmotnosti (BMI), obvodu pása a hmotnosti.
Poďme strmo
Kurkumový čaj už nemôže byť ľahší. Potrebujete iba horúcu vodu a čistý kurkumový prášok . Môžete tiež použiť kurkumu nastrúhanú, mletú alebo sušenú. Ak chcete zvýšiť biologickú dostupnosť kurkumínu, zvážte pridanie čierneho korenia do čaju.
brad vták čisté imanie
Ak je to príliš základné, môžete pridať svoje vlastné roztočenie. Tu je niekoľko možností:
- Pridajte med na bozk sladkosti. Med je tiež skvelou voľbou vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam.
- Pridajte mlieko, smotanu, kokosový olej alebo ghí. To mu dodá bohatšiu chuť a pomôže pri vstrebávaní. Štipka tuku pomáha kurkumínu rozpustiť sa.
- Pridajte žmýkanie z citrónu alebo limetky. Doprajte čaju citrusový nádych a vitamín C.
- Ak sa naozaj chcete liečiť, vyskúšajte a zlaté mlieko . Toto je skvelá alternatíva k vášmu rannému šálku kávy.
Ak DIY nie je vaša vec, môžete si tiež kúpiť čajové vrecúška z kurkumy že môžete len tak lúhovať a piť ako každý iný čaj.
Upozornenie: Bezpečnosť a riziká kurkumového čaju
Aj keď je zriedkavé piť príliš veľa kurkumového čaju, veľmi vysoká dávka kurkumy môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú:
- závrat
- hnačka
- nevoľnosť
- zvýšená kyslosť žalúdka (zvyšuje riziko vredov)
- riedenie krvi
Nie všetci by tiež mali skočiť na rozbehnutý vlak s čajom z kurkumy. Podľa a Recenzia 2017 niektoré lieky sa s kurkumou nespárujú dobre. Môžu to byť napríklad:
- antidepresíva
- antibiotiká
- antihistaminiká
- lieky na riedenie krvi
- nejaké chemoterapie
The Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie navrhuje vyhnúť sa čaju z kurkumy, ak ste tehotná alebo dojčíte. Nie je dostatok štúdií, ktoré by preukázali, či má kurkuma nepriaznivý vplyv na bébés.
Pred pridaním ďalších doplnkov alebo bylín do vašej stravy sa ako vždy obráťte na svojho lekára. Príliš veľa dobrej veci môže niektoré podmienky zhoršiť.
Vypiť
Chyťte svoj hrnček. Varte trochu vody. Dajte si pripraviť kurkumový nápoj! Snažte sa to uľahčiť lyžicou medu a trochou čierneho korenia na absorpciu. Alebo si urobte chuť so zlatým latte. Nech už uprednostňujete čokoľvek, vaše telo je pripravené využívať výhody, ktoré prináša.
