Zdravie

Lyzín na akné: Legit alebo Lies?

Zistite Svoj Počet Anjela

Lyzín je v móde krásy. Niektorí ľudia prisahajú, že táto aminokyselina môže dokonca prepichnúť vaše zity ako profesionál.

Tu sú informácie o výhodách pokožky pre lyzín.

ako rozpáliť dievča dotykom
lyzín na akné

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Poďme si povedať o lyzíne

Lyzín (aka L-lyzín) je super esenciálna aminokyselina. Pomáha vám:

TO Štúdia 2004 ukázali, že v komunitách zažívajúcich chudobu, kde ľudia jedia pšeničnú stravu, sa môže suplementácia lyzínu znížiť úzkosť a stres odpovede.

Vaše telo nedokáže sám vytvoriť lyzín - musíte ho získať zo svojej stravy. Môžete tiež vziať a doplnok (o tom viac neskôr).

Viac výhod lyzínovej pokožky

Aj keď lyzín nie je kúzlo akné kúra, môže to vašu pokožku podporiť inými spôsobmi, napríklad:

  • Pomáha tvorbe kolagénu. Lyzín pomáha budovať kolagén vo vašej pokožke, tvrdí Prehľad výskumu z roku 2012 . Čo je kolagén ? Iba tajná omáčka (alias bielkovina), ktorá pomáha vašej pokožke zostať pevnou a elastické .
  • Môže sa liečiť opar. Opary sú jamy. Aj keď je výskum obmedzený, a Recenzia výskumu z roku 2017 zistili vysoké dávky lyzínu pomohli zlepšiť príznaky.

Aká je situácia s lyzínovými doplnkami?

Pravdepodobne budete dostávať dostatok lyzínu svojou stravou. Ak nie, môže váš lekár navrhnúť doplnok.

Perorálny lyzín doplnkov sa všeobecne považujú za bezpečné. Pred pridaním jedného do režimu by ste sa však mali vždy porozprávať so svojím lekárom.

Je lyzín rizikový?

Lyzínová toxicita je dosť vzácne , ale existujú určité potenciálne vedľajšie účinky.

Podľa Informačné centrum o genetických a zriedkavých chorobách , deti, ktoré netolerujú lyzinurický proteín, môžu dostať žalúdočné kŕče alebo hnačka z lyzínových doplnkov.

Mali by ste sa tiež porozprávať s lekárom o vašich hladinách lyzínu, ak:

  • máte ochorenie pečene
  • máte ochorenie obličiek
  • sú tehotná alebo dojci

PSA:Skontrolujte kvalitu a bezpečnosť svojich doplnkov! Dobrým pravidlom je rozhodnúť sa pre značky, ktoré sú Certifikované Národnou vedeckou nadáciou (NSF) alebo majú solídne hodnotenie z laboratória spotrebiteľov.

Najlepšie potravinové zdroje lyzínu

Najlepšie sa dá získať lyzín jedlo . Skvelé príklady zahrnúť :

Pre informáciu:Vaše telo potrebuje ďalšie živiny, aby absorbovalo lyzín. Toto zahŕňa Vitamíny skupiny B. , vitamín C a železo .

Osvedčené spôsoby boja proti akné

Neexistuje jediný univerzálny spôsob, ako by ste sa vykašľali na svoje sedadlo . Existujú však niektoré špičkové liečby ktoré môžu udržať vaše akné na uzde. Tu je to najlepšie zo skupiny.

ako ublížiť narcistovi
  • Kyselina salicylová. Over-the-counter (OTC) Produkty skyselina salicylovámôže pracovať pre váš biele bodky alebo čierne bodky. Pomáha odbúravať odumreté bunky pokožky a uvoľňovať póry.
  • Benzoylperoxid. OTC Produkty s benzoylperoxidom môže liečiť tie obávané pupienky plné hnisu. Pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky, prebytočný olej a baktérie, ktoré môžu spôsobiť akné .
  • Píling. Exfoliačný pomáha odstraňovať nečistoty, zvyšky a odumreté bunky pokožky. Dajte si pozor na drsné fyzické exfolianty (ako kroviny ) na tvári. Mnoho dermy ich v skutočnosti odrádza, pretože môžu byť dráždivé a spôsobiť mikrotrhnutie pokožky. Píling udržiavajte niekoľkokrát týždenne, aby ste predišli podráždeniu (a buďte jemní!).
  • Lieky na predpis. Ako sa zbaviť zápalového akné cysty , steroidné akné alebo pustuly - môžu byť ťažké AF. Váš dermatológ vám môže predpísať liek, ktorý vám pomôže. Medzi obľúbené možnosti patria antibiotiká, retinoidy alebo hormonálna liečba .

Jedlo so sebou

Lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu pri syntéze bielkovín, absorpcii vápnika a produkcii hormónov a enzýmov. Aj keď je to dôležité pre celkové zdravie, neexistujú dôkazy o tom, že by akné samo dokázalo vyliečiť.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť a liečiť únik, je udržiavať vyváženú stravu a životný štýl. Môžete tiež použiť OTC výrobky na akné. V závažnejších prípadoch môže váš lekár navrhnúť liek alebo zmeny vo vašom strava .