Brušné ťažkosti? Tu je to, čo sa vám snaží povedať váš citlivý žalúdok

Neustále hľadáte najbližšiu kúpeľňu, držíte prdy alebo napájate cez žalúdočné kŕče alebo grganie od kyseliny? Najprv vás uvidíme. Po druhé, poďme na to, prečo je váš žalúdok citlivý.

Či už máte problémy s bruškom nový alebo starý klobúk, pamätajte, že „citlivý žalúdok“ nie je lekárskou diagnózou. Je to všeobecný pojem pre čokoľvek od citlivosť na jedlo (Ahoj, mliečne bruško ) až syndróm dráždivého čreva (IBS).

No a čojeza tvojím črevné problémy ? Poďme sa ponoriť.

Upravil wenzdai figueroa

Čo vám hovoria vaše príznaky

Pamätajte, že „citlivý žalúdok“ nie je lekársky výraz. Je to ako bolesti chrbta alebo únava. Iste, je to popisné, alečo spôsobuje problém?

Tu sú príznaky problémov v meste Gut Town.

Citlivé žalúdočné príznaky

Ľudia môžu zvládnuť najviac podráždené žalúdky doma. Ak ste preťažení na občerstvenie dráždiace žalúdok (pozeráme sa na vás, mliečne výrobky, mastné jedlá a čili omáčka), bolesť by mala zmiznúť bez liečby.

Medzi príznaky problémov s bruškom patria:

štýly a techniky bozkávania

• prebytočný plyn
• pálenie záhy
• kyslý reflux (vrátane pálenia záhy, grgania a kyslej alebo kyslej chuti v zadnej časti hrdla)
• mierna nevoľnosť
• podráždený žalúdok
• zápcha
• hnačka
• zvracanie

Príznaky IBS

IBS je bežné ( najmä u žien !). To však neznamená, že je to ešte pohodlnejšie.

Medzi príznaky IBS patria:

• žalúdočné kŕče
• nadúvanie a prebytočný plyn
• hnačka
• zápcha
• hlien-y hovienko
• horiace hovienko
• čierne, lepkavé hovienko
• náhle nutkanie na hovienko
• pocit, že nemôžete úplne vyprázdniť črevá

Čo čakať u lekára

V závislosti od vašich príznakov vám lekár môže nariadiť krvné testy, kolonoskopiu alebo inú diagnostiku.

Pripravený byť trpezlivým pacientom (har de har). Môže trvať niekoľko testov, kým váš lekár diagnostikuje alebo vylúči nasledujúce stavy:

• IBS
• vírus
• citlivosť na jedlo
• autoimunitné ochorenie
• parazitárna infekcia
• rakovina hrubého čreva
• niečo iné

Citlivá žalúdočná diéta

Existuje * toľko * vecí, ktoré môžu dráždiť váš žalúdok alebo črevá.

Strava je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť nafúknuť nepohodlie a plyn.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Keď prídete na to, čo spôsobuje vaše žalúdočné testy, obmedzte týchto bežných vinníkov:

• lepok
• mliečne výrobky
• alkoholu
• mastné alebo vyprážané jedlá
• super korenené jedlá
• spracované potraviny s množstvom prísad alebo cukrov

Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite v potravinách.

Syr dáva ti kŕče? Vyrež to.

Fazuľa vyhodiť ťa do vzduchu? Eliminujte tých málozeleninu.

Potraviny upokojujúce žalúdok

Aha, dobré veci. Nosh na tieto skrotiť rozrušené bruško:

• chudé bielkoviny
• varené vegetariáni
• ovocie
• celé zrniečka
• mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku (ak ste zistili, že s mliekom nie je problém)

7 ďalších spôsobov, ako upokojiť žalúdok

Odborníci navrhnúť viacstupňový prístup k IBS alebo iným žalúdočným problémom. Tu uvádzame niektoré bežné úpravy životného štýlu:

• Jedzte menšie porcie. Príliš veľké alebo rýchle jedlo môže viesť k plynatosti a tráviacim ťažkostiam. Rozhodnite sa pre častejšie a menšie jedlá, aby ste brušku oddýchli.
• Spomaľ. Rozbitie taniera so syrovými nachosmi za T-mínus 30 sekúnd = prdy na dni . Dýchajte medzi sústami a jedlo úplne žujte, aby ste dosiahli optimálne trávenie.
• Pi viac vody. Dehydratácia môže viesť k zápcha a zažívacie sondy. Len tak ďalej!
• Nakrájajte kofeín. Kofeín je stimulant. Môže to podráždiť váš žalúdok a trápiť črevá. Postupne znižujte, aby ste zistili, či to pomôže.
• Hýbte svojim telom. Pravidelná fyzická aktivita udržuje vašu pumpu krvi, váš žalúdok v pohybe a vaše črevá sa tlačia pozdĺž.
• Znížiť stres. Napätie a úzkosť môžu viesť k podráždeniu žalúdka. Vyskúšajte hlboké dýchanie , cvičenie alebo meditácia pre odbúravanie stresu .
• Presuňte si vitamíny. Niekedy brať vitamíny a doplnky môže vám podráždiť žalúdok. Uistite sa, že ste brať ich v pravý čas .

Možné príčiny vášho citlivého žalúdka

Rovnako ako chronické bolesti hlavy alebo celková únava, môže chvíľu trvať, kým zistíte, čo spôsobuje váš citlivý žalúdok.

Ak je príčinou IBS ...

Pokazený žalúdok je niekedy iba pokazený žalúdok. Inokedy je to IBS.

Podľa Národný ústav pre cukrovku, poruchy trávenia a obličiek , * bolesť * je znakom číslo jedna, že vaše problémy s bruškom súvisia s IBS.

Je to preto, že IBS je zápal vo vašom žalúdku a črevách. To spôsobuje zápchu, hnačky a prebytočné plyny - to všetko môže spôsobiť bolestivé bolesti v bruchu alebo bruchu.

Ženy sú náchylnejšie na IBS ako muži. Operácie na bruchu ako hysterektómie alebo C-rezy môžu tiež zvýšiť riziko IBS.

Ak je príčinou IBD ...

Zápalové ochorenie čriev (IBD) je široký pojem pre dva stavy: Crohnovu chorobu a ulceróznu kolitídu. IBD je závažnejšia ako IBS a môže spôsobiť dlhšie trvajúce poškodenie čriev.

Spolu s problémami s trávením podobným IBS môže IBD spôsobiť:

• krvavé hovienko
• rektálne krvácanie
• strata váhy
• chronické vyčerpanie

Ak máte IBD, váš lekár vám pomôže zistiť, ktoré lieky sú pre vašu situáciu najlepšie. Možno budete musieť brať aj doplnky železa na boj proti chronickému krvácaniu.

Nejaké iné príčiny?

No určite!

• Citlivosť na jedlo. Niektorí ľudia s tráviacimi sondami sú citliví iba na určité jedlá - zvyčajne mliečne, korenené jedlá, vyprážané jedlá alebo alkohol. Zistenie, ktoré potraviny spôsobujú vaše problémy, vám pomôže problém vyriešiť raz a navždy.
• Potravinová intolerancia. Je zaručene jedno jedlo alebo nápoj, vďaka ktorému sa cítite mizerne? Váš tráviaci systém to nemusí byť schopný úplne rozobrať ingrediencie tejto položky.
• Potravinová alergia. Alergická reakcia na jedlo vyvoláva viac ako podráždený žalúdok. Alergie zahŕňajú skôr váš imunitný systém ako tráviaci systém. Potravinové alergie sú závažné a často život ohrozujúce.

Aká je škoda, dok.

Je to teda citlivý žalúdok vážny? To záleží!

David múdry lyžiar čisté imanie

Väčšina ľudí s črevnými probami môže znížiť svoje príznaky zdravou stravou a zmenami životného štýlu.

Vážne príznaky si vyžadujú návštevu lekára. Vedzte, že keďže neexistuje žiadny definitívny test na IBS, diagnostika je proces eliminácie. Účinný liečebný plán a záväzok k eliminačnej diéte si vyžaduje čas.

Ak je váš citlivý žalúdok spôsobený ťažkým IBS, IBD alebo celiakiou (autoimunitné ochorenie súvisiace s lepkom), lekár vám predpíše vhodné lieky.

Spodný riadok

Citlivý žalúdok môže naznačovať všetko od intolerancie laktózy po zápalové ochorenie čriev.

Ak máte podozrenie na IBS alebo základné ochorenie čriev, dohodnite si stretnutie s lekárom. Začnite sledovať svoje príznaky a spúšťače potravy hneď teraz, aby ste lekárovi pomohli určiť, ktoré testy presne určia problém.

Ak máte vážne príznaky ako krvácanie z konečníka, krvavé stolice alebo náhle chudnutie, okamžite vyhľadajte svojho lekára.