Skoč na to: 7 najlepších trampolín na cvičenie

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Sophia Bush najhorúcejšie

Posuň sa, bežiaci . Sadni si, bicyklovanie . Hovorí sa, že teraz si môžete prilepšiť k lepšiemu zdraviu a dospelí všade skákajú od radosti. Máte pravdu - zábava z detstva je dnes legitímnym tréningom, ktorý robia aj známe osobnosti.

Najprv však budete potrebovať cvičnú trampolínu (alias rebounder). Urobili sme pre vás prácu nohy a našli sme najlepšie trampolínové trampolíny. Poďme do toho.

Najlepšie cvičebné trampolíny

Nákup mini trampolíny má niekoľko rozhodovacích bodov: koľko priestor musíte skočiť, aké ľahké je skladovanie a aké doplnky chcete. Pri výbere najlepších trampolín na cvičenie sme zvážili všetky tieto faktory.

Najlepšie celkovo

Bellicon Plus

• Cena: $$$
• Veľkosť: 44 alebo 49 palcov. priemer
• Nosnosť: 440 libier

Keby boli trampolíny autá , toto by bol luxusný sedan. Vďaka väčšiemu priestoru, možnostiam, zvončekom a píšťalkám je Bellicon Plus asi tak pekná ako trampolína na cvičenie.

Môžete prispôsobiť veľkosť odrážača (priemer buď 44 alebo 49 palcov), podložku (bežnú alebo čalúnenú), nohy (zaskrutkovanie alebo sklopenie), farby podložky a bungee a silu bungee - takže je vyrobená úplne pre vás.

K tomu všetkému prichádza s nastaviteľnou tyčou pre stabilitu a 30denným prístupom k tréningovej platforme Bellicon so stovkami videí. Dodáva sa tiež zmontovaný a pripravený na odvozskákať, skákať.

Nakupujte teraz v Bellicon

Najlepšie pre byty

Skladacia trampolína 36-palcová výdrž

• Cena: $
• Veľkosť: 36-palcový. priemer
• Nosnosť: 250 libier.

Bývanie v byt môže byť trochu obmedzujúce pre akýkoľvek druh tréningu - nechcete jesť vo svojom dome cenné nehnuteľnosti alebo obťažovať svojich spolubývajúcich a / alebo susedov.

Tento 36-palcový motor od Staminy je najmenšou trampolínou na našom zozname a namiesto pružín využíva napínacie pásy, vďaka čomu je tréning oveľa tichší. Šesť nôh má gumené spodné konce, ktoré udržujú trampolínu na mieste a neporušenú podlahu. Nohy sa tiež odopnú a trampolína sa sklopí, takže ju môžete ľahko uložiť a ušetriť tak miesto, keď ju nepoužívate.

Nakupujte teraz vo Walmarte

Najlepšie pre začiatočníkov

Trampolína Stamina Intone Oval Fitness

• Cena: $$
• Veľkosť: 49,5 x 37 palcov
• Nosnosť: 250 libier.

Ste pripravení vyskúšať trampolínu, ale nechcete skočiť naraz? Žiaden problém. Toto je vynikajúci spôsob, ako vykročiť k dieťaťu.

Oválny tvar poskytuje väčšiu skákaciu plochu pre tých, ktorí ešte celkom nedôverujú svojmu odrážaciemu cieľu. Dodáva sa tiež s nastaviteľnou čalúnenou rukoväťou pre extra pokoj, keď sa naučíte laná. A keď ste pripravení pustiť riadidlá, môžete ich chytiť za dve zahrnuté odporové trubice pre niektorých pokročilejších práca na hornej časti tela .

Má dokonca aj fitness monitor, ktorý sleduje skoky za minútu, celkový čas tréningu, celkové skoky a spálené kalórie, takže môžete sledovať svoj pokrok a sledujte, ako sa vaše štatistiky zlepšujú a zlepšujú.

Nakupujte teraz vo Walmarte

Najlepšie pre rodinu

Cellerciser Bi-Fold Rebounder

• Cena: $$$
• Veľkosť: 40-palcový. priemer
• Nosnosť: 350 libier.

Ak nie ste jediní vo svojej domácnosti, ktorí skákajú do odskakujúceho vlaku, vyskúšajte obojstranný odrážač Cellerciser. Je vybavená špeciálnou pružinovou technológiou spoločnosti, ktorá sa podľa nich prispôsobuje hmotnosti každého jumpera.

Je vyrobený tak, aby odolal aj mnohým skokom. Rohož je vyrobená z rovnakého materiálu ako bezpečnostné pásy. Rám a pánty sú vyrobené z ocele. Pre prípad, že nie je dostatočná záruka, že vydrží dlho, ponúka Cellerciser doživotnú záruku na rám, nohy a čapy a 5-ročnú záruku na pružiny a podložku.

Nakupujte teraz na Cellercise

Najlepšia hodnota

Sportplus Unisex Tichý miniatúrny interiérový trampolína s vnútorným odskakovaním

• Cena: $$
• Veľkosť: 43-palcový. priemer
• Nosnosť: 286 libier.

Táto trampolína od Sportplus je solídnym výberom pre každého, kto hľadá vysoko kvalitnú trampolínu za nižšiu cenu. Na Amazone získava úžasné recenzie, ale nie je to také drahé ako mnoho iných najlepšie hodnotených tipov.

Namiesto pružín používa na pokojnejšie odskoky bungee laná a je dodávaný s nastaviteľnou a odnímateľnou penovou vyvažovacou tyčou. Recenzenti tvrdia, že je to presne to, čo hľadali, ale niektorí sa sťažujú aj na to, že ich zostavenie je trochu náročné.

najlepší spôsob, ako rehydratovať po chorobe

Nakupujte teraz vo Walmarte

Najlepší rozpočet

40-palcová skladacia mini trampolína pre dospelých

• Cena: $
• Veľkosť: 40-palcový. priemer
• Nosnosť: 330 libier.

Hľadáte najväčší únik za svoje peniaze? Táto 40-palcová mini trampolína má všetky parametre potrebné pre dobrý tréning, ale je to aj to najlepšie cenovo dostupné jeden na našom zozname, takže nie je potrebné znižovať náklady.

Je to základná možnosť, ale recenzenti tvrdia, že je veľmi jednoduchá montáž a vynikajúca hodnota za cenu. Páči sa im, že sa skladá skôr na štvrtiny, než len na polovicu a že sa riadidlá môžu prispôsobiť rôznym výškam pre rôznych členov rodiny.

Nakupujte teraz na Amazone

Najlepšie všetko v jednom

Skladací odskakovač MaXimus PRO

• Cena: $$
• Veľkosť: 40 palcov
• Nosnosť: 287 libier.

Je to mini trampolína alebo mini telocvičňa? Skladací odskakovač MaXimus PRO sa dodáva s toľkým príslušenstvom, že je to v podstate domáca telocvičňa všetko samo o sebe.

Na vrchu trampolíny dostanete tyč stability, dve sady odporových pásov, ktoré sa pripínajú na rám, dve závažia piesku s hmotnosťou 1 libru pre silový tréning a DVD s progresívnym tréningom pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých vyhadzovačov.

Celé nastavenie je tiež možné ľahko zložiť a odložiť. Nohy sú odnímateľné a trampolína sa dá zložiť na štvrtiny, takže sa zmestí takmer kamkoľvek. Telocvičňa, keď to potrebujete, a naplnená v skriňa keď nie.

Nakupujte teraz vo Walmarte

Ako sa môžete čo najlepšie odraziť

Urobili ste skok na trampolíne a ste pripravení ísť na werk? Tu je niekoľko rád, ktoré je potrebné mať na pamäti, aby ste maximalizovali svoje relácie:

• Nevynechávajte rozcvičku. Aj keď vaša trampolína môže vyzerať ako hračka, nezabudnite, že stále ide o intenzívne cvičenie a vy budete treba pripraviť skôr ako začnete. Začnite ľahkým skákaním, aby ste uvoľnili svaly a kĺby.
• Robte intervaly. Intervalový tréning a trampolíny idú dokopy ako arašidové maslo a želé. Nastavte si časovač alebo použite svoje obľúbené džemy a vytvorte si vynikajúci pracovný čas a čas odpočinku HIIT tréning .
• Použite podlahu. Trampolínu môžete použiť ako plošinu na absolvovanie silového tréningu. Vyskúšajte vylepšenia, drepy alebo výpady s jednou nohou na podložke; push-up alebo horolezci zatiaľ čo držíte na ráme; a fošne chodidlami alebo predlaktiami na podložke.
• Pridajte závažia. Hodte na váhu členka alebo chyťte činky, aby ste to vyrazili.
• Nezabudnite na abs Rohož vašej trampolíny je nestabilný povrch, takže je to ideálne miesto pre ab práca . Crunchy, zdvihy nôh a V-upy, to všetko zabezpečí, že vaše šikmé oblúky budú pracovať na maximum.

Hľa, skákacie výhody

Vieme, čo si možno myslíte:Znie to zábavne, ale môže byť skákanie na trampolíne naozaj dobrý tréning?Prečo áno, môže.

V malá štúdia z roku 2018 , počet účastníkov, ktorí cvičili na cvičnej trampolíne 12 týždňov, sa znížil tučná hmota , zvýšil štíhlu svalovinu a zlepšil sa krvný tlak , cholesterolu a hladiny glukózy. (Štúdia zahŕňala iba 18 ľudí, ale stále sa zdá nádejná.)

A to nie je všetko. Skákanie na lyžiach má ešte ďalšie výhody, napríklad:

• Efektívne kardio pre všetky úrovne kondície. Štúdia z roku 2018 zistili, že mini trampolínové cvičenie je bezpečné a efektívne cvičenie pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti vrátane vytrvalostne trénovaných športovcov, ľudí s miernou telesnou hmotnosťou a ľudí s obezitou.
• Nižší náraz. Na rozdiel od behu alebo skákania po tvrdom povrchu mäkká podložka a bungee trampolíny absorbujú šok z pristátia. Toto „dať“ umožňuje vaše kĺby dať si pauzu, zatiaľ čo vaše svaly pracujú.
• Vylepšená rovnováha a sila. Skákanie na mäkkom povrchu aktivuje všetky svaly na nohách, veľké aj malé. Štúdia z roku 2019 zistilo, že sa zlepšilo cvičenie na mini trampolíne rovnováha , zvýšená sila a dokonca zvýšená minerálna denzita kostí u starších žien.

tl; dr

Odskok je prospešný pre vaše zdravie aj ľahký pre vaše kĺby. Či už ste trénovaný športovec alebo ste na začiatku svojej fitnes cesty, cvičná trampolína vám dokáže pri skákaní rozprúdiť srdce.

Na výber nie je nedostatok možností. Nezabudnite preto vziať do úvahy svoj rozpočet, koľko miesta musíte preskočiť a či si ho medzi jednotlivými použitiami nebudete odkladať. Keď nájdete tú pravú trampolínu pre vaše potreby, budete pripravení urobiť skok.