Zistite Svoj Počet Anjela
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
jhene aiko fotenie
Pre mnohých z nás sa celý náš život odohrával v jednej alebo dvoch miestnostiach, odkedy nás pandémia prinútila dostať sa do interiéru. Sme pracujú v rovnakom priestore v ktorom by sme si mali oddýchnuť a odísť z domu oveľa menej, ako sme zvyknutí.
A teraz, keď je chladné počasie za rohom, sa pripravujeme na ešte viac času videním týchto štyroch stien. Nie je to najviac povznášajúca vyhliadka, najmä ak žijete v psychickom stave.
Čo nás prinútilo premýšľať. Ako môžme optimalizovať náš životný priestor - dosiahnuteľným a cenovo dostupným spôsobom - pomôcť nám cítiť sa menej obávaní z obývania našich klaustrofobických príbytkov?
Aby sme našli inšpiráciu, obrátili sme sa na našich priateľov na internete. Tu je osem kreatívnych zmien priestoru, ktoré ľudia vykonali a ktoré zlepšili ich duševné zdravie.
1. Získajte stôl, ktorý môžete na konci dňa odložiť
SZO: Lauren, 1 izbový byt
Hack: Mosadzný a akrylový skladací stôl, ktorý sa dá použiť ako pracovný stôl, otočený smerom k oknu
Náklady: 125 dolárov
Ako dlho to trvalo: 15 minút na nastavenie, 5 minút každý deň na odkladanie
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: 'Než som sa dostal k stolu, pracoval som na gauči a na svojom.'produktivitavážne klesala asi o 1 mesiac do karantény. Niektoré dni som sotva niečo urobil a nemohol som prísť na to, čo sa stalo. “
Prečo to pomohlo: 'To veľmi pomohlo!' V mojej produktivite nastal obrovský rozdiel a na konci pracovného dňa to poskladám. Mám pocit, že mi pomáha oddeliť pracovný čas od leňošenia na gauči. “
2. Vytvorte si DIY mini jogové štúdio
SZO: Lindsey, 1 izbový byt
Čo robili: Premiestnený nábytok vytvoril priestor na jogu a meditáciu
Náklady: Zadarmo (preskupené položky, ktoré už mala pred prepandémiou)
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: „ ÚZKOSTI . Trápilo ma, že už nemám prístup k štúdiu jogy, aby som mohla pokračovať v praxi. Potreboval som si vytvoriť svoj vlastný zenový priestor, aby som mohol pokračovať v cvičení a odbúravať stres. “
Prečo to pomohlo: 'Teraz mám svoj vlastný zenový priestor na precvičovanie,' meditovať , natiahni sa a zameraj sa na svoje duševné zdravie! “
3. Doprajte si kvalitné posteľné prádlo
SZO: Charlie, 1 izbový byt
Čo robili: Investované do kvality chladiaca podstielka na boj proti spánkovým problémom
Náklady: Listy , 33,99 dolárov, Obliečka , 230 dolárov
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: 'Chaos.' Život je chaotický a práca je chaotická, preto som chcel, aby moja spálňa bola priestorom s veľmi malými vecami navyše a bolo treba, aby bola pokojná, aby som mohla dobre sa vyspi . “
Prečo to pomohlo: 'Moja spálňa je teraz miestom, kde sa môžem upokojiť a vypnúť.' Vždy je tam pekne tmavo, pretože mám zatemňovacie závesy. Bežím teplý, takže mi chladiace plachty a perina pomáhajú lepšie zaspať. Nech prežívam čokoľvek, vojdem tam a o 5 minút som omdlel. “
4. Vyzdobte svoj byt v rastlinách
SZO: Claire, garsónka
Čo robili: Kúpil si trs rastlín
Náklady: 8 až 20 dolárov na rastlinu
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: 'Skôr ako sme mali.' rastliny byt nebol taký upokojujúci a relaxačný. Cítil som sa ako doma, ale bolo v tom niečo akési zatuchnuté a tuhé. “
Prečo to pomohlo: 'Keď sme dostali rastliny, celá miestnosť sa cítila oveľa živšia a.' Cítil som sa oveľa pokojnejšie a uvoľnenejšie s ich prítomnosťou. Vďaka nim je priestor menej depresívny. Nemyslel som si, že mať rastliny bude priaznivo ovplyvni moju naladu , ale určite má! “
5. Začnite s novým ostrým lakom
SZO: Justin, 1 izbový byt
Čo robili: Steny v byte boli namaľované jasnou bielou farbou
Cena / ako dlho to trvalo: 100 dolárov za farbu, 2 až 3 dni za maľovanie a sušenie
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: 'Mal som farebnú paletu spred niekoľkých rokov zemitých tónov.' Zámerom bolo dosiahnuť, aby to bolo príjemné a intímne. O pár mesiacov v karanténe sa začalo cítiť skôr ako byť pochovaný pod zemou. “
Prečo to pomohlo: 'Začal som so svojím jedálenským kútom a videl som, o koľko svetlejší a radostnejší sa priestor javil, takže som pokračoval.' Podvedome si myslím, že chcem, aby čisté plátno začalo odznova na druhej strane tohto - nech už to je čokoľvek. “
6. Na nastavenie nálady použite difuzér
SZO: Ashley, 1 izbový byt
Čo robili: Zakúpil difuzér a éterické oleje
Náklady: 40 dolárov
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: 'Žila som izolovane, bola som.' cítiť sa trochu nudne a osamelý a chcel som, aby bola moja izba príjemnejšia a príjemnejšia. “
Prečo to pomohlo: 'Milujem miešanie.' rôzne oleje na energiu, relaxáciu alebo omladenie. Moja energia sa dvíha krásnymi vôňami. Pomáha to meniť energiu pri prechode z pracovného režimu do vypnutia! “
7. Vytvorte stojaci pracovný priestor
SZO: Jamie, 1 izbový byt
Čo robili: Vytvoril a nastavenie stojaceho stola zakúpením nastaviteľného stojaceho stola a podložky na státie, ktorá podporuje pohyb.
Náklady: 578 dolárov za písací stôl a 149 dolárov za internet jedlo
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: 'Cítil som úzkosť z toho, že sa cez deň veľmi nehýbem.' Zistil som, že len vstanem a budem sa túlať po svojom byte, možno budem umývať riad alebo hádzať bielizeň, len aby som vstal zo stoličky. “
Prečo to pomohlo: 'Trochu tancujem alebo si robím drepy počas stretnutí, keď nie som na videu.' Naozaj čokoľvek, aby ste vypustili trochu energie. Pomáha mi to sústrediť sa na prácu. Som len pohodlnejšia a fyzicky sa cítiť lepšie a to má nejaký vplyv na moju úzkosť. “
8. Vymaľuj si svoju vlastnú nástennú maľbu
SZO: Jessica, 1 izbový byt
Čo robili: Maľovaná nástenná maľba
Náklady: 175 dolárov za farbu a spotrebný materiál
Čo cítili predtým, ako vykonali zmeny: „Ako DJ a hudobník, ktorý nie je zvyknutý tráviť čas doma, urobte karanténu depresia zasiahla mimoriadne tvrdo. Cítim sa uväznený vo vnútri maličkých miestností bez priestoru na socializáciu, vďaka čomu som sa cítil naozaj sám. bol som naplnená úzkosťou a tak nesústredene. “
Prečo to pomohlo: 'Na konci projektu múru som sa cítil novo, sústredene a ľahšie.' Teraz, táto miestnosť a múr prines mi radosť a pripomeň mi, že každú prekážku alebo záchvat depresie možno prekonať trpezlivosťou a vlastnou rýchlosťou. Urobil som skutočnú hmatateľnú vec, ktorú môžem denne vidieť, a pripomína mi to, že najťažšie na živote sa vždy začína. “
Teraz choďte do toho a urobte doma pozitívne zmeny. Ako vidíte, malé zmeny môžu znamenať veľký rozdiel.
