Jesť

Mysli rýchlo: Rozbije sa jablčný ocot rýchlo?

Zistite Svoj Počet Anjela

Ak máte najnovšie informácie wellness trendy , viete, že jablčný ocot (ACV) je * teda * oveľa viac ako a zálievka . Z a rozžiarenie tváre do liek na prechladnutie , ACV má veľa využití.

Zvyčajne sa hovorí o jeho zdravotných výhodách. Je však bezpečné piť ACV počas pôstu? A pokazí sa ACV rýchlo? Než sa napijete, musíte vedieť všetko.

jablčný ocot sa rýchlo zlomí

ThitareeSarmkasat / Getty Images

Prerušované pôstne diéty

Aká je súvislosť medzi ACV a pôstom? A preskúmanie výskumu navrhol, že konzumácia ACV vám môže pomôcť cítiť sa plný , a tiež to môže stabilizovať váš hladiny cukru v krvi . To sú obe užitočné práce, keď sa postíte.

Nezabudnite, že tento výskum nezahŕňal pôst. Je možné, že ACV nebude mať rovnaké účinky na ľudí sledujúcich prerušovaný pôst (IF) strava.

Existuje veľa rôznych druhov diét IF, ale všetky sa riadia rovnakým princípom: blokovanie konkrétnych časov, kedy by ste mali jesť, a striedanie medzi jedlom a obdobiami bez jedla alebo nedojedenia.

Poďme k podrobnostiam o ACV a o tom, ako interaguje s rôznymi typmi pôstnych diét.

16: 8 rýchlo

Jednou z najbežnejších diét IF je diéta 16: 8. Každý deň sa budete postiť 16 hodín a budete jesť iba počas jedného 8-hodinového okna. V tomto type pôstu nie je veľa prísnych pravidiel. Všeobecne je v poriadku, že si počas nestravovacej diéty 16: 8 dáte dve alebo viac jedál.

Rozbije sa jablčný ocot rýchlo 16: 8? Nie. Ako nápoj bez kalórií ACV neporuší pôst 16: 8.

5: 2 rýchlo

Ďalšou obľúbenou voľbou medzi fanúšikmi IF je strava 5: 2. Počas 2 dní budete jesť 500 až 600 kalórií, ale zvyšok týždňa nebude vaša strava obmedzená. Jeden Štúdia 2010 naznačuje, že rýchla diéta 5: 2 môže pomôcť pri chudnutí rovnakým spôsobom ako obmedzenie kalórií.

obrázky čiernej mágie

Porušuje jablčný ocot pôst 5: 2? Nie. Na pôstny deň jednoducho nemôžete prekročiť denný príjem (okolo 600 kalórií). V podstate nulový počet kalórií ACV nebude znepokojujúci.

Jesť-zastaviť-jesť rýchlo

Metóda eat-stop-eat bola vytvorená používateľom Brad Pilon . Cieľom tejto diéty je postiť sa 24 hodín rovnomerne raz alebo dvakrát týždenne. Tento prístup môže byť príliš extrémny, ak sa práve chystáte nalačno, takže predtým, ako to vyskúšate, porozprávajte sa so svojím lekárom.

FYI: Na tomto pôste máte dovolené - a dokonca aj povzbudzované - piť vodu a ďalšie dúšky bez kalórií. Hydratácia je dôležité, priatelia.

Porušuje jablčný ocot rýchlo jedlo typu „jesť - prestať“? Nie. Ako nápoj bez kalórií ACV neporuší jedlo rýchlo a rýchlo.

Alternatívny deň rýchlo

Ak sa budete držať pôstu každý druhý deň, budete sa rýchlo * čakať * každý druhý deň. V dňoch, keď nie ste nalačno, môžete jesť, čo chcete. Koncepcia striedavý deň pôst je trochu voľný, takže existujú aj reštriktívnejšie verzie tohto pôstu. Jedným z nich je „upravený“ pôst, ktorý vám umožní zjesť 500 až 600 kalórií v pôstnych dňoch.

jamie lee curtis prechod

Porušuje jablčný ocot pôstny deň druhý deň? Nie. ACV nezlomí pôst alternatívnych dní ani jeho upravenú verziu.

Bojovník rýchlo

Rýchlosť bojovníka je o zjedení malých porcií ovocie a vegetariáni počas dňa, a potom jeden obrovský jedlo večer. Ale „malé“ a „veľké“ nie sú vytesané do kameňa. Odporúča sa vám jesť celé jedlá a vyhnúť sa spracovaným.

Podobne ako v prípade iných obmedzujúcich rýchlych diét, aj rýchly bojovník má určitý potenciál negatívne vedľajšie účinky ako únava, nespavosť a hormonálna nerovnováha.

Zlomí jablčný ocot bojovníka rýchlo? Nie. Malé množstvá korenia (napríklad ACV) môžete mať v obmedzených obdobiach bojovníkovho pôstu.

Je bezpečné piť ACV pri pôste?

Všeobecne je bezpečné piť ACV nalačno, pokiaľ dodržiavate určité preventívne opatrenia. Tu uvádzame niektoré z vedľajších účinkov ACV a spôsoby, ako ich minimalizovať.

Nevoľnosť ACV je super kyslý, takže vás môže rozladiť žalúdok a zažívacie ústrojenstvo . Jeden malá štúdia z roku 2013 ukázal, že vás môže cítiť nevoľno (a ochutnať nemusí pomôcť). Mali by ste vždy (a máme na myslivždy) zriediť ACV vo veľkom množstve voda pred vypitím.

Erozia zubnej skloviny. Zopakujeme to: ACV je kyslý AF. To môže pre vás znamenať ťažkosti zuby . Kyselina nahlodáva zubnú sklovinu , takže je nesmierne dôležité zriediť ACV pred jeho pitím a po užití si vypláchnuť ústa.

Interakcie s liekmi. ACV môže tiež interagovať s niektorými liekmi. Predtým, ako začnete užívať ACV, určite sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, či by vám mohlo hroziť riziko nepríjemnej interakcie.

Aké nápoje sa nezlomia pôstom?

Smädný po viac? Ak ACV nie je vaša vec, nemusíte sa pri pôste držať čistej vody. Tu je niekoľko rýchlych a bezpečných dúškov, ktoré môžete mať pri dodržaní diéty IF.

Jedlo so sebou

Jablčný ocot funguje pri väčšine pôstnych diét, pretože po zriedení je takmer bez kalórií. (Pred pitím musíte vždy zriediť ACV.)

Užívanie ACV počas diéty IF môže dokonca obsahovať nejaké sladké výhody, napríklad vám pomôže cítiť sa sýty. IF však nie je bezpečný pre všetkých. Pred začatím novej diéty sa poraďte so svojím lekárom.