Príliš veľa wellness trendov? Týchto 5. mája môže zmeniť váš život

Ilustrácia Irene Goddard

Minulý rok sme boli svedkami najmenej originálneho vývoja trendov. Nič z toho by nemalo byť prekvapujúce, trendy sú jedným zo spôsobov dáva zmysel nášmu spojeniu vo svete preťaženia informáciami , takže dáva zmysel, že mnohé trendy v roku 2019 boli iba vývojom roku 2018.

Stačí sa pozrieť: ovsené mlieko (chladný bratranec mandľového mlieka), alkoholické nápoje (mladší La Croix), CBD (dve minúty od uličky s éterickým olejom), kombinézy (jemné, ale sezóna Fleabag 2 je vývojom postavy od sezóny 1, takže vlastne Stojím si za tým), a dokonca aj astrológia (prirodzený postup od Trend liečivých kryštálov z roku 2018 ).

Čo teda bude v roku 2020 veľkým problémom? Úprimne povedané by to nemalo vadiť, pretože žiadne telo nie je ako iné, ale v komunite panuje radosť a zdieľanie a pomoc iným nájsť úľavu. Na to sme sa teda v spoločnosti Greatist zamerali, keď sme zostavovali tento zoznam.

Pretože pokiaľ ide o poskytovanie wellness rád, to najmenšie, čo môžeme urobiť, je ich sprístupnenie!

Takže s pomocou nášho marketingového tímu sme sa pozreli na hľadanie trendov Google od roku 2017 do roku 2019, kde nájdete najlepšie spôsoby, ako minúť vaše wellness doláre - a prišli sme na spôsoby, ako sa s rešpektom zapojiť.

1. Dýchanie pre celostné zdravie

Vyhľadať hore: 108,32 percenta od roku 2017

Aj keď boli kyslíkové tyčinky trendom v roku 2017, dychová práca spočíva v osvojení si techniky nádychu / výdychu alebo „vedomého dýchania“, ktoré vám majú pomôcť zlepšiť zdravie. Dýchanie z bránice je zobrazené byť efektívnym nástrojom na relaxáciu, boj proti negatívnemu stresu a dokonca na podporu funkcií mozgu.

Otázka znie, musíte kvôli tomu ísť do triedy? To, čo sa javí ako aktivita z minúty na minútu, je koniec koncov zadarmo.

Moja skepsa pravdepodobne poukazuje na určitú úroveň zdravotných výhod. Investícia do svojho dychu je koniec koncov oveľa osobnejšia otázka. Ľuďom, ktorí majú podmienky, citlivosť na alergie alebo žijú v prostredí, ktoré ovplyvňuje ich prirodzené dýchanie, môžu byť tieto triedy užitočné.

Ľudia s PTSD môžu v skutočnosti nájsť dychovú prácu terapeutickú (štúdie šou veterinári s PTSD), ale mať profesionála, ktorý ich prevedie týmto procesom, môže byť liečivejšie ako pokúšať sa na tom pracovať sám.

Väčšina meditačných aplikácií bude mať dýchaciu zložku, ale ak ju ešte nemáte, vyskúšajte Stop, Breathe & Think (k dispozícii na Apple a Google Play ).

2. Relaxačné pobyty (doma alebo v zahraničí)

Vyhľadať hore: 59,21 percenta od roku 2017

Mnoho predajní, od Harper’s Bazaar do Essence, zaradiť wellness pobyty a cestovanie na svoj zoznam do roku 2020. Všetci však vieme príspevky influencerov o platených dovolenkách treba brať s rezervou . Ak teda uvažujete o ústupe založenom na #ad, hovorím, že ignorujem recenziu. To však neznamená, že vo svojom okolí nemôžete zažiť nenápadnejšiu verziu „wellness pobytu“.

Prvý rok Spoločnosť Yelp zverejnila svoj trendový zoznam do roku 2020 , na základe vyhľadávacích dotazov, a zaznamenali nárast v: kvapkovej terapii IV, medspasoch, hydrafaciáloch a holistickom liečení (od reiki po soľnú terapiu). Náklady na tieto schôdzky sa líšia, počítajte však s poklesom minimálne 100 dolárov za reláciu.

Ak chcete túto lacnú vec, ktorá sa stará o seba, zostaneme pri trendoch z nefritového valca z roku 2019 a masáže tváre . Alebo naplánujte ačítanie ustúpiť doma, prikrývka a všetko.

ako získať jeho lásku späť

Ale ak máte chuť na lajky, áno, CBD masáž od cudzinca v Burning Man sa počíta.

3. Dabing s triezvym zvedavým davom

Vyhľadať hore: 4611,30 percenta od roku 2017

Minulý rok o tom informovala Amanda Mull ako boli mileniáli chorí z pitia . Aj keď sú štatistické údaje o tomto trende slabé, Mull tiež poznamenáva, že niekto, kto každý týždeň vypije pohár vína, spadá do rovnakej kategórie ako niekto, kto vypije dva až tri poháre k večeri. Pre The Cut Katie Heaney napísala o tom, že „ Cali triezva , “Čo sa týka ľudí, ktorí„ nepijú, ale fajčia trávu. “ Dáva zmysel. Osvojenie si životného štýlu typu „choď von a ostaň mimo“ je pravdepodobne produktom viacerých vecí: výdavkov, únavy a všeobecnej túžby (alebo tlaku) na optimalizáciu pre zdravie.

Nádejnou výhodou je, že keď sa značky, reštaurácie a vplyvní ľudia uchytia, tí, ktorí sa rozhodnú pre triezvosť, sa budú v sociálnych situáciách cítiť menej pod tlakom a hanbou. Negatívom trendu triezvej zvedavosti je, aké škodlivé môžu byť jazyky pre ľudí s poruchami užívania alkoholu alebo drog.

Polovica roka 2019, krytá Cory Stiegová, pre rafinériu29, dôležitosť rozlišovania medzi závislosťou od alkoholu a triezvou zvedavosťou . „[Nie sú] to isté a nemali by sa považovať za rovnaké veci,“ píše.

Ak tento rok skúmate triezvosť, zvážte, že zníženie stigmy môže byť súčasťou každej wellness cesty. Zakážte slová ako „alkoholik“ alebo „zneužívateľ“ rovnako ako „Bol som taký závislý / alkoholik“ alebo hovoriac o alkohole ako „Podvádzanie“. Tieto slová môžu byť pre ľudí zotavujúcich sa znevažujúce.

Ako píše Mull, „Pitie ... nemusí byť také všetko alebo nič, ako to americká kultúra dlho považovala.“ Boj proti stigme, ktorý by mohol zahŕňať zníženie hanby za neúčasť, môže pomôcť tým, ktorí sa zotavujú, cítiť sa podporovaní.

4. Intuitívne stravovanie s tukovým aktivizmom

Vyhľadať hore: 107,59 percenta od roku 2017

Spätné sledovanie vírusové momenty pozitivity tela v roku 2019 , máme Jameelu Jamil a ju @ i_weigh hnutia, odpor proti Kurbovi a tiež virálny redaktor The New York Times „Smash the Wellness Industry“, ktorý priniesol intuitívne stravovanie ešte širšiemu publiku.

Aj keď intuitívne stravovanie nie je nič nové, zvlášť pre kohokoľvek, kto si ponoril prst do wellness vôd, vyhodenie celej knihy s pravidlami stravovania je ťažšie, ako si myslíte, najmä ak sa na tejto ceste nechcete cítiť sami.

Ak chcete úplne pochopiť, čo znamená deaktivovať, nerobte svoje veci iba intuitívne. Dodajte svojmu prístupu vrstvu vzdelania a aktivizmu.

Ak sa pripojíte k tomuto hnutiu, zaraďte nejaké vzdelávanie týkajúce sa prijatia tuku

1. januára spisovateľ Váš tučný priateľ tweetol „ V roku 2020 stojíme za ľuďmi, ktorí sú tučnejší ako my , “A nasledovalo veľké množstvo pravidiel, ktoré bolo potrebné zahrnúť do praxe mentality„ odmietnuť stravu “.

Tu uvádzam niekoľko jej uznesení, ktoré pridávam do svojej knihy:

• Ukážte sa VŠETKÝM tučným ľuďom - vrátane tukov, ktoré sú zdravotne postihnuté, veľmi tučné, chronicky choré, chudobné alebo ktorých tuk nám spôsobuje nepríjemnosti.
• Než požiadate ostatných, požiadajte o súhlas (najmä tučnejší ľudia), aby spracovali naše telesné neistoty a zúčastnili sa rozhovorov o diéte.
• Prerušte tuky a nekonzistentné stravovacie návyky kdekoľvek sa to stane.
• NECHAJTE TUČNÝCH ĽUDÍ POPIŤ ICH VLASTNÉ TELÁ , aj keď nám slová, ktoré vyberú, nepríjemné.

Tweet

Precvičovaním a učením sa oboch sa môžete spoľahnúť na silu svojho vlastného tela a zároveň sa naučiť milovať svoje telo - a vážiť si ostatných. Keď si budete istí v tomto postupe, budete tiež schopní rozpoznať, kedy obchodníci zamaskujú stravu zdravím, aj keď to zavrhnú pomocou #IntuitiveEating.

Táto prax má okrem školení s profesionálom „ žiadne predajné výrobky alebo služby , “Píše Amanda Mull. Cieľom je prestať sa spoliehať na definície iných ľudí pre váš vzťah k jedlu a v mnohých ohľadoch (ale najmä ak to spárujete s prijatím tuku) vzťah, ktorý máte sami so sebou.

Je tu sloboda, ktorá prichádza s odhlásením sa z kultúry ktorá využíva vinu a strach ako motiváciu k (ne) jedlu.

nikdy som nemal priateľku

5. Transparentnosť okolo starostlivosti o pokožku

Vyhľadať hore: 63,21 percenta od roku 2017

Odkedy Deceim prišiel na scénu, v roku 2017 sa znalosti starostlivosti o pleť zvýšili a teraz transparentnosť je najnovší dopyt . Transparentnosť, bez ohľadu na voľnosť definície a kritérií , je tiež spôsob, akým sa značky ako Drunk Elephant dostali k povedomiu o starostlivosti o pleť v roku 2018 .

A každá milovníčka krásy si pamätá leto 2019, ktoré sa týkalo podrobného skúmania krémov na opaľovanie. Pod lupu sa dostali dokonca aj ďalšie produkty ako retinol, farbivo na vlasy a dokonca aj kokosový olej.

Pri spätnom pohľade možno spoločnosť Deciem zmenila aj spôsob, akým sú výrobky na starostlivosť o pleť teraz navrhované a objavované. Namiesto generického hľadania „najlepšieho očného krému“ budete chcieť vyhľadať konkrétnejší dopyt „najlepší očný krém s kyselinou hyalurónovou“. Je pravdepodobné, že výrobky alebo spoločnosti, ktoré skryjú alebo nevysvetlia svoje zloženie, budú mať väčší odpor (pozri: Lesklejšie ).

V boji proti tomu sa vytvárajú stránky, ktoré rozkladajú zložky a ich účinnosť. Ak sa chcete dozvedieť, čo je vo vašej starostlivosti o pleť a prečo to funguje, tieto stránky vám pomôžu:

• Incidecoder
• CosDNA
• Mysli špinavo (aplikácia)
• EWG’s Skin Deep

Čestné uznanie: Neviete, kde začať s priehľadnosťou prísad? Postupujte Estee Laundry na Instagrame. Sú hlavnou silou v zodpovednosti odvetvia, zaoberajú sa všetkým, od priemyselnej šikany až po nesprávne získavanie prísad.