Žiť

Môžete nadobro vylúčiť krehké nechty?

Zistite Svoj Počet Anjela

Možno je vaším cieľom dlhé, silné nechty, ktoré vždy vyzerajú ako pripravené na Instagram. Môžete však zostať prilepené krehkými nechtami, ktoré sa vám zlomia alebo rozštiepia v okamihu, keď vyrastú.

Ak je to tak, určite nie ste sami: Krehké nechty, predtým známe ako onychoschizia, sú podľa servera American Osteopathic College of Dermatology (AOCD).

Krehké nechty sa zdajú byť neškodné (ak sú nepríjemné). Ale môžu to byť v skutočnosti príznaky základného stavu. Pilník (ston) otvárame na krehkých nechtoch.

ruka pokrytá nálepkami s krehkými nechtami hlavička

Lucas Ottone / Stocksy United

Buh-bye, rozbitie: Krehké ošetrenie nechtov

Ak sa vaše krehké nechty vyvinuli v dôsledku všeobecného starnutia, nemôžete už toho veľa urobiť, aby ste proces zastavili (prepáč!). Tiež neexistujú žiadne lieky alebo kúry, ktoré by vám lekár mohol predpísať na posilnenie nechtov pred účinkami starnutia.

Existujú však veci, ktoré môžete urobiť doma na ošetrenie a zabránenie lámavosti nechtov. Sú pomerne jednoduché - nemusíte ich začleniť do svojej každodennej rutiny.

Zvlhčite

Ak sú vaše nechty suché a lámavé, skúste hydratovať častejšie. Začnite používať ultrahydratáciu krém na ruky niekoľkokrát denne. Zvlášť zvlhčujúce môžu byť pleťové vody, ktoré obsahujú lanolín alebo bambucké maslo.

Uistite sa, že ste vždy hydratujú po umývanie rúk a pred spaním. Pri nanášaní pleťovej vody si ju určite dôkladne vtierajte okolo a priamo na nechty. To vám pomôže získať všetky výhody.

Chráňte si ruky

Mäkké a lámavé nechty môžu byť znakom toho, že vaše nechty sú v skutočnosti trochu príliš hydratované. Môžeš tráviť čas týmdomáce prácealebo trávte čas s rukami vo vode (vidíme vás, kaderníčky).

Znie to ako ty? Začnite chrániť tieto číslice tým, že budete nosiť rukavice, kedykoľvek budete mať ruky mokré. Môžu chrániť vaše ruky pred nadmerným dehydratáciou a udržiavať v pokožke drsné chemikálie.

Chladné a suché počasie môže tiež lámavé nechty zhoršiť. Noste rukavice, kedykoľvek budete tráviť čas vonku (tie snehové gule sa nechystajú vrhnúť).

Doprajte svojim nechtom trochu lásky

Nemôžete sa dostať do nechtového salónu na manikúru? Vezmite veci do svojich rúk (určená pre slovnú hračku) a začnite sa doma starať o nechty pomocou týchto tipov:

  • Držte ich krátke. Nechty majte na kratšej strane, aby ste minimalizovali povrchovú plochu, pretože práve tam môžu byť absorbované voda a chemikálie.
  • Pilníkujte nechty. Robte to každý deň, aby boli hladké a aby sa zabránilo zlomeniu a štiepeniu. Pilujte jedným smerom pomocou jemného šmirgľa.
  • Biting je nie-nie. Vyvarujte sa tomu, aby ste si nechty alebo kožičku nechtili alebo si ich hrýzli. ( Lisovacie nechty môže pomôcť.)
  • Leštenie. Nechty si brúsite každých pár dní rovnakým smerom, ako rastú. Nepoužívajte pohyb tam a späť. To môže rozdelenie ešte zhoršiť.
  • Choď do tuhého. Na spevnenie tých zlých chlapcov naneste tužidlo na nechty.
  • Žiadny acetón. Používajte odlakovače, ktoré neobsahujú acetón.
  • Pozastavte leštidlo. Doprajte svojim nechtom prestávku od lesku, aby mohli dýchať. Neustále používanie laku môže vaše nechty oslabiť.
  • Vyhýbajte sa akrylovým a gélovým nechtom. Ak tieto nechty zosvetlíte, vyhnite sa neustálemu používaniu gélových alebo akrylových nechtov. Môžu tiež oslabiť nechty a podobný efekt môže mať aj UV svetlo, ktoré nechtoví technici používajú na sušenie gélu.

Príčiny

The AOCD hovorí, že krehké nechty môžu byť buď suché a krehké, alebo jemné a krehké.

Suché a lámavé nechty sa vytvárajú, keď je príliš málo vlhkosti. K tomu často dochádza, keď si niekto opakovane umýval a sušil nechty a ruky.

Mäkké a lámavé nechty sú výsledkom príliš vysokej vlhkosti. To sa môže stať, keď sú vaše ruky vystavené pôsobeniu chemikálií neustále. Môžu to byť čistiace prostriedky, čistiace prostriedky pre domácnosť a odlakovače.

stále ku mne niečo cíti

Základné zdravotné ťažkosti môžu tiež viesť k lámavosti nechtov.

Vek

Nechty starnú spolu s nami (pardon, nechty). S pribúdajúcimi rokmi sa nechty na rukách prirodzene stávajú matnejšie, tenšie, lámavejšie a strácajú pevnosť. To spôsobí, že sa ľahšie zlomia. Pokiaľ ste nedávno nevynašli stroj času, je to nevyhnutné.

Anémia z nedostatku železa

Ak telo nemá dostatok železa, hladiny červených krviniek sa znižujú a môžete pocítiť nedostatok železa .

To môže často viesť k vysušeniu a poškodeniu vlasov a pokožky. U niektorých ľudí s ťažkou anémiou môže viesť k lámavosti nechtov, ktoré sa často nazývajú lyžice nechtov .

Medzi ďalšie príznaky anémie patria:

  • únava
  • vyzerajú bledšie ako obvykle
  • lapanie po dychu
  • búšenie srdca

Ak tieto príznaky sprevádzajú vaše lámavé nechty, stojí za to hovoriť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Hypotyreóza

Podľa a správa o prípade Nízka hladina štítnej žľazy, známa tiež ako hypotyreóza, môže mať za následok rôzne príznaky.

Môžu to byť napríklad:

  • strata vlasov
  • únava
  • pribrať
  • suchá koža
  • suché a rednúce vlasy
  • depresia
  • zápcha
  • pocit chladu

Lekár môže pomôcť pri liečbe hypotyreózy pomocou liekov. Nezabudnite tieto sprievodné príznaky sledovať.

Raynaudov syndróm

Raynaudov syndróm je stav, keď sa krvné cievy zužujú a znižujú prietok krvi v rukách a nohách.

Medzi najbežnejšie príznaky, ako aj krehké nechty, patria:

  • zmena farby prstov na rukách a nohách
  • strata citlivosti prstov na rukách a nohách
  • modrý odtieň vašej pokožky

Diétne príčiny

To, čo jete, ovplyvňuje aj vaše nechty.

flirtovanie pre zábavu verzus flirtovanie so zámerom
  • Bielkoviny. Keratínový proteín tvorí stavebné kamene vašich nechtov. Konzumácia správneho množstva bielkovín je dôležitou súčasťou zvyšovania produkcie keratínu. To vám pomôže udržiavať pevné nechty.
  • Potraviny bohaté na železo. Ak máte podozrenie, že vaše krehké nechty sú dôsledkom nedostatku železa, má to zmysel zahrňte do stravy viac železa . Medzi jedlá bohaté na železo patrí červené mäso a špenát.

Pred užitím železa sa poraďte so svojím lekárom doplnkov .

Nedostatok vitamínov

Nedostatok biotínu môže tiež viesť k lámavosti nechtov.

Biotín je vitamín B, ktorý sa nachádza v potravinách a ktorý môže zvýšiť zdravie vlasov, nechtov a pokožky. The AOCD navrhuje užívať biotínové doplnky na podporu lámavosti nechtov (najskôr sa poraďte so svojím lekárom).

Vitamíny, ktoré podporujú zdravie nechtov

Jesť potraviny, ktoré sú bohaté na nasledujúce vitamíny, môžu pomôcť posilniť nechty.

Vitamíny skupiny B. Vitamíny skupiny B ako B12 a B9 môžu prispievať k zdravším nechtom.

Vitamíny skupiny B nájdete v:

Vápnik. Mliečne výrobky sú skvelým zdrojom vápniku, ale určite nie jediným. Vápnik nájdete tiež v:

Mastné kyseliny. Podľa a Štúdia 2014 , Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť mazať a zvlhčovať vaše nechty a znižovať zápal v nechtovom lôžku. Esenciálnych mastných kyselín je v týchto potravinách dostatok:

  • mastné ryby ako tuniak a losos
  • ľanové semená
  • orechy
  • semená
  • tofu

Vitamín C. Podľa an stará štúdia z roku 2007 , nedostatok vitamínu C môže mať za následok krehké nechty a spomalený rast nechtov. Vitamín C nájdete v:

Zobrať

Krehké nechty sa môžu vyvinúť pri nedostatočnom zvlhčení. Môže sa však vyskytnúť aj v dôsledku základného stavu alebo nedostatku vitamínov.

Ak spozorujete krehké nechty spolu s ďalšími príznakmi, kontaktujte svojho lekára a zistite, o čo ide.

Na lámavé nechty nie sú lieky. Najlepšie urobíte, keď vyskúšate domáce ošetrenie, ako je napríklad väčšie zvlhčenie, nosenie rukavíc a starostlivosť o nechty pravidelným pilovaním. Keď ukážete, malo by to byť na mieste.

Ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínov, skúste jesť viac potraviny bohaté na vitamíny alebo sa poraďte so svojím lekárom o užívaní doplnku.