12 stratégií zoznamovania, vďaka ktorým budete najlepším ja (a vyhnite sa tomu, aby ste boli vtákom)

'No, alt-synth-core počúvam iba od začiatku 80. rokov, pravdepodobne sa ti nepáčia rovnaké kapely ako ja.' A čo ty?'

Najklasickejšou zbytočnou radou pre randenie všetkých čias - ktorú ste nepochybne nespočetnekrát počuli od svojej mamy, časopisov a kníh o svojpomoci - je „byť sama sebou“.

Táto rada v skutočnom svete jednoducho nefunguje. Vo svete bezstarostného randenia musíte vytvoriť atraktívnu vyhliadku na seba a vytvoriť silný prvý dojem.

Renell Medrano / Refinery29 pre spoločnosť Getty Images

Aj keď dlhoročný partner časom zistí vaše chyby, mali by ste niekomu skutočne odovzdať svojecelýosobnosť na tanieri, keď sa stretnete prvýkrát? Nemali byzarobiťže? A nezachováva zmysel pre tajomstvo viac sexi?

S pomocou Jess O’Reilly, PhD, blogu o sexu a vzťahoch Sex s doktorom Jessom a Venus Nicolino, PhD, aka Dr. V z WeTV’s Marriage Bootcamp , zhromaždili sme niekoľko veľmi užitočných techník a stratégií na vytvorenie úžasného prvého dojmu o vašom dátume, pričom sme verní vašim hodnotám.

'Len buď sám sebou' ... pffft, jo správne

Myšlienka tu je, že ak ste naozaj super autentickíty, všetko pôjde správne.

Nájdete priateľa, priateľku, kamaráta na líčenie, celoživotného partnera ... nech už hľadáte čokoľvek, ocení všetky vaše nuansy a vtipy v nominálnej hodnote.

Ale táto radanefunguje *. Keď idete na prvé rande, je ľahké naraziť na to, že ste nervózni, drzí alebo prezlečení. Ak neurobíte nič viac ako „buďte sami sebou“, je pravdepodobné, že sa nakoniec budete javiť ako rezervovaný, trápny alebo trochu vták.

Prečo si namiesto toho nevyberieš byť tou najlepšou verziou teba? Všetci trochu hádame veci na prvom rande alebo keď sme vonku v bare.

Niekedy sa snažíme predstaviť vycibrenejšiu odchádzajúcu verziu samého seba, alebo konať menej vážne alebo nenáročnejšie ako obvykle. Je to manipulatívne? Trochu. Ale vieš čo?To je v poriadku.

Boli by ste svojím nefiltrovaným, rozloženým gaučom na gauči 2-ráno-jesť-cheetos v rozhovore dobre? Samozrejme, že nie. Predstavujete efektívnu a profesionálnu tvár kontextu. To isté platí pre dátum.

Spolu s našimi odborníkmi sme skúmali, ako môžete na rande vyťažiť maximum zo svojich najlepších kvalít, a zaokrúhľovali sme niektoré stratégie, ktoré vám môžu dať šancu vo váš prospech.

Tipy na prvé rande

Aj keď to nie je všetko o tom, byť sám sebou, je to takjeo tom, že si najlepším ja.

1. Nastavte svoj zámer pred dátumom

Namiesto toho, aby ste zvážili, čo od toho druhého chcete, choďte do randenia a premýšľajte, čo chcete pre seba, hovorí Nicolino.

'Chceš spoznať niekoho nového?' Chcete si užiť príjemný večer? Je to naozaj iba výhovorka, aby ste to vyskúšali nové sushi miesto ? “ ona sa pýta.

'Stanovenie zámeru ťa uzemní a dá ti niečo, do čoho sa môžeš vrátiť, ak v danom okamihu začneš pociťovať úzkosť.'

Stanovenie zámeru tiež ukazuje, že viete, čo sa vám páči, a choďte za tým - čo je sexi ako sakra . Znamená to, že večer môžete formovať o niečo definitívne, pretože budete vedieť, čo od neho chcete.

miesta na stretnutie s priateľmi

Nejde však o predajné stretnutie - musíte tiež nezabudnúť, aby ste si oddýchli a užili si ho.

'Nezabudni dýchať,' navrhuje Nicolino. Zostať prítomný v danom okamihu je to, čo vám bráni v tom, aby ste sa priklonili k nadmernému premýšľaniu alebo k tomu, aby ste sa dostali do vedomia, ak práve tam vás váš mozog zvyčajne zavedie.

2. Ste fanúšikom masturbácie? Úžasné!

Ak nie ste niekým, kto zaspí hneď po orgazme, O’Reilly vám to odporúča masturbovať než vyjdete z dverí. „Potešenie a sebaúcta sú navzájom pozitívne korelované, takže siahnite dolu a podajte si ruku (alebo dve),“ hovorí.

„Keď vaše telo podáva výkon za vás, či už prostredníctvom denných úloh, fyzickej zdatnosti alebo sexuálne potešenie , máte tendenciu cítiť sa lepšie z jeho vzhľadu a funkcie. “

Takže skôr ako vyrazíte do drzej nálady, uistite sa, že váš denný režim obsahuje veľa cvičenie na pravidelné dobitie sebaúcty.

Netreba dodávať, že ak zostanete pri nejakom post-COVIDe virtuálna zoznamka , uistite sa, že ste omylom nezačali videorozhovor. To by mohlo vyžadovať vysvetlenie.

3. Sebazničujúci humor (s mierou) vyrovnáva pichľavosť

Možno už ste sebavedomý , Osobnosť typu A s aloooooongzoznam úspechov, ktoré prilákajú aj toho najnáročnejšieho nápadníka. Vaši blízki priatelia vás môžu s láskou označiť ako „niečo navyše“.

Ako to môžete zmierniť na atraktívny a harmonická rovnováha sebadôvery bez toho, aby pôsobila arogantne? Pomôcť by mohla ponuka trocha sebazničujúceho humoru.

Ako hovorí môj spolubývajúci: „Rob si zo seba srandu skôr, ako to dokáže niekto iný.“ Malý vtip môže pomôcť prelomiť ľad a nevyzeráte ako totálna sprcha.

Ale pozor, nevyskúšajte svoj amatérsky stand-up čin na rande, radí Nicolino, pretože dusenie situácie v humore nie je najlepším afrodiziakom. Navyše vďaka tomu vyzeráte, že sa neberiete vážne - tak prečo by to mali robiť?

'Sebazničujúci humor je v malom poriadku - a to myslím.'malý- dávky. Ako v jednom alebo dvoch vtipoch, “hovorí. 'Je ľahké prejsť od zdanlivého spojenia s ľahkým zľutovaním a škoda nie je atmosféra, ktorú si chcete dať na rande.'

Negatívny rozhovor so sebou samým , keď sa zámerne porozprávate vo svojom vnútornom monológu aj nahlas, spôsobí to, že sa budete cítiť hovno a vaše rande bude nepokojné.

4. Berte na vedomie komplimenty

Ak sa nachádzate na opačnom konci spektra a bojujete s budovaním dôvery, zapíšte si komplimenty, ktoré dostávate počas celého dňa (a počas toho si dajte päť).

„Väčšina z nás bez rozmýšľania opráši komplimenty, a pritom prehliada cenné príležitosti, ktoré zvyšujú sebadôveru a rozširujú náš zmysel pre seba,“ hovorí O’Reilly.

'Nabudúce niekto.' vzdáva ti kompliment , chvíľu ho vstrebaj a začiarkni. Písaním toho, čo na vás ostatní hovoria, že sa vám páči, sa trénujete, ako si tieto pozitívne myšlienky vážiť a pamätať. Keď si veci zapisujete, spúšťate bunky v mozgu, ktoré sa nazývajú retikulárny aktivačný systém (RAS). Odborníci tvrdia, že to môže pomôcť pri filtrovaní dôležitých informácií. “

aké sú znaky toho, že chlap pred vami skrýva svoje skutočné pocity

Niečo, čo môže pomôcť pred dátumami, sa pozerá do zrkadla a hovoriť nahlas päť vecí máš rád sám seba. Zameranie sa skôr na pozitívne atribúty ako na starosti s neistotou alebo vnímanými nedokonalosťami okamžite zlepší váš buzz.

(Zdá sa to banálne, ale snaž sa neusmiať, ako hovoríš „Mám tvarovaný zadok . “ Nemôžeš si pomôcť.)

Dôvera je atraktívna, takže nájdite spôsob, ako odložiť svoju neistotu na večer.

Pretože ak človeku dostatočne často poviete, že „nie ste dosť pekní“ alebo „nie ste dosť chytrí“, bude vás tak vnímať. O’Reilly ponúka zvyšovanie dôvery taktika, ktorá by pre vás mohla fungovať lepšie:

'Spomeň si na dobu, keď si sa cítil silný.' Možno to bolo v spoločenskej miestnosti, v triede alebo na tanečnom parkete. Vizualizujte si ten okamih, aby ste zvýšili svoju dôveru pred veľkým rande, prezentáciou alebo stretnutím. “

5. Pomocou logiky porazte nervy

Držať sa za ruky nie je také romantické, ak sa poriadne potíte. Vytvorte si vo svojom mozgu určitú vzdialenosť, Ukľudni sa , a užite si ten okamih.

Môže byť užitočné zistiť zdroj svojej nervozity a pozrieť sa na ňu s trochou logického odstupu.

'Ak je vaša nervozita intenzívna a súvisí so škodlivým kognitívnym skreslením (ako v prípade, trápia vás myšlienky akomoje rande ma bude nenávidieť a každé rande, ktoré idem, je katastrofa), potom je čas použiť racionálne myslenie a prehodnotiť, “hovorí O’Reilly. Nemali by ste cítiť sa zúfalo idem na rande.

'Pomysli na dátumy, ktoré neboli katastrofami.' Vytvorte si mentálnu knižnicu pozitívnych skúseností a interakcií, ktoré ste mali v minulých dňoch, aby ste mohli formulovať realistickejšiu myšlienku. To môže viesť k myšlienkam ako:Mohlo by to ísť dobre, takže budem mať otvorenú myseľ a budem si ten zážitok len užívať. “

V zásade by ste si mali zostaviť zoznam pozitívnych referencií - veci, na ktoré sa môžete pozrieť spätne a povedať: „hej, celkom som to nevymyslel. Och, pozri sa aj na tento rozhovor, jarozosmial túto osobunaozaj ťažké.'

Váš vnútorný monológ točí rozprávanie zakaždým, keď sa dostane do jednej z týchto špirál. Môžete z nej urobiť pozitívnu špirálu, ktorá sa cíti dobre, alebo negatívnu špirálu, ktorá potopí celý váš večer. Vyberte stranu.

6. Prezentujte sa

Áno, mali by ste si namiesto niečoho, čo ste našli pokrčené na zemi, vybrať čistú prekliatú košeľu. Aj keď je pokrčená verzia viac „autenticky vy“. Nikto nechce, aby sa peeling zmenil na rande, hlavne TLC .

Osobne neexistujú žiadne filtre Snap, vďaka ktorým by ste vyzerali 10-krát horúcejšie, ako ste v skutočnosti. Áno, oplatí sa urobiť poriadok a vybrať si niečo pekné na seba.

'Nechcete zviesť dátum, ale určite sa chcete pochváliť.' najlepšia verzia seba samého “, Hovorí O’Reilly. Aj keď by ste si nemali ísť kupovať úplne nové oblečenie na základe toho, čo si myslíte, že by sa vám mohlo páčiť (to je strašidelné na úrovni stalkera, čo sa nikomu nepáči), je v poriadku zvážiť jeho štýl a urobiť malé úpravy.

Ak poznáte ich popis na Instagrame, nie je to zlý nápad si to vopred pozrieť. Toto je len forma poznania vášho publika. Môžete vidieť, do čoho spadajú vaše rande, čo sa im páči a aký štýl by mohli zvoliť.

Vy by ste sa nemali úplne meniť byť atraktívne pre druhú osobu, ale ak si všimnete, že má tendenciu vždy nosiť čierne džínsy a náhodou vlastníte pár, nie je nič zlé na tom, že ste sa rozhodli pre tých, ktorí majú nad modrým párom (pokiaľ sa vám veľmi nepáči nosiť čierne džínsy).

Bez ohľadu na to, aké farebné rifle nosíte, pekné oblečenie pre vaše rande ukazuje, že investujete do svojho vlastného vzhľadu aj do samotného rande. A vďaka tomu sa bude každý, od koho sedíte cez stôl, cítiť zvláštne.

7. Udržujte to pozitívne - a áno, udržiavajte to ľahké

Zoznamka má byť a zábavný spôsob, ako spoznať iného človeka . Možno máte v skrini nejaké kostry, ale vaše prvé stretnutie nie je vhodný čas na rozhovor o vašich osobných problémoch.

Udržujte svoj úvod ľahký. Chcú vás spájať so zábavnými časmi, nie s potenciálnou batožinou. Ak hľadáte dlhodobú lásku, bude sa samozrejme musieť naučiť, aby sa o nich hovorilo, a cítiť sa v nich príjemne o ťažkých veciach nakoniec . Len nie nad koktaily.

Príliš veľa informácií možno vnímať ako náročnú údržbu a odkladanie. A zatiaľ čo ľudia môžu byť pri malých rozhovoroch veľmi zaujatí --–'Ach, je to tak falošné, že dávam prednosť skutočnej interakcii.'- po zvládnutí nenápadne môžete posúdiť, či máte o niekoho záujem.

(Viete, bez toho, aby ste rozliali svoje vnútornosti všade a utlmili atmosféru.)

8. Položte kopu otázok

Ak stretnete niekoho, kto sa vám naozaj páči, kto je vonku, určite by ste mohli predstierať, že naozaj trávite čas v divočine - aj keď to, čo ste sa do prírody dostali najbližšie, je pitie mojita na pláži.

A pravdou je, že to nie je vždy najhoršia taktika - pokiaľ budete otvorení skúšaniu toho, do čoho idú, môžete sa otvoriť zážitky, ktoré si užijete . To by mohol byť začiatok toho, že zistíte, že hej, vlastne máte radi jazdu na kajaku alebo čokoľvek iné.

Existuje však ľahšia cesta:Stačí sa spýtať na dátum kopa otázok o ich záujmoch.Ľudia radi hovoria o sebe, a týmto spôsobom nemusíte predstierať, že viete o niečom, čo neviete, čo môže byť úprimne stresujúce.

'Ak je niekto, s kým si super, do niečoho, čomu sa nezúčastníš,'stále sa ich na to môžete spýtať, “Hovorí Nicolino. 'Prečo sa im to páči?' Čo z toho majú? Ako sa cítia? Namiesto toho, aby ste sa snažili hovoriť o niečom, o čom nič neviete, práve ste vytvorili príležitosť, aby ste tohto človeka skutočne lepšie spoznali a spojili sa s ním. Čo nikdy nie je zlé. A ktovie, možno ste nikdy nevedeli, aké fascinujúce je waleské syrovanie v 18. storočí. ““

(Waleská výroba syrov je však kontroverzná téma, takže pristúpte k problému Caerphilly.)

Uistite sa tiež, že otázky, ktoré kladiete, súotvorenéotázky. To znamená požiadať oprečopopričo- nie „ako často chodíte na kajaku?“ ale „Nikdy som nebol na kajaku, aké to je?“

Chcete otázky, ktoré vyvolávajú podrobné odpovede a emócie, nie jednoslovné odpovede. Potom môžete ich odpoveďami inšpirovať k ďalším otázkam a dúfajme, že a druhé rande . Prejavovanie zvedavosti o niekom je obrovské zapnutie.

9. Zamerajte sa na to, čo sa vám na nich páči

Možno vaše rande prežúva s otvorenými ústami alebo sa ukazuje ako nepretržitý výčapník, ktorý otvorene priznáva, že opakovane počúva Nickelback.

Ak ste v okamihu, keď tu nie sú chémie (bez chémie) (alebo ešte horšie, červené vlajky), nechodte na druhé rande, alebo skráťte svoju prvú .

Ale ak má ten človek len nepríjemný zvyk alebo tri, snažte sa mať otvorenú myseľ. Mohla by tam byť naozaj úžasná osoba, ktorej dobré vlastnosti by mohli zatieniť akékoľvek nepríjemné správanie.

Ignorujte teda nutkanie k úsudku alebo mrzutosti - aj keď ste už na brunch mali tri mimózy.

(Okrem veci Nickelback by to znamenalo prerušenie obchodu.)

Pamätajte však nemusíte sa vyrovnať . Posúďte svoje rande podľa ich hodnôt a štandardov - je ľahké dostať sa do vzťahu len preto, že vám niekto vrátil náklonnosť, ale to je ďaleko od jedinej veci, ktorú by ste mali hľadať.

Iba vy viete, čo vás robí skutočne šťastnými. Pamätajte tiež, že nie každé rande, ktoré idete, je lovom pre The One a že stále môžete jednoducho stretnúť zaujímavých nových ľudí a zabaviť sa.

10. Robte si domácu úlohu v zoznamovaní

Jednolístky sú také retro, a nie na chladnej úrovni otvorenia Sonic spôsobom, ale zlým spôsobom tam, kde sajú. Ak ste niekedy boli na prijímacom konci linky vyzdvihnutia, viete, že sa nakoniec cítite vyplašení.

Vyvarujte sa faktoru plazivosti namiesto toho, aby ste sa pýtali zábavné otázky. Osobne rád spoznávam rande pomocou ľadoborcov alebo hier. Moja obľúbená osvedčená otázka je: „Aký typ stromu by si bol. A prečo?'

znamenia, že chlap je do vás tajne zamilovaný

Veľké jedlo so sebou: Ľudia si zvyčajne vyberú strom a vymenujú požadované vlastnosti a vlastnosti, o ktorých sa domnievajú, že ich vlastnia a na ktoré sú hrdí.

Malé jedlo so sebou: Vieš aký druh stromu mali by ste ich obdarovať na ich ďalšie narodeniny (a výsadba stromčeka je len pekná vec).

V nepríjemnom tichu môžete prechádzať tak, že spomeniete svoj obľúbený „vtip o otcovi“ a opýtate sa ich, alebo sa ich dokonca opýtate, aké je ich obľúbené občerstvenie, zatiaľ čo sa na serveri Netflix bingvizmom pozeráte na „Dawson’s Creek“ (Coconut Oreo riedi, ruky dole).

Ak si úzkosť z rande , je dobré prísť s radom dobrých otázok vopred, aby ste si dali priestor na diskusiu, ak váš rozhovor utíchne prirodzene.

11. Nechajte sa potom zraniteľnými

„Máte radi, keď s vami ľudia hrajú hry? Ak chceš vyvíjať menší tlak na seba a svoje rande,zabudni na všetko hlúpe f * cking hry ”,” Hovorí Nicolino bez toho, aby vytiahol jediné slovo.

„Jednou z veľkých lží zoznamky je, že„ Ten, kto sa menej stará, je ten, kto vyhráva “, keď v skutočnosti platí, že tým menej vám záleží na vzťah , tým menej z toho získate. Popremýšľajte o tom: Dostalo vás predstieranie starostlivosti menej ako v skutočnosti niekedy viac? Potiahli by ste toho sh * t v práci alebo v škole? Samozrejme, že nie. Takže sa nebojte najskôr poslať SMS. “

Starostlivosť je teraz v pohode.

Nicolino vysvetľuje, že ak sa pokúsite konať inak, ako sa skutočne cítite, buď z toho budete blázon, hlupák alebo blázon. 'Primeraná výška úroku, ktorá sa má zobraziť, nie je vyššia a nižšia ako suma úroku, ktorú cítite.'

To dáva úplný zmysel - koniec koncov, ak sa skryjete zámer skoro, predstavte si, aké zlé to bude, keď dôjde na skutočne dôležité veci, ako napríklad rodina .

'Najmenej super vec, ktorú môžeš urobiť, je skúsiť to hrať.' Je v poriadku, ak osoba, s ktorou si práve šiel na rande, vie, že sa ti páči, 'hovorí Nicolino. 'Byť vopred v tom je jeho vlastný druh sexi dôvery.' Okrem toho, čím skôr zistia, že sa vám páčia, tým skôr dostanete odpoveď na to, aké užitočné bude ich sledovanie. “

Nečakajte na spätné SMS. Reálny zraniteľnosť vyžaduje odvahu a odvaha je sakramentsky sexy.

To je pravdanieZnamená to však bombardovanie zlého rande textami.

12. Buďte vytrvalí (ale neprestávajte byť dotieravý)

Ak ste s niekým práve prežili úžasné chvíle a nechcete, aby sa to skončilo, povedzte dotyčnej osobe, ako sa vám rande páčilo, a ponúkni nočný klobúk alebo druhé rande.

Ak druhá osoba zdvorilo odmietne, nechajte ju tam na noc. Ak sa príliš agresívne snažíte niekoho vziať so sebou domov alebo ísť s vami znova von, je to obrovské vypnutie a vyhodíte do vzduchu akýkoľvek budúci potenciál.

Je tiež samozrejmé, žeposlednývec, ktorú chceš, je cítiť zastrašovaní alebo vyhrážaní .

Namiesto toho im stačí poďakovať za večer. Keď uvidíte svoju ladnú reakciu, môže to dokonca zmeniť situáciu, keď má ten druhý pár dní na premýšľanie.

Zobrať

Randenie by malo byť zábavné a ak sa celý čas trápite tým, čo si o vás vaše rande pomyslí, robíte to zle.

Užite si to, nezabudnite dýchať a ukážte skutočnú zvedavosť zo života a príbehu vášho dáta.

Najlepším spôsobom, ako navodiť dojem svojho najlepšieho ja, jeneustále sa snažte byť najlepším ja. Oveľa ľahšie sa to hovorí, ako robí. Ale ak sa zapojíte do základná starostlivosť o seba , ako napríklad cvičenie, vyvážená strava a čas pre ostatných, budete na dobrej ceste.

Kari Langslet je vášnivá rodáčka, impulzívna dobrodruh, neoficiálna terapeutka pre priateľov a rodinu a milovníčka zvierat. Obyčajne ju nájdete v potápačskom bare, kde sa hrá so svojím psom Jenga alebo ako hlava zapadne do zabudnutia na brooklynskej prehliadke. Stalkujte ju na Instagrame a Twitteri @karilangslet .