Prečo zostávame s ľuďmi, ktorí sú pre nás zlí

Som vďačný za to, že poznám veľa šikovných a schopných žien. Je smutné, že veľa z týchto šikovných a schopných žien sa zaviazalo k mužom, ktorí sú bezradní, emočne nedostupní alebo proste hlupáci. Ako sa to stáva tak často?

Samozrejme, hetero dámy nie sú jediné, ktoré sa týmto fenoménom zaoberajú - tento problém sa týka všetkých línií pohlavia a sexuality. Bez ohľadu na to, kto ste alebo koho vás priťahovali, je viac než pravdepodobné, že ste sa dali dokopy s niekým, kto je pre vás priamo zlý (a pravdepodobne pri viacerých príležitostiach).

Prečo to robíme? Ako dopadnú milí ľudia s takými nemilovanými kamarátmi? Hovoril som s mnohými psychológmi a odborníkmi na vzťahy, aby som zistil záhadu, prečo tak často končíme so zlými partnermi a prečo je také ťažké odísť - aj keď vieme, že to nefunguje.

Všetko je strašidelné

Jedným z najjednoduchších dôvodov, prečo ľudia zostávajú u zlých partnerov, je tento: strach. Niekedy je ľahké si myslieť,Ak to nefunguje, možno nič nebude. Zostávajú teda u menej než ideálneho partnera, aby sa vyhli možnosti osamelosti.

Zistila to štúdia z Torontskej univerzity s väčšou pravdepodobnosťou sa usadili účastníci so silnejším strachom, že budú sami za zbabraný vzťah. A hoci si stereotypne predstavujeme chlapcov ako fobických na záväzok alebo na odpor voči manželstvu, ukázalo sa, že sú rovnako vystrašení z nikdy nekončiaceho samostatného života - táto štúdia ukázala, že strach z toho, že bude sám, viedol mužov aj ženy rovnako.

Myšlienka rozchodu so zlým partnerom nevyvoláva len strach z toho, že zostane sám: Musíte sa vyrovnať s potenciálne hroznou a desivou vyhliadkou na randenie. & ldquo; Pre niektorých môže byť randenie dokonca depresívne, & rdquo; hovorí licencovaný poradca pre duševné zdravie Shani Graves . & ldquo; Radšej by sme ticho trpeli vo vzťahu, ktorý dáva zmysel pre spoločnosť, než aby sme začínali odznova. & rdquo;

Nezáleží na tom, kto sterandenie je ťažké. Musíte zažiť čudné malé reči; potenciálne hrubí, nepríjemní alebo dokonca strašidelní ľudia; a ten človek, ktorý vám bude vychádzať v ústrety, aby vás nazval škaredým a trápnym, keď ho odmietnete (čo - to je osobný, skutočný príbeh). Keď teda spojíte neporiadok v randení a vzácnosť byť sám, dostanete celú kopu strachu. A tento strach drží páry spolu, ktoré sa mali už dávno rozísť.

Je to ľahké

Je ľahké vidieť vzťah zvonka a povedať: „Nechaj ju! Už desať rokov sa snaží o to, aby sa stala amatérskou dídžejkou! Pre lásku k Bohu jednoducho choďte! & Rdquo;

Ale myslite na to z druhej strany: V dlhodobom vzťahu je rozchod tvrdý, a to nielen emocionálne. & ldquo; Existuje mnoho každodenných dôvodov na pobyt - pohodlie, rutina, stabilita, zvyk atď., & rdquo; hovorí klinický psychológ David Woodsfellow , Ph.D. & ldquo; Všetky tieto sú skutočné - a dôležité. Nemali by ste ich podceňovať ani bagatelizovať. & Rdquo;

Je tu veľa tvrdej práce, ktorá vedie k rozchodu. Pravdepodobne sa musíte odsťahovať, oddeliť si veci a znova sa stať úplne finančne nezávislým. Možno váš partner zvykol vždy vybavovať dane. No, už nie. Je čas získať vlastnú CPA a prepašovať sa cez hromadu 1099!

Je to ešte komplikovanejšie, ak máte domáce zvieratá. Kto dostane psa? Bude musieť Puppy McRuffles ostávať víkendy vo vašom bývalom dome alebo si ho môžete nechať? Potom sú tu aj priatelia. Môžete sa stále stretávať s & ldquo; ich & rdquo; priatelia? Vystrihnú vás kvôli rozchodu z ich života? Bude to čudné, ak s ním vaši starí priatelia budú chcieť zostať v kontakte?

A rodina. Pravdepodobne ste sa stretli s ich rodinou. V skutočnosti môžu byť pre vás rovnako (možno viac) dôležité ako vaši pokrvní príbuzní. Po rozchode však táto novoobjavená rodina pravdepodobne nebude okolo, aby vás podporila.

A dobrý bože,deti. Ak máte deti, je to úplne nový svet komplikácií.

Takže už musíte rozdeliť svoj život na dva a máte ešte väčší stres z vysvetľovania svojej voľby všetkým naokolo. & ldquo; Existuje dojem, že svoje dôvody na ukončenie vzťahu s ostatnými - priateľmi, rodinou - musíte odôvodniť spôsobom, ktorý im dáva zmysel, & rdquo; hovorí Leslie Doares , tréner vzťahov, autor a rozhlasový moderátorŠťastie až potom je len začiatok. Domnieva sa, že páry niekedy čiastočne zostávajú spolu, pretože nechcú vysvetliť, prečo sú radšej od seba.

Doares ďalej tvrdí, že je ťažké prekonať tlak priateľov, rodiny a spoločnosti, aby zostali spolu. A keď k tomu pripočítate všetko fyzické a emočné oddelenie, ku ktorému dochádza pri každom rozchode, veľa ľudí nechce touto bolesťou prejsť. Takže zostávajú spolu s niekým, o kom vedia, že nemá pravdu, pretože je to jednoduchšie.

Vhadzovanie v dobrom čase po zlom

& ldquo; Hlavným dôvodom, prečo vidím ženy v hrozných vzťahoch, je návratnosť investícií - ROI, & rdquo; hovorí odborník na vzťahy a životný kouč Kali Rogers . Často na ne nemyslíme na vzťahyNadrž so žralokmihľadiska, ale myšlienka dosiahnutia dobrej návratnosti našich investícií do času je to, čo udržiava veľa vzťahov pohromade príliš dlho. Akonáhle sme do toho vložili toľko času, úsilia, lásky a pozornostičokoľvek—Chceme vidieť výsledky, o ktorých si myslíme, že na ne máme právo, & rdquo; Hovorí Roger. & ldquo; Je oveľa ťažšie znížiť svoje straty a odísť, ako je zostať a podať ešte jednu ruku. & rdquo;

Štúdia publikovaná v Súčasná psychológia súhlasí s tým, že ľudia pravdepodobne budú aj naďalej hádzať včas po zlom; účastníci boli požiadaní, aby si predstavili zlý vzťah a rozhodli sa, či majú zostať alebo ísť. Čím dlhší je vzťah, tým je pravdepodobnejšie, že sa účastníci rozhodnú zostať.

ako zapôsobiť na vašu lásku

Rogers hovorí, že rovnaká myšlienka, ktorá spája páry, je to, čo drží hazardných hráčov pri pokrovom stole. Niektorí si myslia,Stratil som kopu peňazí, ale táto ďalšia ruka by mohla všetko napraviťn! Vo vzťahoch si myslíme,Áno, tých posledných päť rokov boli odpadky, ale možno tento rok konečne napravím!

Je ťažké sa vzdať, keď ste roky svojho života strávili na inej osobe. A pre niektorých je príliš ťažké nechať to všetko ísť a začať odznova.

Teória varu žaby

Niektoré vzťahy sú trochu ako hypotetická žaba v kvetináči. Ak žaba skočí do vriacej vody, skočí priamo von. Ale ak žaba sedí vo vode a pomaly prichádza do varu, bude tam sedieť a bude šťastne varená zaživa, zatiaľ čo premýšľa,Áno, veci tu určite zostávajú rovnaké.

Možno som príbehu dodal trochu farby (tiež nie je to pravda , ale robí pekné malé podobenstvo). Ale pre nás, žaby, je to ľahké správaj sa takto . & ldquo; Keď sme zakorenení, každý deň sme zapojení do boja proti požiaru, je ťažké si uvedomiť, že ste v pekle, & rdquo; hovorí klinický psychológ a výkonný kouč Perpetual Neo , DClinPsy, MPhil. & ldquo; Toto je podobné konceptu žaby vo vriacej vode. Keď sa objaví horúčava, zvyknete si pošliapať svoje hranice a narušiť vaše štandardy ako svoj nový normál. & Rdquo;

Platí to najmä vtedy, ak je nízka sebaúcta jednou z vecí, ktoré udržujú človeka v zlom vzťahu. & ldquo; Neveríme, že si zaslúžime niečo lepšie, & rdquo; hovorí Neo. & ldquo; Vzťahy môžu osvetliť našu najhlbšiu neistotu a väčšina z nás má do istej miery pocit, že nie sme dosť dobrí a že nás to trápi. & rdquo;

Túto hlboko zakorenenú nenávisť môže toxický vzťah ešte zhoršiť. Zneužívajúci partner môže spôsobiť, že sa cítite nepodstatní, hlúpi a nemilovaní. Potom sa otočia a tvrdia, že sú jediní, ktorí by vás mohli milovať takého, aký ste. Tento typ plynového osvetlenia a emočnej manipulácie je bežný - a funguje to. Keď sa už cítite ako bezcenný človek, je podľa Nea ľahšie zostať s niekým, kto vám pripomína, aký ste bezcenný.

Táto erózia sebaúcty a šťastia sa samozrejme nestane cez noc. Je to pomalé & hellip; dosť pomaly na to, aby ste si zvykli na zlé správanie a nešťastie. Tak pomaly, že si možno myslíte,Áno, veci tu určite zostávajú rovnaké, pretože voda začne vrieť.

Pokúste sa zmeniť minulosť - opakovaním

Naša minulosť má obrovský vplyv na naše súčasné vzťahy. Pokiaľ teda dôjde k nevyriešenej traume spred rokov, je pravdepodobné, že sa trauma v súčasnosti objaví znova.

Ľudia sa niekedy dostanú do zlých vzťahov, pretože o nich nevedia nič lepšie. Bessel van der Kolk, M.D., sa domnieval, že zažívanie násilia v detstve priamo koreluje k prežívaniu násilia v manželstve.

& ldquo; Ľudia, ktorí sú skoro vystavení násiliu alebo zanedbávaniu, to očakávajú ako spôsob života, & rdquo; on píše. Platí to pre deti, ktoré sú svedkami manželského násilia, alebo pre deti, ktoré boli týrané samy. V obidvoch scenároch sa láska a násilie prelínajú a sú úplne mimo kontroly dieťaťa. V dospelosti táto osoba stále vidí súvislosť medzi láskou a násilím a môže sa cítiť úplne bezmocná, ako to zastaviť.

hrbolčeky na lakťoch, ktoré nesvrbia

Platí to pre násilné a nenásilné vzťahy. Ak vaši rodičia neustále bojovali a mali hrozné manželstvo, je pravdepodobnejšie, že budete mať sami párové ťažkosti. Woodsfellow hovorí, že ľudia často zostávajú vo vzťahoch, aby si zopakovali významný okamih z detstva. Tento druh prehrávania je náš zvláštny spôsob, ako sa pokúsiť preniesť cez traumu z minulosti. Niekedy nám pomáha vyrovnať sa so zlými vecami z detstva. Inokedy podľa Woodsfellowa opakujeme rovnaké chyby.

Niekedy opakujeme traumu v snahe & ldquo; napraviť ju. & Rdquo; Podľa vzťahový terapeut Rhonda Milrad, LCSW & ldquo; Hľadáte niekoho, kto s vami zaobchádza zle, s nevedomou túžbou získať si ich a prinútiť ich, aby zmenili svoje správanie voči vám. Snažíte sa ovplyvniť vo svojom súčasnom vzťahu to, čo sa nestalo v detstve. & Rdquo; Takže ak dokážete opraviť svojho priateľa a prinútiť ho, aby vás miloval, možno môžete opraviť svojho otca a prinútiť ho, aby vás miloval tiež, tento smer myslenia ide ďalej.

& ldquo; Problém je v tom, že nemôžete zmeniť inú osobu, iba seba, & rdquo; Hovorí Rogers. Často, čím viac sa snažíte zmeniť partnera, tým viac sa vám vracia rovnaké nepríjemné alebo urážlivé správanie, ktoré vás v prvom rade zjazvilo.

Nech sa už snažíte akokoľvek, nemôžeteurobiťzmena človeka. Iste, možno budete môcť niekoho trénovať, aby prestal s ponožkami po celej podlahe obývacej izby, ale môžete to & rsquo; t & ldquo; opraviť & rdquo; ich. Stále však zostáva nádej, hovorí Woodsfellow. & ldquo; Samozrejme, nemôžete niekoho iného prinútiť, aby sa zmenil, ale myslím si, že je niekedy dobré požiadať niekoho, aby niečo zmenil, & rdquo; on hovorí. & ldquo; Myslím si, že tento druh vzájomného ovplyvňovania je súčasťou zdravého manželstva. & rdquo; Ale ak ste s niekým, kto nechce na sebe pracovať, meniť sa alebo rásť, potom táto ďaleká nádej dúfa, že by ste mohli byť tým, kto & ldquo; zachráni & rdquo; niekto môže byť taký podmanivý, že je ešte ťažšie nechať toho zlého partnera odísť.

To je všetko depresívne - sme odsúdení zostať v zlých vzťahoch?

Na záver niekoľko dobrých správ: Zlý vzťah môžete absolútne opustiť. Chce to len veľkú odvahu a podporu. Milrad zdôrazňuje dôležitosť systému podpory, priateľov a rodiny ako spôsobu, ako sa dostať zo zlej situácie. Ak máte ľudí, ktorí vám pomôžu v ťažkých časoch, bude oveľa jednoduchšie odísť.

Musíte sa tiež pozrieť na seba: Stále priťahujete rovnaký typ zlého človeka? Používate vzťahy na prehranie minulej traumy? Ste & ldquo; opravár? & Rdquo; Rogers hovorí, že potrebujete & ldquo; povedomie o tom, aký problém sa snažíte prepracovať, aby ste ho prestali opakovať podobným spôsobom s následnými vzťahmi. & Rdquo; Našťastie s pomocou priateľov a prípadne s určitou terapiou môžete tieto jazvy z minulosti izolovať a zabezpečiť, aby ste ich už v budúcnosti neopakovali.

Je dobré preskúmať svoje vlastné problémy a rozhovory, ktoré môžu prispieť k tomu, že váš vzťah bude menej ako optimálny. & ldquo; V mnohých dlhodobých vzťahoch obidve strany prispievajú k problémom, & rdquo; Hovorí Woodsfellow. & ldquo; Áno, niekedy ste nevinní a môže za to váš partner. Ale aj keď to niekedy platí, nie vždy to platí. Niekedy stojí za to pokúsiť sa zmeniť problém a zmeniť svoje vlastné reakcie skôr, ako dospejete k záveru, že veci sú beznádejné. & Rdquo;

Celkovo si pamätajte toto: Zaslúžite si šťastie. Zaslúžiš si lásku. A ak to zo svojho súčasného vzťahu nezískate, zaslúžite si odísť.