Hovoríte vysoký cholesterol a hovoríme hyperlipidémia: tu je pokles

Z lekárskeho hľadiska je hyper = vysoká, lipid = tuk a emia = krv. Dajte to dokopy a máte vysokú hladinu tuku v krvi, medzi ktoré patrí cholesterolu a triglyceridy .

Milena Milani / Stocksy United

Čo dáva? Príčiny hyperlipidémie

Váš pečeň je váš orgán ktorý vytvára cholesterol. Existujú dva proteíny, nazývané lipoproteíny, ktoré prenášajú cholesterol z vašej krvi. Oni sú:

• LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) známy ako „zlý“ cholesterol
• HDL (lipoproteín s vysokou hustotou), známy ako „dobrý“ cholesterol

LDL cholesterol je zlá skupina, pretože môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie HDL cholesterol znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a cievnej mozgovej príhody tým, že pomáha vašej pečeni odstraňovať „zlý“ cholesterol.

Triglyceridy nie sú cholesterol, ale sú ďalším tukom, ktorý pochádza z potravín, ktoré konzumujeme. Ľudia s hyperlipidémiou často dostávajú testy na stanovenie hladiny triglyceridov a cholesterolu.

Podľa Spoločnosť pre vaskulárnu chirurgiu , hyperlipidémia je rozšírenejšia u ľudí, ktorí:

• mať člena rodiny s ochorením (sakra, genetika)
• jesť vysokotučné diéty
• zažívajú nedostatok pravidelných cvičenie
• mať cukrovka
• mať obezita

Užívanie niektoré lieky môže tiež spôsobiť zvýšenie hladín cholesterolu vrátane:

• antikoncepčné tabletky
• diuretiká (tablety na odvodnenie)
• betablokátory (znižujú krvný tlak)
• niektoré antidepresíva

Príznaky a riziká

Hyperlipidémia vlastne žiadne nemá príznaky . Možno si neuvedomíte, že to máte, kým to neprejdete bežné krvné testy s tvojim doc. V niektorých prípadoch môže byť prvým príznakom kardiovaskulárna príhoda, napríklad srdcový infarkt alebo mozgová príhoda.

Kardiovaskulárne stavy vznikajú, pretože vo vašich tepnách sa môže hromadiť cholesterol, triglyceridy a ďalšie tuky. To spôsobí, že sa vaše cievy zúžia, čo sťažuje cirkuláciu krvi do vašich orgánov, ktoré to potrebujú.

V priebehu času môže príliš veľa z tohto nánosu (ktorý sa tiež označuje ako plak) tvoriť zrazenina. Ak sa zrazenina zlomí a zastaví tok krvi do časti vášho srdca, vedie to k infarktu. Ak doska blokuje prietok krvi do časti vášho mozgu, môže to spôsobiť mozgovú príhodu.

Diagnóza

Krvný test určí, či máte hyperlipidémiu v závislosti od toho, kde máte hladiny cholesterolu a triglyceridov sú . Testy sa zvyčajne robia po celonočnom pôste aby boli výsledky presnejšie.

Mužom sa odporúča začať testovať vo veku 35 rokov. Ženy by mali začať testovať vo veku 45 rokov. Ľudia, u ktorých je zvýšené riziko vzniku srdcových chorôb, by mali začať testovať vo veku 20 rokov. Ďalšie odporúčania zahŕňajú:

• Ak sú vaše hladiny cholesterolu v norme, nie je potrebné test opakovať 5 rokov.
• Skúste sa nechať otestovať skôr, ak ste sa zaoberali prírastkom hmotnosti alebo ste nedávno zmenili svoje stravovacie návyky.
• Pokúste sa testovať častejšie, ak máte v anamnéze vysoký cholesterol, cukrovku, ochorenie obličiek, srdcové choroby a ďalšie stavy.

Podľa CDC , sú to požadované hladiny cholesterolu a triglyceridov:

predohry tipy pre ňu s obrázkami

Váš lekár môže navrhnúť liečbu v závislosti od rodinnej anamnézy a osobných rizikových faktorov, ak hladiny klesnú mimo požadované hranice.

Úpravy životného štýlu

Prvá línia liečby zahŕňa niektoré zmeny životného štýlu. Môžete skúsiť:

• Prestať fajčiť. Fajčenie nezvyšuje hladinu cholesterolu, ale odvykanie môže znížiť riziko vzniku infarkty a mozgové príhody .
• Jedzte vyváženú stravu. Zahrňte menej nasýtených tukov a viac celých jedál, ako je ovocie, zelenina a celé zrniečka .
• Cvičenie pravidelne. Môže to zlepšiť hladinu cholesterolu a pomôcť zdravá váha zvládanie.

Lieky môžu byť predpísané na základe veku, hmotnosti a ďalších faktorov, ako sú srdcové choroby, cukrovka, obehové podmienky alebo obezita.

Ak máte ochorenie srdca alebo ak sú vaše hladiny LDL 90 mg / dl alebo vyššie, môžu vám byť predpísané lieky hneď od začiatku.

Vytvorte si zoznam potravín: Diéta s hyperlipidémiou

Zásoba na zdravé jedlá pre srdce je jedným z hlavných spôsobov, ako môžete znížiť hladinu lipidov. The American Heart Association uvádza, že obmedzenie príjmu nasýtených tukov na menej ako 6 percent denných kalórií spolu s ich vylúčením trans-tuky je prospešné.

Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov a trans-tukov zahŕňajú:

• červené a spracované mäso
• plnotučné mliečne výrobky
• vyprážané jedlá
• maslo
• tropické oleje, vrátane kokos a palmový olej
• komerčne pečené pečivo, napríklad pečivo, sušienky, koláče, šišky atď.

Pre informáciu: Kokosový olej má vlastnosti, ktoré môžu zvýšiť váš celkový cholesterol. Ale ak zvýšite percento HDL cholesterolu („dobrého“), ktorý je súčasťou tohto celkového cholesterolu, môžete skutočne znížiť riziko vzniku srdcových chorôb. Všetko je to o moderovaní.

Týmto spôsobom sa bude klásť dôraz na výživné jedlá, ako sú:

• ovocie a zelenina
• celé zrniečka
• hydina
• ryby
• orechy
• netropické rastlinné oleje , ako olivový olej

Mnoho druhov stravy obsahuje tieto druhy potravín. The DASH Diéta, ktorá je navrhnutá na zastavenie hypertenzie, je široko študovaným prístupom zdravým pre srdce.

TO štúdium skúmal DASH stravu z hľadiska jej účinkov na kardiometabolické rizikové faktory vrátane lipidových profilov. Jedna skupina sledovala diétu DASH počas 10 týždňov, zatiaľ čo druhá skupina absolvovala vzdelávanie v oblasti zdravého stravovania. Diétna skupina DASH zaznamenala významné zlepšenie v:

• LDL a HDL cholesterol
• triglyceridy
• celkový cholesterol

Hýb sa!

Či už ide o šteňa na prechádzku alebo na bicykel, do každého sa dostane fyzická aktivita môže byť prospešné pre vaše zdravie.

The CDC odporúča týždenne absolvovať aspoň 150 minút mierneho až intenzívneho cvičenia. Toto je možné rozdeliť ľubovoľným spôsobom, napríklad 30 minút denne po dobu 5 dní. Ak už aktívne cvičíte, mali by ste sa zamerať na 75 minút týždenne.

TO preskúmanie výskumu naznačil, že trvanie, intenzita a objem majú všetky vplyv na lipidy v krvi. Cvičenie najviac zlepšuje hladinu HDL cholesterolu. Intenzívne aeróbne cvičenie má najväčší vplyv na LDL cholesterol a triglyceridy.

Nezabudnite pred cvičením diskutovať s lekárom o cvičebných plánoch. Náhle zmeny vo vašom cvičení by mohli byť nebezpečné pre vaše zdravie.

Lieky

Ak úpravy životného štýlu nepomôžu, niektoré dokumenty môžu odporučiť [triedu] liekov na zníženie lipidov, ktoré sa označujú aj ako statíny.

TO preskúmanie výskumu navrhuje používať statíny na liečbu hyperlipidémie u osôb vo veku 40 až 75 rokov, s najmenej jedným rizikovým faktorom koronárnych srdcových chorôb (CHD) a vypočítaným 10-ročným rizikom kardiovaskulárnych chorôb vo výške 10 percent.

Niektoré vedľajšie účinky statínov zahŕňajú:

• bolesť svalov
• svalové stavy
• poranenie pohybového aparátu
• poškodenie pečene
• zvýšené riziko vzniku cukrovky

Zlomiť

• Hyperlipidémia sa vyskytuje, keď máte zvýšené hladiny tukov v krvi, čo môže mať za následok kardiovaskulárne stavy, ak nebudú liečené.
• Vysoká hladina tukov v krvi prevláda u ľudí užívajúcich určité lieky alebo u ľudí, ktorí majú určité genetické faktory alebo faktory životného štýlu.
• Neexistujú žiadne príznaky hyperlipidémie, preto sú dôležité pravidelné krvné testy.
• Ak zostanete aktívny a budete jesť stravu s nízkym obsahom nasýtených a tukov, môže to pomôcť vyrovnať hladinu tuku v krvi.