Zistite Svoj Počet Anjela
Možno sme trochu posadnutí „čistým“. „Čisté“ bývanie, „čisté“ stravovanie, dezinfekcia okolia, detoxikácia vnútorných orgánov. Všetko, čo sa týka wellnessu, však?
Ale orgány ako pečeň robia detoxikáciu dosť dobreprenás. Potrebujete špeciálny doplnok alebo rýchlu šťavu, aby ste udržali špičkovú formu? Tento výskum vám môže pomôcť rozhodnúť sa.
Poďme spoznať tvoju pečeň
Pečeň je mastný orgán (asi 3 kilá !), ktorý sedí napravo od a trochu na bruchu, pod pľúcami a rebrovými klietkami. Je zodpovedný za mnoho životne dôležitých funkcií vrátane čistenia krvi. Rozkladá lieky a chemikálie a vylučuje žlč do tenkého čreva, aby pomohol pri trávení.
Vaša pečeň je ako svätý spolubývajúci, ktorý po večierku upratuje byt a potom vás robí praženica a toast na upokojenie vašej kocoviny.
najlepšie piesne na brušný tanec
O čom sú všetky tieto produkty na čistenie a detoxikáciu pečene?
Uvidíte ich v uličke s doplnkami a na webových stránkach wellness - fľaše kapsúl, balíčky prášku, džúsy, polievky a viacdenné protokoly určené na detoxikáciu pečene a začiatok s čistým štítom. Tvrdia, že:
- „Podporuje zdravie pečene a pomáha pri eliminácii toxínov“
- „Revitalizuje pečeň, podporuje zdravé trávenie, prirodzene vyplavuje toxíny“
- „Očistite pečeň, žlčník a pankreas“
- „Vyživujte a omladzujte pečeň, orgány a pokožku“
- „Detoxikujte svoje telo, zlepšite energiu a wellness“
Takže si možno myslíte: „Jedol som veľa občerstvenia a pil alkohol - moja pečeň musí byť dosť špinavá. Je čas na detoxikáciu! “
Balenie vás môže viesť k presvedčeniu, že nielen vaša pečeň sa musí dobre umyť, ale aj to, že jej detoxikácia vám dodá viac energie a pomôže vám schudnúť.
Pri čisteniach (a všetkých neregulovaných doplnkoch) buďte opatrní.
S niektorými zložkami bylinných „čistiacich prostriedkov“ sa spája zlyhanie obličiek a zlyhanie pečene.
Vedci v a Štúdia 2017 uviedli, že komerčne dostupný „detoxikačný“ čaj obsahoval šesť zložiek, o ktorých sa predpokladá, že sú toxické pre pečeň: gardénia, koreň lebky , škoricová kôra, čierne korenie, borievka a koreň rebarbory .
Jedna štúdia to zistila 51 percent doplnkov užívaných účastníkmi obsahovalo zložky, ktoré neboli uvedené na štítkoch.
Pretože zloženie viaczložkových výrobkov sa môže v jednotlivých šaržiach veľmi líšiť, je takmer nemožné vedieť, či je „čistiaci prostriedok“ presne označený a či sú všetky zložky v bezpečných koncentráciách.
Ak je vaša pečeň očistnou posádkou, potrebujete tiež detox?
Krátka odpoveď: Nie.
Jednou z najpriaznivejších vecí na ľudskej pečeni je, že sa dokáže regenerovať až po takom množstve 70 percent orgánu sa chirurgicky odstráni. Vedci stále úplne nerozumejú tomu, ako to robí pečeň, ale táto superveľmoc by mohla súvisieť s jej prácou ako filtra pre všetku toxínmi naplnenú krv vytekajúcu z čreva.
pravidlá side chick pre chlapov
Inými slovami, vaša pečeň je odborníkom na detoxikáciu.
Ak nemáte ochorenie pečene, ako je hepatitída alebo cirhóza, vaša pečeň pravdepodobne funguje dobre bez akejkoľvek bylinnej podpory. Najväčšími rizikovými faktormi pre ochorenie pečene sú nadmerná konzumácia alkoholu a rodinná anamnéza ochorení pečene.
Sú nejaké doplnky dobré pre pečeň?
Niektoré rastlinné zložky sú spojené s podporou funkcie pečene. Tu je niekoľko, ktoré by mohli pomôcť:
Bodliak mliečny
Táto stredomorská rastlina sa po celé storočia používa na liečbu ochorení pečene. Výskum naznačuje, že silibinín, zložka ostropestreca mariánskeho, má antioxidačné vlastnosti a zlepšuje stav pečene. Všeobecne sa verí, že je netoxický pre ľudí.
Kurkuma
Toto korenie pochádza z koreňadlhá kurkumasa bežne pestuje v Indii a juhovýchodnej Ázii. Aktívny extrakt kurkumín je považovaný za protizápalový aj antioxidačný. Tradične sa používa na podporu trávenia a pečene.
Kurkuma aj extrakt sú považované za bezpečné a boli len zriedka spojené s poškodením pečene. V prípadoch, keď pacienti užívajúci kurkumu utrpeli poškodenie pečene, nebolo jasné, či za to môžu iné látky.
Púpava
Táto kvetina sa v Číne tradične používa ako jedlo aj ako liek. Korene sú obzvlášť bohaté na polysacharidy. Výskum naznačuje, že dva polysacharidy vykazujú potenciál na prevenciu poškodenia pečene v dôsledku toxicity acetaminofénu.
Ocot je dobrý čistiaci prostriedok pre domácnosť, ale je to čistič pečene?
jablčného octu sa predpokladá, že má veľa možných zdravotných výhod vrátane detoxikácie pečene. Vedecké dôkazy o takýchto tvrdeniach sú však riedke až neexistujúce.
Posledné štúdie skúmali použitie jablčného octu na prevenciu prírastku hmotnosti (u potkanov), prevenciu komplikácií cukrovky (tiež u potkanov), na upokojenie dermatitídy a na liečbu plesňových infekcií.
Tam, kde chýba vedecká podpora, sa v sociálnych sieťach vyskytujú neoficiálne dôkazy. Pitie trochy octu je pravdepodobne neškodné, ak sa cítite lepšie, len tak určite zried to s veľkým množstvom vody na ochranu zubov a hrdla.
predaj albumov dark sky paradise
Vitamíny robia pečeň dobre
Na druhej strane existuje značné množstvo vedeckých dôkazov, že vitamíny môžu podporovať zdravé pečeň.
Výskum hovorí:
- Antioxidačné účinky vitamíny C, E a B-12 môže chrániť pečeň pred toxicitou paracetamolu (minimálne u potkanov).
- Podľa a Recenzia z roku 2016 štúdií, karotenoidy a vitamíny B-3 a C majú pozitívny vplyv na alkoholové ochorenie pečene na zvieracích modeloch v kombinácii s odvykaním od alkoholu.
- V malom Štúdia 2019 , ženy so syndrómom polycystických vaječníkov preukázali zlepšenie pečeňových testov po tom, čo užívali denný doplnok vitamínu D počas 3 mesiacov.
Jedzte si cestu k čistejšej pečeni
Jedným zo spôsobov, ako udržať všetky svoje orgány v poriadku funkčný stav je jesť pestrú a zdravú stravu z jedál, pri ktorých sa cítite dobre.
Spodná čiara
Aj keď by to mohlo byť lákavé urobiť si trochu jarného očistenia vnútorných orgánov, tvoja pečeň je ako „Nie, som dobrá.“ Vaša pečeň plní v tele veľa funkcií, vrátane detoxikácie krvi.
Ak nemáte ochorenie pečene, vaša pečeň pravdepodobne robí dobrú prácu bez pomoci špeciálneho „detoxikátora“, očisty alebo rýchleho pôrodu. Vyvarujte sa nejasným rastlinným zložkám a držte sa botanických látok a vitamínov, ktoré sa pri výskume osvedčili pre podporu pečene.
Ak máte obavy z ochorenia pečene, zamerajte sa na veci, ktoré môžete urobiť, aby ste udržali svoju pečeň zdravú a predišli jej poškodeniu. Minimalizujte konzumáciu alkoholu a drog, zostaňte hydratovaný , jedzte vyváženú stravu a odvtedy si udržiavajte miernu váhu tuk okolo pečene môže významne narušiť jeho funkciu.
Ak máte poškodenie pečene alebo ak lekárske testy preukázali nejaké nezrovnalosti, neskúšajte liečbu DIY. Hodnotenie a účinné lieky získate u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
