Červený kód: Ako riešiť nedostatok medi

Mali by ste sa obávať nedostatku minerálov? Ehm, možno. Zoberme si minerál, meď. Vaše telo potrebuje malé množstvo medi (áno, ten istý kov, ktorý je na vašich fajkách a halieroch), aby zostalo v špičkovej forme.

Meď podporuje vašemozog, krv, kosti ametabolizmus. Navyše pomáha telu odbúravať sa železo , ktorý je nevyhnutný pre energiu a silu. Ak máte nedostatok medi, môžu to mať vplyv na všetky tieto časti tela.

Ako teda viete, že máte medené sondy? Tu je postup, ako zistiť a opraviť nedostatok medi.

Recenzia & Merve / Stocksy United

Houston, máme problém: Príznaky nedostatku medi

Podľa Národné ústavy zdravia , nedostatok medi je zložitá diagnóza, pretože toľko príznakov napodobňuje bežnejšie stavy, ako je nedostatok vitamínu B12 alebo anémia.

Medzi bežné príznaky nedostatku medi patria:

• Vyčerpanie Meď pomáha telu vstrebávať železo. A keď nemáte dostatok železa, cítite sa unavený a slabý .
• Ochorieť viac ako zvyčajne. Pretože meď hrá úlohu v imunitných funkciách, nedostatok by mohol znamenať, že máte väčšiu pravdepodobnosť, že ochoriete.
• Krehké, ľahko zlomiteľné kosti. Meď hrá úlohu pri posilňovaní kostí, podľa a Prehľad výskumu z roku 2013 . Nedostatok môže viesť k osteoporóze.
• Strata pamäti. Meď je nevyhnutná pre zdravé fungovanie mozgu. Jedna štúdia zistila, že ľudia s Alzheimerovou chorobou majú až 70 percent menej mediv mozgu ako bežná populácia.
• Nestabilná chôdza. Áno, a Kazuistika z roku 2010 uviedol, že nedostatok medi môže viesť k zlá rovnováha a nedostatok koordinácie (čím viac viete).
• Citlivosť na chlad. Nedostatok medi = nízka hladina štítnej žľazy, podľa a malá štúdia . A nízka hladina štítnej žľazy = pocit chladu AF.
• Bledšia pokožka ako obvykle. Meď hrá vo vašom tele malú rolu výroba melanínu . Toto ovplyvňuje farba pleti .
• Predčasné šedivenie. Nedostatok medi = zbohom melanín, ahoj monochromatická hriva .
• Vision probs. Dlhodobý nedostatok medi môže poškodiť vaše optické nervy, podľa a Kazuistika z roku 2014 . Môže sa to prejaviť ako rozmazané videnie, zlé nočné videnie alebo strata farebného videnia.

Pamätajte, že tieto príznaky sa môžu podpísať aj pod ďalšie zdravotné problémy. Nesnažte sa diagnostikovať sami. Ak si myslíte, že existuje šanca, že vaše telo nebude mať dostatok medi, zavolajte lekárovi.

Čo teda spôsobuje nedostatok medi?

Nedostatky sa zjavne vyskytujú, keď vaše telo nemá dostatok určitého vitamínu alebo minerálov. Nedostatok medizvyčajneznamená, že nevstrebávate dostatok medi, ktorú konzumujete.

Podmienky akoceliakiaalebo Menkesova choroba môže viesť k malabsorpcii. Operácie žalúdka môžu tiež ovplyvniť vašu absorpciu medi. Inokedy váš žalúdok prestane absorbovať meď, pretože absorbuje ďalšie doplnky a minerály (pozeráme sa na vás, zinok ).

bikiny adria arjona

Čo sivé vlasy a vypadávanie vlasov ?! Ako nedostatok medi ovplyvňuje vaše zámky

Nedostatok medimožnospúšť strata vlasov apredčasné sivé vlasy.

Ako sme už povedali, meď je kľúčovým hráčom vo výrobnej linke na melanín vo vašom tele. A melanín je to, čo dodáva vašim vlasom (a pokožke) ich farbu.

Z tohto dôvodu sú niektorí lekári presvedčení, že nízka hladina medi môže viesť k predčasnému šediveniu. Žiadne štúdie však nepreukázali, že samotný nedostatok medi vedie k strieborným zámkom, máme len melanínové spojenie.

Pokiaľ ide o vypadávanie vlasov, jeden 2013 štúdia ľudí s alopéciou - zdravotný stav, ktorý spôsobuje strata vlasov - taktiež sa nepodarilo nájsť súvislosť medzi nedostatkom medi a objemom vypadávania vlasov.

Ako teda zistím, či mám nedostatok medi?

Iba lekár môže určiť, či máte nedostatok medi. To znamená, že niektoré faktory zvyšujú vaše riziko.

• Beriete doplnky zinku.
• Mali ste operáciu žalúdka alebo žalúdka - bariatrickú chirurgiu, gastrektómiu atď.
• Máte stav absorpcie v čreve akoceliatikalebo zápalové ochorenie čriev (IBD).

Ak chcete zistiť, či máte nedostatok medi, váš lekár vás požiada

• vaša zdravotná anamnéza
• zoznam doplnkov a liekov, ktoré užívate na reg
• podrobnosti o vašich príznakoch

Váš lekár pravdepodobne nariadi krvný test. Hladiny medi, ktoré sú o 30 a viac percent nižšie ako normálne, zvyčajne poukazujú na nedostatok.

herec jason leigh

Pretože hladinu medi v krvi môže ovplyvniť viac faktorov, výsledky testu nebudú automatickou diagnostikou. Je na zdravotníckych pracovníkoch, aby zvážili vaše výsledky krvných testov spolu s ďalšími informáciami o vašom zdraví a príznakoch.

Ako teda môžem liečiť nedostatok medi?

To závisí od toho, prečo sú vaše úrovne nízke!

Ak tvoj zinkové doplnky ovplyvní vašu absorpciu medi, váš lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste zinok znížili alebo aby ste ho užili v inom čase.

Ak nemáte dostatok medi z potravy, váš lekár pravdepodobne odporučí doplnok medi. Väčšina ľudí užije 2 miligramy glukonátu meďnatého, síranu meďnatého alebo chloridu meďnatého každý deň.

V prípade závažného nedostatku niektoré dokumenty odporúčajú intravenózne (IV) infúzie medi.

Pretože nedostatok medi môže napodobňovať ďalšie problémy, je mimoriadne dôležité porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako si kúpite fľašu medených piluliek.

Nosh na tieto potraviny bohaté na meď

TBH, na udržanie svojich úrovní hore a hore nepotrebujete veľa medi. Priemerný denný odporúčaný príjem pre dospelých je podľa 0,9 miligramu Národné ústavy zdravia .

najlepšie miesto na stretnutie s dievčatami

Väčšina ľudí má dostatok celozrnného chleba a obilnín, ale existujú aj ďalšie hviezdne jedlá, ktoré vám pomôžu doplniť prísun medi:

• ustrice (iba 3 stredné ustrice vám poskytnú to, čo na deň potrebujete!)
• krabie mäso (3 unce = vaša denná odporúčaná hodnota)
• kešu (pár hrstí = vaša denná odporúčaná hodnota)
• slnečnicové semienka (pár hrstí = vaša denná odporúčaná hodnota)
• brokolica
• zemiaky
• banány

Čo sa stane, ak nedostatok neriešim?

Nedostatok medi môže nakoniec viesť k anémii, pancytopénii alebo ataxii.

• Anémia. To znamená, že nemáte dostatok červených krviniek, čo narúša schopnosť vášho tela dodávať kyslík dodávajúci energiu vašim orgánom a svalom.
• Pancytopénia. To je výsledkom nízkeho počtu červených a bielych krviniek * a * krvných doštičiek. Výsledkom je slabý imunitný systém, celková slabosť a nadmerné krvácanie.
• Ataxia. Podľa Národná nadácia pre ataxiu , tento neurologický stav spôsobuje nezrozumiteľnú reč, problémy s chôdzou a väčší nedostatok koordinácie ako obvykle.

Niekedy dlhodobý nedostatok medi oslabuje aj vaše kosti, vlasy a pokožku.

Ponaučenie z príbehu? Ak si myslíte, že máte nedostatok medi, poraďte sa so svojím lekárom!