Zistite Svoj Počet Anjela
Nájdené prirodzene v jedlá od mäsa po orechy , je zinok druhý najhojnejší kov v tele (po zeleze). A nielen zinok nevyhnutné pre naše telá správne fungovanie môže tiež pomôcť pri rýchlom prechladnutí Zinok na bežné prechladnutie. Singh, M., Das, R.R. Katedra pediatrie, Postgraduálny inštitút lekárskeho vzdelávania a výskumu, Sektor 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011 16. februára; (2): CD001364 ..
Milujem ťa dievča meme
Zapnite to zinkom - prečo na tom záleží
Tu je dohoda: The bežné prechladnutie je zvyčajne spôsobené vírusom , čo znamená, že ho nemôže prekonať žiadny počet antibiotík. Nachladnutie môže spôsobiť viac ako 100 rôznych chrobákov, najbežnejší je však rhinovírus. Najlepšie je, že je veľmi nákazlivý a dá sa šíriť vzduchom alebo priamym kontaktom (tak sa umy)! Chorobné príznaky sa môžu objaviť takmer kdekoľvek na hlave a hrudníku, vrátane bolesti v krku, výtoku z nosa alebo upchatého nosa, kýchania, kašľa, preťaženia alebo takmer všetkých bolestí a únavy.
Ale tamjenejaké dobré správy. Štúdie (a viac ako 30 rokov výskumu!) Preukázali, že zinok môže byť odpoveďou na rýchle prechladnutie Skrátenie trvania bežného nachladnutia pastilkami na báze glukonátu zinočnatého v dvojito zaslepenej štúdii. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Antimicrobial Therapy and Chemotherapy, 1984 Jan; 25 (1): 20-4. Účinnosť zinku proti vírusom prechladnutia: prehľad. Hulisz, D. School of Medicine, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Journal of the American Pharmacists Association, 2004 Sep-Oct; 44 (5): 594-603. Pastilky na báze glukonátu zinočnatého na liečbu bežného nachladnutia. Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V. a kol. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Annals of Internal Medicine, 1996 15. júla; 125 (2): 81-8. Účinnosť pastiliek na báze glukonátu a glycínu zinočnatého (Cold-Eeze) proti bežnému nachladnutiu u subjektov školského veku: retrospektívny prehľad grafov. McElroy, B.H., Miller, S.P. The Heritage Center, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 november-dec; 9 (6): 472-5. Prehľad relevantných štúdií zistil, že užívanie doplnkov zinku do 24 hodín od prvého objavenia sa príznakov nachladnutia znížilo závažnosť aj trvanie nachladnutia Zinok na bežné prechladnutie. Singh, M., Das, R.R. Katedra pediatrie, Postgraduálny inštitút lekárskeho vzdelávania a výskumu, Sektor 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011 16. februára; (2): CD001364 .. Užívanie doplnkov zinku po dlhšiu dobu navyše znížilo počet prechladnutí a zmeškaných dní v škole pre deti (je to pre nich nepríjemné!) Zinok na bežné prechladnutie. Singh, M., Das, R.R. Katedra pediatrie, Postgraduálny inštitút lekárskeho vzdelávania a výskumu, Sektor 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011 16. februára; (2): CD001364 ..
Chladné rameno - odpoveď / debata
Aj keď sa zdá, že všetky znamenia smerujú k áno, stále máme voči tejto studenej zápletke svoje výhrady. Zatiaľ čo výskum ukazuje, že zinkové pastilky môžu byť účinné, rovnaké výhody sa nemusia prejaviť v prípade zinkových sprejov a iných druhov doplnkov alebo v prípade zinku, ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách. Zinkové pastilky môžu skrátiť dobu prechladnutia: systematické preskúmanie. Hemilä, H. Katedra verejného zdravia, Helsinská univerzita, Helsinki, Fínsko. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23. júna .. Zatiaľ čo denná odporúčaná hodnota zinku je iba 12 až 15 mg, jedna štúdia naznačuje, že môže mať účinok na prechladnutie až 75 mg vo forme pastiliek Zinkové pastilky môžu skrátiť dobu prechladnutia: systematické preskúmanie. Hemilä, H. Katedra verejného zdravia, Helsinská univerzita, Helsinki, Fínsko. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. EPUB 2011 23. júna ..
Jednosmerkaniezískanie zinkovej fixácie je však cez nos - FDA varuje pred takýmito nosovými sprejmi môže spôsobiť stratu čuchu ! A rovnako ako nachladnutie nachladne, prekonať ich trochu rýchlejšie pravdepodobne nestojí za trvalé poškodenie čuchových receptorov. Ale ešte nie sme z vody! Aj vo forme pastiliek vedľajšie účinky môže mať nešťastie, vrátane nevoľnosti alebo zlej chuti do úst. Po dlhšiu dobu je bezpečné konzumovať až 40 mg denne , ale vedci si nie sú istí, aké účinky by mohli mať vyššie dávky - hoci neoficiálne dôkazy naznačuje, že sú menej ako žiaduce. Pre menej rušivú možnosť zamerať sa na získanie odporúčanej dennej hodnoty zinku pravidelne stravou!
Takeaway
Zinok úplne nevylieči nádchu, ale mohol by nám pomôcť rýchlejšie prekonať nádchu.
Je teda zinok tiež váš cieľ? Čo beriete na rýchle prechladnutie?
