Zistite Svoj Počet Anjela
PB&J bude mať naše srdcia navždy, ale medzi alergiami na arašidy a ľuďmi, ktorí idú na Paleo, sa zdá, že OG orechové maslo sa pomaly vyraďuje.
Ale je ťažké sa tým príliš zaoberať, keď je tu alternatíva ako slnečnicové maslo. Krémová a s jemnou chuťou je táto látka ľahko použiteľná ako jej náprotivky na matici, ale dokonca vyššie v zdravých tukoch, horčíku a vitamíne E. Ak ešte nie ste oboznámení, týchto 19 receptov na slnečnicové maslo (siahajúcich od raňajok po dezert) vás presvedčí, že v kuchyni potrebujete dózu, stat.
Raňajky
1. „Arašidové“ maslo a želé Chia puding
Tieto raňajky inšpirované sendvičmi berú do roku 2018 klasické príchute PB&J a vymieňajú arašidové maslo za bratranca priateľského k alergiám. S parfaitovým vrstvením chia pudingu zo semiačkového masla a varenými malinami by to mohol byť váš nový obľúbený spôsob, ako si vychutnať klasické kombo.
2. Ovsené vločky Sunbutter z ananásu
Nikdy vás nenapadlo pridať si do ovsených vločiek ananás? Vyskúšajte tento recept a budete sa diviť, prečo ste tak neurobili skôr. Šťavnaté kúsky ovocia sú dokonalým kontrastom s krémovejším a bohatším maslom slnečnicových semien.
3. Sušená čerešňa, slnečnicové maslo a pohanková granola
S pohánkovými krúpami, bezlepkovým ovsom, kokosovým olejom a slnečnicovým maslom je táto vegánska granola bez orechov bezpečná pre takmer každého. Zabudnite na jogurt; budete to jesť hrsťou.
4. Sunbutter, med a banánové muffiny
Či už máte na starosti školu bez arašidov, alebo váš kolega v práci začne kýchať už pri samotnej myšlienke na orechy zo stromu, tieto slnečnicové maslo bez alergénov, lepku a mliečnych výrobkov zaobchádza s prácou pre akékoľvek hladné raňajky alebo pre ľudí na pečenie. . To je to, ak zdieľate - neobviňujeme vás, ak si celú dávku necháte pre seba.
5. Bezlepkové raňajkové sušienky Sunbutter
Ak je vaše vnútorné monštrum na sušienky také prudké, že sa dokonca prebudíte, že máte chuť na pečivo, budete radi, že tieto recepty sú úplne prijateľné na to, aby ste ráno dosiahli prvú vec. Bežné maslo je nahradené slnečnicovým základom, čo dodáva pochúťkam s nižším obsahom cukru jemnú sladkosť.
jacqueline fernandez výška wikipedia
6. Banánový chlieb Sunbutter bez obilia
Orechové alebo semenné maslo zvyčajne v banánovom chlebe nenájdete, ale po ochutnaní ho už asi nestihnete vyrobiť inak. Slnečnicové maslo je nezameniteľné bez toho, aby bolo príliš silné a dodáva receptu bez zrna veľa plniaceho tuku.
Slané jedlá
7. Zelené jarné závitky Collard + omáčka na namáčanie Sunbutter
Nemáte náladu na typický šalát? Rolovať s týmito. Bohatá omáčka so slnečnicovým maslom a máčacím maslom je fantastickým krémovým kontrastom s týmito čerstvými, chrumkavými zeleninovými zväzkami a robí vašu produkciu pre tento deň tak zábavnou.
8. Konopné rezance Sriracha
Toto nie sú vaše bežné ázijské rezance, ale každý zvrat v tradícii má vynikajúce výsledky, od slnečnicového masla, ktoré vstupuje pre arašidové druhy, až po kokosové aminokyseliny, ktoré nahradia sóju a konope, a nie sezamové semiačko. Pridajte trochu zeleniny na dobre - zaoblené, ľahké jedlo cez týždeň.
9. Chrumkavý šalát Veggie Quinoa
Zoznámte sa so šalátom, ktorý by ste mali jesť, keď na neho nemáte chuť. Prekypujúci žuvacou quinoou, najrôznejšími výrobkami, edamame a hodvábnym dresingom zo slnečnicového masla, to je oveľa viac než len hromada zeleniny.
10. Jarné rožky s omáčkou zo slnečnicového masla
Zbavte sa vyprážaného zovňajšku (kto vlastne potrebuje ten tuk?) A urobte všetko o tom, ako jarná rolka plní tieto výdatné misky na zrno. Na rozdiel od bežných roliek sa tu nemusíte obávať ani dvojnásobného namáčania omáčky - je primiešaná priamo do ryže, kreviet a zeleniny, takže v každom zhryznutí dostanete veľa dobrôt zo slnečnej masy.
11. Alpexický „arašidový“ Tempeh
Obyčajný starý tempeh môže chutiť dosť nevýrazne, ale náplasť zo slnečnicového masla, sóje a javorového sirupu to napraví. Pečené do chrumkavej, sladkej a orechovej dokonalosti, tieto sústa bohaté na bielkoviny sú najlepšie v miske na zrno alebo šaláte.
12. Maslová omáčka zo slnečnicových semiačok namočené rezance z mrkvy s čiernymi fazuľkami „fašírky“
Doprajte si vegánsku bielkovinovú opravu v tomto výdatnom a vynaliezavom podaní špagiet a fašírok. Každá vegánska guľa je výživnou elektrárňou ľanových semien, čiernych fazúľ, ovsa a slnečnicového masla, ktorá má vynikajúcu chuť k jedlu, len aby ju nakopol nutričný zárez so sprievodnou omáčkou zo semien masla a mrkvovými rezancami bohatými na vlákninu.
Dezerty
13. Cookies slnečnicového masla malina Thumbprint
Sušienky Thumbprint sú roztomilé, ale zvyčajne sú to tiež veľa bielej múky, cukru a tukov. Tento recept s nízkym obsahom sacharidov sa rozhodne pre kokosovú múku. Ak používate džem bez pridania cukru a slnečnicové maslo, sú tiež úplne prírodne sladené. Je dokonca do istej miery prijateľné zjesť celú dávku siedmich súborov cookie naraz.
14. Fudgy Sunbutter Brownies s morskou soľou
Každý, kto verí, že brownies by mali byť žuvacie, nie koláčové, by si mal pripraviť tieto. Tento recept obsahuje celú šálku slnečnicového masla a kokosového oleja a na dohľad nie je žiadna múka, takže viete, že konečné výsledky sú také fukčné, ako sľubuje názov.
15. Guľôčky slnečnicového kakaa
Balené s datľami, slnečnicovým maslom a kakaovým práškom, tieto pekné a prenosné maškrty fungujú rovnako ako palivo po cvičení, aj ako dezert. A umelé farbenie nemá nič spoločné s týmto červeným odtieňom - je to všetko z mrazom sušených malín.
16. Vegan Fudge z javorového orecha
Tieto štvorce taveniny v ústach sa môžu nazývať fondán, ale neobsahujú náznak rafinovaného cukru, masla alebo mlieka. Namiesto toho je to všetko o príchutiach slnečnicového masla a javorového sirupu s posekanými vlašskými orechmi posypanými na vrchu pre zábavný kontrast textúry.
17. Sunbutter sladké zemiakové brownies
Nachádza sa tu veľa vecí, ktoré by ste od tradičných brownies neočakávali: slnečnicové maslo, pyré zo sladkých zemiakov, kokosová múka a javorový sirup. Ale neklepávajte ich, kým ich neskúsite; so všetkým kakaovým práškom a čokoládovými lupienkami a sladkým vírením slnečnicového masla splnia všetky vaše očakávania.
18. Čokoládové banánové slnečnicové maslové hľuzovky
S praskajúcou vonkajšou škrupinou z tmavej čokolády a hladkým stredom slnečnicového masla sú tieto hľuzovky také bohaté ako čokoľvek, na čo Godiva môže prísť, ale majú dobrú pozíciu pre vegánsku a paleo-priateľskú povahu. Nečakajte, že vydržia dlho.
je zázvor dobrý na chudnutie
19. Chrumkavé tyčinky Sunbutter bez pečenia
Odpoveď na klasické chrumkavé tyčinky Little Debbie bez arašidov a zŕn, tieto štvorčeky s hodvábnou čokoládou zdobené slnečnicovým maslom, javorovým sirupom a pekanovými orechmi s nádychom morskej soli pre neodolateľné sladké a slané kombinácie. Vyrobte si ich, keď chcete vyhrať v dezerte bez toho, aby ste museli zapínať rúru.
