Zistite Svoj Počet Anjela
Máte závraty, trasenie a úzkosť? Môže to byť viac ako reakcia na prechádzanie sociálnymi sieťami. Môže to byť príznak zlyhania cukru, alias reaktívna hypoglykémia.
Krach cukru je viac ako lenivý pocit, ktorý zažijete v kancelárii po veľkom obede. Ide o špecifický typ hypoglykémiebezs cukrovkou.
pretrvávajúci bozk na pery
Aj keď to často nie je vážne, môže to byť veľmi nepríjemné a môže to poukazovať na základný stav.
Damir Khabirov / Getty Images
Reaktívna hypoglykémia: Cukor sa zrúti bez cukrovky
Bol by krach cukru pod iným menom rovnako sladký? Áno. Zrážky cukru spadajú pod mnoho aliasov, vrátane:
- Reaktívna hypoglykémia. Príznaky sa objavia niekoľko hodín po jedle.
- Hypoglykémia nalačno. Príznaky nesúvisia s časom jedla a zvyčajne sa vyskytujú v dôsledku základného stavu.
Cukor dostane zlý rap, ale váš mozog a telo ho potrebujú, aby fungoval. Je ironické, že je to sladké miesto. Ak je hladina cukru v krvi príliš vysoká, dostanete hyperglykémiu. Príliš nízka a klesá hypo.
Keď sa u vás vyskytne reaktívna hypoglykémia, vaša hladina cukru v krvi sa ponorí. A ty sa necítiš tak dobre.
Hyperaktívny inzulín spôsobuje zlyhanie cukru. Inzulín je hormón, ktorý reguluje hladinu glukózy v krvi vo vašom tele. Keď sa zvýši hladina cukru v krvi (napríklad po jedle), váš pankreas pripraví inzulín na zníženie glukózy.
Ak unikne príliš veľa inzulínu alebo sa vaše telo stane odolnejším voči jeho účinkom, glukóza môže náhle poklesnúť. Narážka na zábavný krach cukru.
Podľa Americká asociácia pre cukrovku , keď hladina cukru v krvi klesne pod 70 miligramov na deciliter, je to technicky hypoglykémia . To platí bez ohľadu na to, či máte cukrovku alebo nie. Počas reaktívnej hypoglykémie však môže hladina glukózy v krvi klesnúť na 50 miligramov na deciliter.
Aj keď príznaky sú takmer rovnaké, reaktívna hypoglykémia a hypoglykémia nalačno majú rôzne príčiny.
Príčiny reaktívnej hypoglykémie
Reaktívna hypoglykémia sa stane, keď váš pankreas prejde trochou inzulínu šťastným po jedle a o 2 až 5 hodín neskôr začnete pociťovať hypoglykemické príznaky podľa preskúmanie výskumu .
Reaktívna hypoglykémia je častým príznakom prediabetes. Ak máte prediabetes, vaša hladina glukózy v krvi je vysoká, ale nie dosť vysoká na to, aby ste mohli diagnostikovať cukrovku naplno.
Prediabetes môže byť príznakom, ktorý vám pomôže vyhnúť sa vzniku cukrovky typu 2 tým, že vás upozorní.
To vám umožňuje robiť zmeny stravovania a pohybu ktoré pomáhajú udržiavať „pred“ v prediabete a úplne sa vyhnúť cukrovke.
Príčiny pôstnej hypoglykémie
Hypoglykémia nalačno má niekoľko potenciálnych a rozmanitých príčin:
- Niekedy môže pitie veľa alkoholu (najmä nalačno) spôsobiť epizódu s nízkym obsahom cukru.
- Niektoré lieky môžu spôsobiť zlyhanie cukru, ako sú salicyláty, sulfa lieky, pentamidín a chinín.
- Môže sa to vyskytnúť v dôsledku nízkej hladiny hormónov (kortizol, rastové hormóny, glukagón alebo epinefrín),
- Vážne stavy obličiek, srdca alebo pečene môžu spôsobiť reaktívnu hypoglykémiu. V ešte vzácnejších prípadoch môže byť zodpovedný nádor pankreasu.
- Podľa Národný ústav pre cukrovku, choroby tráviacej sústavy a obličiek , v zriedkavých prípadoch môže byť zrútenie cukru príznakom dumpingového syndrómu. To sa stane iba vtedy, ak ste práve podstúpili operáciu žalúdka.
Cukor v krvi klesá s cukrovkou
Podľa Americká asociácia pre cukrovku, keď máte cukrovku, vaše telo si nevytvára dostatok inzulínu na zvládnutie cukru. K hypoglykemickej príhode môže dôjsť, ak ste si podali príliš veľa inzulínu alebo preto, že nejete dosť, alebo príliš drasticky krájate sacharidy.
Podľa a Prehľad stavu z roku 2013 , keď narazíte na cukor bez cukrovky, stane sa to ... pretože. Neexistuje žiadna jasná príčina toho, že by váš inzulín a glukóza boli trochu banány.
Kedy zavolať lekára
Nech už narazíte na akýkoľvek typ cukrovej cukrovky, mali by ste zavolať lekára.
liečba slanou vodou pre čiernu mágiu
To nemusí nevyhnutne znamenať, že máte niečo také vážne ako nádor. Ale od tohomôcťbyť príznakom niečoho vážnejšieho, je najlepšie skontrolovať sa a skontrolovať.
Čo jesť, aby ste sa vyhli zrážkam cukru
Dobrou správou o reaktívnej hypoglykémii je, že sa jej často môžete vyhnúť zmenami stravovania.
A nemusíte prestať s cukrom navždy, aby ste sa vyhli zrúteniu. Dobrý reaktívny hypoglykemická diéta je viac o rovnováhe ako o úplnom vylúčení skupín potravín.
Dobré jedlá aby sa zabránilo zrúteniu cukru:
- Zdravé tuky. Olivový a rybí olej, orechy, ľanové semiačka a avokádo obsahujú zdravé tuky, ktoré vás zasýtia.
- Ovocie a zelenina. Zelenina je pre vás dobrá (že?). Vyberte si čerstvé ovocie, ako je listová zelenina, paradajky, cibuľa a paprika - čokoľvek okrem kukurice a bielych zemiakov. Ale tie sú v malom množstve v poriadku.
- Celé zrniečka. Vaše telo trávi celé zrná pomalšie ako rafinované zrná. Takto si udržujete hladinu cukru v krvi relatívne stabilnú po celý deň. Skúste obmedziť vysoko spracované sacharidy a zrná.
- Chudý proteín. Môžu to byť mäso, ryby a fazuľa. Pečené kuracie, morčacie a ryby sú vynikajúce chudé bielkoviny. Niektoré vegetariánske diéty umožňujú vajcia a sú to vynikajúce možnosti bielkovín. Mnoho vegetariánov neje vajcia. A pre vegánov v domácnosti bude fazuľa stačiť.
- Nízkotučné mliečne výrobky. Jogurt a syr sú dobrým zdrojom bielkovín a vitamínu B12.
Okrem zachovania tohto typu reaktívneho hypoglykemického stravovacieho plánu je dobré jesť menšie jedlá po celý deň.
Zapichnutie do veľkého jedla spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi stúpa a klesá dramatickejšie, čo vás môže pripraviť o zrútenie. Ale konzumácia menších jedál po celý deň udržuje vašu hladinu cukru v krvi stabilnú a často predchádza reaktívnej hypoglykémii.
Tieto občerstvenie sú skvelé pre peeps s cukrovkou.
Uznávajúc zrútenie cukru
Príznaky reaktívnej hypoglykémie sú rozdielni ľudia. Podľa Národný ústav pre cukrovku, choroby tráviacej sústavy a obličiek , môžete mať jeden alebo viac z týchto príznakov hypoglykémie, keď vaša hladina glukózy v krvi klesne:
Príznaky reaktívnej hypoglykémie sú veľmi podobné diabetickej hypoglykémii, aj keď verzia sprevádzajúca cukrovku môže byť o niečo závažnejšia.
Medzi príznaky diabetickej hypoglykémie patria aj:
- pocit slabosti
- mravčenie alebo necitlivosť v perách
- koordinačné problémy
- záchvaty
- nočné mory
Nočné mory vyvolané krvným cukrom nevyznievajú zábavne (kto potrebuje snívať o tanci na pečivo s tesákmi nasiaknutými krvou?) Uistite sa preto, že udržiavate vyváženú stravu a užívate akýkoľvek predpísaný liek podľa pokynov lekára.
Liečba reaktívnej hypoglykémie
Nikto nechce byť hladný, zmätený alebo podráždený. Stačí požiadať ľudí čakajúcich na stôl v reštaurácii.
Našťastie sa zrútenie cukru dá ľahko zvládnuť. Liečba sa môže líšiť v závislosti od príčiny reaktívnej hypoglykémie.
Ako liečiť krach cukru
Podľa Americká asociácia pre cukrovku , keď prvýkrát spoznáte príznak reaktívnej hypoglykémie, mali by ste zjesť 15 gramov sacharidov:
- Niečo vypitešťava.
- Vezmite si glukózovú tabletu.
- Nasať a tvrdá sladkosť .
Ak nemáte v okolí tvrdý cukrík, choďte si dať chlieb, banán alebo iný sacharid. Pomôžu vám vrátiť hladinu cukru v krvi do normálu.
Sacharidy sú tu na dennom poriadku. Tuky alebo bielkoviny nezvýšia hladinu cukru v krvi dostatočne rýchlo. To znamená, že vaše príznaky budú visieť dlhšie.
Ak príznaky neustúpia do 15 minút (alebo ak si skontrolujete hladinu glukózy v krvi a stále je to menej ako 70 miligramov na deciliter), skonzumujte ďalších 15 gramov sacharidov.
Kým máte toto občerstvenie, zostaňte sedieť, piť vodu , a pokúste sa zachovať pokoj. Sacharidy budú pracovať na svojej mágii a príznaky ustúpia. Môžete tiež vyskúšať reverznej cukrovky typu 2 .
ako spoznať, že vás žena Barana má rada
Ako zabrániť zrážkam cukru
Najlepším spôsobom, ako zabrániť postprandiálnej hypoglykémii, je udržiavať vyváženú stravu:
- Ponechajte si komplex sacharidov .
- Jesť ovocie a zeleninu .
- Určite nejaké zahrňte zdravé tuky a bielkoviny ku každému jedlu.
Takéto jedlo päť až šesťkrát denne pomôže udržiavať pravidelnú hladinu cukru v krvi.
Nemusíte krájať všetok cukor. Ale snažte sa, aby maškrty boli čo najmenšie. Veľa koláčov a cukríkov vás postaví na horskú dráhu pre cukor.
Namiesto toho konzumujte ovocie, aby ste zabránili túžbe po cukre a mali svoje sladké dobroty Každý raz za čas.
Je smutné, že v kuchyni nemôžeme vždy jesť šesť jedál denne. Ak ste niekde na cestách, nezabudnite so sebou vždy nosiť zdravé občerstvenie . (Áno, musíte si nechať núdzové občerstvenie. Je to pre vaše zdravie.)
Ak trpíte nalačno hypoglykémiou, je tiež dobré dodržiavať tieto stravovacie návyky, ale dôležitejšie je liečiť základný stav. Poraďte sa so svojím lekárom o liečbe, ktorá zabráni zrúteniu cukru.
Ako testovať zlyhanie cukru v krvi
Ak máte a monitor glukózy v krvi po ruke sa môžete počas nárazu otestovať, či ste hypoglykemický. Potrebujete však vyšetrenie od lekára, aby ste zistili diagnózu a vylúčili príčinu cukrovky.
Ak má lekár podozrenie na reaktívnu alebo postprandiálnu hypoglykémiu, môže vás požiadať o vykonanie testu znášanlivosti zmiešaného jedla podľa malý prieskum . Napriek názvu to nemá nič spoločné s tým, ako veľmi vás bolí žalúdok po jedle v reštaurácii.
Namiesto toho budete piť tekuté jedlo s bielkovinami, tukmi a cukrom a potom si viackrát za 5 hodín dáte skontrolovať hladinu cukru v krvi. Testuje sa, ako vaša hladina cukru v krvi reaguje nalačno, hneď po jedle a o niekoľko hodín neskôr.
Lekár požiada o peeps s možnou hypoglykémiou nalačno rýchlo až 72 hodín. Za tých pár dní vám niekoľkokrát otestujú hladinu cukru v krvi.
Ani jeden z týchto testov nie je invazívny ani bolestivý. Väčšinou zahŕňajú veľa sedenia a na nakuknutie s hypoglykémiou nalačno bruško.
Tieto testy pomôžu lekárovi určiť presnú príčinu vašej reaktívnej hypoglykémie a ubezpečia sa, že nejde o príznak cukrovky 2. typu. Diagnóza by sa mala vrátiť o pár dní.
Potom môžete ihneď začať so zmenami v stravovaní, aby ste sa vyhli budúcim zlyhaniam cukru.
Zobrať
Cukor sa môže zraziť, aj keď nemáte cukrovku.
Ak sa u vás vyskytnú kúzla závratov, podráždenosti, hladu alebo zvýšeného srdcového rytmu, čo najskôr vyhľadajte lekára (najmä ak sa tieto kúzla vyskytujú často).
Po diagnostikovaní môže vyvážená strava zložená z komplexných sacharidov, zdravých tukov a bielkovín drasticky zmierniť príznaky. Navyše máte lekársku výhovorku na nosenie núdzové občerstvenie .
