Zistite Svoj Počet Anjela
Toto je séria „Just the Facts“, v ktorej prehľadávame archívy Greatistovho obsahu a nájdete v nich najdôležitejšie nugetky, ktoré je potrebné poznať. Toto sú informácie o hluku, ktoré musíte mať, tak, ako ich musíte mať.
Návrh: Wenzdai Figueroa
Všetci sme niekedy zažili pocit osamelosti, či už kvôli pocitu vynechania zo skupiny priateľstiev v škole, pocitu opovrhnutia v práci alebo sledovaniu, ako sa pred vami vydávajú všetci vaši priatelia. Môžete byť dokonca v miestnosti naplnenej svojimi najbližšími a stále cítiť pocit odpojenia.
randenie s neistým dievčaťom
Bez ohľadu na to, ako dlho pretrvávajú pocity osamelosti, môžu rýchlo spôsobiť daň na vašom duševnom a fyzickom zdraví. Dobrá správa? Nemusí to tak byť.
Hovoria, že jeden je najosamelejšie číslo, takže kamarát s týmito 26 nugetmi, ktoré musia na túto tému vedieť.
Zisťuje to
Myslíte si, že osamelosť je „len pocit“? Tieto štatistiky môžu zmeniť váš názor.
1. 61 percent Američanov uvádza, že sa cítia osamelí
Takže ak vás sužuje pocit izolácie, nie si zďaleka jediný .
2. Obmedzte rolovanie na 30 minút
Toto je ideálne množstvo času používať sociálne médiá každý deň s cieľom potlačiť pocity osamelosti.
3. Osamelosť + práca = spúšťací predpis
Osamelí ľudia trvať dvakrát toľko chorých dní ako ich menej osamelí kolegovia.
4. Bolí to tvoje srdce (doslova)
Štúdie ukazujú, že ste29 percentje u vás pravdepodobnejšie, že ochoriete na srdce, ak pocítite samotu.
5. ... A váš mozog
Tí, ktorí sa cítia osamelí, môžu čeliť a32 percentvyššie riziko mozgovej príhody.
6. ... A tvoja myseľ
Môže to tiež zvýšiť vašu rýchlosť kognitívneho poklesu o 20 percent .
Strana jedného
Aj keď sú sviatky časom slávenia, môžu mnohých tiež umocniť pocitom izolácie. Neprepadajte však panike - existujú spôsoby, ako sa cez to dostať.
7. Ísť sólo môže byť skvelé
Je to úplne na hovno, ak nemôžete stráviť dovolenku s blízkymi. ale sólové aktivity ako denník a rozmaznávanie môžu samy o sebe upokojiť objatia.
8. Máte oprávnenie izolovať svoje FOMO
Rolovanie cez Instagrama posadnutosť nad upraveným životným štýlom ľudí nemá tendenciu zniesť náladu. Pomôcť vám môže to, keď si dáte časové limity pre sociálne siete.
9. Jedna veľkosť dovolenky nemusí vyhovovať všetkým
Sám na Deň vďakyvzdania? Pristúpte na deň v inom svetle a stále nájdete dôvody na radosť - týchto 10 nápadov vás nastaví na správnu cestu.
10. Pohyb je liek
Namiesto toho, aby ste sa doma topili na samote, využite prázdninový oddych ako príležitosť dostať sa von a vidieť svet. Ako jedenGreatistický spisovateľnájdené, pravdepodobne sa naučíte viac ako iba nový jazyk.
11. Objatie JOMO má svoje výhody
Namiesto toho, aby ste bojovali proti pocitom osamelosti, objímte ich! Ako tento článok prezrádza keď budete mať jeden so sebou jeden čas, môže to skutočne zlepšiť vašu pohodu.
12. Dávanie vám dáva pocit spojenia
Existujú veľa spôsobov striasť blues v spoločnosti iných, vrátane dobrovoľníctva v útulku alebo v polievkovej kuchyni.
13. Aj virtuálni valentínci cítia lásku
Vďaka aplikácii Zoom a ďalšej technológii vid nemusí byť fyzicky oddelené, čo znamená, že plány idú bokom. Vyskúšajte tieto zábavné spôsoby aby strana bola virtuálne nažive.
14. Aj malé spojenia môžu prejsť dlhú cestu
Prezrádzajú odborníci že fyzické stiahnutie sa môže spôsobiť, že aj náš mozog ustúpi. Pokiaľ teda nemôžete byť s ostatnými, urobte všetko pre to, aby ste boli v kontakte - aj keď to stačí prostredníctvom textovej správy.
red marlow manželka
Osamelosť v čase pandémie
Medzi fyzickým dištancom a objednávkami „doma“ všetci prežívame pocity izolácie. Existujú však spôsoby, ako využiť kontrolu.
15. Rytmus pomáha, keď sú veci neobvyklé
Zatiaľ čo náš bežný život bol obrátený naruby (à la „Nový princ“), strážime si zavedená rutina môže pomôcť udržať tieto pocity osamelosti na uzde.
16. Láskavosť (aj keď izolovaná) je obojsmerná
Zapojenie do prejavov láskavosti vám môže pomôcť nielen bojovať proti vašim pocitom smútku a odpojenia, ale tiež pomôcť zmierniť tieto emócie u ostatných. Neviete, ako začať? Máme vás kryté.
17. Existuje viac spôsobov spojenia ako iba medzi ľuďmi
Od výstupu na čerstvý vzduch až po hranie sa s domácim miláčikom, existuje veľa možností urobiť tak.
18. Práca na vašom priestore zlepšuje váš pracovný priestor
Stavím sa, že ste nevedeli, aké ťažké by bolo nebyť obklopený kolegami (ani tými nepríjemnými). Našťastie je toho veľa, čo môžete urobiť, aby ste si vytvorili svoj domáci pracovný priestor šťastnejšie miesto - nie sú potrebné žiadne lepenkové výrezy.
19. Zelení pomáhajú bojovať proti modrým
Už ste niekedy uvažovali o tom, že sa stanete rastlinným rodičom? Rastliny možno nebudú môcť viesť rozhovor o včerajšom Netflix sesh, ale môžu to počúvať. Tu môžu byť iné rastliny kľúčový spojenec v boji proti osamelosti.
Vzdialení milenci
Tí, ktorí sú vo vzťahoch na diaľku, chápu, že ťahy medzi stretnutiami môžu spôsobiť uštipačné pocity osamelosti. Existujú ale spôsoby, ako sa nechať predbežne zoradiť.
20. Vďaka hmotnosti môže byť čakanie znesiteľnejšie
Aj keď je ľudský dotyk pre našu duševnú pohodu nevyhnutný, môžete pomocou pocitovej prikrývky znovu navodiť pocit, že sa túlite ( alebo iné prístupy ) počas čakania na stretnutie so svojím blízkym.
21. Konferencie troch smerov vylepšujú konvómy jeden na jedného
Terapia nie je len pre páry na pokraji zrútenia. V skutočnosti, rozhovor s profesionálom môže pomôcť prehĺbiť vaše emocionálne spojenie s partnerom a vylepšiť vaše komunikačné schopnosti - perfektné, keď je telefón záchranou vášho vzťahu.
22. Horľavé telefóny sú dobré
Od špinavých textov až po telefonické rozhovory s duálnou masturbáciou rôznymi spôsobmi udržiavať horúce veci, kým vy a váš partner nebudete môcť byť spolu osobne.
23. Jeden nie je ostrov
Nikdy nie je dobré sústrediť všetky svoje energie na jednu osobu - a ak ste dlho bez partnera, je ešte dôležitejšie zaistiť vám živiť vzťahy s rodinou a priateľmi.
24. Neprítomnosť skutočne robí srdce milujúcim
Cítiť sa osamelý rozhodne nie je niečím, čo by vás mohlo baviť, ale krátke záchvaty môžu v skutočnosti z dlhodobého hľadiska priniesť pozitívne výsledky. Prieskum ukazuje trávenie času sami môže pomôcť upevniť váš romantický vzťah.
25. Randenie so sebou samým sa potvrdzuje
Chýbajú rande noci? Zoznamka sama so sebou vám umožní skutočne si vychutnať chvíle, či už si vezmete knihu na svoje obľúbené vonkajšie miesto, objednáte si luxusnú večeru v niektorej zo svojich obľúbených reštaurácií alebo sa vydáte na tento dlho plánovaný výlet sám.
26. Nie je to všetko o tebe
Nezabudnite sa ohlásiť so svojím partnerom: Môže tiež pociťovať rozchod a v dôsledku toho pociťovať príznaky depresie. Užívanie a pár jednoduchých krokov spolu by to mohli byť len vy obaja, musíte sa k tomu dopracovať.
umelecká sexuálna masáž
Neradi vás tam necháme, ale s týmito radami, ktoré môžete schovať vo svojom odolnom batohu, vieme, že budete v poriadku. Plus, veda naznačuje že pre tvoju duševnú pohodu je v skutočnosti potrebný kúsok času. Je len na vás, aby ste preskúmali a zistili, kde leží vaša osobná rovnováha.
