Zistite Svoj Počet Anjela
Poznámka k obsahu: Tento článok používa výraz „párová terapia“, ale tento výraz sa vzťahuje na všetky vzťahy.
Pred desiatkami rokov sa zdalo terapia bolo len pre mestských intelektuálov, ktorí mali čas a peniaze navyše, aby mohli sedieť na gauči človeka v tvídovom oblečení a rozprávať o svojich detstvách. Teraz žijeme v inom svete, ktorý si čoraz viac uvedomuje, že každý môže mať úžitok z krátkeho času na rozhovor.
Sociálna izolácia a osamelosť sú považované za jeden z najväčších vplyvov EÚ na duševné zdraviepandemický. O to dôležitejšie je teraz rozvíjať vzťahy. A pre tých, ktorí sú v súčasnosti vo vzťahoch, môže byť terapia práve to, s čím musíte bojovať stres samoty.
ki hong lee čistá hodnota
Terapia pármi je typ psychoterapie, keď ľudí podporuje licencovaný terapeut, ktorý sa špecializuje na vzťahy. Môže sa zdať, že párová terapia je na ceste k rozísť sa , ale je to nástroj na komunikáciu a ďalšie zbližovanie. Nie je žiadna hanba pracovať na milostnej hre!
Alto Images / Stocksy
Prečo vyhľadávať párovú terapiu?
Ak ste často v rozpore so svojím partnerom (partnermi), je terapia zrejmou možnosťou, ale existuje veľa ďalších dôvodov, prečo by ste mohli vyskúšať párovú terapiu:
- Iba si nerozumiete. Prekážky vkomunikáciamôže viesť k frustrácii, zraneným pocitom, nevyriešeným problémom a hádkam.
- Nespájate sa v spálni. Niektorí manželskí terapeuti sa špecializujú na to, aby vám pomohli vyriešiť váš problém sexuálne rozdiely.
- Vášmu vzťahu sa deje život. Ďalšie problémy, ako sú deti, zdravotné problémy, užívanie návykových látok, pracovná dráma alebo globálne pandémie, môžu zavážiť vzťahy .
- Starý neverný. Ak niekto z vás podvedený , možno budete potrebovať pomoc pri obnovení dôvery.
Okrem pomoci pri riešení zjavných problémov môže párová terapia poskytnúť aj nasledujúce:
- spoločný čas zameraný výlučne na váš vzťah
- efektívne komunikačné zručnosti na použitie po linke
- metódy na zvládnutie konflikt bez toho, aby si ublížili
- silnejšie emočné spojenie
- väčšia celková spokojnosť s vašimi vzťahmi
- potenciálnych konkrétnych problémov, ktorým čelíte vy a váš partner (y)
Aby ste mohli mať prospech z párovej terapie, nemusíte byť manželia mnoho rokov. Nemusíte byť vôbec ženatý! Je potrebné rozvíjať aj nové vzťahy.
Aké sú typy párovej terapie?
Terapia pármi nie je univerzálna záležitosť. Vaša terapia by mala byť rovnako jedinečná ako vaše vzťahy. Tu sú niektoré z najpopulárnejších druhov párových terapií, ktoré vám pomôžu zistiť, ktorá forma je najlepšia.
Gottmanova metóda
The Gottmanova metóda začína hodnotením, ktoré pomáha ľuďom vypracovať plán terapie. Cieľom je zlepšiť komunikáciu, zvýšiť intimitu, rozvíjať rešpekt a náklonnosť a vytvárať porozumenie vo vzťahoch.
Emocionálne zameraná terapia (EFT)
Založené na teória pripútanosti , EFT zameriava sa na emočné odpojenie a neisté pripútanie. Tento prístup pomáha ľuďom transformovať ich negatívne vzorce na pozitívne spojenia.
Terapia vzťahom Imago
Obrázok (znamená to v latinčine „obraz“) sa zakomponuje do detských skúseností, aby pomohla ľuďom vyriešiť konflikty v ich vzťahoch. Porozumenie a empatia sú kľúčové zručnosti, ktoré sa používajú na zastavenie cykly negatívnych vzťahov .
Ako nájsť možnosti terapie
Možno sa nebudete cítiť dobre, keď požiadate priateľov a rodinu o terapeutické odporúčania, ale existujú iné zdroje za nájdenie dobrého vzťahového terapeuta.
Online plienky
Môžete robiť párovú terapiu virtuálne ? Môžete a zatiaľ by ste mali! V čase fyzický alebo sociálny dištanc, potreba terapie je stále silná a terapeuti sa stretávajú s týmito potrebami bezpečne a virtuálne.
V preskúmanie výskumu z 25 článkov ovirtuálna duševná starostlivosť(internetová alebo telefonická), vedci dospeli k záveru, že virtuálna alebo telefonická terapia je efektívna a porovnateľná s osobnou duševnou starostlivosťou.
Podľa a malá štúdia mali páry pozitívnu skúsenosť s terapiou prostredníctvom videohovoru.
A čo náklady?
Terapia môže byť drahá, ale nemusí byť. Ak tvoj poistenie pokrýva párovú terapiu, využite svoje šťastie a veľa požehnania!
Ak platíte z vrecka a peniaze sú obmedzené, mnoho terapeutov účtuje pohyblivo podľa výšky príjmu. Nikdy ma nezaškodí pýtať sa! Pozrite sa na populárne terapeutické aplikácie aby zistili, či ponúkajú vzťahové poradenstvo. Sú často lacnejšie ako tradičná terapia.
Aké by mali byť vaše očakávania?
Len čo určíte svoje ciele pri hľadaní terapie pre vaše vzťahy, ďalším krokom je výskum, výskum a výskum. Začnite kontrolou webových stránok poskytovateľov duševného zdravia.
Zistite, o čom váš budúci terapeut bloguje a o akých technikách sa špecializuje. Úroveň vášho komfortu vám prezradí veľa o tom, ktorý terapeut môže byť pre vás vhodný.
Požiadajte o krátku konzultáciu s tými, ktoré vás zaujímajú. Berte to ako pracovný pohovor a najmite si človeka, ktorý dokáže prácu, ktorú potrebujete vy a váš partner (partneri). Buďte úprimní k svojim vzťahovým problémom, aby ste mohli posúdiť, ako terapeut reaguje.
tiffany haddish a william stewart
Spodná čiara
Či už ste spolu mesiace alebo roky, párová terapia je efektívny spôsob, ako sa naučiť nejaké zručnosti budovania vzťahov. Preskúmajte typy ponúkanej terapie a začnite hľadať kvalifikovaných terapeutov vo vašom okolí.
Keď viete, čo potrebujete a aké sú vaše priority, môžete určiť, ktorý terapeut bude pre vás najvýhodnejší.
