Zbavte sa svrbenia pred spaním: Zastavte svrbenie ekzému v noci

Ekzém, alias dermatitída, je stav kože, ktorý spôsobuje svrbivé, červené alebo fialové zapálené, opuchnuté miesta na pokožke.

Tí, ktorí sa zaoberajú ekzém možno už vie, že v noci ráda vzplanie a udržuje vás bdelé, svrbiace a nekomplikované AF.

gee cast wiki

Prečo je ekzém v noci horší?

Možné príznaky ekzému sa v noci cítia horšie, pretože:

• Vaše telo je cykly spánku a bdenia spôsobí, že v noci poklesne vaša teplota a pokožka bude svrbieť.
• Denne zvlhčovač vypršala pred spaním.
• Je pravdepodobnejšie, že sa v spánku poškriabete, čo povedie k väčšiemu svrbeniu.
• Nočné oblečenie a plachty, v ktorých spíte, môžu tiež niekedy spôsobiť svrbenie vďaka treniu o pokožku.

Je veľmi bežné, že ekzém vrakuje spánok - ukazuje to výskum 33 až 87 percent dospelých s ekzémom sa v štúdiách zaoberá narušením Zzz’s.

Nikita Sursin / Stocksy United

Prečo ekzém v noci a po celý čas svrbí?

Vedci si nie sú istí, čo spôsobuje ekzém , ale môže za to genetika a spúšťače životného prostredia.

Keď sa ekzém dostane do veľkého vstupu, postihnuté miesta na koži začervenajú a bolia, čo vedie k svrbeniu . Na vrchu tamtoho, zápal z ekzému zvyšuje prietok krvi, čo, uhádli ste, tiež prispieva k svrbeniu.

Ak dôjde k porušeniu kožnej bariéry v dôsledku zápalu a poškriabania, môže to viesť k transepidermálnej strate vody (TWL), čo tiež prispieva k cyklu svrbenia a poškriabania.

Ako zastaviť svrbenie ekzému v noci

Tu je niekoľko nápadov, ako zabrániť noci ekzém svetlice v noci:

• Pred spaním hydratujte ako blázni. Na báze oleja zvlhčovače alebo liečivé krémy pred spaním môžu pomôcť. Váš dokument môže ponúkať ich silnejšie verzie.
• Kúpať sa pred spaním. Kúpanie na reg môže pomôcť udržať pokožka hydratovaná . Nezabudnite však na to zvlhčovač na zaistenie hydratácie do 3 minút po kúpeli. Liečivé kúpele a ovsené vločky kúpele môže byť obzvlášť užitočný.
• Vyskúšajte terapiu mokrým zábalom. Zabalenie vlhkej handričky po zvlhčení (a ponechaní zábalu cez noc) v okolí postihnutých oblastí môže pomôcť udržať vašu pokožku hydratovanú počas spánku.
• Vyhoďte tvrdé látky. Teraz je čas hodiť (ach, recyklovať ) tie hrubé prikrývky, plachty alebo polyesterové PJ. Môžu podráždiť vašu pokožku. Choďte na veci vyrobené zo 100 percent bavlna , je to k vašej pokožke šetrnejšie.
• Utečte z alergénov pred spaním. Ak alergény ako sú vo vzduchu pšupiny alebo peľ, môžu zhoršiť ekzém u ľudí s alergie . Snažte sa od týchto držať pred spánkom, ak môžete.
• Podajte antihistaminikum. Dobre, takže antihistaminiká nemusí zmierňovať svrbenie . Ale môžu vás len ospať a pomôcť vám zaspať to svrbenie. Pred vyskúšaním akýchkoľvek liekov sa jednoducho porozprávajte so svojím lekárom.
• Choďte na melatonín. TO Štúdia 2016 naznačuje, že melatonín (populárny doplnok spánku ) môže pomôcť deťom s ekzémom rýchlejšie zaspať.
• Pred spaním si nasuňte rukavice. Noste rukavice (alebo ponožky), takže je ťažšie sa poškriabať v spánku. Pomôcť môže aj udržanie kratších nechtov!
• Nech je to v pohode. Nenechajte sa spálňa byť močaristou, horúcou nočnou morou. Potenie a dokonca len pocit horúčavy vám môžu spôsobiť svrbenie. Myslite v pohode bielizeň a pekný vánok s ventilátorom.
• Dajte sa do rutiny dobrého spánku. Chystám saspaťkaždú noc v rovnakom čase a ceruzkou včas na a činnosť chladu môže podporovať zdravé spánkové vzorce. Myslieť si meditácia , strečing alebo čítanie .

Detský ekzém vás v noci svrbelo z dieťaťa?

Svrbenie pred spaním môže spôsobiť, že bude dieťa tiež nepohodlné (čo ničívšetcispánok). Ekzém sa môže objaviť už v detstve, zvyčajne ako vyrážka na tvári a pokožke hlavy.

partnerka cynthia nixon

Našťastie príznaky zvyčajne ustúpia, keď vaše bébé dorastie - zhruba 95 percent detí nemá príznaky po 20 rokoch.

Zatiaľ čo svrbenie pretrváva, liečba ekzémov u detí a kojencov je často rovnaká ako u dospelých. Existujú však aj ďalšie spôsoby, ako pomôcť deťom s ekzémom byť pohodlnejšie po celú noc.

lacné jedlá, ktoré vydržia týždeň

Medzi spôsoby, ako zmierniť príznaky ekzému u detí, patria:

• Učte sa a vyhýbajte sa ich spúšťačom.
• Dodržiavajte denný režim kúpania a zvlhčovania.
• Buďte opatrní pri antibakteriálnych mastiach (tie, ktoré obsahujú neomycín alebo bacitracín, môžu pokožku zhoršiť).
• Držte sa ďalej od detských obrúskov, ktoré obsahujú izotiazolinóny, prísadu, ktorá môže vyvolať kožné reakcie.
• Vyraďte detské šampóny a ďalšie predmety, ktoré obsahujú kokomidopropylbetaín (môže to podráždiť ekzém).

Spodná čiara

Ekzém je bežný, to nie je nákazlivá , a v noci môže vzplanúť.

Bohužiaľ neexistuje žiadny liek a svrbenie môže narušiť váš spánok. Dobrou správou je, že existujú liečebné postupy, ktoré pomáhajú zastaviť nočné svrbenie ekzému.

Pomôcť vám môžu upokojujúce kúpele z ovsených vločiek, zvlhčenie pred spaním, užívanie liekov na ekzémy, vyhýbanie sa spúšťačom a čo najchladnejšia a najpohodlnejšia spálňa.