Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Čaj neslúži len na upokojenie samoobslužné sedenia . Istý čaje môže tiež urobiť nápravu bomby pre kašeľ , bolesť hrdla a spať problémy.
To vás možno prinúti zamyslieť sa: Môže čaj pomôcť aj pri nepríjemných sezónnych alergiách?
Stavíte sa. Čaje, ktorémožnopomôcť zmierniť bežné alergia príznaky zahŕňajú:
- žihľavový čaj
- zázvorový čaj
- čaj z citrónovej kôry
- mätový čaj
- čaj z koreňa sladkého drievka
- zelený čaj (Benifuuki japonský)
- čaj z kurkumy
- yerba mate
- čaj tulsi
- čaj obyčajný
- čaj rooibos
Ale predtým, ako sa ponoríte, tu je to, čo musí veda povedať o týchto bylinných elixíroch na alergie.
CACTUS Creative Studio / Stocksy United
Prečo vyskúšať bylinkový čaj na alergie a úľavu?
Niektoré čaje obsahujú bylinky, ktoré môžu bojovať proti zápalu a pomôcť vášmu imunitný systém , čo by zase mohlo zmierniť niektoré príznaky alergie.
Sezónne alergie - alias alergická nádcha alebo senná nádcha - zvyčajne sa objavia na jar, v lete a začiatkom jesene. Alergie sú v zásade súčasťou imunitnej odpovede vášho tela na peľ, trávu alebo iné bežné alergény na životné prostredie.
To vedie k zápalovým signálom, ktoré vyvolávajú záchvaty príznakov alergie, ako sú tieto:
- kýchanie
- upchatý nos alebo nádcha
- únava
- svrbiace, červené, vodnaté oči
Čo je dobré: Najlepšie čaje na alergie
Pred strminou vedieť: Pre optimálnu úľavu od alergie sú najlepšie čerstvé alebo sušené bylinky. Ak však na to jednoducho nie je čas, uistite sa, že chytáte iba nebielené čajové vrecúška.
AvždyAk užívate lieky alebo ste zdravotne chorí, nezabudnite si bylinkovým čajom pripraviť svoj doktor.
1. Žihľavový čaj
Žihľava je trváca kvitnúca rastlina, ktorá vyrastá v Severnej Amerike, Európe a Ázii. Táto bežná rastlina sa dá skutočne jesť (mňam), ale používa sa aj v bylinnom a tradičnom ľudovom liečiteľstve.
Jeden Recenzia z roku 2018 skúmal vplyv žihľavy na receptory a enzýmy zapojené do alergických reakcií. Štúdie našli dôkazy, ktoré naznačujú, že je užitočným liekom na bežné príznaky sennej nádchy.
Ako to urobiť: The Americká botanická rada odporúča namočiť 2 až 3 čajové lyžičky sušených listov žihľavy asi na 1 polliter vriacej vody po dobu 10 až 15 minút.
Horúci tip: Jeden Štúdia 2016 odporúča máčanie čaju zo žihľavy 10 minút vo vode s teplotou 50 až 60 ° C (122 až 140 ° F) a uvádza, že je to najlepší spôsob, ako zachovať bylinu. vitamín C obsah.
Trčať: Vyskúšajte Tealyra Čistý čaj zo žihľavy .
2. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je často chválený ako prírodný liek na nevoľnosť, ale môže pomôcť aj vášmu temperamentnému nosu.
TO Štúdia 2010 zistil, že prírodné zložky majú radizázvorsa dá pripraviť z čaju na zmiernenie príznakov alergie a zápalu vedľajších nosových dutín.
výška koša hank
Ako to urobiť: Nakrájajte 4 až 6 tenkých plátkov očisteného, surového zázvoru (ak ho chcete mať silnejší, pridajte viac). Naplňte stredný hrniec 2 šálkami vody. Nakrájajte zázvorové plátky do vody a nechajte ich 10 až 20 minút jemne povrieť (čím dlhšie budete vrieť, tým bude čaj silnejší a korenistejší).
Horúci tip: Pridajte šťavu z polovice limetky alebo citrónu (podľa výberu predajcu) a trochu medu alebo agávového nektáru oživia veci.
Trčať: Vyskúšajte Organický zázvorový bylinkový čaj z liečivých rastlín .
3. Čaj s citrónovou kôrou
Citróny sú už plné elektrárne vitamín C , ale môžete tiež použiť iba šupku na silný čaj. Aj keď o samotnom čaji zatiaľ nie je žiadny výskum, máme o ovocí iba obmedzené množstvo informácií.
TO Štúdia 2010 zistilo, že šupky citrusových plodov, ako sú grapefruity, citrón, limetka a pomaranč, obsahujú vysoké množstvo antioxidant zlúčeniny. Super malá štúdia z roku 2009 tiež zistili, že citrónová šťava bola užitočná pri liečbe alergickej nádchy.
Ako to urobiť: Chyťte čerstvý citrón a opatrne odlúpte polovicu kôry. Kôru nahrňte do hrnčeka a pridajte 2 šálky vriacej vody. Necháme asi 5 minút lúhovať. Môžete tiež použiť sušenú citrónovú kôru, ktorú namáčate rovnako dlho.
Horúci tip: Niektorí ľudia to radšej pijú s cukrom, citrónovou šťavou a čerstvou mätou.
Trčať: Vyskúšajte Frontier Co-op Lemon Peel Granules .
4. Mätový čaj
Tento čaj ochladzuje, čo z neho robí bolesť hrdla. Ale niektoré výskum na éterickom oleji z mäty piepornej naznačuje, že pepermint môže byť užitočný aj pri upchatých nosoch.
Preskúmanie z roku 2006 tiež zistili, že čaj z mäty piepornej má antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti.
Nie je to tiež zlá voľba na osvieženie každého sínusového dychu!
Trčať: Vyskúšajte Twinning z bylinného čaju Pure Peppermint .
5. Čaj z koreňa sladkého drievka
Nie, toto nie je váš obľúbený cukrík - koreň sladkého drievka je bylina pochádzajúca z rastliny sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra). Sladkosti zo sladkého drievka zvyčajne neobsahujú ani bylinu (čím viac viete).
Výskum z roku 2011 naznačuje, že táto bylina môže pomôcť znížiťzápal(ako ten, ktorý spôsobuje opuch, vďaka vašim sezónnym alergiám). Zabíja tiež určité huby, baktérie a vírusy.
A aj keď sú určite potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch, a 2018 štúdia na myšiach zistili, že sladké drievko znížilo frekvenciu kašľa až o 78 percent.
Trčať: Vyskúšajte Koreňový čaj z tradičného liečivého organického sladkého drievka .
6. Zelený čaj (japonský Benifuuki)
Tento kultivovaný typ Japoncov zelený čaj obsahuje vysoké úrovne metylované katechíny a epigalokatechín galát (EGCG), ktoré sú známe svojimi antialergickými účinkami.
TO 2013 štúdia zistili, že zelený čaj Benifuuki bol obzvlášť vhodný na potlačenie príznakov alergickej reakcie na peľ cédra.
Trčať: Vyskúšajte Zelený čaj Shizuoka Benifuki na sennú nádchu .
štiepaný zub sen
7. Kurkumový čaj
Kurkuma je slávny protizápalový badass. Kurkumín, jeho aktívna zložka, má množstvo antioxidačných, protizápalových, antivírusových a antibakteriálnych vlastností, ktoré môžu pomoc pri imunitných funkciách .
Pitie týchto protizápalových výhod prostredníctvom čaj z kurkumy môže pomôcť znížiť podráždenie a opuch vyvolané alergickou nádchou.
Aj keď potrebujeme viac štúdií o tom, ako bylina ovplyvňuje alergie u ľudí, a Štúdia 2008 ukázali, že kurkuma znížila alergické reakcie u myší.
Ako to urobiť: Pridajte 1 až 2 čajové lyžičky mletej kurkumy na 2 šálky vriacej vody. Nechajte dusiť asi 10 minút a potom preceďte do pohára.
Horúci tip: Pridajte trochu čierneho korenia, aby vaše telo lepšie vstrebalo všetky tieto látky kurkumové výhody .
Trčať: Vyskúšajte Organické kurkumové zázvorové čajové vrecúška .
8. Yerba mate
Yerba mate, juhoamerická rastlina s obsahom kofeínu, obsahuje saponíny, prírodnú zlúčeninu s protizápalové vlastnosti.
Taktiež ponúka malé množstvo vitamínu C, vitamín E. , selén a zinok. Všetky tieto živiny majú antioxidačné vlastnosti ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém a celkovo podporiť lepšie zdravie výskum .
Vedci však ešte musia skúmať priame vplyvy yerba maté na ľudský imunitný systém a alergie.
Trčať: Vyskúšajte Organický čaj z voľných listov Yerba Mate .
9. Tulsi čaj
Tulsi, alias svätá bazalka, je adaptogénna bylina . Výskum naznačuje, že má antimikrobiálne vlastnosti a môže pomôcť chrániť vaše telo pred stresom.
Dodatočné výskum z roku 2016 naznačuje, že tulsi pomáha znižovať stres blokovaním uvoľňovania hormónu kortizolu.
Pomôcť môže aj bylinka načerpajte energiu , o ktorých vieme, že môže byť veľmi nevyhnutný, keď bojujete s brutálnymi príznakmi alergie.
Trčať: Vyskúšajte Organický indický bylinkový čaj Tulsi .
10. Čaj Butterbur
Butterbur je rastlina, ktorá sa objavuje v močaristých oblastiach a je populárnym liekom na príznaky nosa.
TO 2013 štúdia ktorí sa zaoberali bylinnou liečbou alergickej rinitídy v Turecku, zistili, že čaj z deväťsil je pri zmierňovaní príznakov alergie rovnako užitočný ako antihistaminikum fexofenadín (aka Allegra).
TO Štúdia 2006 tiež zistil, že deväťsil môže potláčať alergické reakcie u potkanov. A v a Štúdia o človeku z roku 2001 , účastníci, ktorí užívali tablety motýľa po dobu 1 týždňa, zaznamenali zlepšenie symptómov alergie.
Zásobte sa… ak môžete: Bohužiaľ, čaj obyčajný je prakticky nemožné nájsť. Ak ho nájdete v špecializovanom čajovom obchode, máte šťastie!
11. Čaj Rooibos
Bylinkový čaj Rooibos je vyrobený z kríka v Južnej Afrike, ktorý má po namočení červenkastý odtieň. Bylina obsahuje veľa antioxidanty , počítajúc do toho aspalathin a kvercetín.
Štúdie o čaji rooibos boli malé. Niektoré výskum naznačuje, že môže dočasne zvýšiť hladinu antioxidantov, zatiaľ čo iné štúdie naznačujú, že vaše telo neabsorbuje antioxidanty príliš dobre.
Pokiaľ ide o konkrétnu úľavu od alergií, nemáme k dispozícii nijaké dôkladné informácie. Ale rooibos stále pripravuje chutný čaj bez kofeínu.
Trčať: Vyskúšajte Môj červený čaj Rooibos Tea .
Je však čaj na zmiernenie alergie iba placebo efektom?
Účastník klinického skúšania niekedy dostane neúčinný liek, napriek tomu vidí zlepšenie. Hovorí sa tomu placebo efekt. Stáva sa to preto, leboverfalošné lieky (zvyčajne cukrová tableta) mali pozitívny vplyv na ich zdravotný stav.
mars konjunkčný neptún
Rovnaký účinok je možné zaznamenať aj pri pití čaju z alergií. Vášmu obľúbenému čaju môžete pripísať úľavu od alergie, pretože horúca šálka čaju je neodolateľne upokojujúca a relaxačná AF.
Ale aj tak je to celkom dobrý dôvod, prečo sa v našej knihe opiť.
Spodná čiara
Niektoré bylinné čaje majú pri úľave od sezónnych alergií na svojej strane vedu, zatiaľ čo iné majú zatiaľ iba teoretickú podporu.
Predtým, ako to vyskúšate, je vždy dobré si nejaký bylinkový čaj pustiť od lekára. Môžu vám dať vedieť, koľko máte vypiť a či existuje šanca, že by sa to mohlo pokaziť s akýmikoľvek liekmi alebo zdravotnými problémami, ktoré máte.
