Zápal: Keď vaše telo horí, ale nie v dobrom

Vedeli ste, že ľudia sú časťou draka? No, nejako. Keď je vaše telo napadnuté, bojuje späť ohňom. Zadajte zápal.

Zápal je taký, aký je váš imunitný systém reaguje na hrozby a iniciuje liečenie. Pekne poriadna. Ak nepriateľ (ako baktérie, vírusy a iní infekční agenti) spojí inváziu, váš imunitný systém kope do výstroja a bráni sa .

Niekedy sa však signály skrížia a imunitný systém napadne časti vášho tela, čo spôsobí autoimunitné ochorenie.

Návrh: Viviana Quevedo; Fotografie: Nadine Greeff / Stocksy United

Na svete existujú dva druhy zápalu: akútny a chronický

Akútny zápal je krátkodobá reakcia na infekcie alebo zranenie. A chronický zápal je dlhodobý a je výsledkom alebo príčinou chronického zdravotného problému.

Akútny zápal: liečivý druh

Aj keď nie úplneroztomilý, akútny zápal je váš priateľ. Ak ste zranení, vystavení toxínom alebo infekcii, zápalová reakcia zvyčajne vedie k:

• opuch
• teplo a začervenanie v dôsledku zvýšeného prietoku krvi
• bolesť
• znížená funkcia

Trauma časti tela uvoľňuje chemikálie, ktoré spúšťajú zápal procesu. Biele krvinky reagujú na zápal prestavbou poškodeného tkaniva.

Výsledný opuch sa necíti dobre, ale pomáha chrániť a liečiť vaše choré kúsky. V prípade infekcie môžete mať horúčku a celkový pocit choroby alebo žiadne príznaky.

Akútny zápal začína veľmi rýchlo po poranení alebo nástupe infekcie a zvyčajne trvá len niekoľko dní. Subakútny zápal môže trvať 2 až 6 týždňov.

Chronický zápal: mizerný druh

Chronický zápal je fyzická reakcia na chorobu alebo abnormálne reakcie imunitného systému. Chronický zápal trvá mesiace alebo roky.

ariel winter wiki

Ako rozpoznať zápal

Zápal spôsobuje, že bunky uvoľňujú určité chemikálie známe ako zápalové markery.

Krvný test môže pomôcť zistiť, či je prítomný zápal. Jednou z možností je test na C-reaktívny proteín (CRP). CRP si ho vytvára vaša pečeň ako odpoveď na zápal. Test možno použiť na diagnostiku alebo sledovanie závažných infekcií a chronických chorôb.

Test CRP vám nehovorí o zdroji zápalu. CRP môže byť vysoký aj u ľudí, ktorí fajčia, sedia alebo majú väčšie telá. Na vyhodnotenie vášho rizika srdcových chorôb sa používa vysoko citlivý CRP test.

Jedna štúdia to ukázala viac ako polovica u ľudí s veľmi zvýšenými hladinami CRP boli diagnostikované infekcie. Ďalšie diagnózy boli zápalové, reumatologické (napríklad artritída), malignita alebo lieková reakcia.

Príčiny zápalu: Oheň sme nezakladali

Zápal je úplne normálna (a užitočná!) Reakcia na zranenie, infekciu a škodlivé látky. Z krátkodobého hľadiska je to známka toho, že váš imunitný systém funguje dobre.

Akútny zápal na záchranu

Akútny zápal je spôsobený zranením, infekciou alebo vystavením dráždivým látkam. Začína sa to rýchlo a trvá to len pár dní. (Subakútny zápal môže trvať 2 až 6 týždňov.) Tu je iba niekoľko situácií, ktoré môžu spôsobiť akútny zápal a jeho príznaky:

• bodnutie alebo štípanie (opuch, sčervenanie, bolesť)
• infikovaný rez (začervenanie, teplo, opuch)
• infekcia dutín (opuch, bolesť, horúčka)
• chemická dráždivá látka v oku (začervenanie, opuch, bolesť)
• zápal pľúc (horúčka, únava)

Zoznam zápalov spôsobujúcich choroby a úrazy je nekonečný. Keď dôjde k infekčnému votrelcovi alebo poškodeniu tkaniva, spustí sa to produkcia bielkovín, ktoré signalizujú, že imunitný systém má problémy. Potom sa biele krvinky odošlú na miesto zápalu.

Kaskáda signálov, buniek a biochemických látok vytvára charakteristické znaky zápal : začervenanie, teplo, opuchy, bolesť a strata funkcie.

Chronický zápal, večný oheň

Namiesto toho, aby ste horeli, aby ste napravili škody alebo bojovali proti infekcii, chronický zápal tlejúci, trvajúci mesiace alebo roky. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu príčina chronický zápal:

• chronická infekcia
• dlhodobé vystavenie dráždivým látkam (ako sú priemyselné chemikálie, znečistenie alebo alergény)
• autoimunitné poruchy ako reumatoidná artritída a lupus
• genetická chyba ovplyvňujúca bunky riadiace zápal
• opakujúci sa akútny zápal
• oxidačný stres a mitochondriálna dysfunkcia

Niektoré rizikové faktory môžu znamenať, že máte väčšiu pravdepodobnosť chronického zápalu, ako napríklad:

• pribúdajúci vek
• tukové tkanivo
• konzumácia nasýtených tukov, trans-tukov a rafinovaného cukru
• fajčenie cigariet
• nízke pohlavné hormóny
• stres
• poruchy spánku

Najbežnejšie choroby súvisiace s chronickým zápalom sú:

• cukrovka
• srdcovo-cievne ochorenie
• artritída a kĺbových chorôb
• alergie
• chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)

Štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi imunitnou dysfunkciou a zápalom a psychiatrickými poruchami - ako je veľká depresívna porucha, schizofrénia, bipolárna porucha, poruchy autistického spektra a posttraumatická stresová porucha (PTSD).

PTSD je spojená so zvýšeným výskytom kardiovaskulárnych chorôb, metabolického syndrómu a autoimunitných chorôb. Ľudia s PTSD majú vyššie markery zápalu ako CRP.

Autozápalové choroby spôsobiť, že imunitný systém napadne vaše telo namiesto vírusov, baktérií, infekcií alebo poškodených buniek. Tieto ochorenia môžu spôsobiť opuch, horúčku, vyrážku alebo nahromadenie bielkovín v krvi vo vašich orgánoch.

Medzi zápalové choroby patria:

• Familiárna stredomorská horúčka (FMF)
• Multisystémové zápalové ochorenie s nástupom novorodenca (NOMID)
• Periodický syndróm spojený s receptorom pre faktor nekrotizujúci nádory (TRAPS)
• Nedostatok antagonistu receptora interleukínu-1 (DIRA)
• Behcetova choroba
• Chronická atypická neutrofilná dermatóza s lipodystrofiou a zvýšenou teplotou (SVIEČKA)

Príznaky zápalu

Jedným z kľúčových príznakov akútneho zápalu je bolesť. Môže to byť spôsobené traumou na vašom tele. Ďalším príznakom zápalu, opuchom, môže byť bolesť, pretože poranené tkanivo sa plní tekutinou a zhoršuje nervové zakončenie.

Chronický zápal môže mať vplyv na kĺby alebo vytvárať vedľajšie produkty, ktoré spôsobujú poškodenie tkanív a chronickú bolesť.

Liečba zápalu

Zápal si nevyžaduje vždy liečbu, ale ak k tomu dôjde, môžete podniknúť kroky. Dobrým prvým krokom je, aby lekár vyhodnotil závažnosť a príčinu vášho zápalu.

Pri akútnom zápale môžu lekári odporučiť jeden alebo viac z týchto liekov:

• Nesteroidné protizápalové lieky ( NSAID ) sú skupinou liekov, ktoré zahŕňajú aspirín, ibuprofén a naproxén. Sú k dispozícii na voľnom predaji, ale môže vám ich predpísať aj lekár. Zmierňujú príznaky zápalu, ale nezahoja základnú príčinu. NSAID sa nemajú brať dlhodobo.
• Acetaminofén lieči bolesť, ale nezmierňuje zápal.
• Kortikosteroidy obsahujú steroidné hormóny, ktoré môžu znižovať zápal pri stavoch ako astma, artritída, dermatitída a alergie. Nie sú určené na dlhodobé použitie.
• Prihlasovanie ľad zmierni akútny zápal v dôsledku úrazu.

Odporúčaná liečba chronického zápalu zvyčajne zahŕňa zmeny životného štýlu a stravovania. Tieto tipy môžu pomôcť uhasiť chronické plamene:

• stratiť nadváhu
• pokiaľ je to možné, zmeňte stravu (viac sa dozviete nižšie)
• cvičenie
• vyskúšajte bylinky a doplnky s protizápalovými vlastnosťami (tiež nižšie)

Zabrániť chronický zápal , podniknite tieto kroky pre zlepšenie zdravia:

• Jedz viac protizápalové jedlá
• cvičte pravidelne
• dosť spať
• stres menej

Poobzerajte sa po bylinách a doplnkoch

TO Recenzia z roku 2016 výskumu identifikovali tieto byliny ako potenciálne prospešné pre zápal:

• kurkuma
• zázvor
• rozmarín
• borák lekársky
• pupalkový
• čertov pazúr
• Boswellia serrata
• Šípka
• žihľava dvojdomá
• mačací pazúr
• šalvia
• čierna ríbezľa
• avokádo
• oleaster
• čučoriedka
• olivový olej
• yzop

Štúdie týchto látok priniesli zmiešané výsledky. Ako vždy, o používaní doplnkov sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a pamätajte, že bezpečnosť a účinnosť doplnkov nie je hodnotená ani regulovaná Správou pre potraviny a liečivá.

Čo je protizápalová strava?

Stravovanie v boji proti zápalu je v zásade rovnaké ako dodržiavanie každej druhej stravy pre všeobecné zdravie.

Jedna staršia štúdia z roku 2007 zistila, že konzumácia stredomorskej stravy a mierne cvičenie znižujú výskyt vysokého CRP o 72 percent .

Váš podvodník s takzvanou stredomorskou stravou je jesť veľa ovocia, zeleniny, obilnín, fazule a orechov. Ako zdroj pridaného tuku sa opierajte o olivový olej a konzumujte malé až stredné množstvo mliečnych výrobkov, vajec, hydiny a rýb.

Spodná čiara

Ak ochoriete alebo sa zraníte, zápal je ako biely rytier, ktorý vbehne a zaháji proces liečenia.

Akútny (alebo krátkodobý) zápal je normálna imunitná odpoveď. Chronický (alebo dlhodobý) zápal by mohol znamenať, že máte základné zdravotné problémy, alebo by mohol viesť k tomu, že sa budete cítiť chronicky chorí, kým vaša imunitná odpoveď nie je k dispozícii.

Lekár môže vyhodnotiť príčinu vášho chronického zápalu a odporučiť najlepšiu liečbu alebo úpravy životného štýlu, ktoré vášmu telu pomôžu ochladiť.