Zdravotný Stav

Môžete detoxikovať svoju psoriázu?

Zistite Svoj Počet Anjela

detoxikačná diéta na psoriázu

Juan Moyano / Stocksy United

Ak sa zaoberáte psoriázou, sú vám príliš dobre známe šupinaté škvrny svrbiacej pokožky. Môžu vám však sľuby týkajúce sa detoxikačnej diéty skutočne pomôcť vyhnúť sa týmto útokom na nuly?

Bohužiaľ, a psoriáza detoxikačná diéta alebo hlavné čistenie tento stav nevylieči. (Nie je to skvelá správa pre takmer všetkých 8 miliónov ľudí v USA ktorí ju majú.) Zmeny v stravovaní vám však môžu pomôcť nájsť sladkú úľavu od príznakov.

Tu je potrebné vedieť.

Čo je to detoxikačná diéta na psoriázu?

Psoriázaje autoimunitný stav, ktorý spôsobuje množenie zápalov a kožných buniek rýchlejšie ako zvyčajne. To spôsobuje tieto šupinaté červené škvrny na koži.

Hlavným konceptom detoxikačnej diéty na psoriázu je obmedzenie počtu zjedených zápalových jedál, ktorémoholpotenciálne obmedziť zápal.

Niektoré odporúčania sa môžu líšiť, ale detoxikačná diéta zvyčajne navrhuje odstrániť potraviny, ako napríklad:

A čo tak vyriešiť očistenie od psoriázy?

Pri „detoxikácii“ od potravín, ktoré potenciálne spôsobujú psoriázu, by ste mali očistiť ”S antioxidant a výživovo husté jedlá. Patria sem jedlá ako:

  • ovocie
  • zeleninu
  • orechy
  • semená

Súčasťou tejto očisty môže byť tiež pitie džúsov alebo rôznych druhov tekutín iba na určitý čas. Môžu sa predávať ako hlavné očistenie psoriázy, očistenie pečene od psoriázy, očista tela pri psoriáze alebo očista hrubého čreva pri psoriáze.

Detoxikovať a očistiť, alebo nie?

Niekedy sú veci príliš dobré na to, aby to bola pravda, av tomto prípade je „vecou“ prísľub detoxikačnej diéty alebo psoriázy.

Naše telo je zabudované detoxikačné orgány ako sú naša pečeň, pľúca, obličky, koža a tráviaci systém. Ich úlohou je zbaviť naše telo škodlivých chemikálií a zlúčenín bez pomoci detoxikačnej diéty.

Nielen to, ale každý z nás reaguje na určité jedlá rôznymi spôsobmi. Niektorým ľuďom sa môže zdať úspech eliminujúci lepok alebo nočné tiene, zatiaľ čo iné nie.

Dodržiavanie vyváženej stravy bohatej na živiny je často lepším prístupom ako úplné vylúčenie určitých skupín potravín alebo výber obmedzujúcej stravy.

TO Preskúmanie 2020 zistili, že vysoký príjem ovocia a zeleniny znížil frekvenciu vzplanutia psoriázy. Ale keď toto zvýšenie trvalo iba niekoľko týždňov, nemal žiadny významný vplyv. Preto je dôležité nájsť spôsob stravovania, ktorý sa dá dlhodobo udržať.

Postupujte opatrne: Riziko detoxikačnej diéty psoriázy

Nie všetky detoxy na psoriázu sa uvádzajú na trh rovnako, zdieľajú však určité podobnosti, medzi ktoré patrí vylúčenie určitých potravín. To by mohlo viesť k nezdravým stravovacím návykom a negatívnemu vzťahu k jedlu. Môžete sa tiež vystaviť rizikunedostatok živín.

Ak napríklad testujete možnosť bezlepkovej stravy, musíte si to premyslene naplánovať alebo spolupracovať s registrovaným dietetikom, aby ste sa uistili, že spĺňate svoje potreby mikroživín. A Recenzia z roku 2016 zistili, že bezlepková diéta by vás mohla obmedziť pred dôležitými vitamínmi a minerálmi, ako sú:

peircing bradaviek žena

Dodržiavanie reštriktívnej diéty môže byť tiež ťažké udržiavať, čo môže viesť k návratu vašej pravidelnej stravy a prejavov psoriázy.

Uhaste plamene: Ďalšie protizápalové tipy na diétu pri psoriáze

Podľa a Klinický prehľad z roku 2019 , z viac ako 1 200 opýtaných pacientov s psoriázou, 86 percent uviedlo, že upravilo svoju stravu tak, aby zlepšila stav svojej pokožky. Medzi najčastejšie vyskúšané diéty patrili:

Mnoho rovnakých geodetov našlo výhody pridaním rybieho oleja / Omega 3 a vitamín D. doplnkov.

Je potrebné vykonať ďalší výskum, ale konkrétne zmeny stravovania ukázali sľubné výsledky.

Jeden Observačná štúdia z roku 2018 zistili, že účastníci so psoriázou po a Stredomorská strava mal menej vzplanutí. Predpokladá sa, že asociácia je spôsobená protizápalovými potravinami, ktoré sa konzumujú v strave.

Existujú teda nejaké antipsoriatické diéty, ktoré by ste mali dodržiavať?

Pretože detoxikácie a očisty nie sú potrebné, skúste namiesto toho presne určiť, ktoré konkrétne potraviny spôsobujú vaše príznaky psoriázy, a zamerajte sa na konzumáciu výživných látok. potraviny .

Ak chcete zistiť, ktoré potraviny môžu vašej pokožke pomôcť, vytvorte a potravinový denník alebo denník a všimnite si, kedy sa príznaky psoriázy zhoršujú. S pomocou lekára a registrovaného dietológa môžete zistiť, ktoré potraviny zhoršujú vaše príznaky.

Ak sa vám to zdá príliš veľa práce, ale chcete mať nejakú štruktúru, možno budete chcieť zvážiť stredomorskú stravu. Táto diéta je v porovnaní s bezlepkovou a keto neobmedzenou možnosťou.

Aj keď nejde o osvedčenú liečbu psoriázy, Lekárska rada Národnej nadácie pre psoriázu nájdených ľudí s psoriázou možno bude chcieť zvážiť vyskúšanie stredomorskej stravy. Pamätajte však, že je to založené na dôkazoch nízkej kvality.

Na prvý pohľad aStredomorská stravazahŕňa:

TO Štúdia 2017 tiež zistil, obezita a vysoká brušný tuk môže zvýšiť riziko psoriázy. Takže určité stratégie výživy, ktoré môžu pomôcť strata váhy (a nie sú reštriktívne!) môžu tiež prospieť príznakom psoriázy.

Psoria - uvidíme sa neskôr

Doprajte svojim orgánom detoxikáciu a namiesto toho sa zamerajte na zdravú výživu bohatú na výživu, ktorá môže pomôcť zmierniť príznaky psoriázy. Detoxikácia a čistenie vo všeobecnosti môžu byť skutočne nebezpečné.

Ak máte pochybnosti, vždy sa obráťte na svojho lekára alebo dermatológa, ktorí vám pomôžu s liečením psoriázy. Registrovaný dietetik môže byť tiež užitočným doplnkom vášho tímu pre psoriázu.

A pamätajte: zmeny nenastanú zo dňa na deň.