Zistite Svoj Počet Anjela
Ak sa snažíte dosiahnuť zdravšiu váhu, pravdepodobne vás zrazil marketing produktov na chudnutie. Ahoj, detoxikačné čaje ! A trenažéry do pása ! Výstrelkové diéty veľa.
Čo však s prírodnými riešeniami na chudnutie, ako sú soľné kúpele Epsom?
Epsomské soľné kúpele: Takže # úžasné, také chladné ... ale pokiaľ ide o tvrdenia o chudnutí, nie sú podporené vedou.
Zavalitý
Mohla by mi slaná starostlivosť o seba pomôcť pri chudnutí?
Tvrdí veria, že keď sa ponoríte do vôd naplnených soľou Epsom, vaša pokožka absorbuje aktívne zložky soli: horčík a síran. Keďže horčík bolo ukázané na reguláciu hladiny cukru v krvi niektorí ľudia veria, že kúpeľ Epsom so soľou vám pomôže zhodiť prebytočné kilogramy.
Tu je postup: Väčšina štúdie šou bez dokladu že horčík sa môže absorbovať dokonca cez vašu pokožku.
Iba jeden maličký štúdium z 25 ľudí ukázalo, že peeps, ktorý používal na svoju pokožku krém s infúziou horčíka, skončil s vyšším obsahom horčíka v pee ako peeps, ktorý použil iný krém.
Ale aj keď kúpele neurobia nič pre počet na váhe, epsomská soľ má ďalšie výhody.
Čo pre vás môžu urobiť soľné kúpele Epsom *
Prvá vec, prvá: Epsomská soľ nie je soľ v tradičnom zmysle. Biele veci, ktoré posypete na svoj pečený zemiak? To je sodík. Epsomova soľ = horčík + síran.
ryan reynolds wiki
Horčík si zaslúži
Odkedy horčík je základná mikroživina, niektorí ľudia sa snažia vstrebať dennú dávku kúpeľové soli .
Nasávanie horčíka počas kúpeľa podporí váš zdravý životný štýl a úsilie o chudnutie niekoľkými spôsobmi. Napríklad:
- vedenie zápcha v zátoke
- zníženie rizika metabolické problémy ako prebytok brušný tuk , inzulínová rezistencia a vysoký krvný tlak
- zlepšenie príjmu mikroživín
- podporné zdravá funkcia obličiek
- pomáha vášmu telu detox a vyplaviť ťažké kovy
- výmena bezduchého občerstvenia alebo pitia za teplý kúpeľ, alias #selfcare
- posilňovanie serotonín - a tvoja nálada !
Horčík je mimoriadne dôležitý pre zdravé a funkčné telo. Tento malý minerál podporuje niekoľko funkcií tela.
- obehový systém
- nervový systém
- výroba energie
Síranové sily
Epsomská soľ je samozrejme tiež nabitá síranmi, ktoré majú poriadny zoznam výhod:
- zdravie kĺbov
- detoxikácia pankreasu
- tráviaca funkcia
- zvyšuje svalové bielkoviny
- podpora mozgového tkaniva
Akékoľvek ďalšie výhody kúpeľa?
Absolútne. Ľudia tvrdia, že soľné kúpele Epsom ponúkajú veľa výhod pre starostlivosť o seba.
- lepší spánok
- zlepšený obeh
- úľava pre boľavé svaly
- jemná, upokojená pokožka
- blažený kúpeľ cíti
Zasunutie do penivého soľného kúpeľa Epsom sa teda nemusí roztopiť brušný tuk , ale je * celkom dobrý pre vaše celkové zdravie. Či už skutočne absorbuješ horčík a sírany,relaxačný čas vo vanije vždy dobrý nápad.
Čo s detoxikátmi solí Epsom?
Už ste niekedy počuli wellness guru, ktorý hovoril o detoxoch solí Epsom, a pýtali ste sa, ako to myslia s WTF? Áno, aj my.
žuť a pľuvať diétne tipy
Ukázalo sa, že detoxikácia soľou Epsom je to isté ako kúpeľ so soľou Epsom. Jediný rozdiel je v tom, že keď robíte detoxikáciu, kúpeľ si načasujete podľa požadovaných zdravotných výhod.
Užitočný graf pre študentov, ktorí sa zameriavajú na zrak:
| Chcem… | Čas namáčania | Čo robí epsomská soľ? |
| žiariaca pokožka | 20 minút | upokojuje začervenanie, zjemňuje pokožku a posilnil vašu kožnú bariéru na zaistenie hydratácie |
| liečiť zarastený necht na nohe | 12 minút | zmierňuje bolesť a zápal |
| menej bolesti svalov | 12 minút | tíši bolesti svalov a zápaly, zmierňuje napätie ... a niektorí ľudia to tvrdia horčík zmierňuje svalové kŕče |
| čistý relax | 60 minút | nedostatok horčíka = stres a úzkosť, tak sa do sýtosti naplňte kúpeľom! |
| kakať | 20 minút + dávka 10–30 gramov horčíka (5 až 10 gramov pre deti!) | sladká úľava za 30 minút až 6 hodín ... |
| rovnováha horčíka | 12–20 minút | žiadna škoda pri namáčaní, najmä ak máte fibromyalgiu alebo iný stav, ktorý vyčerpáva horčík |
| nikdy viac štiepky | namiesto namočenia oblasti naneste pastu z epsomskej soli a vody | jemne vytiahne drobné pramene |
Epsomská soľná pasta
Na zmiernenie bolesti alebo zápalu v cieľových oblastiach si môžete namiesto soľného kúpeľa Epsom pripraviť soľnú pastu Epsom. Stačí zmiešať rovnaké diely soli a vody, natrieť na boľavé miesto a relaxovať.
Ako často si teda môžem dať epsomský soľný kúpeľ?
Epsomský soľný kúpeľ si môžete dať na reg, ale nie tak často ako každý deň.
Vaše telo je celkom dobré v samoregulačnej hladine výživných a minerálnych látok. Horčík a sírany * sú pre vás dobré, ale príliš veľa dobrých vecí nie je lepších. Myslite preto na svoje kúpeľné kúpele Epsom skôr ako na pochúťku ako na dennú rutinu.
Ak máte cukrovku alebo ochorenie obličiek, vyhýbajte sa kúpeľom Epsom. Možno vyskúšajte zjemnenie pokožky kúpeľ z ovsených vločiek namiesto toho! Váš lekár môže posledný hovoriť o tom, či sú soľné kúpele Epsom bezpečné pre vás a váš životný štýl.
Problém s príliš veľkým počtom kúpeľov ...
Pamätajte, že vaše telo potrebuje iba určité množstvo horčíka a síranov. Je * super * vzácne pre OD na horčíku, najmä z epsomského soľného kúpeľa.
čisté imanie neri oxman
Príznaky predávkovania horčíkom:
- ospalosť
- smäd
- všeobecná slabosť
- pomalé alebo plytké dýchanie
- nepravidelný srdcový rytmus
- nízky krvný tlak
V závažných prípadoch môže preťaženie horčíkom viesť ku kóme alebo smrti.
Za spracovanie horčíka sú zodpovedné vaše obličky, takže ak máte problémy s obličkami, nerobte si epsomský soľný kúpeľ (alebo doplnok horčíka!).
Pozor, napúšťanie vo vani môže tiež zhoršiť problémy s nohami spojené s cukrovkou.
tl; dr
- Neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by vám soľné kúpele Epsom pomohli schudnúť.
- Ezomské soľné kúpele * majú * ďalšie výhody pre zdravie, napríklad zmierňovanie napätia a bolesti.
- Ak nemáte cukrovku alebo problémy s obličkami, je kúpeľ v Epsomskom slanom kúpeli dosť nízky. Preto otvárajte kohútik a užívajte si!
