Zistite Svoj Počet Anjela
Pochopenie výrazu „Žuvanie a pľuvanie“
Žuvanie a pľuvanie (CHSP) je porucha príjmu potravy definovaná činom žuvania potravy a následným vypľutím. Hlavným cieľom CHSP je vychutnať si výkrmové jedlá, ale nezaťažiť ich váhou. Toto je jedna z najmenej študovaných porúch príjmu potravy. Som si istý, že väčšina z nich v dospievajúcich a mladých dospelých rokoch by sa rada najedla bez toho, aby si robila starosti s tým, čo to bude s telom. Myšlienka byť schopná vychutnať si chuť akéhokoľvek jedla a mať bez následkov je príťažlivá.
Je to však nebezpečný zvyk jedenia a je potrebné o ňom hovoriť, pretože je to jedna z najuzatvorenejších porúch stravovania. Žiadne okamžité príznaky a príznaky, a ak sú dobre skryté, môžu zostať roky nezverejňované. Tento článok slúži ako spôsob, ako porozumieť CHSP, čo je porucha príjmu potravy. Niektorí jednotlivci tvrdia, že články, ako je tento, viedli k tomu, že začínajú CHSP. Tvrdia, že o tom nevedeli a ako si myslia, že je to spôsob, ako schudnúť, keď jedia to, čo chcú jesť, a nemajú žiadne následky. Dbajte však na môj úmysel článku: informovať vás o nebezpečenstve poruchy a ak vy alebo niekto, koho poznáte, používa ako mechanizmus zvládania CHSP, táto pomoc je k dispozícii.
Žuvanie a pľuvanie je porucha príjmu potravy
Porucha príjmu potravy „žuvanie a pľuvanie“ je spôsob, ako si pochutnať na chutných jedlách s vysokým obsahom kalórií bez toho, aby sa skutočne konzumovali. môže mať po jedle cukroviniek alebo nezdravých potravín). Je nevyhnutné poznamenať, že ide o poruchu príjmu potravy. Nie je to strava. Nie je to zvyk zdravého stravovania. Aj keď bol predtým označený ako porucha stravovania, v DSM-V (5. vydanie, Diagnostická a štatistická príručka o duševných poruchách) je klasifikovaná ako „iná špecifikovaná porucha príjmu potravy a stravovania“. Mnoho zdrojov hovorí, že nejde o poruchu príjmu potravy, o to, že je to správanie, ktoré je spojené s inou poruchou príjmu potravy - že CHSP nemôže existovať bez diagnózy anorexie alebo bulímie. Americká psychologická asociácia (APA) definuje poruchu príjmu potravy ako neregulovaný a škodlivý návyk na stravovanie. CHSP sám osebe je len to. Aby sa mohla považovať za poruchu príjmu potravy, nemusí byť spojená s bežnejšími poruchami stravovania. Spoločnosť to jednoducho musí akceptovať ako poruchu príjmu potravy a viac o nej informovať.
Či už som strčil hlavu na toaletu alebo cvičil hodiny denne, pľuli som jedlo - a pocity.
Zdroj: https://www.healthline.comPaula Abdul pripustila, že má poruchu príjmu potravy a začala sa cítiť bezvedomia, keď mala iba 7 rokov. Pomoc dostala v polovici 90. rokov.
Príčina
Rovnako ako iné poruchy príjmu potravy, príčina je zložitá na určenie, pretože neexistuje jediný predchodca, ktorý by priviedol niekoho k CHSP. Typicky sú jedinci, ktorí majú CHSP v anamnéze problémy s obrazom tela. To môže zahŕňať posadnutosť diéty, závislosť od cvičenia, strach zo zvýšenia hmotnosti alebo neustále negatívne rozhovory. Vzhľadom na problém s poruchou obrazu tela je veľa jedincov CHSP mladí (dospievajúci a mladí dospelí). To tiež vysvetľuje aspekt „neporaziteľnosti“ nepokoja - myšlienku, že pokiaľ vyplivete všetko, čo si vložíte do úst, nič vám neublíži. Mozgy dospievajúcich a mladých dospelých sa stále vyvíjajú. Mozog je plne rozvinutý okolo 25 rokov, takže rozhodovacia časť mozgu (frontálny lalok) stále nie je dokonale zostavená. Z tohto dôvodu dospievajúci a mladí dospelí stále neuvažujú o dôsledkoch pre svoje konanie a dokonca to považujú za neškodnú stravu.
... tento rok som sa rozhodol, že sa vzdávam svojej perfekcionizmu a oslobodzujem od sebakritiky.
vysoké dievča vs nízke dievčaZdroj: https://www.instagram.com
Demi Lovato, bývalá hviezda Disney, vyšla najčastejšie v dospievajúcich rokoch trpieť poruchami stravovania.
Podobne ako iné poruchy stravovania, aj toto správanie je návykové.
Myšlienka je príťažlivá začať. Jedzte všetko, čo chcete a milujte chuť, ale nepriberajte na váhe. Keď človek vyskúša metódu žuvania a pľuvania, môže sa zamilovať do myšlienky jesť arašidové maslo, ale nemusí ho vkladať do aplikácie počítadla kalórií. Osoba bude chcieť viac a viac, pretože limity sú nekonečné. Pocit hladu je vždy tam, ale žalúdok sa nikdy necíti plný. Toto správanie sa zmení na nutkanie a predtým, ako ho poznáte, je to vždy na vašej mysli. Kompulzívne správanie vás núti viac a pri väčších vkladoch. To znamená, že ste mohli začať s CHSP iba s bohatými dezertmi, o ktorých ste sa nechceli cítiť vinní. Nútená závislosť vás však núti žuť a vyplivnúť všetko, s čím prídete do styku, a čoskoro jete veľmi málo bez pľuvania.
Žuvanie a pľuvanie sú spojené s vážnymi príznakmi.
Mysleli by ste si, že len žuvanie jedla a jeho vyplievanie by bolo neškodným spôsobom stravovania a udržania dobrého postavenia. Koniec koncov, aspoň nejete vysoko kalorické jedlo. Ale ako to, že tieto potraviny ovplyvňujú vaše telo inak? Konzumácia nadmerného množstva sladkých a slaných potravín môže spôsobiť dutiny a negatívne ovplyvniť vaše zuby. Rovnako ako žuvačka, keď vaše ústa žuť niečo (hlavne jedlo, ktoré vaše telo rozpoznáva ako niečo na požitie), váš mozog povie, že sa tam dostane vaše jedlo zo žalúdka! Pripraviť sa'! Váš žalúdok sa začne pripravovať uvoľňovaním kyseliny na rozloženie jedla, ktoré sa chystá zísť. Keď však neposielate jedlo, kyselina práve sedí v žalúdku. To môže spôsobiť žalúdočné vredy, ktoré môžu viesť k väčším problémom. Vaše telo tiež nezískava správne množstvo výživných látok.
Keď žuvate viac, ako obvykle jete (nadmerné stravovanie), vaše slinné žľazy pracujú nadčas. To môže spôsobiť, že budú podráždené, čo spôsobí ich napučiavanie. Ďalší vážny príznak môže v skutočnosti spôsobiť priberanie na váhe, keď budete žuť a pľuvať. Iným orgánom vo vašom tele, pankrease, je inzulín. Vždy, keď existuje jedlo, ktoré sa má stráviť, pankreas začne vyrábať a pumpovať inzulín, aby reguloval obsah cukru, ktorý sa vracia späť do vášho tela. Keď inzulínové pumpy pumpujú bez cukru, ktorý sa má regulovať, nerobí svoju prácu a potom je v tele prebytočný inzulín. To je presne to, čo sa stane, keď sa jedlo žuva, ale nespije. Prebytok inzulínu vás môže ovplyvniť niekoľkými spôsobmi. Nadmerná produkcia inzulínu môže spôsobiť choroby, ako je cukrovka. Prebytok inzulínu spôsobuje, že máte väčšiu chuť do jedla (pretože inzulín hovorí vášmu telu: „Nemôžem len sedieť celý deň ... musím niečo urobiť!“) Môže tiež negatívne ovplyvniť váš metabolizmus, pretože je znížený. Nízka rýchlosť metabolizmu nespáli kalórie tak rýchlo, vďaka čomu priberáte na váhe. Môže tiež spôsobiť metabolický syndróm. Jediným zaznamenaným príznakom metabolického syndrómu je veľký pás, ktorému sa CHSP vyhnúť.
Iné vedľajšie účinky
CHSP môže ovplyvniť viac ako len vaše telo. Symptómy presahujú fyzické. Môže vás to túžiť po jedle, najmä pre nezdravé druhy. Ako som už spomenul, správanie je návykové; jedlo môže byť tiež návykové. Môže to ovplyvniť vaše vzťahy s ostatnými ľuďmi. Pretože ide o ochorenie so skriňou, mnohí ľudia často dávajú prednosť izolácii, než iní objavia svoje tajomstvo. Pocity spojené s poruchou sú vina, ľútosť a hanba, z ktorých všetky sú negatívnymi sebareflexiami. Ľudia, ktorí CHSP pravdepodobne odcudzia kvôli týmto pocitom a nechcú, aby to niekto zistil, čo by tieto pocity ešte viac eskalovalo. Keď ste na verejnosti so svojimi priateľmi, máte pocit, že nemôžete ovládať kompulzívne správanie, ktorým je CHSP. Radšej sa obraciate na odlúčenie, ako na to, aby ste svojim priateľom vysvetľovali, prečo nemôžete jesť pred nimi alebo prečo si so sebou prinesiete jedlo do kúpeľne. Váš spoločenský život už neexistuje.
Možno stále prijímate kalórie.
V závislosti od toho, čo budete žuť a pľuvať, koľko z toho a ako dlho zostane v ústach, kým ho vypľijete, môžete stále užívať kalórie. To môže spôsobiť priberanie na váhe a ďalšie problémy. Vezmime si niekoľko príkladov. Teraz sa väčšina jedla neabsorbuje do vášho tela, zatiaľ čo je stále v ústach (to je príťažlivosť porúch príjmu potravy). Vedeli ste však, že med, keďže ide o vedľajší produkt včiel a je už strávený, je možné ho absorbovať do úst? V jednej polievkovej lyžici medu je však asi 64 kalórií. Aj keď by sa absorbovala iba polovica tohto množstva, do tela by ste vložili 32 kalórií zakaždým, keď máte polievkovú lyžicu medu. To znamená, že múčky z granola, baklava a mnoho ďalších dezertov vhodných pre slupku by absorbovalo kalórie, aj keď jedlo nekonzumujete. Ďalším príkladom by bolo, keby ste nevypli všetko jedlo. Jedlo uviazne v zuboch, zmieša sa so slinami, ktoré sa posúvajú po krku a zachytia sa v najmenších štrbinách v ústach. Bolo by veľmi ťažké zbaviť sa toho všetkého. Vezmime Reeseov pohár. Jeden šálka má 87 kalórií. To znamená, že 4 šálky (balenie podľa veľkosti) má asi 350 kalórií. Aj keď užijete 5% z každého šálky, užijete asi 4,3 kalórií. Teraz, keď ste CHSP a cítite, že môžete žuť čokoľvek bez akýchkoľvek následkov, keď idete na benzínovú pumpu, aby ste si kúpili Reese, skončíte nákupom 10 balíkov (a áno, je to nutkavá vec). Teraz užijete 43 kalórií v hodnote nezdravého jedla, namiesto toho, aby ste si naplnili žalúdok zdravými možnosťami (a ani mi nezačínajú cukry a tuky, ktoré sa tiež vstrebávajú).
Nejde o zriedkavú poruchu príjmu potravy
Je to vlastne celkom bežné. Môže to však byť veľmi tajné. Tiež nie je veľa štúdií zameraných na túto špecifickú poruchu príjmu potravy. CHSP bol dlho považovaný za typ bulímie, pričom pľuvanie bolo akýmsi zvracaním. Podľa štúdie uskutočnenej Lekárskou fakultou Univerzity Johna Hopkinsa sa asi jedna tretina ľudí, ktorí majú poruchy stravovania, zúčastňuje na CHSP, pretože obmedzuje ich stravovacie návyky. Avšak, to je zriedka diskutované a zriedka študoval. Prečo je to tak? Koľkokrát ste pred týmto článkom videli niečo o CHSP? Koľko kníh, filmov alebo televíznych relácií spomína túto poruchu príjmu potravy? Mnoho článkov a iných typov médií sa zameriava na dve veľké poruchy príjmu potravy: anorexiu a bulímiu, a to až do bodu normalizácie týchto porúch. Hoci žiadna z nich nie je zdravá, anorexia a bulímia boli alebo boli do spoločnosti akceptované ako iné menej známe poruchy stravovania, ako je CHSP. Takže aj keď ste možno o tejto poruche príjmu potravy veľa nepočuli, v spoločnosti je veľmi rozšírená a môže byť dokonca nebezpečnejšia ako iné poruchy príjmu potravy tým, že sa o nej nehovorí a tak sa nezakrýva.
Hneď ako som povedal tieto slová („Potrebujem pomoc“), vedel som, že sa budem zlepšovať a som odhodlaný sa zlepšovať.
Zdroj: https://www.healthline.comRovnako ako Demi Lovato a Paula Abdul, aj Elton John trpel poruchou príjmu potravy. Vyšiel o tom a hľadal pomoc začiatkom 90. rokov.
Žuvanie a pľuvanie je komorbidné
Komorbidita je, keď má osoba jednu alebo viac porúch. Poruchy sa zvyčajne týkajú jeden druhého. CHSP zvyčajne existuje spolu s ďalšími poruchami, ako sú depresia, úzkosť a OCD (obsedantno-kompulzívna porucha). Tiež sa zistilo, že CHSP je spojená so závislosťami s nadmerným cvičením, extrémnou diétou a históriou problémov s obrazom tela. Ak sa niekto vždy obával prírastku na váhe a prešiel extrémnymi opatreniami, ako sa tomu vyhnúť, bolo by to ukazovateľom pre niekoho, komu hrozí porucha príjmu potravy. Poruchy príjmu potravy žuvaním a pľuvaním, rovnako ako mnoho porúch príjmu potravy, môžu byť výsledkom posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) spôsobenej hrubým traumatom súvisiacim s obrazom tela.
CHSP môže existovať aj ako súčasť inej poruchy príjmu potravy. Na CHSP sa nazerá ako na druh nadmerného prejedania, pretože sa nekontrolovateľné množstvo jedla konzumuje. Môže byť tiež vnímaná ako typ bulímie, pretože obsah všetkého, čo sa konzumuje, sa nestrávi. Jednotlivci, ktorí môžu CHSP začať ako jedlíci alebo bulimici, a potom by mohli zistiť, že CHSP je ľahší, pohodlnejší, zdravší a menej škodlivý. To však neznamená, že CHSP nemôže existovať sama o sebe, ako môže. Zdá sa, že jednotlivec s nimi nemá nič zlé a nezapája sa do CHSP. Osoba môže mať návykovú osobnosť, ale nemôže diagnostikovať žiadnu poruchu.
Iní to považujú za odpudivé, a to je dôvod, prečo sa skrýva
Pamätám si, keď som prvýkrát zažil poruchu príjmu žuvačky a pľuvania. Pracujem v internátnej škole a študent, ktorý žil na poschodí dvojposchodovej koľaje. Bola posadnutá cvičením, chodila takmer každý deň do posilňovne a neustále chodila na diétu. Avšak, rovnako ako mnoho ľudí, mala chuť na sladké a slané občerstvenie. Spočiatku sa vkrádala dole v noci a ukradla skrinky iných ľudí. Potom však zhromaždila cukríky vo svojej izbe (ktorá porušila dve pravidlá; cukrík nebol v internáte vôbec povolený a jedlo nebolo povolené v spálňach) a potom sa vplížila do kúpeľne so spusteným umývadlom. Keď opustila kúpeľňu, vošiel dovnútra a potom ma okamžite prišiel dostať. Dievča malo CHSP priamo do odpadu. Nebol som taký odporný, že som sa o dievča bál. Hľadal som jej pomoc, ale nasledujúcich pár týždňov to robila nepretržite a rovesníci zistili, že všetko je hrubé (vôňa, pohľad, myšlienka). To je dôvod, prečo je to taká sklopená porucha príjmu potravy a nie je o nej veľa ľudí. Podobne ako iné poruchy stravovania, aj správanie CHSP má pocit viny a hanby.
Pomoc je k dispozícii.
Toto je najpravdepodobnejšie najzložitejšia vec, najmä ak máte túto poruchu. Možno budete chcieť pomôcť, ale myšlienka, že niekto môže pomôcť a skutočne sa zlepšovať, je často najťažšie premýšľať. Mnohí tomu neveríte. Možno ste popieraní a myslíte si, že ste v poriadku, že ide o neškodné správanie. Možno si myslíte, že je príliš neskoro. Linka pomoci asociácie National Eating Disorders Association (800-931-2237) je k dispozícii kedykoľvek počas dňa. Prvým krokom je pripustenie, že CHSP je škodlivý problém a musíte sa zastaviť. Druhým krokom je oslovenie niekoho, kto vám pomôže urobiť zvyšok. Zotavenie nie je proces pre jednu osobu. Zahŕňa veľa jednotlivcov, ktorí sú vám blízki a niektorí, ktorí prišli do vášho života za účelom uzdravenia. Milovali ste tých, na ktorých vám záleží, a terapeutov, ktorí vám chcú pomôcť zlepšiť sa.
Pomoc a podpora | Národné poruchy príjmu potravy Existuje veľa spôsobov, ako získať pomoc s poruchou príjmu potravy. Tu začnite. Zdroj: Asociácia národných porúch príjmu potravy
