Čaj na chudom čaji

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

zaľúbiť sa príliš ľahko

Prvá vec prvá: Čaje na chudnutie nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA. To však neznamená, že by ste im nemali dávať otáčky - alebo dúšok.

V kombinácii so správnou stravou a cvičením môžu niektoré čaje skutočne zvýšiť vaše úsilie pri chudnutí.

To znamená, že existuje veľa falošných tvrdení, nehovoriac o množstve významných osobností, ktoré sa platia za propagáciu jedného alebo druhého čaju na Instagrame. Takže poďme oddeliť fakt chudého čaju od fikcie, však?

Choďte na bylinky

Myslíte si, že kofeín je jediný spôsob, ako zvýšiť rýchlosť chudnutia? Zamysli sa znova. Niektoré bylinné čaje bez kofeínu vám môžu poskytnúť výhodu bez toho, aby ste sa cítili nervózne.

Rooibos a zázvor a šípka, ach jaj!

Aj keď popíjanie pekne neroztopí kilá sám, niektoré bylinkové čaje môžu uľahčiť chudnutie podporou žalúdočnej funkcie, eliminácie a celkového metabolizmu. Tu je niekoľko obľúbených položiek, ktoré je potrebné zvážiť.

Čaj Rooibos na chudnutie

Čaj Rooibos je bylinkový čaj, ktorý je tradične fermentovaný, aj keď sa dodáva aj v nefermentovaných odrodách. Jeho vysoká koncentrácia aspalathinu, prírodného antioxidantu, bolo ukázané vyrovnať hladinu cukru v krvi a znížiť intoleranciu glukózy u myší.

Takže ak vaša snaha o chudnutie marí závislosť od cukru alebo zvyšovanie hladiny cukru v krvi, zvážte pridanie Organický bylinkový čaj Harney & Sons do svojho zoznamu.

Rooibos môžete piť ako každý iný čierny čaj, ale pokiaľ sa snažíte zoštíhliť, uľahčite mu konzumáciu mlieka a cukru.

Zázvorový čaj na chudnutie

Ďumbierový čaj je ďalšou populárnou možnosťou. Zatiaľ čo väčšina štúdií spájajúcich zázvorový čaj s reguláciou hmotnosti už bola uskutočňované na potkanoch , výsledky vyzerajú sľubne aj pre nás ľudí.

Rovnako ako rooibos, aj zázvor môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Niektoré výskum preukázal, že zázvor (1 600 mg denne alebo asi 1 čajové vrecúško) je účinný pri znižovaní hladín inzulínu, A1C a triglyceridov pri liečbe cukrovky 2. typu.

Môžete si urobiť trochu zázvorového čaju doma namočením niekoľkých plátkov čerstvého koreňa zázvoru do horúcej vody, ale môžete zvážiť aj niektoré chutné sušené verzie, napríklad Triple Leaf .

Typ Pro:Zázvorový čaj sa vynikajúco spája s čerstvou citrónovou šťavou.

Šípkový čaj na chudnutie

Výskum ukázal, že tilirozid, antioxidant nachádzajúci sa v šípkach z rastliny Rosa canina, môže skutočne spaľovať tuky.

V oboch myši a človek štúdie, šípkový extrakt zmenšil svoju telesnú hmotnosť a najmä brušný tuk. Nezabúdajte, že extrakt a čaj nie sú to isté a je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa zistilo, či má čaj rovnaký zoštíhľujúci účinok.

Prirodzene sladká a príjemne koláčová chuť šípkového čaju je sama o sebe báječná. Vyskúšajte Čaj Buddha Teas Rose Hips pre osviežujúco štipľavý spôsob zoštíhlenia.

Jablko (čaj z jablčného octu) denne drží kilá ďalej

Jablčný ocot (ACV) je do veľkej miery MVP holistického wellness. Pokiaľ ide o strata váhy , ACV bola preukázaná pomoc. Ak chcete pripraviť čaj APC, pridajte pár čajových lyžičiek kvalitného ACV Bragg Organic na šálku horúcej vody. Trochu medu môže spôsobiť, že bude menej koláčový, ale nepreháňajte to.

Čaj Pu-erh

Čaj Pu-erh pochádza z čínskej provincie Yunnan, kde je vyrobený prírodným fermentačným procesom.

ako muži prejavujú lásku

V jednej štúdii sa ukázalo, že čaj pu-erh bojovať s priberaním u potkanov na diéte s vysokým obsahom tukov a redukovať postprandiálny cukor v krvi u myší. Vyskúšajte niektoré z týchto ponúk puerh:

• Pozitívne čaj : Tento organický, odvážny a bez konzervačných látok a farbív neobsahujúci sypaný čaj je dodávaný so zárukou vrátenia peňazí, ak nepoteší vašu paletu.
• Moje meno je Organické : Namiesto kávy vám tento zostarnutý a prirodzene kofeínový čaj dá do kroku extra šmrnc.
• Povedomie o životnom štýle : Táto zmes pu-erh rooibos sľubuje to najlepšie z bylinných a ne bylinných svetov s pridaným bonusom pikantného kardamónu.

Zelený čaj

Zelený čaj pôsobí pri chudnutí dvojnásobne. Kofeín v zelenom čaji pomáha nielen pri spaľovaní tukov a pri zlepšovaní výkonu, ale aj antioxidant epigalokatechín galát (EGCG). účinky boja proti tukom .

Tu je niekoľko chutných spôsobov, ako cítiť popáleniny pri popíjaní zelenej farby:

• Yogi čaj Čučoriedka Slim Life : Čučoriedky a stévia pomáhajú osladiť prirodzene trávnatú chuť tohto zeleného čaju.
• Zelený čaj Vahdam Teas Himaylan : Tento čaj jedného pôvodu sľubuje úbytok hmotnosti a detoxikačné účinky so zárukou vrátenia peňazí.
• Organický zelený čaj oguang Tieguanyin : Tento zelený čaj sľubuje okrem chudnutia aj vylepšenú funkciu mozgu.

Čaj Matcha

Čaj Matcha je ako super nabitý zelený čaj. Je to preto, že mladé listyCamellia sinensisrastliny sú pred zberom zakryté a koncentrujú kofeín a antioxidanty nad bežný zelený čaj.

Aj keď sú Matcha lattés zúrivé, neustále sledujte všetky doplnky k čaju, či je vaším cieľom schudnúť. Tu je niekoľko možností, ktoré si môžete pripraviť doma:

• Čaj na chudnutie Dr. Zisman Detox & čaj na nočnú zmes : Tento čaj s matcha sa mieša s bylinou Senna, ktorá sa na ňu bežne používa preháňadlo vlastnosti.
• RCG bomba Matcha : Tento čaj s matcha je vyrobený s práškom MCT, takže je ideálny pre tých, ktorí dodržiavajú keto diétu s vysokým obsahom tukov.
• Akira Matcha : Tento čaj je pre puristov - žiadne zmesi ani doplnky.

Oolong čaj

Čaj Oolong pochádza z rovnakej rastliny ako zelený a čierny čaj (Camellia sinensis), ale je spracovaný inak.

Zatiaľ čo listy použité v zelenom čaji nemôžu veľmi oxidovať, čajové lístky oolong sú oxidované o niečo dlhšie a tiež fermentované, čo dodáva jeho jedinečnej chuti.

vtipy o rodinných stretnutiach

Niektoré štúdie preukázali pokles telesného tuku, obvodu pása a absorpcie tuku u ľudí konzumujúcich 8 gramov čaju oolong denne počas 6 týždňov. Vyskúšajte sami tieto oolong čaje:

• Vahdam, vysoká hora : Pripravte si tento čaj na detoxikáciu a chudnutie horúci alebo ľadový so zárukou vrátenia peňazí.
• Bigelow Výhody Citrus & Oolong : Získajte výhody dymového oolongu pomocou tryskania pomocou citrusového kopu.
• Teamonk Wa Nilgiri Oolong : Tento čaj sľubuje všetky výhody oolongu pri chudnutí s nulovými prísadami a zrelou zemitou chuťou.

Čierny čaj

Čierny čaj pochádza z rovnakej rastliny ako zelené a oolong čaje, s výnimkou toho, že listy sa nechajú oxidovať najdlhšie, čo dodáva čiernemu čaju charakteristickú tmavú farbu. Medzi obľúbené odrody patria Earl Grey a anglické raňajky.

Potenciálne účinky čierneho čaju na chudnutie sa spájajú s jeho flavónmi, ktoré sú antioxidačnými rastlinnými pigmentmi.

Výskum ukázal, že jedinci, ktorých strava je bohatá na flavóny rovnako ako v čiernom čaji majú tendenciu mať nižšie BMI ako tí, ktorí konzumujú menej flavónov.

Vyšší obsah kofeínu v čiernom čaji z neho robí vynikajúcu možnosť raňajok, preto pri rannom varení zvážte tieto tipy:

• Organický čierny čaj SEEIN : Tento kórejský fermentovaný čierny čaj sľubuje zvýšenie metabolizmu počas a po cvičení.
• Detoxikačný čaj Hyleys : Tento čierny čaj je zmiešaný so zázvorom a inými prírodnými príchuťami a bylinkami.
• Pique Organické ušľachtilé čierne čajové kryštály : Žiadne vrecúško na čaj, žiadny problém. Tieto vo vode rozpustné čajové kryštály podporujú zdravie čriev a pomáhajú pri pôste.

Biely čaj

Biely čaj tiež pochádza z rovnakej rastliny ako zelený, oolong a čierny čaj, je však najmenej spracovaný. Minimálne spracovanie znamená vysokú hladinu antioxidantov, ako je napríklad EGCG v zelenom čaji, o ktorom sa zistilo, že spaľuje tuky.

Ak máte radšej čaj s jemnejšou chuťou, ochutnajte jeden z týchto bielych čajov:

• Fire Teas, Detox & Glow : Tento biely čaj sľubuje zvýšenie metabolizmu a boj proti tukom s pridanou chuťou a zdraviu prospešnými účinkami kurkumy, škorice, šafranu, zázvoru a kardamónu.
• Organický biely čaj strýka Leeho : Táto voľná voľba je v kofeíne nižšia.
• Biele čaje s príchuťou Tazo : Ak obyčajný čaj jednoducho nie je tvojím štýlom, Tazo má množstvo ovocnejších ponúk.

Neexistuje žiadny magický var

Pokiaľ ide o čaj, či už zelený, biely, čierny alebo bylinkový, žiaden z nich nie je striebornou guľkou. Ak chcete schudnúť, nemôžete sa spoliehať na samotný čaj.

To, čo jete, kedy jete, koľko toho jete, a cvičenie sú súčasťou rovnice. To znamená, že bez všetkého mlieka a cukru sú všetky čaje bez kalórií a niektoré z nich môžu nakloniť misku váh správnym smerom.