Zistite Svoj Počet Anjela
Dobové cosplayerky a krivky celebrít radi pripisujú svoje figúrky vzpierajúce sa fyzike 8 kúzlam tréningu v páse. A hoci vo vás múdry posúvač sociálnych médií vie, že fotografie, ktoré vidíte online, nie sú vždy skutočným životom, možno by vás zaujímalo, či je v móde trénera pásu niečo pravdy.
Napriek tomu, čo by Kim K. mohla povedať (alebo zverejniť), nosenie cinchera v páse vám pás v skutočnosti nezmenší. Ale tobudevám bude nepríjemné a možno vás nastaví na nejaké zdravotné problémy. Tu je to, čo by ste mali vedieť predtým, ako sa vžijete do trenažéra.
Štúdio Paloma Rincon / Stocksy
Čo sú trenažéri - a ako vlastne fungujú?
Trenažéry do pása sú spodné prádlo, ktoré tvrdí, že „vycvičí“ váš pás, aby sa zúžil, čím získate tvar presýpacích hodín. Zvyčajne sú vyrobené z hrubej tkaniny a môžu obsahovať vykosťovanie z tvrdého kovu. Mali by ste ich omotať okolo stredu - čo najtesnejšie, plz! - a celú vec zapnite suchým zipsom, háčikmi alebo šnúrkami.
Ak dizajn znie trochu ako korzet alebo opasok, je to tak preto, lebo je to v podstate to isté. Všetky tieto odevy vás majú nasať ako blázon.
Ale trenažéri v páse posúvajú celú vec o krok ďalej tým, že tvrdia, že keď ich budete mať dostatočne často, skutočne pretvoria vaše brušné svaly, aby ste nadobro zmenšili strednú časť tela.
Údajné výhody: skutočnosť alebo fikcia?
Tréneri pása tvrdia, že váš pás je upravenejší. A môžu ... dočasne. Pasový trenažér všetko nasaje, kým ho budete nosiť, a potom to tak môže chvíľu zostať - kým sa vaše svaly neuvoľnia späť do normálneho tvaru.
Dobre, ale pomôžu vám schudnúť? No, mať veľmi tesnú pásku, ktorá stláča váš žalúdok, robí stravovanie dosť nepríjemným. Takže ak sa snažíte obmedziť svoje porcie, nosenie cinchera vám môže pomôcť prijať menej kalórií.
kelly clark snowboardistka čistá hodnota
Ale a Štúdia 2010 , ktorá to skúmala, skutočne zistila, že väčšina ľudí, ktorí sa snažili schudnúť pri nosení korzetu, nakoniec korzet zložila, pretože to bolo také nepríjemné.
Existuje jeden skutočný potenciál plus: Ak máte vyššiu telesnú hmotnosť, tréner pása vám môže poskytnúť dočasnú základnú podporu, ktorú budete pravdepodobne potrebovať na zvýšenie svojej mobility a flexibility.
Ale pretože existujú určité riziká (viac o nich za sekundu), mali by ste túto myšlienku vyskúšať u svojho lekára alebo fyzioterapeuta skôr, ako to vyskúšate.
Niektoré skutočne dobré dôvody, prečo žiaden nenosiť
Niekoľkohodinové nosenie trenažéra alebo korzetu - napríklad kostýmu - bude pravdepodobne nepríjemné, ale nie je to pre vás skutočne zlé. Ak však uvažujete o tom, že sa z toho stane bežná vec, existuje veľa dôvodov, ktoré pravdepodobne nie sú dobrý nápad.
Trenažéry do pása vám doslova vtlačia vnútro
Smoosing váš stred o niekoľko palcov menší znamená, že všetky veci na vnútornej strane sú tiež vyhladené ( PÁČI SA TI TO! ). To nie je len nepríjemné - môže to potenciálne zaťažiť vaše životne dôležité orgány.
Sťažujú dýchanie
Trenažéry v páse vám tiež stláčajú pľúca, čo môže výrazne znížiť množstvo vzduchu, ktoré môžete nasávať. To vám môže spôsobiť, že máte pocit, že ťažko dýchate, nechávate sa unavený alebo dokonca môžete omdlieť.
sexy nápady na narodeniny manžela
Vďaka nim bude váš tréning menej zábavný
Cvičenie vo všeobecnosti nie je úžasné, keď sa cítite úplne bez dychu. Ale je toho viac: Problémy s dýchaním skutočne spôsobia, že sa vo vašich svaloch nahromadí kyselina mliečna, vďaka čomu budete mať pocit, že pálenie už skôr nedokáže potlačiť.
Mohli by zničiť vaše držanie tela a poraniť vás chrbtom
Napriek krátkodobej podpore jadra, ktorú môže tréner v páse poskytnúť niektorým ľuďom s vyššou telesnou hmotnosťou, dlhodobé používanie jedného z nich skutočne spôsobí ochabnutie vašich základných svalov, pretože sa o nich nemusí tak usilovne starať. To môže viesť k chatrnému držaniu tela a bolestiam chrbta.
Vezú vás do mesta Heartburn City
Opäť stláčanie, ľudia. Celý tento tlak môže spôsobiť, že vám kyseliny z žalúdka vystreknú do hrdla, najmä ak ste nedávno jedli.
Mohli by viesť k dlhodobým reprodukčným problémom
Niektorí odborníci sa domnievali, že dlhodobé nosenie korzetu alebo trenažéra môže potenciálne zvýšiť riziko potratu alebo iných problémov, ako napríklad prolaps maternice alebo zmenšená veľkosť panvy.
Nie je veľa tvrdých dôkazov, ktoré by to potvrdzovali, ale pravdepodobne to stojí za to pamätať, nie?
Iné spôsoby tvarovania pása
Asi viete, kam tým smerujeme, ale treba si ešte povedať: Najlepší spôsob zmenšite si pás je len so základnou stravou a cvičením.
Jesť menej kalórií a viac spaľovať cvičením vám pomôže celkovo stratiť telesný tuk - a to povedie k stratám centimetrov okolo pása. Ak chcete skutočne urobiť zúbok, obmedzte rafinovaný cukor a pokúste sa urobiť najmenej 10 000 až 15 000 krokov denne.
Čo sa týka vecí ako brušáky a iné pohyby ab? Je dobré začleniť silové tréningové cvičenia do tréningovej rutiny najmenej dvakrát týždenne. Získate však viac peňazí za svoje väčšie pohyby, ako sú drepy, výpady, kliky alebo tlaky na plecia, pretože narazia na viac svalov naraz (vrátane jadra).
A upozorňujeme: Bodové cvičenia ako brušáky vám v skutočnosti nezúžia pás, bez ohľadu na to, ako veľmi cítite popáleniny.
Spodný riadok
Náš pás má vynikajúci prednastavený tvar - a nosenie zavinovania alebo korzetu to nezmení bez toho, že by to spôsobilo značné poškodenie. Okrem toho pásové trenažéry v skutočnosti nepracujú na chudnutie ani natrvalo nezmenia tvar, aby vám poskytli viac kriviek.
Aj keď je dobré nosiť jeden niekoľko hodín ako súčasť kostýmu, nosenie jedného na výstave môže byť nebezpečné. Hovoríme, že objíme váš pás a tvar rovnako, ako sú, a ak chcete schudnúť, držte sa dobrej diéty a cvičenia.
