Jesť

Snack On: 10 najlepších zdravých čipov, ktoré môžete vyskúšať v roku 2021

Zistite Svoj Počet Anjela

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Slané. Chrumkavý. Nostalgické. Ach tak hodné. Časom uznávaný slogan stále znie: Keď vyskočíte, nemôžete prestať.

Klasickým občerstvením sú čipy. Od zemiakov po tortillu sú dokonalým občerstvením na večierok, nástrojom na namáčanie salsy alebo liekom Netflix na gauči.

A my ich milujeme. V skutočnosti sa zemiakové lupienky považovali za „ Americké pandemické občerstvenie , “A nebudeme sa s tým hádať.

Ale zatiaľ čo zemiakové lupienky majú nostalgiu a uspokojivé občerstvenie, môžu tiež obsahovať nie príliš veľké prísady. Hovoríme o množstve sodíka, tukov, pridaného cukru, umelých farbív alebo GMO veľa.

Našťastie zdravé čipy a zdravé alternatívy čipov sú ľahko dostupné a bežnejšie ako kedykoľvek predtým. (A stále vynikajúce. Sľubujeme.)

Čipy ... s výhodami

Tieto hranolky sú vyrobené z výživných zložiek a bez akýchkoľvek obvyklých prísad. Nájdete čip vhodný pre všetky druhy stravovania a tieto báječné občerstvenie sú balené s bonusovými výhodami, ako sú vláknina, bielkoviny, antioxidanty, vitamíny a dokonca probiotiká .

Takže ak máte chuť na snahu, ale hľadáte nejaké lepšie možnosti čipov, máme pre vás riešenie. Tu sú naše tipy na najlepšie zdravé chipsy, ktoré môžete vyskúšať.

Typy čipov v tomto zozname

  • Zemiakové lupienky (vrátane modrých alebo sladkých zemiakov)
  • Tortilla chipsy
  • Zeleninové chipsy
  • Studené hranolky
  • Hovädzie hranolky
  • Vegánske chrumky
  • Kokosové lupienky
  • Šošovicové šošovky

Ako sme si vybrali

  • Príchuť: Zdravé čipsy sú skvelé, ale na zostavenie tohto zoznamu museli chutiť.
  • Sodík: Priemerný obsah sodíka v čipsoch na tomto zozname je 150 miligramov na porciu.
  • Tuk: Tieto hranolky sú vyrobené zo zdravších tukov, ako je avokádový olej alebo kokosový olej.
  • Pridané výhody: Tieto čipy sú nabité bielkoviny , vláknina, vitamíny, antioxidanty alebo dokonca probiotiká.
  • Zloženie: Nájdete organické a / alebo geneticky nemodifikované prísady bez pridania konzervačných látok alebo umelých aróm.

Sprievodca cenami

  • $ = menej ako 1 dolár za uncu
  • $$ = 1 $ - 2 $ za uncu
  • $$$ = viac ako 2 doláre za uncu

Holé morské soľné repy

Bare Snacks má celkom skvelé heslo: „Čím menej pridáte, tým viac v skutočnosti ochutnáte.“ Sami sme to lepšie povedať nemohli.

A spoločnosť Bare sa sústreďuje práve na to a ponúka rôzne ovocné a zeleninové lupienky, ktoré sú pečené (nie vyprážané) a neobsahujú umelé prísady.

Vezmite si ich Čipy z morskej soli z červenej repy , napríklad. Tieto čipy doslova obsahujú prísady v názve a nič iné.

Dvojzložkové chipsy z čistej repy sú plné vlákniny, bielkovín a draslíka a sú bezlepkové, bez tukov a vegánske. Navyše nenájdete v dohľade žiadne konzervačné látky, olej ani pridaný cukor. Jediná nevýhoda: Tieto čipy majú v tomto zozname najvyšší obsah sodíka.

Skúste tieto chrumkavé cviklové lupienky namočiť do čerstvého tzatziki alebo a grécky jogurt ponorte sa do zdravého a uspokojivého občerstvenia.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 140
  • Sacharidy: 29 gramov
  • Bielkoviny: 4 gramy
  • Tuk: 0 gramov
  • Vláknina: 8 gramov
  • Sodík: 260 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $$$

Kúpte si čipy z morskej soli z červenej repy s holým občerstvením online.

Jackson’s Honest Sweet Potato Chips

Nie je nič ako sladký zemiakový lupienok. Hovorte o perfektnej kombinácii sladkej a slanej chuti.

Ale nie všetky sladké zemiakové lupienky sú vytvorené rovnako. Ak po nich túžite, siahnite po vrecku Jackson’s Honest .

Tieto čipy bez GMO ľahko obsahujú sodík a sú vyrobené z troch jednoduchých ingrediencií: sladké zemiaky , organický kokosový olej a soľ.

Zakladatelia Jackson’s Honest vytvorili svoje zdravé chipsy po tom, čo ich synovi Jacksonovi diagnostikovali zriedkavé autoimunitné ochorenie. Ich čipsy sú varené „pomaly a pomaly“, pričom sa používajú techniky vyprážania pri nízkej teplote, ktoré trvajú desaťkrát dlhšie ako vyprážanie bežných zemiakových lupienkov.

Konečný výsledok však stojí za to: lahodný a dokonale chrumkavý zemiakový lupienok, ktorý si zachováva väčšinu svojich výživových výhod.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 150
  • Sacharidy: 18 gramov
  • Bielkoviny: 1 gram
  • Tuk: 9 gramov
  • Vláknina: 3 gramy
  • Sodík: 150 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $$

Nakúpte Jackson’s Honest sladké zemiakové lupienky online.

Kalahari Crisps na vzduchu sušené hovädzie čipy

Hovädzie chipsy? Príď znova?

Počuli ste dobre: Kalahari lupienky sú na trhu nové (od 1. júla 2020) a sú dokonalým zdravým čipom pre každého, kto sleduje a títo alebo diéta s nízkym obsahom sacharidov (alebo ktokoľvek, kto chce len chutné občerstvenie nabité bielkovinami, TBH).

Bolo by ťažké nájsť obsah bielkovín v tomto občerstvení - 20 gramov na porciu! - v inom čipe. Tieto chrumkavé lupienky sú vyrobené len z niekoľkých jednoduchých ingrediencií, vrátane hovädzieho mäsa, soli, octu a korenia.

Tieto zdravé čipy s vysokým obsahom bielkovín, ktoré sú k dispozícii v troch príchutiach (Original, Rosemary Citrus a Southwest Verde), neobsahujú lepok, sóju ani cukor.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 100
  • Sacharidy: 0 gramov
  • Bielkoviny: 20 gramov
  • Tuk: 2 gramy
  • Vláknina: 0 gramov
  • Sodík: 700 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $$$

Kúpte si hovädzie chipsy Kalahari Crisps online.

Beanfields Vegan Cracklins

Čo praskne? To sú rastlinné crackliny, to je to.

Beanfields Vegan Cracklins sú zdravšie pre svoje klasické náprotivky na báze bravčového mäsa - ktoré majú zvyčajne veľmi vysoký obsah tukov, sodíka a kalórií.

Prekvapujúco je rovnako chutná aj vegánska verzia Beanfields. Vyrobené z fazule, maniokovej múky a cícer bielkoviny, vegánske crackliny pochádzajú z chutných odrôd, ako je ranč, starý biely čedar, kórejské BBQ a korenené nacho.

Psst ... Sú bezlepkové, bez obilnín, bez alergénov a tiež kóšer.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 130
  • Sacharidy: 14 gramov
  • Bielkoviny: 4 gramy
  • Tuk: 8 gramov
  • Vláknina: 3 gramy
  • Sodík: 190 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $

Kúpte si vegánske crackle Beanfields online.

Exotická úroda Terra

Čo je všade oranžová, žltá a modrá? Terra’s Žetóny exotickej úrody .

Tieto farebné lupienky sú vyrobené z modrých zemiakov, kabochy (japonská tekvica) a mrkvy, aby vytvorili slané a mierne sladké občerstvenie.

Projekt bez GMO overený, bezlepkové, vegánske a kóšer, čipy Exotic Harvest neobsahujú č cholesterolu , trans-tuky alebo umelé arómy alebo konzervačné látky.

Navyše robia z pekného (a tak ľahkého) občerstvenia spárovaného s dipom, keď organizujete stretnutie na poslednú chvíľu.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 130
  • Sacharidy: 16 gramov
  • Bielkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 6 gramov
  • Vláknina: 3 gramy
  • Sodík: 160 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $

Kúpte si čipy Terra Exotic Harvest online.

Statok Kultúra Bylina Krisps

Prejdite, tortilla chipsy. Chystáme na vás niečo nové. Vypočujte si nás: kapustové lupienky.

Kto to vedel, že?

Probiotickí profesionáli Farmhouse Culture áno. Ich Kraut Krisps sú jediní kapusta čipsy na trhu vyrobené z kyslej kapusty a niekoľkých jednoduchých ingrediencií (hlavnými hráčmi sú celozrnná kukuričná masa a múka z hnedej ryže).

Kraut Krisps je k dispozícii v troch príchutiach (morská soľ, kôprová okurka a chilli limetka) a chutí ako tortilla chipsy s neodolateľnou slanou, slanou a fermentovanou chuťou. Nezaškodí, že sú tiež organické, bezlepkové, vegánske a neobsahujúce GMO a neobsahujú pridané cukry ani umelé prísady.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 140
  • Sacharidy: 17 gramov
  • Bielkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 7 gramov
  • Vláknina: 1 gram
  • Sodík: 170 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $

Nakúpte bylinku Krisps online.

Spoločnosť Good Health Inc. Čajové zemiakové lupienky z avokádového oleja

Niekedy chcete iba zemiakový lupienok. Nie kel čip. Nie mrkvový čip. Nie čip quinoa-šošovica-čierna-fazuľa-ľanové semienko. Poctivý, chrumkavý, vynikajúci zemiakový lupienok.

Máme to. My tiež.

Good Health Inc. Zemiakové lupienky v štýle kanvice sú tam, kde sú. Tieto čipsy, ktoré sú dokonalým spoločníkom pre sendviče, sú vyrobené iba z troch ingrediencií (zemiaky, avokádový olej a soľ) a obsahujú prekvapivo málo sodíka (najnižší v tomto zozname) na množstvo arómy, ktoré zabalia.

Bonusové body: Tieto čipy sú bezlepkové, bez GMO, projekt overený, bez tukov a bez umelých prísad alebo farbív.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 140
  • Sacharidy: 18 gramov
  • Bielkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 7 gramov
  • Vláknina: 1 gram
  • Sodík: 45 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $$$

Kúpte si rýchlovarnú kanvicu s avokádovým olejom Good Health Inc. online.

Rhythm Superfoods Kale Chips

Kale čipy môžu byť na vašom zozname obľúbených druhov čipov dosť nízke. Ale ak jete Rhythm Superfoods ‘ verzie, nebudú.

Rhythm’s kale chips sú chrumkavé a plné chutí v každej štrbine. Okrem originálu sú dostupné v príchutiach ako Mango Habanero, Kool Ranch a Zesty Nacho.

Tieto čipy sú sušené, nie vyprážané a sú certifikované ako organické, bezlepkové, vegánske a neobsahujúce GMO.

Sú to jediné čipsy na zozname s pridaným cukrom, ale je to minimum iba s 1 gramom. Sú tiež skvelým zdrojom vitamíny A a K, ktoré poskytujú 25 percent, respektíve 110 percent denných odporúčaných hodnôt.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 130
  • Sacharidy: 8 gramov
  • Bielkoviny: 5 gramov
  • Tuk: 9 gramov
  • Vláknina: 3 gramy
  • Sodík: 240 miligramov
  • Pridaný cukor: 1 gram

Cena: $$$

Nakúpte kale čipy Rhythm Superfoods online.

Dang kokosové lupienky

Dang, tieto čipy sú dobré.

Dangove kokosové lupienky sú vyrobené iba z celých surovín a sú keto- a paleo-priateľský , bez GMO, bez lepku a stopercentne rastlinný.

Tieto čipsy majú vyšší obsah tukov a kalórií ako iné na tomto zozname, ale majú tiež vysoký obsah vlákniny a nízky obsah sodíka.

Dang uspokojí každú náladu, ktorú máte, a ponúka sladké aj slané odrody. Vyberte si z originálnych, ľahko solených, tropických mang, karamelovej morskej soli a čokoládovej morskej soli.

Výživa v jednej porcii (mierne solené):

  • Kalórie: 200
  • Sacharidy: 11 gramov
  • Bielkoviny: 2 gramy
  • Tuk: 17 gramov
  • Vláknina: 6 gramov
  • Sodík: 110 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $$

Kúpte si kokosové lupienky Dang online.

Jednoducho 7 šošovicových čipov

Jednoducho 7 udržuje veci sladké a jednoduché. Ich chutné šošovicové lupienky sú vyrobené z minimálnych prísad a neobsahujú GMO, sú certifikované bezlepkové, vegánske, kóšer a bez orechov.

Páči sa nám kritický faktor, ktorý tieto čipy prinášajú, a sú ideálne na párovanie hummus .

Morská soľ je skvelým go-to, ale ich ďalšie príchute - Jalapeño, Creamy Dill a Fiery Pepper - sú skvelými spôsobmi, ako okoreniť veci. Ak šošovica nie je úplne vaša vec, ich čipy quinoa by vás mohli vzbudiť.

Výživa na porciu:

  • Kalórie: 140
  • Sacharidy: 17 gramov
  • Bielkoviny: 3 gramy
  • Tuk: 7 gramov
  • Vláknina: 1 gram
  • Sodík: 210 miligramov
  • Pridaný cukor: 0 gramov

Cena: $

Kúpte si jednoducho 7 šošovicových čipov online.

štiepaný zub sen

Keď sa ponoríš, ponorím sa, ponoríme sa

Žiadny čip nie je kompletný s dokonalým partnerom: Dip.

Spárujte tieto lahodné dipy s vašimi obľúbenými zdravými chipsami:

tl; dr

Rovnako ako ich milujeme, tradičné čipy sú často nabité nie príliš milými doplnkami, ako sú vysoké hladiny sodíka a tuku, pridaný cukor, umelé farbivá a GMO.

Našťastie je na trhu dostatok zdravších možností, ktoré sa vyrábajú od všetkého od kapusty cez kokos až po šošovicu. Tieto hranolky sú vyrobené z výživných zložiek a bez väčšiny prísad.

Vďaka neustálemu prepracovaniu sveta čipov určite nájdete vynikajúcu novú obľúbenú položku, ktorá je nabitá bonusovými výhodami, ako sú vláknina, bielkoviny, antioxidanty a vitamíny. Roztrhnite vrece a choďte na občerstvenie!