Ako oklamať svoje obdobie

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Pokiaľ ide o váš mesačný tok, neočakávané prestávky môžu byť celkom neželaným prekvapením, najmä ak otehotnieteniena vašom zozname úloh.

Ak by ste v blízkej budúcnosti radšej boli bez dieťaťa, je dôležité udržiavať svoj cyklus a plodnosť na vrchu, aby ste zabránili akýmkoľvek nárazom dieťaťa do cesty. Tu je niekoľko spôsobov, ako zostať menštruačne zodpovedným.

Načasovanie je všetko

Takže ste dostali menštruáciu ... a teraz chcete vedieť, kedy je bezpečné mať nechránený sex. NIKDY! Len si robím srandu. Aj keď iba chránený sex môže poskytnúť ten istý druh istoty, po ktorom môžete byť, existujú spôsoby, ako sledovať svoju plodnosť počas celého mesiaca.

bd wiki muž

Poznajte svoje voľno

Pravda je, že nie ste plodný každý deň v mesiaci. Sledovanie vašej plodnosti môže byť trochu vyrovnávacím činom. Aby ste zostali v bezpečí, musíte vedieť, kedy ste ovulujúci .

Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje medzi 11. a 21. dňom menštruačného cyklu, keď sa uvoľní plodné vajíčko, ale v skutočnosti k nej dôjde iba jeden deň - divoká, však? Ešte bláznivejšie je, že vajíčko žije iba asi 4 až 12 hodín.

Takže mimo tohto desaťdňového okna, kde môžete mať ovuláciu (o tom neskôr), v skutočnosti nemôžete otehotnieť. Pamätajte, že spermie môžu v tele žiť dookola 3 až 5 dní , aby sa mohlo vaše okno trochu rozšíriť.

Sledujte to, sledujte to dobre

Čím pravidelnejšia je vaša menštruácia, tým ľahšie je sledovať svoju plodnosť a poznať svoje okno plodnosti. Priemerný cyklus trvá 28 až 30 dní a veľa žien v 14. deň ovuluje facku. V skutočnosti existuje skutočný súbor nástrojov a metód, ktoré vám ho pomôžu zúžiť.

Nájdenie okna: 101

Rovnako ako v mnohých veciach, aj v súčasnosti existujú rýchle riešenia. Presné sledovanie vášho okna plodnosti môže byť dosť časovou investíciou, ale každý mesiac to považujte za cenu vášho rozumu. Tu je podrobný sprievodca týmto procesom:

1. Zaznamenajte si dátum začatia a trvanie menštruácie 8 až 12 mesiacov. Prvý deň vašej menštruácie považujte za prvý deň.
2. Všímajte si svoj najdlhší a najkratší cyklus.
3. Ďalej si vezmite najkratší cyklus a odpočítajte 18 dní - to je prvý deň vášho plodného obdobia. Keby teda váš najkratší cyklus bol 28 dní, váš by bol 10. deň.
4. Teraz odčítajte 11 dní od trvania vášho najdlhšieho cyklu. Keby to bolo 31 dní, zapisoval by si si 20. deň.
5. Vaše plodné okno je čas medzi 2 dňami, ktoré ste si napísali. Na základe vyššie uvedených príkladov by to bolo medzi 10. a 20. dňom. Ak sa chcete vyhnúť otehotneniu, považujte toto časové obdobie za bezletovú zónu pre nechránený sex.

Choďte na hi-tech

Pokiaľ ide o sledovanie vašej plodnosti, existuje na to aplikácia. V skutočnosti ich je veľa. Mnohé z nich prichádzajú s bonusovými funkciami, ktoré vám pomôžu sledovať vaše menštruačné príznaky a dni, keď ste mali sex. Tu je niekoľko obľúbených položiek pre fanúšikov:

Aplikácia Fertility Friend

Hodnotenie Androidu : 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie iPhone: 4,5 hviezdičiek

Tento pokročilý sledovač využíva vaše údaje na získanie prispôsobeného grafu plodnosti. Aplikácia Fertility Friend vám pošle upozornenie na vaše ovulačné dni a pošle vám tipy a zhrnutia vašich údajov pre tých, ktorí sa snažia otehotnieť.

Ovia plodnosť a sledovač cyklov

Hodnotenie Androidu: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek

Ovia je skvelá voľba, ak máte nepravidelnú menštruáciu. Jeho algoritmus vám pomáha presne sledovať obdobie a obdobie plodnosti. Ovia ponúka okrem prispôsobených tabuliek plodnosti s trendmi a poznatkami aj ďalšie tipy a štatistiky týkajúce sa všetkého menštruačného (príznaky, dĺžka obdobia atď.).

Žiara: Kalkulačka plodnosti a ovulácie

Hodnotenie Androidu : 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek

Kalkulačka ovulácie Glow vám pomôže sledovať váš cyklus a akúkoľvek sexuálnu aktivitu alebo príznaky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť po celý mesiac. Aj keď to zvyčajne bývaPomocženy otehotnejú, môžete tieto informácie použiť na nácvik sexu bez dieťaťa.

Period Tracker od spoločnosti GP Apps

Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek

Táto ľahko použiteľná aplikácia vám pomôže predpovedať ďalšie obdobie a ovuláciu. Môžete tiež sledovať najrôznejšie ďalšie relevantné informácie, ako napríklad sexuálnu aktivitu, teplotu a váhu.

Prírodné cykly - kontrola pôrodnosti

Hodnotenie Androidu : 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek

Táto aplikácia predpovedá ovuláciu kontrolou vašej bazálnej teploty. Poskytuje tiež užitočné informácie o tom, kde sa vo svojom cykle nachádzate a kedy ste najplodnejšia.

Vezmete to, čo ste vystopovali ... niekedy

Ako už bolo spomenuté vyššie, pravidelné cykly môžu zmeniť svet v efektívnom sledovaní vašich cyklov. Každý a každé telo je iné. A vonkajšie faktory môžu vrhnúť kľúč do vašej mesačnej pravidelnosti.

Ťažké cvičenie, strava a stres - to všetko hrá úlohu v dĺžke vášho cyklu. Majte na pamäti, že deň vašej ovulácie nie je napísaný kameňom.

Aj keď sledovanie vášho okna plodnosti môže pomôcť udržať tehotenstvo na uzde, v skutočnosti je efektívnejšie dostať dieťa na palubu. Ak sa chcete skutočne vyhnúť otehotneniu, nerobte nebezpečný sex a porozprávajte sa so svojím lekárom o kontrole pôrodnosti.

Sledovanie nie je vaša vec?

Ak sledovanie vašej plodnosti sledovaním vášho cyklu jednoducho nefunguje, môžete vyskúšať niekoľko ďalších možností.

Teplotná metóda

Zoznámenie sa s bazálnou telesnou teplotou vám môže pomôcť zistiť, kedy má vaše telo ovuláciu. Vaša bazálna teplota je štandardná teplota tela, keď ste úplne v pokoji, a to hroty mierne tesne po ovulácii.

Pamätajte, že táto metóda vyžaduje zosilnenie, konkrétne špeciálny teplomer bazálnej teploty. Najskôr po prebudení, skôr ako sa začnete pohybovať, sledujte svoju teplotu.

france raisa priateľ

Počas ovulácie by mala mierne stúpať, a to o 0,5 ° F (0,3 ° C). Ak sa snažíte otehotnieť, je najlepšie prerušiť nechránený sex aspoň na pár dní po tomto zvýšení teploty.

Metóda hlienu krčka maternice

Keď ovulujete, zvyšuje sa vám hladina estrogénu, čo spôsobuje, že váš krčok maternice produkuje hlien. Niektoré ženy si môžu všimnúť čistý a pružný hlien (myslím, že je to vaječný bielok) blízko ovulácie, keď sú najplodnejšie.

Metóda kalendára

Ak chcete urobiť kalendárna metóda , budete musieť sledovať aspoň šesť svojich cyklov. Ak sú všetky vaše cykly kratšie ako 27 dní, nebude to pre vás presná metóda.

Nasledujúci proces bude vyzerať veľmi dobre tým, čo bolo načrtnuté vyššie. Začnite zaznamenaním prvého kalendárneho dňa toku (prvý deň). Ďalej si všimnite prvý deň nasledujúcej menštruácie. Potom spočítajte počet dní medzi každým dňom začiatku cyklu.

Odčítajte 11 dní od trvania vášho najdlhšieho cyklu a 18 dní od najkratšieho. To predstavuje prvý a posledný deň vášho okna plodnosti.

Povedzme, že váš najdlhší cyklus bol 30 dní. Na základe tejto metódy získate 19. Takže, ak by vám menštruácia začala 3. v mesiaci, označili by ste si 22. v danom mesiaci ako posledný deň svojho okna plodnosti a mali by ste počkať aspoň pár dní mať nechránený sex.

Metóda kalendára nie je stopercentne spoľahlivá, ani nejde o exaktnú vedu. Najlepšie je skombinovať to s inými metódami, aby ste zostali v bezpečí.

môže stres spôsobiť bolesť prsníkov

Metóda štandardných dní

The Metóda štandardných dní je niečo ako zjednodušená metóda kalendára. Funguje to iba vtedy, ak je váš menštruačný cyklus neuveriteľne pravidelný - rovnako ako predtým, vaše cykly nikdy nie sú kratšie ako 26 dní alebo dlhšie ako 32.

Podľa metódy Standard Days sa jednoducho zdržíte vaginálneho sexu v 8. až 19. dni vášho cyklu. Nezabúdajte, že v tých dňoch sú vždy možné aj iné druhy antikoncepcie (napríklad kondómy).

Možno bude užitočné spoliehať sa na aplikáciu, ktorá vám pomôže sledovať váš cyklus metódou Štandardné dni. Mnoho žien sa rozhodne pre CycleBeads , ktoré presne tak znejú: šnúrka 33 farebných korálok s čiernou gumičkou, ktorú môžete upravovať od koráliku po korálik.

Urobte z BC svoj BFF

Nemať dieťa nie je ťažké. Existuje toľko možností kontroly pôrodnosti, z ktorých si môžete vybrať, ak chcete byť v bezpečí. Tu je niekoľko možností, ktoré je potrebné zvážiť:

• kondómy (body navyše za ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami!)
• IUD (vnútromaternicové telieska)
• antikoncepčné injekcie ako Depo-Provera
• antikoncepčné tabletky

Na rozdiel od sledovania plodnosti sú tieto možnosti 99% účinné proti ochrane pred tehotenstvom,pri správnom použití.

Žiadne výhovorky

Nechránený sex s partnerom môže byť taký intímny a zábavný, je dôležité vziať do úvahy spojené riziká - tehotenstvo a iné. Iba vy viete, čo je pre vás najlepšie, ale nemôže vám ublížiť, ak budete aj v rámci prevencie tehotenstva udržiavať otvorený dialóg so svojím partnerom (nehovoriac o svojom lekárovi).