Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
V porovnaní s našou zoznamovacou scénou potiahnutím doprava a so všetkými televíznymi programami NSFW (pri pohľade na vás, Aféra ), váš vlastný sexuálny život sa môže javiť ako mdlý ako slaný cracker.
Iba nie ste takí 4K ako to, čo je na obrazovke - a to je úplne v poriadku.
Ashley Armitage / Refinery29 pre Getty Images
Aj keď by ste nikdy nemali divočiť len preto, že vám to hovorí popkultúra, v spálni nie je nič zlé na tom, aby ste boli kreatívny.
„Výskum naznačuje, že otvorenosť a spontánnosť povedú k trvalému vzťahu,“ povedala zosnulá Kat Van Kirk, Ph.D., bývalá sexuálna terapeutka a autorka Riešenie pre manželský sex . 'Nenechajte sa chytiť rozsudkami vo svojej vlastnej hlave.'
A keď si zvyknete so svojimi partnermi úprimne hovoriť o tom, čo chcete robiť (a čo ste už urobili), bude to len jednoduchšie. „Mnoho partnerov má naozaj rád splnomocnených partnerov,“ uviedla. 'Táto výmena buduje komunikáciu a rešpekt.'
Takže, choďte do toho a buďte dobrodružní. Je to koniec koncov sexuálna hra - dôraz nahrať. Tu je niekoľko rád, ako začať.
1. Vyneste ho ležérne
Všetci odborníci, s ktorými sme hovorili, sa zhodli, že ak máte problém s prebratím témy, môžete si nechať urobiť film, kus literatúry erotiky , alebo vás dokonca inšpiruje aj sexi skladba.
Jane Greer , Ph.D., manželský a sexuálny terapeut a autor knihy A čo ja? Zabráňte tomu, aby vám sebectvo zničilo vzťah ,navrhuje prebrať tému pomocouToto som čítal v článkualeboVidel som to v televízii.
Alebo keď sa nabudúce prechádzate v drogérii (môže to byť trochu menej zastrašujúce ako v obchode so sexom), zastavte sa sekcia kondómov , ktorý často obsahuje mazivá a iné malé hračky .
„Povedzte:‚ Je niečo, čo ste vždy chceli vyskúšať? ‘Alebo‚ Každý si vyberieme jednu vec ‘,“ hovorí Logan Levkoff , Ph.D., sexuológ a člen Poradnej rady pre trójske sexuálne zdravie. 'Dostanete trochu rozmanitosti a uvidíte, čo chce vyskúšať niekto iný.'
2. Uvoľnite sa pomocou lubrikantu
Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré sa dajú zabudovať, je lubrikant. Lubrikanty zvyčajne na báze vody alebo silikónu pomáhajú, aby sa všetko cítilo klzkejšie.
„Vodné mazivá sa ľahko čistia, pretože hlavným prvkom je voda,“ hovorí Levkoff. Sú tiež zvyčajne lacnejšie ako iné druhy. Jedinou nevýhodou? Lubrikáty na báze vody zasychajú rýchlejšie ako lubrikanty na báze silikónu, ktoré sú hrubšie a majú tendenciu dlhšie trvať.
'Takže, ak sa venujete sexu založenému na vode, napríklad keď si to doprajete v sprche, budete chcieť niečo, čo sa nezmyje,' hovorí. 'Alebo ak máš.' análny sex , kde bude konzistentné dôležité mazivo, môžu byť dobrou voľbou lubrikanty na báze silikónu. “
Prichádzajú lubrikanty rôzne príchute a pocity (myslite na teplo alebo chlad), ale všetko je to skutočne o osobných preferenciách.
Jedna vec, ktorej by ste sa mali pravdepodobne vyhnúť? Všetko s olejom - vrátane kokosového oleja alebo čohokoľvek iného, čo máte v kuchyni . 'Nikdy by som neodporúčal nič genitálne, čo nie je určené na genitálne použitie,' hovorí Levkoff.
Oleje navyše erodujú latex (materiálväčšina kondómovsú vyrobené z). Žiadne bueno.
Ak ste už lubrikant použili, nie ste sami. Asi 65 percent žien uviedlo, že lubrikant už predtým používali, Herbenick D a kol. (2014). Používanie a vnímanie komerčných mazív ženami: Prevalencia a vlastnosti v reprezentatívnej vzorke dospelých Američanov. DOI: 10.1111 / jsm.12427 a zhruba 70 percent mužov uviedlo, že použili aj lubrikant Reece M a kol. (2014). Mužské použitie a vnímanie komerčných mazív: Prevalencia a vlastnosti v reprezentatívnej vzorke dospelých Američanov. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - zvyčajne preto, aby sa sex cítil pohodlnejšie alebo príjemnejšie.
Dať Trojan Lubricants H20 Bližšie strela. Pokročilý vzorec na báze vody vylepšuje vaše skúsenosti bez toho, aby vám prekážal - alebo vytváral lepkavý neporiadok - a umožňuje vám a vašim partnerom / partnerkám cítiť sa bližšie.
trpké rozchodové úvodzovky
3. Ak si chcete vyskúšať hračku, začnite niečím jednoduchým
Gwyneth Paltrow by vám dala za pravdu, že potrebujete Pozlátený vibrátor v hodnote 15 000 dolárov (nie). Ale existujúspôsobomprístupnejšie možnosti.
'Ak ste v drogérii, môžete vyskúšať.' vibračný erekčný krúžok , “Hovorí Levkoff. Vibračné krúžky priliehajú cez penis a dajú sa bezpečne používať s kondómami.
prepichnutie bradavky samica
'Mnoho majiteľov penisu má skutočne rád [vibračné] krúžky,' uviedol Van Kirk. 'A pretože vibrujú, budeš ich mať.' stimulácia klitorisu , takže bez ohľadu na to, na akej pozícii ste, každý je víťazom. Nejde o jedného alebo druhého človeka. “
Žiadny penis v zmesi? Žiaden problém! Vibračné krúžky sa nemusia používať genitálne - môžu sa tiež zdvojnásobiť ako masér , Hovorí Levkoff. Terazto jeuniverzálne (aj keď môžu kresliť čiaru pri elektrickej zubnej kefke).
4. Alebo hračky úplne vynechajte
Aj keď môže byť vzrušujúce predstaviť niečo nové, na zahrievanie nepotrebujete hračku.
'Nemusí to byť o prinášaní vecí.'dospálňa, “hovorí Levkoff. 'Môže to byť o zmene umiestnenia.' To môže byť pornografia alebo erotická kniha. Môže to byť najväčší zoznam skladiebpiesne, ktoré vás skutočne nabudia- a dve piesne, kto vie, čo sa môže stať? “
Jeden ďalší zábavný nápad, ktorý nebude stáť nič? Sexi reč . Aj keď to môže byť trochu ťažké začať - čo môžem povedať, že to nebude znieť hlúpo !? - existujú spôsoby, ako to obísť.
'Ak čítate erotiku alebo sledujete porno, môžete nájsť frázu, ktorá vás prinúti povedať:' To je dosť vzrušujúce, 'povedal Van Kirk. 'Vložte si ho do telefónu, zapíšte si, čo potrebujete, aby ste nezabudli.' Začnite spolu zostavovať scenár. “
Hlavná vec, povedal Van Kirk, je „nechcete, aby sa to príliš komplikovalo.“ Navrhla zamerať na jednu alebo dve frázy že sa cítite dobre, keď poviete, a najskôr vyskúšajte tieto položky.
Ak sa rozprávanie zdá príliš veľa, „začnite verbalizovať počas sexu,“ uviedol Van Kirk. 'Stony a stonanie - táto zvuková odozva pomáha ľuďom zvyknúť si, aby používali svoje hlasy počas sexu.'
Bonus: Poskytne tiež vášmu partnerovi (partnerom) vedieť, že odvádzajú dobrú prácu.
5. Pamätajte, komunikácia je kľúčová
Dúfajme, že tento by nemal byť komplikovaný, ale súhlas je kľúčový, kedykoľvek začnete posúvať hranice spální.
'Ak sa zaujímate o akýkoľvek druh fantasy hry alebo verbalizujúce hry, ktoré zahŕňajú vyslovenie príkazu stop, musíte mať možnosť hru skutočne zastaviť,' uviedol Van Kirk. Jednoducho povedané: Potrebujete a bezpečné slovo . Aj keď nie ste v otroctve alebo disciplíne, možno budete potrebovať spôsob, ako dať partnerom vedieť, že je čas to nazvať.
A ak váš partner (partneri) prinesie niečo, do čoho sa práve nedostanete? Greer navrhuje povedať: „Vážim si ťa fantázia , a bol by som ochotný to s vami preskúmať tým, že o tom budem hovoriť. Ale zatiaľ to nie je nič, čo by mi bolo príjemné vyskúšať. “
Greer hovorí, že tým, že hovorí o svojich vlastných nepríjemných pocitoch, dáva vedieť svojim partnerom / partnerkám, že sa nestalo nič zlé a nie je potrebné cítiť sa vinní alebo hanbiť sa za to, že niečo priniesli.
Spodný riadok
Na konci dňa ide o to, čo je pohodlné a príjemné pre vás a vašich partnerov.
„Neexistuje spôsob, ako byť„ pokročilí “v sexe,“ hovorí Levkoff. 'Ak máte s partnerom zakaždým rovnaký sex, je to zábavné a uspokojujúce, potom je to tak.'
(A pamätajte, že výskum naznačuje, že väčšina párov má sex v priemereo niečo viac ako 5 minút- nie je veľa času na tvorivosť pri štarte.)
Najdôležitejšie je, že nesúhlasíte so skúšaním niečoho nového, len aby ste sa vyhli rozchodu.
„Všetko, čo skúmate, by sa malo robiť v súvislosti s posilňovaním vášho vzťahu - na základe toho, čo už máte,“ hovorí Greer.
Vzťahy zmeniť sa časom , rovnako - to, čo vás na začiatku vytočí, to na konci nemusí. Aj keď by ste možno chceli vyskúšať nové veci, nemali by ste každý mesiac pociťovať neprimeraný tlak na to, aby ste znovuobjavili koleso.
