Zdravie

Bad Buzz: Môžu vás energetické nápoje zabiť?

Zistite Svoj Počet Anjela

Je Monster tvoj džem? Dávajú vám Red Bulls krídla? Niekedy máte pocit, že vás už nič nemôže dostať ako vaše obľúbené energetický nápoj . Ale sú plné ingrediencií, ako je kofeín, ktoré môžu byť vo vysokých dávkach nebezpečné.

Tu je to, čo potrebujete vedieť o odvrátenej stránke energetických nápojov a čo robiť, ak si myslíte, že ste ich vy alebo niekto, koho poznáte, mohli mať príliš veľa.

môžu vás energetické nápoje zabiť

Juan Moyano / Getty Images

Čo sa pridáva do energetických nápojov?

Čo presne sa skrýva v tej neónovej plechovke energie ? Kofeín je Biggie. Bežné 16 unce energetické nápoje obsahujú 70 až 240 miligramov kofeínu na 16-uncovú nádobu. Ale niektoré, napríklad Bang Energy, môžu mať viac ako 300 miligramov. (Pre porovnanie, priemerná šálka kávy s objemom 16 uncí je asi 200 miligramov kofeínu.)

Skladanie energetických nápojov a kávy znamená, že môžete * rýchlo * získať * veľa * kofeínu. Podľa FDA , príjem 400 miligramov tohto stimulanta denne nie je zvyčajne spojený s nepríjemnými vedľajšími účinkami, ale niektorí ľudia môžu byť na kofeín citlivejší.

Skutočná kofeínová toxicita , alebo predávkovanie kofeínom, má tendenciu začať u dospelých okolo 1 000 miligramov denne.

Aký je na tom všetkom veľký problém kofeín ? Príliš veľké množstvo kofeínu môže viesť k potenciálne závažným príznakom, ako je nepravidelný srdcový rytmus alebo záchvaty.

Zloženie

Energetické nápoje môžu získavať svoju „energiu“ z rôznych zdrojov. (Je tiež bežné, že v jednom nápoji je aj niekoľko stimulantov.) Tu je niekoľko bežných ingrediencií, ktoré môžete skontrolovať na zozname ingrediencií vášho obľúbeného nápoja.

  • guarana . TO rastlina, ktorá obsahuje kofeín a ďalšie energizujúce chemikálie. Je absorbovaný pomalšie ako kofeín z kávy, takže účinky pretrvávajú dlhšie.
  • Yerba kámo. Čaj vyrobený z častí juhoamerickej rastliny. Obsahuje kofeín.
  • dobytok . Aminokyselina, ktorá je dôležitá pre váš imunitný a nervový systém.
  • L-karnitín. Chemikália, ktorú vaše telo dokáže vyrobiť z istého aminokyseliny . Pomáha telu uvoľňovať energiu.
  • Cukor. Ako rýchly príval ľahko použiteľnej energie pre vaše telo - ale dostať príliš veľa môže byť zlé pre tvoj bod . (Pre informáciu: Na výber je tiež veľa energetických nápojov bez cukru.)

Nebezpečenstvo energetických nápojov pre zdravie

Výskum ukazuje možný vzťah medzi užívaním energetických nápojov a celým radom problémov, medzi ktoré patrí:

Tu je bližší pohľad na najvyššie nebezpečenstvá spojené s hltaním energetických nápojov.

čo robiť s priateľmi, keď sa nudíš

1. Môže to bolieť tvoje srdce

Kofeín je tu skutočným lámačom sŕdc. Niekoľko štúdie tiež zistili, že energetické nápoje zvyšujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Ak máte tieto účinky neustále, môže to zvýšiť tlak na váš ticker a spôsobiť problémy v budúcnosti.

Vysoký krvný tlak súvisí s a vyššie riziko srdcového zlyhania.

2. Zvyšuje vašu úzkosť

Stojí to za starosť? Prieskum ukazuje že ľudia, ktorí pijú energetické nápoje, môžu pociťovať úzkosť a ďalšie problémy duševného zdravia. Môže to súvisieť so spôsobom, akým energetické nápoje ovplyvňujú váš spánok.

Príliš veľké množstvo kofeínu môže narušiť váš spánkový režim a sťažiť vám to zaspať . To pre vás nie je dobrá správa mentálne zdravie .

3. Môže spôsobiť záchvaty

Jedným z vážnych možných vedľajších účinkov energetických nápojov sú záchvaty. Boli záchvaty u mladých dospelých ktoré súvisia s príjmom nadmerného množstva kofeínu.

Scotty James vek

Ak máte ochorenie srdca, cukrovku alebo poruchu nálady, buďte mimoriadne opatrní, koľko kofeínu prijímate. Môže vám hroziť väčšie riziko, že budete mať potenciálne život ohrozujúci vedľajší účinok z preháňania energetických nápojov.

Koľko energetických nápojov vás môže zabiť?

To všetko závisí od toho, koľko kofeín je vo vašom energetickom nápoji a či ste konzumovali iné formy kofeínu. Vedci tvrdia, že negatívne účinky začínajú okolo 200 miligramov kofeínu a zhoršujte sa, tým viac ho máte.

Koľko vás stačí na zabitie? Štúdie naznačujú, že viac ako 5 000 miligramov kofeínu môže byť smrteľných, ale vyskytlo sa zaznamenané jedno úmrtie po tom, čo 28-ročný muž mal iba 3 energetické nápoje.

Potrebujete ER?

Ak máte obavy, že ste vy alebo kamarát vypili príliš veľa energetických nápojov, môžete si dať pozor na varovné signály. Hľadajte tieto príznaky a predávkovanie kofeínom :

  • zimnica
  • nevoľnosť
  • bolesť hlavy
  • zvracanie
  • hyperventilácia
  • nepravidelný srdcový rytmus
  • záchvat

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, po pití energetických nápojov zažíva niektorý z týchto príznakov, navštívte pohotovosť alebo zavolajte na tel. Č. 911.

tl ; DR

Aj keď existuje len veľmi málo príkladov úmrtí priamo súvisiacich s energetickými nápojmi, je možné to prehnať. Môže viesť k príliš veľa kofeínu v akejkoľvek forme kardiovaskulárne problémy , ako aj úzkosť a nepokoj.

Pitie alkoholu s energetickými nápojmi je obzvlášť nebezpečné, pretože je spojené s rizikovejším správaním a nadmerným pitím. Zmierte sa s kofeínom, najmä ak ste mladší alebo máte rizikové faktory pre srdcové problémy alebo duševné choroby.