Migréna sa cíti ako večnosť - Ale ako dlho by mali skutočne trvať?

Obávaný migrénový záchvat. Ak ste jeden mali (alebo viac), potomvieš. Nie sú vtipom a často majú pocit, že trvajú navždy. Ako dlho však vlastne priemerný záchvat migrény trvá? A existuje spôsob, ako to skrátiť?

Poďme zistiť.

Povedzte mi to na rovinu: Ako dlho trvajú záchvaty migrény?

Aj keď neexistuje žiadna krištáľová guľa, ktorá by dokázala predpovedať dĺžku jednotlivca migréna útok môže priemerne trvať kdekoľvek od 4 až 72 hodín . Je to tak: až 3 čudné dni. (To je dlhšie ako manželstvo Britney v roku 2004 s priateľom z detstva Jasonom Alexandrom.)

Ilustrácia: Maya Chastain

Ale prečo? Rozpis záchvatu migrény od začiatku do konca

Záchvaty migrény prebiehajú v štyroch fázach. Fázy majú rôznu dĺžku - v jednej fáze môžete tráviť viac času ako v inej alebo dokonca celú fázu preskočiť. Rovnako ako každý človek je jedinečný, tak je aj každý migrénový záchvat.

Štyri spoločné fázy sú:

1. Predzvesť alebo prodromálna fáza
2. Bude mať
3. Bolesť hlavy alebo „hlavný útok“ (po ktorej nasleduje obdobie riešenia, ktoré nie je skutočnou fázou)
4. Fáza zotavenia alebo postdromu

Ilustrácia: Maya Chastain

1. Predzvesť alebo prodromálna fáza (alias „varovná fáza“)

Môžu sa vyskytnúť niektoré varovné príznaky vedúce k skutočnej časti migrenózneho záchvatu.

Tieto príznaky často úplne nesúvisia s bolesťami hlavy, takže je ťažké ich identifikovať. Zvyčajne trvajú kdekoľvek od 1 až 24 hodín skôr ako prejdete do ďalšej fázy.

Varovné príznaky zahŕňajú:

• únava
• zmeny nálady, napríklad podráždenosť
• zvýšená smäd alebo túžba po určitých potravinách
• úzkosť
• stuhnutý krk

2. Fáza aury

Teraz si nemyslite, že sa tu snažíme dostať všetko (woo-woo) (aj keď s malým woo nie je nič zlé!). Fáza aury je legitímny jav, ktorý ovplyvňuje až 25 percent ľudí, ktorí majú záchvaty migrény.

Aury majú širokú škálu neurologických príznakov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú pred hlavným útokom u dospelých. Ale niekedy sa môžu stať pri rovnaký čas ako časť bolesti hlavy pri migrenóznom záchvate, najmä u detí.

Ak zažívate auru, môžete si všimnúť:

• blikajúce svetlá
• farebné alebo tmavé škvrny
• kľukaté čiary
• iskry (alebo „hviezdy“)

Môžete tiež cítiť:

• mravčenie alebo necitlivosť
• závrat
• úzkosť
• zmätok
• slabosť

Auras môže tiež ovplyvniť váš sluch alebo reč a v zriedkavých prípadoch spôsobiť mdloby alebo čiastočné ochrnutie. Príznaky aury zvyčajne trvajú kdekoľvek od 5 minút až hodinu a niekedy sa vyskytnú bez toho, aby vás niekedy bolela hlava.

3. Bolesť hlavy (alebo hlavný útok)

„Hlavný útok“ znie pre zápasníka ako chladné meno a bolesť môže určite pocítiť, akoby vás niekto zasiahol stoličkou do hlavy, ale toto je vlastne stúpanie migrénového záchvatu.

Pretože veľa útokov nezahŕňajú auru príznaky, toto štádium môže nastať hneď po premonitoriálnej fáze. Pravdepodobne budete mať rovnaké príznaky vo fáze bolesti hlavy, či už predtým zažijete auru alebo nie.

Príznaky fázy bolesti hlavy sú:

• citlivosť na hluk, svetlo, zápach alebo dotyk
• pulzujúca bolesť hlavy na jednej alebo oboch stranách
• zvýšená bolesť spôsobená pohybom alebo fyzickou aktivitou
• rozmazané videnie
• nevoľnosť alebo zvracanie
• točenie hlavy
• strata chuti do jedla

Toto je najnepredvídateľnejšia fáza a môže trvať kdekoľvek niekoľko hodín až niekoľko dní . Príznaky môžu byť také závažné, že nebudete môcť vykonávať každodenné činnosti, ako je práca, cvičenie alebo koníčky.

3A. Obdobie riešenia

Diskutuje sa o tom, či sa to považuje za oficiálnu fázu. Obdobie riešenia je vtedy, keď hlavné príznaky bolesti hlavy ustúpia.

Je potrebný ďalší výskum, ale a štúdium v ​​80. rokoch navrhol to spať môže hrať dôležitú úlohu pri rozpúšťaní príznakov a prechode do fázy zotavenia. Dokonca len pár hodín odpočinku môže pomôcť túto bolesť hlavy odbiť.

4. Fáza zotavenia alebo postdróm (tiež známy ako „kocovina s migrénou“)

Najhoršie je za nami, ale táto fáza môže mať rôzne príznaky. Môžete si všimnúť opačné účinky ako tie, ktoré sa vyskytli vo varovacej fáze. Napríklad po pocite, že by ste nemohli vydržať z pohľadu na jedlo celé hodiny alebo dni, môžete zrazu hladovať.

Títo príznaky môže trvať deň alebo dva:

• vyčerpanosť a únava
• náladovosť
• depresia
• eufória
• slabosť
• závrat
• zmätok

Nájdenie sladkej, sladkej úľavy

Zatiaľ čo voľnopredajné lieky ako ibuprofén, aspirín, naproxén alebo acetaminofén (alebo možnosti špecifické pre migrénu ako Excedrin) môžu robiť zázraky pri príležitostnom záchvate migrény, nie sú univerzálne.

Niektoré útoky vyžadujú niečo o niečo silnejšie, zatiaľ čo iné možno poraziť použitím liekov, ktoré nie sú liečivé domáce opravné prostriedky .

Tu je prehľad bežných možností liečby.

Lieky na predpis

Pri závažnejších záchvatoch migrény vám lekár môže predpísať lieky proti bolesti, ako sú napríklad námeľ, opioidy alebo triptány, ako aj lieky na liečbu nevoľnosti.

Ak mávate časté migrénové záchvaty, možno budete chcieť s lekárom prediskutovať preventívne opatrenia. Niektoré lieky na predpis môžu pomôcť udržať útoky na uzde, vrátane:

• anitokonvulzíva
• antidepresíva
• blokátory kalciových kanálov
• betablokátory
• Antagonisty CGRP

Domáce opravné prostriedky

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť migrénu doma bez liekov. Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete vyskúšať:

je lapač snov zlo

• Vyvarujte sa prudkého osvetlenia a hlasných zvukov. Nájdite tichý priestor, stlmte svetlá, nakreslite tiene a skúste sa uvoľniť.
  
• Použite tlakové body. Vyvíjanie tlaku do určitých oblastí tela alebo do spánkov vám môže pomôcť zmierniť bolesť.
  
• Piť vodu! Hydratácia je dôležitý neustále, ale obzvlášť dôležitý môže byť počas migrénového záchvatu.
  
• Siahnite po éterických olejoch. Levanduľa a mäta pieporná sú skvelé upokojujúce možnosti na migrenicke bolesti.
  
• Pridajte chladný kompres. Chlad pomáha zúžiť cievy a zmierniť bolesť.
  
• Vyskúšajte trochu kofeínu. Kofeín sťahuje cievy a bežne sa používa na liečbu bolesti hlavy. Výskum ukazuje, že kofeín môže mať silné účinky (pozitívne aj negatívne) na migrénové záchvaty. Príliš veľa alebo príliš málo kofeínu spôsobiť bolesti hlavy , ale ak nájdete sladké miesto, môže zmierniť bolesť a dokonca zabrániť návratu bolesti.
  
• Obmedziť čas na obrazovke. Svetlo z vašich digitálnych zariadení môže príznaky ešte zhoršiť, takže odpojte a odvíjajte.

Migréna spúšťa, aby sa zabránilo

Migrenové záchvaty majú veľa možných spúšťa , takže určenie vašich konkrétnych spúšťačov by mohlo pomôcť v prevencii. Niektoré bežné spúšťače:

• stres
• určité lieky
• nepravidelné spánkové vzorce
• hormonálne zmeny
• zmeny počasia
• určité potraviny
• alkoholu
• kofeín
• poranenia hlavy

Kedy zavolať svojmu doc

Prvý záchvat migrény? Domáce lieky alebo OTC lieky uvedené vyššie môžu byť trikom. Dohodnite si však stretnutie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak:

• máte viac ako 40 rokov a toto je váš prvý záchvat migrény
• vaše príznaky trvajú dlhšie ako 72 hodín
• príznaky sa vyskytujú po poranení hlavy

Ak mávate časté migrénové záchvaty, môže vám pomôcť plánovanie času s lekárom. Spoločne môžete pracovať na liečebnom pláne, ktorý pomôže predchádzať útokom, pomôže im upokojiť ich na začiatku alebo ich jednoducho znesie.