Zistite Svoj Počet Anjela
Všetci prdy . Každý deň. A je to úplne normálne.
Stále nie je nič, čo by ste chceli robiť okolo davu - alebo možno okolo kohokoľvek.
rodinné hádanky a vtipy
Tak prečorobiťprdneme si? Ako sa máš majte prípad veterníkov na uzde ? A kedy áno plyn naznačiť väčší problém? Poďme sa ponoriť.
Prečo vlastne prdíme?
V zásade sú breezre spôsobom vášho tela uvoľňovanie zadržaného črevného plynu .
Každý z nás prehltne vzduch, keď jeme, rozprávame sa alebo žujeme. Potom podľa a Prehľad výskumu z roku 2006 , uvoľní sa viac plynu, keď sa vo vašom hrubom čreve nachádzajú baktérie rozložiť jedlo - najmä vláknina a určité cukry. Celý tento plyn sa uvoľňuje do prdov.
Čo sa týka toho, prečo páchnu? No, plyny uvoľňované z trávenia potravy jednoducho páchnu. Fazuľa , krížová zelenina, mliečne výrobky , cesnak , cibuľa, špargľa a sušené slivky majú obzvlášť silný zápach.
To je všetko pre tento kurz, BTW. Bez prdov by si to myslel vážne kŕče , nadúvanie , alebo grganie sond. Plyn musí ísťniekde.
Ale prečo toľko prdím?
Zábavný fakt: Väčšina ľudí prdí odkiaľkoľvek 5 až 15 krát denne . Takže aj keď máte pocit, že krájate veľa syra, existuje veľká šanca, že je to v poriadku.
Máte prípad nekonečných grgnutí dna? Existuje niekoľko možných dôvodov.
1. Výstraha vzdušného priestoru
Možno prehltnete príliš veľa vzduchu? Niektoré bežné príčiny:
- žuvačka
- cmúľanie cukríkov
- pitie bublinkových nápojov
- jesť príliš rýchlo
- fajčenie
Aj rozprávanie naozaj rýchlo - čo by ste mohli robiť, keď ste úzkostné alebo vzrušené - by mohlo spôsobiť problémy.
2. Včerajší obed, alias vaša strava
Je známe, že jedlá s vysokým obsahom vlákniny spôsobujú pískanie vetra, ale nie sú jediným vinníkom.
Ak máte syndróm dráždivého čreva ( IBS) , citlivosť na jedlo, alebo a nie až tak zdravé dobré , niektoré potraviny vám môžu poskytnúť nepríjemný prípad vzduchových sušienok:
- Fruktóza: TO preskúmanie výskumu ukázali, že fruktóza sa nachádza v ovocí, ako sú slivky, hrušky a ďatle.
- Raffinóza: Nachádza sa v kapusta, ružičkový kel a brokolica .
- Cukorné alkoholy: TO preskúmanie výskumu preukázali, že tieto alkoholy ako xylitol, manitol a sorbitol sa zvyčajne nachádzajú v diétnych potravinách s nízkym obsahom cukru, cukríkoch a nápojoch.
Ak sa po konzumácii pšenice alebo mliečnych výrobkov cítite ako ľudský vankúšik, porozprávajte sa so svojím lekárom o vykonaní testov na intoleranciu lepku alebo laktózy.
3. Ostatné zdravotné problémy
Nadmerné množstvo plynu možno vysledovať až k základným problémom, ako jezápcha, nadmerný rast baktérií v čreve, IBS aCrohnova choroba.
Prdy sa cítia skutočne mimo kontroly? Sú spárované s inými nepríjemnými GI príznakmi (viac o nich neskôr)? Určite o týchto problémoch informujte svojho lekára.
príklady oznámenia o zásnubách
Skrotenie zubov
Oslobodenie od prdenia nie je realistické (alebo zdravé). Ale ak máte pocit, že vaše backdrafty dostávajú facku, existujú spôsoby, ako ich udržať na uzde.
- Spomaľte, keď budete jesť. Jeden štúdium ukázal, že prijmete menej vzduchu * a * sa budete cítiť spokojnejší s potenciálne menším počtom kalórií.
- Zlikvidujte cukríky, gumu, cigary alebo pary. Všetci vás nútia nasávať veľa vzduchu navyše a to, čo dovnútra, musí vyjsť.
- Hýbte svojim telom. Jemné cviky a strečingy môže podporiť trávenie - a navyše zostať aktívny môže pomôcť zabrániť príliš dlhému hromadeniu benzínu.
- Pripravte si jedlo, vďaka ktorému budete plynatí. Syr vás vždy rozladí? Odrežte alebo úplne vystrihnite. Ak sa nechcete vzdať svojich obľúbených jedál, vyskúšajte tráviaci prostriedok, ako je laktáza (na mlieko) alebo Beano (na fazuľu a zeleninu).
- Vystrihnite bublinkové nápoje. Všetky tie bubliny = vzduch navyše.
- Pite H2O. Zostať hydratovaný zmierňuje zápchu, častú príčinu cheesers.
- Zvážte probiotiká. TO Prehľad výskumu z roku 2010 ukázali, že dobré baktérie môžu pomôcť vášmu telu efektívnejšie odbúravať potraviny, ktoré by mohli znižovať plyn. Tieto baktérie sa považujú za bezpečné a dobre tolerované. Na druhej strane niekedy probiotiká príčina nadúvanie a plynatosť . Postupujte teda opatrne.
- Popíjajte mätový čaj. TO Prehľad výskumu z roku 2006 preukázal, že mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý zmierňuje plynné črevné kŕče a ďalšie GI príznaky, ako je nadúvanie a kŕče.
Opýtanie sa na priateľa: Spaľuje prd kalórie?
Ešte v roku 2015 sa hovorilo o tom, že jediný prd dokáže spáliť až 67 kalórií. Pri 5 až 15 prdiach za deň by to * určite * viedlo k chudnutiu.
Ale nie je ani malý kúsok dôkazov, že keď necháte jedného (alebo viacerých) vytrhnúť, pochodní tuk alebo kilogramy.
Kedy by som sa mal obávať benzínu?
Kontaktujte svojho lekára, ak sa vaše prdy vyskytnú spolu s ďalšími znepokojujúcimi príznakmi GI, ako sú:
- častá zápcha alebo hnačka
- výrazné nadúvanie alebo bolesti brucha
- krvavé hovienko
- náhla, nevysvetliteľná strata hmotnosti
- časté zvracanie
To všetko môžu byť príznaky, že máte vážnejší problém s trávením, ktorý je potrebné vyriešiť čo najskôr.
A ak vám plynové útoky iba bránia v tom, aby ste si užívali život? Aj pre to existuje pomoc. Váš doktor dokáže presne určiť stratégie - ako sú stravovacie vylepšenia - na udržanie vašich osobných páchnucich bômb pod kontrolou.
tl; dr
Je normálne prdiť si viackrát každý deň. Existuje však veľa zmien životného štýlu, ktoré by mohli pomôcť, ak sa škodlivé splodiny vymknú spod kontroly.
Ak máte problémy s GI navyše k nadmernej plynatosti, poraďte sa so svojím lekárom a vyriešte problém.
