Zistite Svoj Počet Anjela
Neoprávnené štikútanie po jedle nie je lenvečera s oslavoubuzzkill, môže to byť vyslovene nepríjemné.
Ale prečo sakra dostávate škytavku až po jedle? Tu je možné viniť (a ako sa im vyhnúť) nežiaduce prerušenie čkania.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Čo teda spôsobuje škytavku vždy, keď jem?
Rýchla lekcia anatómie. Váš pažerák je trubica, ktorá spája váš žalúdok do hrdla.
TO Prehľad výskumu z roku 2012 ukázal, že ak sa váš pažerák po nom-feste podráždi, môže to viesť k tým otravným štikútkam. Môže za to aj nadúvanie po jedle a odbúravanie jean gombíkov. Tu je ukážka toho, čo môže spôsobiť tieto scenáre.
1. Jesť príliš rýchlo
Jesť príliš rýchlo znamená, že sa váš žalúdok plní príliš rýchlo, čo spôsobí jeho opuch a opuch nafúknutý (aka distenzia). To môže spôsobiť škytavku, pretože váš žalúdok tlačí alebo dráždi bránicu (sval priamo nad žalúdkom, ktorý vám pomáha dýchať).
2. Zmeny teploty
Aj dočasná zmena môže spôsobiť škytavku. Ak si dáte niečo veľmi teplé alebo studené, mohlo by to podráždiť teplotu vášho pažeráka a viesť k škytavke. To by mohlo súvisieť aj so stimuláciou bránicového nervu a blúdivý nerv ktoré spôsobujú stiahnutie membrány.
kedy je najlepší čas povedať milujem ťa
3. Korenené jedlá
Korenené jedlánielenže zapáli vaše ústa, ale môže tiež podráždiť bránicový nerv a nerv vagus v blízkosti vášho pažeráka.
4. Nepotravinové veci
Boli ste niekedy tak nadšení, že ste zrazu začali vážne hlasno štikútať? Áno, to je normálne. Medzi ďalšie nepotravinové veci, ktoré môžu spôsobiť škytavku, patrí vdychovanie studeného vzduchu a emočný stres .
5. Jesť suché jedlo a chlieb
Suché jedlo môže podráždiť zadnú časť hrdla a často sa ťažšie žúva (uľahčuje prehĺtanie väčšieho množstva vzduchu a škytanie).
6. Pitie seltzera
Perlivá voda je super hydratačný , ale sýtením oxidom uhličitým sa môžete cítiť veľmi nafúknuto, podľa a preskúmanie výskumu . Takže ak po večeri dostanete škytavku a Waterloo, môže to byť sýtená voda.
7. Chlast
Alkoholik nápoje môžu viesť k nadúvaniu, najmä keď veľa pijete. Sýtené nápoje ako pivo a miešače sódy sú najhoršími páchateľmi. Takže ak máte po noci škytavku, môže to byť tá vodka a sóda.
Ako zastaviť škytavku čo najskôr
Škytavka zvyčajne odíde bez fantázie. Ak je to však príliš nepríjemné (alebo nepohodlné), môže vám pomôcť toto:
- Dýchajte do papierového vrecka. To by mohlo pomôcť zvýšiť hladinu oxidu uhličitého v krvi. Keď tieto úrovne stúpajú, čkanie často zmizne.
- Rýchlo vypite studenú vodu. Pitie voda (alebo dokonca grganie ) môže pomôcť upokojiť každé podráždenie, najmä ak ste jedli niečo horúce.
- Pite niečo teplé. Horúca voda s citrónom a medom by vás mohla upokojiť, ak ste zjedli niečo mimoriadne studené.
- Dole lyžicou cukru. Cukor môže pomôcť prerušiť akékoľvek kŕče bránice podráždením hrdla.
- Nájdite citrón. Nasávanie citrónu môže pomôcť zabrániť podráždeniu škytavky.
- Cvičte pomalé dýchanie. Dýchanie pomaly môže pomôcť uvoľniť vás a vašu bránicu.
- Zadržte dych. Zadržanie dychu na 15 až 20 sekúnd pomáha usadzovaniu oxidu uhličitého v pľúcach a uvoľňuje bránicu.
- Vyskúšajte Valsalvov manéver. Je to dýchacia technika to znamená znášať dych, zatiaľ čo držíte dych.
- Vytiahnite kolená k hrudi a predkloňte sa. Na vyliečenie škytavky niekedy stačí zmeniť držanie tela.
- Vystrašiť sa. Náhly stres z toho, že vás niekto vystraší, vám niekedy môže vyraziť škytavku.
Ako zabrániť škytavke po zjedení ďalšieho jedla
Existuje niekoľko spôsobov, ako skutočne zabrániť štikútaniu po jedle (a trápnosti pri pokuse držať konvoj pri večernom stole).
ako pekne odmietnuť chlapa
- Jedzte jedlo pomaly.
- Nerozprávaj, kým si chow down.
- Snažte sa nehltať vzduch, keď žujete.
- Vyhýbajte sa korenistým alebo kyslým jedlám.
- Nepite sýtené nápoje.
- Jedzte iba dovtedy, kým nebudete sýti.
- Vyhýbajte sa alkoholu, hlavne pivu.
- Počas celého jedla pite vodu.
Mali by ste sa niekedy obrátiť na doktora so štikútaním?
Škytavka, ktorá trvá pár minút, sa zvyčajne nemusí obávať. Áno, sú nepríjemní, ale spravidla nič viac.
Ak je však vaše škytavka ťažká alebo trvá dlhšie ako 2 dni, je čas sa porozprávať so svojím lekárom.
Podľa a Prehľad výskumu z roku 2012 , čkanie, ktoré trvá 48 hodín až 2 mesiace, sa považuje za pretrvávajúce čkanie (alebo chronické štikútanie ) a môžu byť príznakom základného stavu, ako je mŕtvica alebo srdcové ochorenie.
TO Štúdia 2010 zistili, že pretrvávajúce čkanie môže byť príznakom poškodenia krvných ciev alebo srdcových svalov.
TO správa tiež poznamenal, že muž s vysokým rizikom srdcových chorôb išiel na pohotovosť po tom, čo 4 dni škytal. Lekári nakoniec zistili, že má infarkt bez ďalších príznakov.
Škytavka sa vyskytuje aj u ľudí s chorobami nervového systému a poraneniami hrudníka, pretože môžu spôsobiť podráždenie nervu vagus.
John boyega wiki
Spodný riadok
Dobrá správa je, že škytavka spravidla netrvá dlhšie ako niekoľko minút a ani 2 dni nie sú dôvodom na obavy.
Ak si dáte čas na to, aby ste jedli pomaly a vyhýbali sa kyslým alebo koreneným jedlám, môže vám to pomôcť predísť škytaniu po jedle.
Škytavke sa dá zväčša ľahko zabrániť, aj sa s ňou dá ľahko vyrovnať. Ak sa vám však zdá, že pravidelne škytáte alebo máte škytavku dlhšie ako 2 dni, je čas porozprávať sa so svojím lekárom.
