Dram-roll prosím! Výhody pitia whisky

Môže výstrel za deň zabrániť lekárovi? Problém nie. Whisky však môže mať nejaké prekvapivé zdravotné výhody.

Tieto fakty o whisky poskytujeme priamo (a informujeme vás, čo je trochu oslabené). Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tomto duchupotenciálvýhody pre zdravie spolu s rizikami.

Martí Sans / Stocksy

Možné zdravotné výhody whisky

Prevencia rakoviny

Už ste si niekedy mysleli: „aspoň to má antioxidanty „Ako ste pohárik (alebo tri) červené víno ?Dobré správy: Aj whisky má antioxidanty! Whisky (najmä single-malt) je s vysokým obsahom kyseliny ellagovej , úžasný antioxidant, ktorý dokáže zabrániť voľným radikálom spôsobujúcim rakovinu.

Ale toto je celá teoretická veda. Whisky nie je bezpečný spôsob prevencie rakoviny, ale jej antioxidačné výhody sú rovnakémožnopomôcť ti.

Zdravie srdca

Chlast vám môže zriediť krv. To znamená každodenný záber na dobré vecimožnoznížiť riziko vzniku krvných zrazenín, mŕtvice a infarktu. Plus, malé množstvo whisky môže stúpať Úrovne HDL vo vašej krvi, ktorá môže pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám .

Pripomienka: Alkohol nemôže nahradiť skutočnú lekársku starostlivosť na prevenciu alebo liečbu srdcových problémov. Samoliečenie akýmkoľvek alkoholom je veľké nie.

Nižšie riziko demencie

Ak si nepamätáte, ako ste sa včera večer dostali z baru domov, môžete to zvaliť na a-a-a-alkohol. Chlast nie je dobrý pre vašu krátkodobú pamäť, ale je tomožnopomôže ti z dlhodobého hľadiska.

TO 2003 štúdia z Národného inštitútu zdravia (NIH) ukázal, že pitie jedného až šiestich štandardných nápojov týždenne môže znížiť riziko demencie a Alzheimerovej choroby. Ale dokonca 2020 ukazuje výskum potrebujeme viac štúdií, aby sme to dokázali.

Relaxácia

Upokojujúci účinok od alkoholu v whisky môže pomôžte obmedziť stres a pomôže vám relaxovať. Zvýšený krvný obeh môže tiež pomôcť okysličiť krv, čo sa môže pridať k chladným vibráciám. Aj keď Jack Daniels môže prekonať, nie je to liek na všetko pre stres.

Ale prosím všimnite si: Whisky nie je odpoveďou na zníženie stresu alebo úzkosti, najmä ak sa z nej stane zvyk. Používanie alkoholu ako prostriedku na zvládanie stresu nie je nikdy bezpečné.

Mať úzkosť vás tiež robí náchylnejšie k poruche užívania alkoholu, takže moderovanie je mimoriadne dôležité. Jednoduché a jednoduché: alkohol by sa nemal používať ako mechanizmus zvládania.

Priateľské k cukrovke

Whisky môže byť pre ľudí lepším chlastom cukrovka . Je to tak bezlepkový a má veľmi málo cukru v dôsledku destilačného procesu. Nezabudnite si kúpiť značku, ktorá do dávky nepridáva žiadne sladké veci.

Whisky môže tiež pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovka 2. typu , ale žiadny výskum nie je presvedčivý a je trochu zmiešaný.

znamenia, že ťa miluje v posteli

TO Štúdia 2010 naznačuje, že dlhodobý mierny príjem alkoholu môže stabilizovať inzulín vo vašom tele. Avšak novší Metaanalýza 2015 preukázali toto zníženie rizika iba pre ženy a iné ako ázijské populácie.

Ďalší Recenzia 2017 zistili, že ľahký až stredný príjem alkoholu nestabilizoval hladinu cukru v krvi, ale nezvýšil ju ani u ľudí s cukrovkou.

Zaznamenať si:Nadmerné pitie nie je rovnako zdravé, ale môže tiežzvýšiťriziko cukrovky. Takže všetko je o moderovaní, priatelia.

Zdravie pokožky

Rovnako ako väčšina alkoholov, aj whisky má pri lokálnom použití zabíjačské antiseptické vlastnosti. To pomáha ovládať prebytočné oleje a môže rozpúšťať nečistoty a baktérie z vašej pokožky.

To znamená, že whisky môže byť prospešná pre vašu pokožku, ak sa používa ako a toner skrotiť pupienky a čierne bodky . Ale aj alkohol môže byť super vysušujúce a dráždivé na pokožku.

Pomôžte nám zaspať

Máte chuť na nočnú čiapku? Pitie whisky pred spaním vám môže pomôcť relaxovať a zohnať nejaké Zzz . Nezabudnite na to, že je to ľahké a nespoliehajte sa na to ako na spánok. Príliš veľa whisky môže mať opačný efekt a môže narušiť spánok .

A aj napriek tomu výskum ukazuje, že alkohol vám môže pomôcť rýchlejšie zaspať, tiež ukazuje, že aj malé množstvá môžu počas noci narušiť váš spánok.

Nie tak zdravé vedľajšie účinky pitia whisky

Pitie whisky * môže * znížiť vaše riziko úzkosť , cukrovka, srdcové choroby alebo demencia. Ale TBH, pitie môže byť skutočne nebezpečné, najmä ak pijete nadmerne. Tu je to, čo sa môže stať, ak na reg. Vypijete príliš veľa.

Ochorenie pečene

Považujte svoju pečeň za fénixa tela. Má úžasné regeneračné vlastnosti a vykonáva množstvo životne dôležitých funkcií. Jednou z jeho hlavných úloh je filtrácia toxínov, ktoré sa dostávajú do vášho tela. Vďaka tomu je to navyše zraniteľný k poškodeniu alkoholom.

Dve bežné ochorenia pečene súvisiace s alkoholom sú:

• Mastná pečeň. Štúdie naznačujú o tukovej pečeni nemusí byť reverzibilné až u 20 percent ľudí.
• Zápal pečene Alkohol môže zabíjať pečeňové bunky ktoré sú nahradené jazvovým tkanivom. To môže viesť k cirhóze, ktorá môže byť veľmi vážna a nezvratná.

Poškodenie mozgu a závislosť

Už ste sa niekedy zobudili vedľa pizze, ktorú si nepamätáte, že ste si ju objednali po Dollar Shot Night? Cítime to. Získanie schwifty môže spôsobiť strata pamäti , amnézia, alebo výpadky prúdu .

Zatiaľ čo kocoviny sú dočasné, chronické zneužívanie alkoholu môže viesť k hroziacim a dlhodobým problémom. Môže to tiež zvýšiť vaše riziko závislosti.

Tu je potrebné dávať pozor:

• Poškodenie mozgu. Chronické zneužívanie alkoholu môže natrvalo zmeniť váš mozog, čo vedie k zhoršeniu jeho funkcie a zmenšenie mozgu .
• Závislosť. Alkoholizmus môže výrazne zvýšiť riziko vzniku mnohých zdravotné podmienky .

Koľko je príliš veľa?

V Spojené štáty „štandardný nápoj“ je akýkoľvek nápoj s obsahom 0,6 unce čistého alkoholu - to je asi 12 uncí piva alebo 1,5 unce (panáka) alkoholu.

Podľa Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus , za mierne pitie sa považuje:

• 1 štandardný nápoj denne pre ženy
• 2 štandardné nápoje denne pre mužov

Silné pitie je definované ako:

• viac ako 3 nápoje denne pre ženy
• viac ako 4 nápoje denne pre mužov

Pite whisky zdravo (ish)

Whisky s citrónom

Citrón + Whisky = * bozk kuchárov *. Okrem lahôdok je citrón nabitý vitamín C .

Tento silný antioxidant môže znížiť vaše riziko prechladnutie , ale nie je to liek. A Systematické preskúmanie z roku 2013 našli megadávku (oveľa vyššiu, ako by ste dostali v citrónovej šťave), znížili dĺžku a intenzitu nachladnutia.

Spodná čiara: Dostanete trochu vitamínu C, ale nie je to studený buster. Mnoho ľudí tiež hovorí, že citrón pomáha zmierniť bolesť, ale existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by to dokazovali.

Whisky s horúcou vodou

Alkohol je diuretikum (to znamená, že vás núti cikaťveľa) a odstraňuje tekutiny z krvi. To môže spôsobiť, že budete dehydratovaní, ak nebudete piť dostatok alkoholu. Zmiešanie whisky s horúcou vodou by mohlo pomôcť zabrániťdehydratácia.

Navyše, ak máte studenú, horúca voda môže pomôcť upokojiť preťaženie, pretože para nám môže uvoľniť akýkoľvek otravný hlien.

Je jeden druh whisky lepší ako druhý?

Nie všetko whisky sú vytvorené rovnako. Hlavné vetvy stromu whisky sú:

• raž
• škótska
• bourbon
• miešaná whisky
• jednosladová whisky

Odborníci vám povedia, že medzi chuťou a strelou sú veľké rozdiely v chuti a kvalite. Ale z hľadiska zdravotných výhod je ťažké povedať.

Odporúčame vám, aby ste sa držali vysoko kvalitného alkoholu. Choďte po značkách, ktoré neobsahujú konzervačné látky ani iné neprirodzené prísady. Zaslúžiš si to najlepšie .