Zistite Svoj Počet Anjela
Ak večera nemá dezert, je to naozaj jedlo? Uhh, nie. Ale keď držíte paleo stravu, môže sa cítiť, že je skutočne nedostatok dezertných možností. Nestresujte sa, zlatí zloduchovia, máme vás kryté.
Áno, niektoré jedlá nie sú súčasťou taniera Paleo, ale to neznamená, že vstupujete do času bez pochúťok. Zhromaždili sme niektoré z najlepších dezertov vhodných pre paleo, ktoré uspokoja váš prehistorický chuť na sladké.
Zásobte sa preto sponkami ako mandľová a kokosová múka a kokosový olej pretože tieto dezerty sú také chutné, že budete chcieť jesťnajmenejjeden denne.
Paleo dezertné recepty na tyčinky a brownies
1. Citrónové tyčinky
Foto: Jednoducho Taylor
Citrónové tyčinky sú takým klasickým zážitkom a táto verzia je schválená spoločnosťou Paleo.
Začnite tým, že urobíte jednoduchú kôrku z mandľovej múky. Aj keď sa dá do rúry, v kuchynskom robote zmiešajte vajcia, citrónovú šťavu, med, kokosovú múku a citrónovú kôru. Zmesou zalejeme kôrku a dáme piecť. Ľahké ako koláč ... chyba, pruhy.
dva. Čokoládové brownies z cukety bez múky
Foto: Komfort varenia
Nevyhýbajte sa tomuto receptu kvôli cuketa . Dostanete extra vlhké sušienky, záludnú porciu zeleniny a nulovú „zelenú“ chuť. Na vybičovanie týchto krások nie je potrebné nijaké špeciálne vybavenie ani prísady.
3. Francúzske hodvábne brownies
Foto: Prírodné sladké recepty
Čokoládová pena spĺňa brownies v tomto ľahkom a milom dezerte. A pre začínajúcich kuchárov je to ľahké. Rada: Vyskúšajte hroznový olej ako „neutrálny olej“ v sušienke.
Štyri. Tyčinky Paleo Coconut Secret
Foto: Tess Domestic Diva
Ak ste fanúšikom klasických tyčiniek Coconut Secret, budete vedieť, že sú vynikajúce. Tieto paleo napodobeniny sú čisto geniálne: Nie je potrebné pečenie, 6 prísad a hotové za 20 minút.
5. Tyčinky Raw Almond Joy
Foto: Rawmazing
Fanúšikovia Almond Joy, urobte pár nooooise! Áno, je to možné paleo verzia tejto klasickej cukrárne. Vrstva mandľového masla, pasta z vanilkových luskov a niekoľko ďalších prísad sú pokryté sladkým kokosom a agávovým nektárom, aby ste mali peknú verziu obľúbeného detstva.
Paleo koláče a koláče
6. Šišky s kešu škoricovou polevou
Foto: Oddbake
Tieto perfektne okorenené šišky preskočia fritovací neporiadok. Navrch dajte úžasnú glazúru tejto kešu-škorice tejto blogerky alebo do nej vložte svoje obľúbené zálievky. (Samozrejme volíme slaninu.)
Pro tip: Zatiaľ čo recept vyžaduje panvicu na šišky, bežná forma na muffiny bude v pohode.
7. Kľúčový limetkový tvarohový koláč z avokáda
Foto: Holé koreňové dievča
Čerstvé avokádo sa spája s pikantnou limetkovou šťavou a vytvára tento ľahký, sviatočne zafarbený tvarohový koláč. Ako polevu používajte pretlačené čerstvé bobule alebo jedzte tak, ako sú - je to vynikajúce.
8. Citrónové ostružinové košíčky
Foto: Zdravý život pre mňa
Tieto vlhké citrónové košíčky sú poliate domácou polevou z krémovo-ostružinovej polevy. Recept môže znieť komplikovane, ale budete prekvapení, koľko z týchto ingrediencií už máte v špajzi.
ktorý hrá jedenástku v cudzích veciach
9. Čokoládový koláč Paleo
Foto: Moja prirodzená rodina
Zrná, mliečne výrobky, sója, orechy a rafinovaný cukor sú vynechané, ale tento klasický štýl má stále tú staromódnu príchuť koláča vrátane poschodovej dávky gýčovej a čokoládovej polevy. Navrch nahoďte ako bonus nejaké svoje obľúbené bobule.
10. Paleo osolený karamelový tvarohový koláč
Foto: Čisté stravovanie so špinavou mysľou
Zatiaľ z tohto (trochu) dlhšieho zoznamu prísad neutekajte.
Tieto dvojhryzové mini vyzerajú - a chutia - ako niečo z Cheesecake Factory, ale sú nimi plné dobré suroviny pre vás , ako cuketa a kešu. Stojí za každú sekundu (a každú škvrnu kokosového cukru).
Túžite po doske s veľkosťou jaskyniara namiesto týchto pochutín? Stačí pridať kôru do formy na koláč a namiesto nej pripraviť jeden veľký tvarohový koláč.
jedenásť. Dózy na jahodový tvarohový koláč sa nepečú
Foto: Čisté stravovanie so špinavou mysľou
Tvarohový koláč, ktorý nevyžaduje pečenie? Úžasné. Tvarohový koláč, ktorý nevyžaduje pečenie a je bez mliečnych výrobkov a bez lepku? Ešte lepšie!
Čerstvé jahody a a bezlepkový kôra grahamového krému v nádobe robí tieto pochúťky jednoduché a nádherné.
12. Paleo košíčky Snickerdoodle
Foto: Moja prirodzená rodina
Ak ste fanúšikom tohto ikonického škoricového cookies, tieto cupcakes budú vašim splneným paleo snom. Všetko sa spája s použitím kokosovej a mandľovej múky a čerešničkou na torte je poleva s krémovým krémom. (Vidíš, čo sme tam robili?)
13. Rýchla a ľahká pena z tmavej čokolády
Foto: The Healthy Foodie
Čokoládová pena znie komplikovane, ale akonáhle sa naučíte, ako ľahké je ju vyrobiť, začnete ju hádzať dokopy.
To isté platí pre toto avokádo paleo verzia . Hoďte niekoľko bežných surovín do kuchynského robota a potom ich šľahajte do mäkka. Ozdobené francúzske reštaurácie vám nič nehovoria.
14. Mrkvový koláč okorenený paleom
Foto: Jednoduché korene Wellness
Tento krémový, korenený mrkvový koláč vynecháva lepok a cukor, ale rozhodne nešetrí žiadnou z tých charakteristických chutí mrkvových koláčov.
Tento recept obsahuje kozí syr, ktorý je paleo ingredienciou „on the fence“. Takže ak ste veľmi prísni, choďte namiesto toho k receptu na polevu so 100% bezmliečnym tvarohovým krémom.
pätnásť. Torta z lávovej čokolády z paleo čokolády
Foto: Čisté stravovanie so špinavou mysľou
Ak ste milovníkom čokolády, tento mazľavý koláč zasiahne všetky vaše čokoladické gombíky. A pretože koláče sú pečené na ramekinách, sú úplne hodné fotografie.
Pro tip: Na vrchole pokvapkajte voliteľnou karamelovou oblohou, aby ste tieto malé krásavice preniesli cez okraj.
16. Paleo oranžové malinové muffiny
Foto: Thriving On Paleo
Raňajky alebo dezert sú u nás v poriadku. Zmes malín a pomarančového džúsu dodáva týmto úžasným malým muffinom hlbokú ovocnú chuť. Uistite sa, že používate čerstvé ovocie a džúsy, aby ste dosiahli najlepšiu chuť.
17. Mandľový jahodový koláč
Foto: dietologička Debbie
Totopaleo receptbudete ľutovať, že ste niekedy použili krabicovú zmes. Keďže paleo je predovšetkým o skutočnom jedle, jedná sa o koláč, destilovaný až po korene. V tomto priamom recepte svietia kúsky jahôd a mandľového extraktu.
18. Šálka škorice Paleo v hrnčeku
Foto: Železo ty
Kto hovorípaleo kukánemôžete jesť dezert na raňajky? Doprajte Cinnabonu peniaze vďaka tejto škoricovej rolke osobnej veľkosti.
Rozložte cesto z kokosovej múky a naplňte sušeným ovocím podľa vášho výberu. Zbohom, food court. Dobrý deň, DIY cinna-roll.
Paleo sušienky
19. Mäkké a žuvacie sušienky z paleo čokolády
Foto: Paleo Running Momma
Život bez klasiky čokoládové sušienky znie pochmúrne. Vďakabohu, mandľová múka, kokosový olej a kokosový cukor poskytujú základné kamene pre reprodukciu paleo schválenej verzie najväčšieho hitu Toll House.
dvadsať. Slaninové sušienky z čokoládového čipu Paleo
Foto: Špinavá kuchyňa
Otázka: Čo by mohlo vylepšiť čokoládové sušienky? Odpoveď: slanina. Vždy slanina.
Presne preto je tento paleo recept rýdze zlato. Chrumkavá nasekaná slanina sa poskladá do cesta spolu s čokoládovými lupienkami, aby vznikla dokonalá slano-sladká zmes.
dvadsaťjeden. Bez múky čokoládové sušienky s brusnicami
Foto: Hummusapien
Tieto sušienky bez obilia a bez múky sú zmiešané s koláčmi z brusníc a čokoládovými lupienkami pre dokonalú pochúťku po večeri. Ľanové semienko + vodná báza môžu znieť čudne, ale nikdy nebudete vedieť, že týmto paleo koláčikom chýba múka.
22. Perníčky s polevou z vanilkového masla
Foto: Primal Palate
Tieto súbory cookie sú nielen úplne rozkošné, ale aj s korenistými príchuťami, ako sú klinčeky, škorica, muškátový oriešok a zázvor, kričia: „Je sviatočné obdobie!“ (Poznámka: Plne podporujeme vytváranie týchto celoročných aktivít pri speve kolied na vrchole vašich pľúc.)
A nestresujte sa, ak nemáte vykrajovátka na sušienky, ktoré by z perníkov robili ľudí; stačí po lyžičkách nakvapkať na tácku a upiecť.
2. 3. Cookies bez arašidového masla a sušienky
Foto: Sally’s Baking Addiction
Nenúťte nás, aby sme si vybrali, čo sa týka dezertu: Chceme čokoládu a arašidové maslo, maškrty a sušienky.
Tieto pochúťky sú nielen vynikajúce, ale tiež sa rýchlo spoja a vyžadujú iba sedem prísad. Nezabudnite si dať mandľové maslo a kokosový cukor, ak sa držíte blízko paleo pravidiel.
24. Cookie z tenkej mäty Paleo
Foto: Fit Soul Boss
Tieto nádherné košíčky používajú extrakt z mäty na zachytenie ikonickej príchuti Tenká mäta. A prírodná zelená poleva je s láskavým dovolením krémového avokáda spárovaného s ingredienciami, ktoré v skutočnosti dokážete vysloviť.
25. Sendvičové sušienky s citrónovým kokosovým krémom
Foto: Paleo Running Momma
Kombinácia citróna a kokosu nám dáva pocit, že sme na pláži. Tieto citrónové sendvičové sušienky sú ako Oreos s vylepšením celých jedál. Túto ľahkú krémovú plnku môžete pokojne použiť aj pre ďalšie recepty.
Ovocné paleo dezerty
26. Vyprážané medové banány
Foto: Rachel Schultz
Ak ste mali vyprážané banány, bude to známy trávnik. Banány jemne podusíme na olivovom oleji, potom pokvapkáme medom. Super sladké a rýchle, to sú vynikajúce možnosti, keď narazíte na neskoré nočné maškrty.
27. Pečený banán z mandľového masla
Foto: Fed a Fit
Princíp dezertu je tu K.I.S.S .: Keep It Simple and Bez cukru . (Teraz je zrejmé, že banány majú v sebe prírodný cukor, ale hovoríme o spracovanom druhu.)
Jednoducho napchajte banán mandľovým maslom, posypte škoricou a nechajte ho piecť 15 minút v rúre na rýchle rozdelenie jedného banánu.
28. Pomalý hrniec zmiešaný bobuľový paleo švec
Foto: Zlá špachtle
Žiadne čerstvé ovocie? S týmto receptom typu go-to nie je problém.
Dlažte svoje obľúbené mrazené ovocie spolu s troškou tohto (mandľová múka) a trochou z toho (tapiokový škrob) na dezert, ktorý sa ľahko hodí, keď tvoj chuť na sladké štrajky.
Pro tip: Ak pre tento recept nemáte hromadu mrazených bobúľ, môžete použiť aj prezreté ovocie.
29. Úžasné paleo plantain palacinky
Foto: Camille’s Paleo Kitchen
Krepové cesto je základom pretlačených plantejnov a vajec, čo znamená, že je plné draslíka, vitamínov A a C a omega-3.
Varte ich s kokosovým olejom a potom nalejte obľúbené náplne. Naše výbery sú jahody a čučoriedky, arašidové maslo a čokoládové lupienky, alebo med a banán.
30. Chlieb z banánu s čokoládou z paleo
Foto: Železo ty
Využite na to prezreté banánypaleo-priateľský remakestarého obľúbenca.
Užitočná rada č. 1: Pretože sa teploty v rúre líšia, dávajte pozor na svoj bochník počas posledných 10 minút pečenia, aby ste sa uistili, že je uvarený zvnútra a zvonka príliš nezhnedne.
Užitočná rada č. 2: Banánový chlieb sa celkom počíta ako raňajky.
31. Jablká z kakaového orecha
Foto: Paleo porno
Pozdravte svoje nové obľúbené polnočné občerstvenie (alebo kedykoľvek, naozaj). Nakrájané jablko je pokryté chutnou čokoládovo-kokosovou zmesou, ktorá je ideálna na jedenie sólo alebo ideálne na zdieľanie , ak sa cítite veľkoryso.
Koláče a lupienky
32. Banány Foster pie
Foto: Pokovené štýlom
Rum, karamel a flambované banány? Toto je koláč.
Začnite tým, že urobíte vyšľahanú vrstvu plnú škorice, muškátového orieška a kešu masla, a potom pridajte karamelizovanú banánovú vrstvu. Zostavte a nechajte v chlade najmenej 6 hodín, potom inhalujte. Och, a zjedz to tiež.
33. Banánový koláč zo surovej čokolády
Foto: Zdravé jablko
ako prestať piť diétnu kolu
Čokoláda a kokos sa spájajú v tomto nepečenom koláči, ktorý je ideálny na teplé noci. Mandľová a datľová kôrka je naplnená kokosovým mliekom, banánom a kakaovým práškom. Výsledkom je krémová dokonalosť.
3. 4. Paleo kľúčový limetkový koláč s kokosovou pekanovou kôrkou
Foto: Paleo Running Momma
Ak sa nemôžete dostať na Key West, ďalšou najlepšou vecou je tento kľúčový limetkový koláč. Krémová náplň je doplnená domácou kokosovou šľahačkou na tropické ošetrenie. Kokosová pekanová kôrka je pekný dotyk.
35. Pekanový koláč Paleo
Foto: Fed a Fit
Ak ste milovníkom pekanových orechov, tento koláč vás nesklame. Kôru, plnku a polevu z tohto koláča tvoria pekanové orechy. Prírodné sladidlá, ako je med, ho udržiavajú zhovievavý a úžasný.
36. Paleo koláč so sladkými zemiakmi
Foto: Cupcakes OMG
Batáty v dezerte? Ver tomu. Proces predpečenia je trochu dlhý; budete musieť počkať, kým kôra vychladne a sladké zemiaky sa budú dusiť. Ale ponoriť sa do plátu s pusinkami potom stojí za to.
Recepty na cukrovinky
37. Mliečna mrazená horká čokoláda
Foto: fyzická pripravenosť
K tomu potrebujete iba kokos, surový med, jeden vaječný bielok a tmavú čokoládumrazená pochúťka. Zahrejte si dávku horkej čokolády, zamrazte na kocky ľadu, rozmixujte a podávajte ako dezert, ktorý je perfektnou letnou sladkosťou.
38. Jednoduché paleo „Reese’s“ poháre
Foto: Jednoduché zelené mamičky
Ak ste milenkou Reese, tieto zrazia vaše ponožky milujúce PB. Štyri ingrediencie kombinované v mini formičkách na muffiny vytvárajú lepšiu verziu obľúbeného halloweenskeho cukríka pre všetkých.
39. Karamelové cukríky
Foto: Tessa domáca diva
Aj keď tento recept vyžaduje nejaké rýchle manévre a sladký teplomer, nie je to v skutočnosti také ťažké. Tieto pekné malé karamelky vytvárajú roztomilé prezzie pre kolegu Paleo.
40. Paleo sex na panvici
Foto: Fresh Planet Flavour
Máme vašu pozornosť? Tento dekadentný šesťvrstvový dezert je bez obilnín, mliečnych výrobkov a rafinovaného cukru. Pekanové orechy a datle tvoria prvú vrstvu, zatiaľ čo na strúhanú čokoládu sa práši ako na šiestu.
Čo leží medzi tým? Čistá lahodnosť zárobku tohto nadštandardného titulu.
Spodná čiara
Ak túžite po niečom sladkom, je ľahké ho dopriať. Vitajte v ľudskej bytosti. Ale pri tom všetkom tom cukre a iných harabúrdách, ktoré sú obsiahnuté v mnohých receptoch na dezerty, nás môže o pár hodín neskôr cítiť menej než broskyňovo.
Zadajte paleo dezerty. Vďaka orechovým múkam a maslám, krémovým alternatívam bez mliečnych výrobkov a prírodným sladidlám v zmesi je možné si aj naďalej vychutnať bohaté dekadentné chute bez toho, aby došlo k neskoršiemu zrúteniu.
