20 kreatívnych projektov, ktoré dajú vašej nálade mini upgrade

Príliš veľa stresu a neistoty práve teraz?Je úplne v poriadku, ak chcete niektoré dni jesť len Ben a Jerry. Ale keď nerobíte to najlepšie, čo sa vydávate za Bridget Jonesovú, vrhnúť sa do nového projektu môže byť vlastne to, čo potrebujete, aby ste udržali svoje duševné zdravie pod kontrolou.

Aj keď sú koníčky skvelé na trávenie času, ukázalo sa, že majú aj výhody v oblasti duševnej pohody - ako napríklad podpora sebavedomie , odvádzajúci pozornosť od negatívnych myšlienok a zníženie stresu úrovniach. Presnejšie, pomáhajú nám vstúpiť do konkrétnych emocionálnych stavov. Ak ste napríklad v strese, potom môže byť skvelým protijedom búchanie do cesta pri príprave bochníka chleba; zatiaľ čo pri dosahovaní obzvlášť zložitej krížovky môžete pobádať k pocitom úspechu.

Či už teda potrebujete pokoj, povzbudenie pozitivity, odbúranie stresu alebo len trochu sebalásky, zhromaždili sme 20 rôznych projektov, ktoré vám pomôžu pri všetkých životných emocionálnych horských dráhach. A ako bonus je možné ich všetky vykonať v pohodlí domova, za nízke náklady a bez predchádzajúceho know-how.

Jedlo pre dobré myšlienky

Naše emócie a jedlo sú bytostne spojené rovnako ako Tom s Jerrym. Možno, že vôňa korenia vyvoláva šťastné spomienky na váš obľúbený kari dom, alebo si pečenie spájate so vzácnymi chvíľami strávenými u babičky. Lyžice v kvetináčoch miešajú nielen ingrediencie - tak choďte do kuchyne na terapiu schválenú podľa vkusu.

Možno sa ti bude páčiť

27 tipov na pečenie, ktoré si budete priať, aby ste sa skôr naučili

Nájdite svoj džem

Ak sa cítite slabo, je pravdepodobné, že siahnete po niečom sladkom, čo vám zdvihne náladu - a nie je nič sladšie, čo by podporilo veselšiu náladu ako domáci džem.

Bez luxusného vybavenia a iba s niekoľkými potrebnými prísadami môžete vytvoriť celý rad príchutí, spárovať ich s mnohými vecami, uložiť ich preč ... dostanete drift. Zistite viac o tomto komfortnom jedle tu spolu s ľahkým receptom na vyskúšanie.

Upečte svoju vnútornú búrku

Máte pocit úzkosti? Miesenie cesta alebo šľahanie mazľavej zmesi na cesto vám môže pomôcť tieto stresy vytrhnúť z vášho systému - s vynikajúcimi výsledkami. Cookies a cupcakes sú ľahké pre začiatočníkov, zatiaľ čo profesionáli sa k nim môžu obrátiť tvary chleba .

Stacey pomlčka stojí za to

Tak či onak, všetci radi robíme veci jednoduchšie a pripravili sme niekoľko skvelých pekárskych hackov tu .

Uhorka na hrdosť

Sú malé, ale mohutné a výroba nálevu môže zvýšiť váš pocit hrdosti. Ako? Zakaždým, keď sa podávajú s jedlom, pripomenie sa vám ich úspech. Vďaka ich dlhovekosti sa môžu s hrdosťou pochváliť na večierkoch po spoločenskom odstupe.

Možno sa ti bude páčiť

Táto tabuľa s uzeninami pojme 20 ľudí - a áno, zvládnete to

Vezmite nejaké prázdne poháre, ocot, zeleninu a niekoľko ďalších prísad do skrinky, potom sa pozrite naše morenie 101 pre úplné zníženie.

Nugetky lásky

Ak vás vyhliadky na vytvorenie gyozy od základu naplnia strachom, je čas preformulovať svoje myslenie. Knedle všetkého druhu pripravujú rodiny a skupiny priateľstiev ako spojovaciu činnosť so zmiešanou výdatnou dávkou starostlivosti a pozornosti.

Varte knedle s láskavým úmyslom, aby ste si ukázali trochu TLC, aj keď ste sami - a vyskúšajte tieto recepty , všetko, čo budete potrebovať, je valček a niekoľko ľahko nakupovateľných ingrediencií v supermarkete.

Pocit múdrosti

Mrholenie obliekania môže zmeniť jedlo - a vyrobiť si vlastný je skvelý spôsob, ako vyjadriť svoju náladu pomocou chutí. Mnoho z obchodov je balených s pridaným cukrom a konzervačnými látkami, takže vás tiež bude baviť, keď budete presne vedieť, čo sa týka vašich vlastných výtvorov. Výhra-výhra.

Ak sa cítite dobrodružne, skúste svišťanie horúcej omáčky, ktorá mení hru ; zatiaľ čo tieto recepty kryli ste viac vychladených dní.

Remeslá pre kreativitu

Úspešný remeselný projekt zďaleka nie je iba o konečnom produkte. Celý tvorivý proces vyburcuje množstvo emócií - od pozitivity a sebavyjadrenia až po produktivitu a spokojnosť - ktoré budú pre vašu duševnú pohodu prospešné ešte dlho.

Vlastný steh

Vyšívanie je vynikajúci spôsob vyjadrovania: Existujú vzory vyhovujúce všetkým náladám a osobnostiam a každý steh (aj keď nepresný) je iba jeden, ktorý môžete vlastniť.

Vďaka mriežkovej formulácii tohto remesla sa dá ľahko zdvihnúť a pripravené súpravy ponúkajú všetko, čo potrebujete, na jednom mieste. Vyšívacie súpravy a darčeky ponúknite každú frázu NSFW, o ktorej sa vám môže snívať, zatiaľ čo vzory z Šitie pokrývajú všetko od „roztomilého“ po popkultúru.

Možno sa ti bude páčiť

Kedysi sme sa spájali s chudnutím - teraz sa spájame krížikovým stehom

Operátor samoobsluhy

Všetky naše ruky pociťujú účinky zvýšeného umývania za posledných pár mesiacov, takže sa ponorte do nového projektu a ukážte im ich trochu TLC .

Príprava vlastného krému na ruky je prekvapivo jednoduchá a prinesie do vášho života dotyk luxusu výlety do kúpeľov alebo salónu nie sú možnosťou . Toto základné recept kombinuje mandľový a kokosový olej, zatiaľ čo to robí medový základ recept stojí za to bzučať.

Vytvorte spojenie

Posielanie ručne vyrobených darčekov namiesto toho, aby ste trávili čas osobne s blízkymi, je skvelý spôsob, ako povzbudiť všetky nejasné pocity - a z polymérovej hliny môžete vyrábať predmety od šperkov a magnetov až po kľúčenky a roztomilé figúrky.

Pri formovaní prispôsobených tvarov budete mať pocit spojenia, zatiaľ čo šťastný príjemca ocení osobitnú starostlivosť a pozornosť venovanú remeselníckemu darčeku.

čo sú feministické problémy

Toto štartovacia sada praská množstvom nástrojov, farebnej hliny a doplnkov a Sculpey má základné pokyny pokryté a ako na downdown .

Do záhybu

Skladacie lietadlá pomohli tráviť čas v škole, ale japonské umenie origami posúva papierové remeslá na inú úroveň. Naučiť sa základné veci môže vyžadovať určitú koncentráciu, ale akonáhle ich získate, opakovanie skladania je upokojujúce a pokojné.

Od žiab po slony sú dokončené tvary vynikajúcimi kamarátmi na stole - alebo ich spojte dokopy a vytvorte závesný mobil (ktorý je vďaka dospelým upokojujúci). Toto kniha prichádza s návodmi pre začiatočníkov aj pre pokročilých spolu s papiermi o origami.

Poďte kvitnúť

Ak ste ako my, potom boli vaše oficiálne uzamknutie lookom spoločenské nohavice a žiaden make-up. Stále nám však chýbajú chvíle elegancie a kvety sú ľahký spôsob, ako pridať do každodenného života nádych milosti.

Stlačením a zarámovaním niektoré z vašich obľúbených kvetov využijete tieto pocity na dlhšie: budete potrebovať iba pár ťažkých kníh a papiera, alebo si doprajte rozumnú cenu súprava . Keď máte všetko zoradené, toto video odhaľuje, ako začať.

Záľuby aktivovať úspech

Všetci máme radi dvochferov a existuje veľa aktivít, ktoré môžete robiť doma, aby ste si rozšírili svoje schopnostiavaša sebahodnota. Rozvíjaním svojho arzenálu schopností sa budete cítiť istejšie, šťastnejšie a odolnejšie - to všetko znamená veľké víťazstvo pre celkové duševné zdravie.

Poznajte jazyk

Zut alors! Osvojenie si nového jazyka zlepší nielen vaše schopnosť mozgu vyriešiť problém a zvládnuť viac úloh naraz, ale tiež pomôcť nasýtiť váš pocit zvedavosti v čase, keď nemôžeme osobne preskúmať nové miesta.

Duolingo je najobľúbenejšia bezplatná aplikácia s viac ako 30 rôznymi jazykmi v ponuke, ktoré sú pre ľahké učenie rozdelené do fáz bitesize.

Získajte pozitívne výsledky konkurencieschopný

Mnoho ľudí tvrdí, že hranie videohier je zlé, pretože podporuje ešte viac času na obrazovke, ale hranie sa dá povzbudiť všímavosť a zameranie a budovanie zručností, ako je koordinácia ruka-oko a vedenie .

Ste tiež skôr byť produktívny, ak sa bavíte - takže sa necítite previnilo, keď ste sa dostali k ovládačom. Je tu hra, ktorú si môže každý užiť, a pokiaľ si život na ostrove Animal Crossing nevyužije vašu predstavu, Neopets je tu stále! Zistite, či môžete vykopať svoje staré heslo alebo založiť nový účet.

Buďte emotívni cestovateľ v čase s fotkami

Byť ďaleko od priateľov a rodiny sa môže cítiť veľmi izolovane, zvlášť keď má pocit, že sa dni nemenia, ale byť s tým môže pomôcť ako fotograf. Nielen, že vám pomôžu oceniť vaše súčasné okolie, ale môžu sa tiež pochváliť počas nepríjemných hovorov.

Zoznámte sa s okvetnými lístkami izbových rastlín alebo vyrazte do záhrady a fotografujte hviezdy. Vytvorte s priateľmi lov na mrchy! Ak potrebujete pomoc so základmi, tento bezplatný kurz od Karl Taylor vysvetľuje všetko od expozície po zloženie - ideálne pre začiatočníkov a tých, ktorí chcú zdokonaliť svoje vedomosti.

Buďte zatĺkač ceruziek

Ak v súčasnosti môžete kresliť iba panáčiky, máme dobrú správu. Naučiť sa skicovať je skutočne možné - a to by mohol byť iba lístok, ktorý by pomohol vyháňanie pocity smútku a zúfalstva spolu so zlepšovaním zameranie , odolnosť a Pamäť .

RapidFire Art má skvelý bezplatný kurz pre nováčikov Schaefer čl ponúka užitočné videá, ktoré vás prevedú rôznymi technikami.

Možno sa ti bude páčiť

Bullet Journaling - alias Ako spojiť život

Puzzle von uzly mozgu

Hádanky v zadnej časti papiera neslúžia iba na zabíjanie času, keď dočítate nadpisy (alebo karikatúry).

Ich riešenie povzbudzuje k pocitu úspechu a zdokonaľuje vaše logické a číselné schopnosti - cenné pre všetky oblasti každodenného života, od udržiavania vrcholov financií až po rozhodovanie. Bez novín? Je ľahké sa k tomu dostať záhadný online.

fakty stevena yuna

Dizajnové interiéry pre pokoj

Je to únavné uviaznutie v rovnakých miestnostiach celé týždne - ale s niekoľkými malými zmenami môžete zútulniť svoj domov a pomôcť mu cítiť sa ako (takmer) nové prostredie. Ak chcete urobiť veľký rozdiel, vyžaduje si to kit od minima k žiadnemu a zaručujeme, že sa potom budete cítiť viac nabití energiou a svieži.

Cíťte sa čisto a jasne

Ak ste boli v roku 2019 bdelí, pravdepodobne ste počuli o klesajúcom guru menom Marie Kondo - ktorého prístup k minimalizácii našich vecí vyvolal šialenstvo aktivity v domácnostiach a obchodoch s dobrou vôľou.

Zistite viac o Filozofia KonMari a pamätajte: Riešenie jednej kategórie vecí naraz (t. j. oblečenie, knihy, papiere atď.) je efektívnejšie ako prechádzanie jednou miestnosťou alebo jednou skrinkou.

Nájdite svoju radosť

Chápeme to: Môže byť skutočne ťažké teraz myslieť na pozitíva v živote. Uľahčite si to tým, že si doma vytvoríte priestor venovaný fotografiám blízkych, obrázkom vašich obľúbených miest a pamiatkam na vzácne okamihy, na ktoré sa môžete obrátiť, keď potrebujete vyzdvihnutie.

Čím väčšie, tým lepšie - tak sa nám páči konceptcelý múr šťastia.

Rásť, zlatko, rásť

Aj keď žijete v štúdiovom apartmáne na ôsmom poschodí a myšlienka mať svoj vlastný vonkajší priestor je iba snom, stále môžete zasadiť nejaké semiačka, sledovať, ako rastú ... a potom zjesť svoje úsilie.

Tu sú osem zeleniny, ktoré môžete pestovať v interiéroch, len pár základných vecí potrebných na rozbeh - a ak si chcete vychutnať opakovanú plodinu (kto by to neurobil?), máme iba riešenia .

Možno sa ti bude páčiť

25 vnútorných rastlín, ktorým sa darí pri slabom osvetlení

Majte na starosti svoj tok

Zdvihnite ruku, ak ste sa v detstve radi prebaľovali okolo nábytku v spálni? Bonus pre dospelých znamená, že to môžete robiť ako a kedykoľvek chcete - a podľa pravidiel feng šuej môžete svojmu omladenému priestoru rýchlo dodať potrebnú harmóniu a dobré vibrácie.

Našťastie vás máme krytých, ak potrebujete vedieť kde začať .

Obnovte nový začiatok

Či už financie alebo obmedzenia uzamknutia znamenajú, že si nemôžete vyzdvihnúť nový konferenčný stolík alebo skrinku, ktorú práve mátevedieťby vyzeralo vo vašej obývacej izbe perfektne, ligot farieb môže dať existujúcemu predmetu úplne nový život.

Toto sprievodca krok za krokom odhaľuje, ako si pripraviť nábytok a aké farby použiť, a môžete dokonca šablóna pridať elegantný nádych dvierkam alebo zásuvkám.