Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Či už program COVID-19 vo vašom živote uvoľnil veľa času, alebo či sa snažíte nastoliť poriadok vo svojom novom harmonograme WFH, cítime sa istí, že nikdy nebol lepší čas začať bullet bulleting.
tajné znaky bývalá priateľka ťa stále miluje
Bullet journal je kultivovaný systém organizácie notebookov, ktorý sľubuje, že spôsobí chaos vo vašom interiérovom a exteriérovom živote a pomôže vám pri tom plniť osobné a profesionálne ciele.
Je navrhnutý tak, aby vyhovoval praktickým potrebám - ako je výroba potravín a zásobovacích zoznamov a pamätanie na to, ako zostať v kontakte s blízkymi - a zároveň poskytuje platformu pre úvahy a doslova čokoľvek iné, o čom chcete mať prehľad.
Ako presne to však je, že ojedinelý systém notebookov môže s istotou tvrdiť, že vám prinesie pokoj, a to aj napriek tomu, že sa roky liečby dostali len tak ďaleko?
To sú otázky, do ktorých sme sa pustili odpovedať. Čítajte ďalej príručku pre začiatočníkov bulletinu.
Ilustrácie Diego Sabogal
Na čo je dobré platiť žurnál?
Jedným slovom: všetko.
Tvorca BuJo Ryder Carroll nazýva systém „postup všímavosti maskovaný ako systém produktivity“. Niektorých ľudí môže vypnúť slovo „všímavosť, ”Ale boli by ste neradi, keby ste BuJo odmietli ako hlúposť.
Vďaka sekciám na zaznamenávanie vašich denných úloh, mesačným najdôležitejším bodom, osobným poznámkam, dlhodobým cieľom a ďalším údajom je BuJo v zásade zjednodušený systém, ktorý vám pomáha efektívnejšie plniť vaše úlohy.
Popremýšľajte o tom, akoby ste zobrali všetky notebooky, ktoré ste vložili, do svojej koncovej tabuľky a vložili ich medzi množinu stránok. Je to denníkový spôsob znižovania našej mysle.
Chcete mať iba prehľad o svojich každodenných úlohách alebo potrebujete pomôcť so sledovaním svojich financií? Chcete prestať so zvykom a potrebujete zodpovednosť? S tým všetkým môže pomôcť BuJo.
Zjednodušene povedané, zapíšte si svoje myšlienky, pocity a úzkosti uvoľňuje duševný priestor, aby ste sa mohli lepšie sústrediť. Vďaka tomu môžete byť viac prítomní a žiť bez nepríjemného pocitu, že na niečo zabudnete.
Nástroje, ako začať
Začíname s prvým denníkom môže byť ohromujúce, ale je skvelé, že môžete začať kedykoľvek v roku (a kedykoľvek na svojej ceste #Goals).
Myslenie
Ak si myslíte, že vám chýbajú schopnosti, trpezlivosť alebo čas na to, aby žurnálovanie fungovalo, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je opustiť perfekcionizmus . Nezáleží na tom, ako váš denník vyzerá; je to o tom, ako vás to robícítiť.
Iste, že vkladáte do nášho bulletinu tvorivú energiu, môže to byť proces príjemnejším a pomôže nám to motivovať, aby sme sa držali praxe. Ale ak je váš štýl nedbalý - prijmite ho!
Na konci dňa by malo byť denníkovanie o funkcii pred formou.
Zápisník
Pri výbere prvého denníka budete chcieť, aby bol notebook dostatočne malý na to, aby sa dal ľahko prenášať, a dostatočne pevný, aby vám dobre cestoval. Časopisy majú lemované, bodkované, mriežkové alebo prázdne stránky, takže je možné ich prispôsobiť osobným preferenciám.
Existuje „ úradník ”Bullet journal notebook, doplnený inštruktážnym sprievodcom a vopred očíslovanými stránkami, ale patria sem aj ďalšie značky populárne v komunite BuJo Maják1917 a Čmáranice, na ktorých záleží zošity.
Pero
Perá a fixky sú tiež dôležité - chcete také, ktoré vám budú vyhovovať každý deň a nebudú sa rozmazávať alebo krvácať cez stránky.
Niektorí ľudia milujú farebne odlíšené systémy pomocou Sharpie Art a Flair papiera Mate fixy, zatiaľ čo iní si radšej nechávajú svoje notebooky bezfarebné čierne finišéry .
Naučte sa žargón
Osvojenie si jazyka bullet bulletinu je základom pre budovanie a výhody systému bullet journal. Tu sú kľúčové pojmy:
Pomazánky: Skupina stránok - zvyčajne dve protiľahlé - venujúca sa príbuznej téme, kde môžete rýchlo získať prehľad o celom predmete.
Rýchle zaznamenávanie: Vytvorte skratku (urobte ju šikovnou alebo použite kľúčové slová) pre celé vety na rýchle písanie poznámok. Prijatie tejto skratky zaisťuje maximálnu efektívnosť a organizáciu.
Sledovače: V bulletinovom denníku môžete sledovať doslova čokoľvek (nálada, spánok, záľuby, jedlo, pohyb, spotreba vody - zoznam je nekonečný).
Zbierky: BuJo je modulárny rámec. Každý modul alebo Kolekcia slúži na usporiadanie súvisiacich informácií. Môžete kombinovať, prispôsobovať alebo vytvárať svoje vlastné zbierky tak, aby čo najlepšie vyhovovali vašim potrebám.
Ako založiť denník základných odrážok
Popremýšľajte o BuJo ako o stavebnici Lego: skladá sa z modulárnych blokov zvaných zbierky. Ako už bolo spomenuté vyššie, základné zbierky do bulletinu sú: index, budúci denník, mesačníky a denníky.
V tomto krátkom ako na video Ryder Carroll vám povie niečo o tomto postupe a pripraví vzorový denník bulletov, aby ste sami videli, ako sa spája základný rámec.
Ak váhate, či znetvoriť nový denník, vezmite si starý poznámkový blok a urobte rýchle nastavenie pár minút, aby ste videli všetko v akcii.
Register
Toto je obsah vášho bulletinového denníka. Prvú dvojstránku vo svojom denníku jednoducho označte ako „Index“. Keď ste si nastavili zvyšok denníka - číslovanie stránok skôr, ako začnete! - pridajte názvy a čísla strán svojich záznamov do svojho indexu, aby bolo všetko jednoduchšie nájsť.
Budúci denník
Budúci denník sa zobrazí na nasledujúcej prázdnej dvojstrane vo vašom notebooku. V tejto časti napíšete dôležité termíny, udalosti a ciele, ktoré by ste chceli uskutočniť v nasledujúcich mesiacoch.
Svoj budúci denník môžete zmapovať tak ďaleko, ako chcete, ale náš príklad ukazuje šesťmesačný časový rámec. Po dokončení očíslujte tieto stránky a pridajte ich do svojho indexu.
Mesačný denník / mesiac
Váš mesačný denník je pohľadom na váš mesiac. Ak chcete vytvoriť jednu, prejdite na ďalšiu dostupnú dvojstránku. Na ľavú stránku napíšte hore mesiac a dolu uveďte počet dní v danom mesiaci. Vedľa dátumov napíšte prvé písmeno dňa, na ktorý každý pripadá.
Správnu stránku označte ako „Zoznam úloh“ a pomocou tejto stránky môžete zmapovať všeobecný prehľad toho, čo by ste chceli v danom mesiaci dosiahnuť.
Medzi príklady mesačných úloh patrí napríklad registrácia daní, registrácia automobilu, nákup šiat pre družičky atď. Ďalej očíslujte tieto stránky a pridajte ich do svojho indexu.
Denný denník / denníky
Váš denný denník je drsný v denníku odrážok. Nastavte si denné rozpätie tak, že napíšete dátum dňa do hornej časti ľavej stránky, rovnako ako do iných denníkov.
Pomocou rýchleho prihlásenia začnite vypisovať úlohy, udalosti a poznámky (podrobnejšie vysvetlenie týchto výrazov nájdete nižšie). Môžete to robiť nepretržite po celý deň, ráno alebo noc predtým - všetko závisí od toho, ako chcete žiť svoj život!
Nezabudnite to pridať do svojho indexu.
Vlastné zbierky
Vaše ďalšie zbierky sú zameniteľné, opakovane použiteľné a prispôsobiteľné. Spravidla sú umiestnené na zadnej strane notebooku, pretože sa nezvyknú meniť príliš často. Môžete (a mali by ste) vytvoriť súbor vlastných zbierok na základe toho, čo vás zaujíma.
Môžete vytvoriť zbierku pre ktorúkoľvek z nasledujúcich aktivít:
- knihy, ktoré chcete prečítať
- filmy, ktoré chcete pozerať
- veci, za ktoré ste vďační
- nápady na starostlivosť o seba
Pri každom vytvorení zbierky nezabudnite pridať čísla strán a pridať ich do svojho indexu.
T on kľúč
Pre systém BuJo je dôležitá sada symbolov. Aj keď si môžete úplne slobodne prispôsobiť svoju vlastnú sadu symbolov, budeme hovoriť o tých, ktoré Carroll používa.
Každý symbol plní vo vašom denníku jedinečnú funkciu. Pri prihlasovaní - či už vo vašom budúcom, dennom alebo mesačnom denníku - pridajte vedľa značku na vymedzenie, o aký typ záznamu ide.
Napríklad úloha dostane guľku, udalosť dutý kruh, poznámka čiaru a dôležité veci dostanú vedľa svojej značky hviezdičku - označovač. Po dokončení úlohy vyčiarknite guľku pomocou X.
Migrácia je proces presúvania položiek do rôznych zbierok vo vašom denníku. Je vyznačená šípkou doľava alebo doprava.
Migrácia je podstatnou súčasťou systému BuJo, ale je to tiež bežné miesto, kde sú ľudia zmätení. V ďalšej časti sme to teda rozobrali ešte ďalej.
čo robiť s priateľmi doma
Používanie systému BuJo: Migrácia
Systém BuJo skutočne začne dávať zmysel na konci vášho prvého mesiaca. Podľa Carrolla to je to, keď začnete používať zrkadlenie. Poďme si prejsť hypotetickým scenárom.
Na konci februára budete musieť vytvoriť nový mesačný denník pre marec. Povedzme, že to urobíte, a vyplníte tak všetky udalosti a úlohy, ktoré máte v hlave a ktoré sa musia stať v marci. Musíte však uzavrieť aj február.
Ak to chcete urobiť, prejdite si celý februárový denník. Dokončite úlohy, ktoré sú dokončené (označené znakom X), prečiarknite položky, ktoré už nie sú potrebné, a migrujte položky, ktoré je ešte potrebné vykonať, buď do marca, alebo do svojho budúceho denníka.
Napríklad vo vyššie uvedenej animácii musí stále nastať „Kúpiť darček pre Phila“ a čoskoro. Dostane teda šípku doprava: „>“ a úloha sa prepíše do vášho nového mesačného denníka na marec.
Stále sa musí stať „Oblečenie na mieru“, ale nie je to urgentné (nemusí sa to stať v marci). Dostane teda šípku doľava: „<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Ide o to, aby ste zvážili naliehavosť úlohy, a tým pádom premýšľali o tom, ako uprednostňujete svoj čas. Ak si uvedomíte, že niečo nie je urgentné, môžete sa pozrieť na svoj rok stanovený pred vami (váš denník budúcnosti) a pridať ho k mesiacu, ktorý toho nemá veľa. Teoreticky to umožňuje rovnomerne rozložiť vaše pracovné zaťaženie po celé mesiace.
Mali by sme spomenúť, že tiež migrujete položky z vášho denníka budúcnosti do mesačného denníka. Takže zakaždým, keď vytvoríte nový mesačný denník, prihláste sa do svojho budúceho denníka a skontrolujte, či existujú príslušné položky.
Záväzok je kľúčový
Doprajte si spokojnosť pri krížení dokončených položiek z denníkov. Sledujte, ako sa na stránkach odvíja váš životný príbeh, a pocítite úľavu, že všetky tieto zoznamy úloh a úlohy sú teraz z vašej hlavy a zapísané.
Ak chcete všetko, čo je uvedené vyššie, musíte to používať každý deň (bez výhovoriek!). Koniec koncov, žiadna metóda produktivity nefunguje, pokiaľ sa o ňu nebudete usilovať.
Ak potrebujete podporu alebo inšpiráciu, mohli by ste sa pridať k silnej 89k Začiatočníci bulletinu Facebooková skupina. Alebo choďte do Web Bullet Journal ako skvelý zdroj tipov, či a kedy sa zaseknete.
Môžete tiež sledovať #BulletJournal na Instagrame a získať pekné inšpirácie rozloženia, ktoré sa nepochybne prezývajú „produktívny porno“.
Pamätajte však na to úžasné, že v bulletinovom bulletine je to, že ho môžete zjednodušiť alebo vytvoriť tak zložitý, ako sa vám páči. Ak sa vám zdá, že sa vám na notebooku niečo nepáči, alebo pokazíte nátierku, jednoducho otočte stránku a pokračujte!
Život je príliš krátky na to, aby ste si robili starosti s chaotickou stránkou poznámkového bloku.
Catherine Renton je nezávislá novinárka z Veľkej Británie, online a tlač. Keď nepíše o triezvosti, duševnom zdraví a wellness, tweetuje @rentswrites .